دليل اشهار المنتديات

10 أطعمة بقوة رصاصات موجهة نحو قلبك

استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي اذهب الى الأسفل

10 أطعمة بقوة رصاصات موجهة نحو قلبك

مُساهمة من طرف alfahloy في الخميس مارس 12, 2015 10:37 am


أطعمة بقوة رصاصات موجهة نحو قلبك

علامات: طعام خطر على القلب طعام يسبب أزمة قلبية أطعمة تضر القلب
ام بي سي اليوم


تناولك لهذه الأطعمة سيجعل قلبك يغضب عليك، فأنت بهذا تضره دون أن تدري.



1 الحساء المعلب:

من الأطعمة الشعبية وخاصة في الشتاء لأنه يدفئ وسعره زهيد لكنه يحتوي على نسبة عالية من الصوديوم الذي يرفع ضغط الدم نتيجة لزيادة الاحتفاظ بالماء في الجسم، لذا يجب استبداله بالحساء المصنوع من مرق الدجاج والخضار والبروتينات الخالية من الدهن مثل الفول والدجاج.



2 "تشيز" كيك:

ابتكر الأميركيون هذه الحلوى ولكن قطعة صغيرة منها تحتوي على أكثر من 400 سعرة حرارية، كما ترتفع بها نسبة الدهون المشبعة مما يرفع نسبة الكوليسترول في الدم، والتي بالتالي تزيد من مخاطر أزمات القلب والسكتة الدماغية.




3 السبانخ بالكريمة:

السبانخ غنية بفيتامينات C والبوتاسيوم، وفيتامين A، لكن السبانخ
بالكريمة مليئة بالدهون المشبعة مما يؤدي لانسداد الشرايين.




4 "الدونات":

ليس لها قيمة غذائية وتحتوي على نسبة عالية من السكر والكربوهيدرات المكررة والدهون المشبعة، وهي وفقاً لجمعية القلب الأميركية أحد أهم أسباب السمنة وارتفاع ضغط الدم وزيادة الالتهابات في الجسم.




5 الآيس كريم والقشدة الساخنة:

أظهرت الدراسات فوائد الشيكولاتة والمكسرات للقلب، ولكن الجمع بينها وبين الآيس كريم والقشدة في وجبة ساخنة يعتبر كارثة من الدهون المشبعة، يمكنك أن تأكلها مرة واحدة أسبوعياً مثلاً ولكن ليس بشكل منتظم.




6 البطاطس المقلية على الطريقة الفرنسية:

هي طعام مليء بالسعرات الحرارية، ويزيد من خطورتها أنها تؤكل مع أطعمة مليئة بالدهون المشبعة مثل الهامبورغر وشرائح اللحم، وبالنسبة للطريقة الفرنسية فهم يضيفون عليها السكر والمايونيز مما يزيد من الخطورة 3 مرات فهي تحتوي على الصوديوم الذي يرفع ضغط الدم، وبها دهون مشبعة ترفع الكوليسترول، بالإضافة للكربوهيدرات التي تخزن في الجسم على شكل دهون.




7 "المايونيز":

إن ملعقة كبيرة من "المايونيز" تحتوي على 10 غرام من الدهن، ومعظم الناس يستهلكون من 3-4 ملاعق في الوجبة الواحدة ومع مرور الوقت يؤدي لانسداد الشرايين بعد رفع معدلات الكوليسترول، لذا يمكن استبداله بفواتح شهية أخرى أو على الأقل الاكتفاء بملعقة يومياً.




8 حلقات البصل:

البصل غني بمركبات الكبريت، وتشير بعض الدراسات أنه يقلل من ضغط الدم ويقلل من مخاطر الأزمات القلبية، ولكن بمجرد تحمير بعض الحلقات مع الخبز تقضي على كل هذه الفوائد وتستهلك 900 سعرة حرارية.




9 البسطرمة:

وجبة لذيذة بالنسبة للكثيرين، ولكنها مضرة جداً للقلب إذ 4 أونصات تحتوي على 12 غراماً من الدهون المشبعة، و380 غراماً من الصوديوم الذي يرفع ضغط الدم.




10 صلصة الصويا:

إذا كنت تحب الطعام الصيني والسوشي فهناك احتمال أن تكون من محبي صلصة الصويا، ولكن ملعقة منها تحتوي على 900 ملليغرام من الصوديوم مما يؤدي لرفع ضغط الدم والإضرار بالقلب إذ أن النسبة الصحية للصوديوم في الطعام يجب ألا تزيد عن 500 ملليغرام.




avatar
alfahloy
إشهاري خبير 90%

البلد : مصر
الجنس : ذكر
عدد المساهمات : 6874
نقاط النشاط : 7034

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل

رد: 10 أطعمة بقوة رصاصات موجهة نحو قلبك

مُساهمة من طرف AhmedRami في الأحد مارس 15, 2015 3:39 pm


شكرا لك على التحذير




التوقيع
avatar
AhmedRami
إشهاري خبير 90%

البلد : الجزائر
الجنس : ذكر
عدد المساهمات : 7394
نقاط النشاط : 7220

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل

رد: 10 أطعمة بقوة رصاصات موجهة نحو قلبك

مُساهمة من طرف VaMoS AmR في الثلاثاء أبريل 19, 2016 9:01 pm


شّڳَرًأِ لًڳً ۶ـلّى أًلّمُوٌضّوِعُ أًلٌجٌمًيّلّ وِ أِلًمُفًيِدَ
تحياتى لك vamos amr




التوقيع


avatar
VaMoS AmR
إشهاري خبير 90%

البلد : مصر
الجنس : ذكر
عدد المساهمات : 22625
نقاط النشاط : 24233

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل

رد: 10 أطعمة بقوة رصاصات موجهة نحو قلبك

مُساهمة من طرف اسامه العراقي في الأربعاء أبريل 20, 2016 8:39 pm


تسلم الايادي المبدعه
مع التقدير




avatar
اسامه العراقي
شخصيات هامة


البلد : العراق
الجنس : ذكر
عدد المساهمات : 3807
نقاط النشاط : 3854

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل

رد: 10 أطعمة بقوة رصاصات موجهة نحو قلبك

مُساهمة من طرف almaldin في الثلاثاء مايو 17, 2016 10:23 pm


لك من  الف شكر علي ما قدمت




avatar
almaldin
إشهاري خبير 90%

البلد : السودان
الجنس : ذكر
عدد المساهمات : 5747
نقاط النشاط : 6840

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل

استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي الرجوع الى أعلى الصفحة

سجل دخولك لتستطيع الرد بالموضوع

لابد تكون لديك عضوية لتستطيع الرد سجل الان

سجل معنا الان

انضم الينا بمنتدي الابداع العربي فعملية التسجيل سهله جدا ؟


تسجيل عضوية جديدة

سجل دخولك

لديك عضوية هنا ؟ سجل دخولك من هنا .


سجل دخولك

 
صلاحيات هذا المنتدى:
لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى