دليل الإشهار العربي
هل تريد التفاعل مع هذه المساهمة؟ كل ما عليك هو إنشاء حساب جديد ببضع خطوات أو تسجيل الدخول للمتابعة.


دليل الاشهار العربي افضل موقع عربي في الدعاية والاشهار وفهرسة المواقع والمنتديات في محركات البحث. تقنيات،تصميم،وخدمات أخرى
 
الرئيسيةالرئيسية  س .و .جس .و .ج  التسجيلالتسجيل  دخولدخول  
 

 نصائح طبيه اضرار قله النوم تعادل اضرار التدخين

اذهب الى الأسفل 
كاتب الموضوعرسالة
anouarsoft
 
 
anouarsoft

البلد : الجزائر
الجنس : ذكر
المساهمات : 512
نقاط النشاط : 1316

نصائح طبيه اضرار قله النوم تعادل اضرار التدخين  Empty
مُساهمةموضوع: نصائح طبيه اضرار قله النوم تعادل اضرار التدخين    نصائح طبيه اضرار قله النوم تعادل اضرار التدخين  Emptyالجمعة 6 مارس 2015 - 18:45

الحرمان من النوم يرفع ضغط الدم
دراسة إيطالية ضمّت عدداً كبيراً من النساء والرجال حرموا من النوم من الساعة 3 فجراً الى الساعة 7 صباحاً، وتم قياس ضغط الدم لديهم من خلال إستخدام آلات مراقبة لمدة 24 ساعة، وبيّنت أنّ الحرمان من النوم يرفع ضغط الدم، ما يؤدي الى مشاكل في القلب والشرايين ويؤثر سلباً في صحة الكلى. كما أنّ دراسة أميركية تثبت أنّ الأشخاص الذين يحصلون على ساعات قليلة من النوم هم أكثر عرضةً للتوتر والعصبية. بالإضافة الى ذلك، فالأشخاص الذين يحصلون على ست ساعات أو أقل من النوم خلال اليوم يتعرّضون لخطر الموت بأكثر بـ 50% من الأشخاص الذين ينامون لثماني ساعات يومياً.

أما عن كيفية الحصول على ساعات كافية من النوم، فينصح الخبراء بأن يحاول الإنسان الخلود الى النوم في ساعة مبكرة من الليل مع تأمين جو مريح في غرفة النوم كإخلاء الغرفة من أي إضاءة أو مصدر للصوت. ويشير الخبراء الى ضرورة الإبتعاد عن مشروبات الكافيين كالقهوة والشاي بعد السادسة بعد الظهر وممارسة بعض أنواع الرياضة كالمشي من أجل النوم بشكل أفضل.



مع تمنياتي لكم بنوم هانئ


الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
Arabian Star
 
 
Arabian Star

البلد : مصر
الجنس : ذكر
المساهمات : 30978
نقاط النشاط : 35099

نصائح طبيه اضرار قله النوم تعادل اضرار التدخين  Empty
مُساهمةموضوع: رد: نصائح طبيه اضرار قله النوم تعادل اضرار التدخين    نصائح طبيه اضرار قله النوم تعادل اضرار التدخين  Emptyالأحد 8 مارس 2015 - 17:38

شّڳَرًأِ لًڳً ۶ـلّى أًلّمُوٌضّوِعُ أًلٌجٌمًيّلّ وِ أِلًمُفًيِدَ

جّزَأٌڳُ أًلِلًهٌ أًلٌفً خّيًرُ عُلَى ڳَلّ مٌأً تًقٌدّمًهِ لًهَذٌأُ أَلّمًنَتًدَى

نّنِتَظِرً أِبّدًأِعّأَتًڳُ أِلُجُمٌيٌلٌة بّفُأًرَغُ أُلَصّبِرٌ


الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
anouarsoft
 
 
anouarsoft

البلد : الجزائر
الجنس : ذكر
المساهمات : 512
نقاط النشاط : 1316

نصائح طبيه اضرار قله النوم تعادل اضرار التدخين  Empty
مُساهمةموضوع: رد: نصائح طبيه اضرار قله النوم تعادل اضرار التدخين    نصائح طبيه اضرار قله النوم تعادل اضرار التدخين  Emptyالأحد 8 مارس 2015 - 18:04

شكرا لمرورك


الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
AhmedRami
 
 
AhmedRami

البلد : الجزائر
الجنس : ذكر
المساهمات : 8109
نقاط النشاط : 7989

نصائح طبيه اضرار قله النوم تعادل اضرار التدخين  Empty
مُساهمةموضوع: رد: نصائح طبيه اضرار قله النوم تعادل اضرار التدخين    نصائح طبيه اضرار قله النوم تعادل اضرار التدخين  Emptyالجمعة 27 مارس 2015 - 17:10

شكرا لك على النصائح المقدمة


الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
VaMoS AmR
 
 
VaMoS AmR

البلد : مصر
الجنس : ذكر
المساهمات : 22620
نقاط النشاط : 24228

نصائح طبيه اضرار قله النوم تعادل اضرار التدخين  Empty
مُساهمةموضوع: رد: نصائح طبيه اضرار قله النوم تعادل اضرار التدخين    نصائح طبيه اضرار قله النوم تعادل اضرار التدخين  Emptyالخميس 16 فبراير 2017 - 14:36

طٌرحً رآقَيّ مٱشّٱء ٱللۂ عليّك
شّكرٱ لك على ۂذٌٱ ٱلجَۂدُ ٱلأكثًر منٌ رٱئع
فُيّ ٱنٌتُضٱر ٱلمزيّدُ وِٱلمزيّدُ منٌ ٱبّدُٱعٱتُك
مع خٌٱلصِ تُحًيّٱتُيّ


توقيع : VaMoS AmR


الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
Saya minatsuki
 
 
avatar

البلد : السعودية
الجنس : انثى
المساهمات : 18035
نقاط النشاط : 19149

نصائح طبيه اضرار قله النوم تعادل اضرار التدخين  Empty
مُساهمةموضوع: رد: نصائح طبيه اضرار قله النوم تعادل اضرار التدخين    نصائح طبيه اضرار قله النوم تعادل اضرار التدخين  Emptyالأربعاء 1 مارس 2017 - 14:09

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
ألف شكر لكَ على هذا الموضوع المميز و المعلومات القيمة
إنـجاز أكثر رائــــــع
لكن أرجو منكَ عدم التوقف عند هذا الحد
مـنتظرين ابداعتــــــك
دمتـ ودام تألقـك

تحياتــي


الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
As M eR
 
 
As M eR

البلد : مصر
الجنس : ذكر
المساهمات : 1360
نقاط النشاط : 1582

نصائح طبيه اضرار قله النوم تعادل اضرار التدخين  Empty
مُساهمةموضوع: رد: نصائح طبيه اضرار قله النوم تعادل اضرار التدخين    نصائح طبيه اضرار قله النوم تعادل اضرار التدخين  Emptyالإثنين 15 مايو 2017 - 23:33

موضوع جميل  نصائح طبيه اضرار قله النوم تعادل اضرار التدخين  886773
استمر في الأبداع


توقيع : As M eR



نصائح طبيه اضرار قله النوم تعادل اضرار التدخين  500_8010

<<<< للشكاوى ضــــد أعضاء الفريق >>>>

===========================
من المؤسف حقا ان تبحث عن الصدق في عصر الخيانة
وتبحث عن الحب في قلوب جبانة
===========================
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
علاء الجزائري
 
 
علاء الجزائري

البلد : الجزائر
الجنس : ذكر
المساهمات : 11353
نقاط النشاط : 13181

نصائح طبيه اضرار قله النوم تعادل اضرار التدخين  Empty
مُساهمةموضوع: رد: نصائح طبيه اضرار قله النوم تعادل اضرار التدخين    نصائح طبيه اضرار قله النوم تعادل اضرار التدخين  Emptyالأربعاء 18 مارس 2020 - 20:32

شكراً للموضوع الصحي المفيد gg444g gg444g


الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
AL-SUBAIE
نائب المدير

AL-SUBAIE

البلد : السعودية
الجنس : ذكر
المساهمات : 11299
نقاط النشاط : 12200
الأوسمة : نصائح طبيه اضرار قله النوم تعادل اضرار التدخين  220
نصائح طبيه اضرار قله النوم تعادل اضرار التدخين  1510


نصائح طبيه اضرار قله النوم تعادل اضرار التدخين  Empty
مُساهمةموضوع: رد: نصائح طبيه اضرار قله النوم تعادل اضرار التدخين    نصائح طبيه اضرار قله النوم تعادل اضرار التدخين  Emptyالأحد 3 مايو 2020 - 0:42

شكراً للموضوع الصحي المفيد  نصائح طبيه اضرار قله النوم تعادل اضرار التدخين  886773


الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
MaRiO X
 
 
MaRiO X

البلد : مصر
الجنس : ذكر
المساهمات : 10257
نقاط النشاط : 10645

نصائح طبيه اضرار قله النوم تعادل اضرار التدخين  Empty
مُساهمةموضوع: رد: نصائح طبيه اضرار قله النوم تعادل اضرار التدخين    نصائح طبيه اضرار قله النوم تعادل اضرار التدخين  Emptyالخميس 11 فبراير 2021 - 16:48

مسـاء ألج ـــوري
م ـوضوع في قمة إْلخيااال
ط ـرحت فابـٌْدع ـت
دم ـت ودآم ع ـطائك
ودائم ـا بأنتظـارج ـديدك الشيق
لكم خ ـالص تقديري واح ـترامي


الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
 
نصائح طبيه اضرار قله النوم تعادل اضرار التدخين
الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
دليل الإشهار العربي :: المنتدى العام :: الأقسام العامة :: قسم الصحة والوقاية-
انتقل الى:  
جميع الحقوق محفوظة لمنتدى دليل الإشهار العربي