الرئيسيةالرئيسية  س .و .جس .و .ج  التسجيلالتسجيل  دخولدخول  


شاطر
 

 8 نصائح لتقوية جهاز المناعة

استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي اذهب الى الأسفل 
كاتب الموضوعرسالة
anouarsoft
 
 

anouarsoft

البلد : الجزائر
الجنس : ذكر
المساهمات : 512
نقاط النشاط : 1316

8 نصائح لتقوية جهاز المناعة  Empty
مُساهمةموضوع: 8 نصائح لتقوية جهاز المناعة    8 نصائح لتقوية جهاز المناعة  Emptyالجمعة 6 مارس 2015 - 18:42



اهم جهاز بالجسم هو جهاز المناعة وهو الذي يحافظ على باقي اجهزتنا ويقوم بحمايتها من الأمراض والعناصر غير المرغوب فيها ولذلك علينا ان نحميه ونحافظ عليه إليك أهم النصائح لتقوية جهاز المناعه و المحافظة عليه :-
1- من المؤكد أن بذل المجهود الزائد يؤدي إلى خفض عمل جهاز المناعة , فمن الأفضل لك أن تبقى مسترخيا خلال موسم البرد أو الإنفلونزا , و إذا تراكم عليك كثير من العمل فعليك باليوغا فهي الحل الأمثل لذلك .
2- التدليك اللمفاوي هو الوسيلة الرائعة لتخليص الجسم من السموم .
3- أظهرت الدراسات أثر الموسيقى الإيجابي على جهاز المناعة فإن الحامل عندما تستمع إلى الموسيقى يؤدي ذلك إلى تحسين نتائج الحمل .
4- استمع للكثير من النكت , فإن الضحك يعزز جهاز المناعة و يقلل من التوتر و القلق و يخفف من توتر العضلات و يزيد من كمية الأكسجين .
الضحك هو الوسيلة الفعالة لتقوية جهاز المناعه وتخفيض من توتر العضلات وضغط الدم ويمكنك ذلك بمشاهدة افلام كوميدية او فيديهات مع الاصدقاء
5- الحصول على كمية كافية من النوم , ثماني ساعات كل يوم , تعمل قلة النوم على زيادة هرمونات التوتر التي تفتت جهاز المناعة .
6- محاولة التعرق : ممارسة بعض الرياضة لتخفيف التوتر , فعند التعرق و التخلص من كميات الأملاح الزائدة يشعر جهاز المناعة بالراحة و النشاط.
7- وزن و جسم مثالي : إتبع نظام غذائي غني بالفاكهة و الخضار للحصول على كل الفيتامينات و المعادن المهمة التي يحتاجها الجسم .
8- شرب الكثير من الماء ضروري لصحة الجلد , فالجلد هو خط الدفاع الأول للجسم .
الماء هو عنصر حيوي في جسم الانسان يساعدك على تنظيف السموم في المثاني والكلى وينصح دائما النساء بشربه باستمرار وبتكرار.
اعتني وركز على هذه النصائح وحاول ان تقوم بزيارة دورية لطبيب او للمركز طبي قريب وحافظ على ذلك لأن جهاز المناعه هو اهم جهاز بجسم الأنسان وكذلك عليك ان تكون حريصاً بطبيعة الأغذية و الأطعمة التي تتناولها عزيزي القارئ .


الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
Arabian Star
أسطورة الإشهار


Arabian Star

البلد : مصر
الجنس : ذكر
المساهمات : 30980
نقاط النشاط : 35098

8 نصائح لتقوية جهاز المناعة  Empty
مُساهمةموضوع: رد: 8 نصائح لتقوية جهاز المناعة    8 نصائح لتقوية جهاز المناعة  Emptyالأحد 8 مارس 2015 - 17:38



شّڳَرًأِ لًڳً ۶ـلّى أًلّمُوٌضّوِعُ أًلٌجٌمًيّلّ وِ أِلًمُفًيِدَ

جّزَأٌڳُ أًلِلًهٌ أًلٌفً خّيًرُ عُلَى ڳَلّ مٌأً تًقٌدّمًهِ لًهَذٌأُ أَلّمًنَتًدَى

نّنِتَظِرً أِبّدًأِعّأَتًڳُ أِلُجُمٌيٌلٌة بّفُأًرَغُ أُلَصّبِرٌ


الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
anouarsoft
 
 

anouarsoft

البلد : الجزائر
الجنس : ذكر
المساهمات : 512
نقاط النشاط : 1316

8 نصائح لتقوية جهاز المناعة  Empty
مُساهمةموضوع: رد: 8 نصائح لتقوية جهاز المناعة    8 نصائح لتقوية جهاز المناعة  Emptyالأحد 8 مارس 2015 - 18:06



شكرا لمرورك


الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
AhmedRami
رئيس فريق الإشراف


AhmedRami

البلد : الجزائر
الجنس : ذكر
المساهمات : 7612
نقاط النشاط : 7447
8 نصائح لتقوية جهاز المناعة  370a5813

8 نصائح لتقوية جهاز المناعة  Empty
مُساهمةموضوع: رد: 8 نصائح لتقوية جهاز المناعة    8 نصائح لتقوية جهاز المناعة  Emptyالجمعة 27 مارس 2015 - 17:09



شكرا لك على النصائح المقدمة


الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
Basil Abdallah
 
 

Basil Abdallah

البلد : الأردن
الجنس : ذكر
المساهمات : 776
نقاط النشاط : 709

8 نصائح لتقوية جهاز المناعة  Empty
مُساهمةموضوع: رد: 8 نصائح لتقوية جهاز المناعة    8 نصائح لتقوية جهاز المناعة  Emptyالسبت 29 أكتوبر 2016 - 9:54



شكرا لك على الطرح القيم




bom
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
manissa
 
 

manissa

البلد : لبنان
الجنس : انثى
المساهمات : 1092
نقاط النشاط : 1146

8 نصائح لتقوية جهاز المناعة  Empty
مُساهمةموضوع: رد: 8 نصائح لتقوية جهاز المناعة    8 نصائح لتقوية جهاز المناعة  Emptyالسبت 29 أكتوبر 2016 - 18:34



شكرا للنصائح القيمة ولهذا التحليل




8 نصائح لتقوية جهاز المناعة  O10
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
VaMoS AmR
أسطورة الإشهار


VaMoS AmR

البلد : مصر
الجنس : ذكر
المساهمات : 22620
نقاط النشاط : 24228

8 نصائح لتقوية جهاز المناعة  Empty
مُساهمةموضوع: رد: 8 نصائح لتقوية جهاز المناعة    8 نصائح لتقوية جهاز المناعة  Emptyالخميس 16 فبراير 2017 - 14:33



طٌرحً رآقَيّ مٱشّٱء ٱللۂ عليّك
شّكرٱ لك على ۂذٌٱ ٱلجَۂدُ ٱلأكثًر منٌ رٱئع
فُيّ ٱنٌتُضٱر ٱلمزيّدُ وِٱلمزيّدُ منٌ ٱبّدُٱعٱتُك
مع خٌٱلصِ تُحًيّٱتُيّ




الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
Saya minatsuki
 
 

avatar

البلد : الكويت
الجنس : انثى
المساهمات : 9858
نقاط النشاط : 10301

8 نصائح لتقوية جهاز المناعة  Empty
مُساهمةموضوع: رد: 8 نصائح لتقوية جهاز المناعة    8 نصائح لتقوية جهاز المناعة  Emptyالأربعاء 1 مارس 2017 - 14:05



السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
ألف شكر لكَ على هذا الموضوع المميز و المعلومات القيمة
إنـجاز أكثر رائــــــع
لكن أرجو منكَ عدم التوقف عند هذا الحد
مـنتظرين ابداعتــــــك
دمتـ ودام تألقـك

تحياتــي




يلا تعالوا عند منتدانا 
وشنو تنتظروا سجلوا ماراح تندموا 

منتدى لعشاق بطل القناص كيلوا 



::yaho::
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
As M eR
 
 

As M eR

البلد : مصر
الجنس : ذكر
المساهمات : 1357
نقاط النشاط : 1575

8 نصائح لتقوية جهاز المناعة  Empty
مُساهمةموضوع: رد: 8 نصائح لتقوية جهاز المناعة    8 نصائح لتقوية جهاز المناعة  Emptyالإثنين 15 مايو 2017 - 23:31



موضوع جميل  8 نصائح لتقوية جهاز المناعة  886773
استمر في الأبداع





8 نصائح لتقوية جهاز المناعة  500_8010

<<<< للشكاوى ضــــد أعضاء الفريق >>>>

===========================
من المؤسف حقا ان تبحث عن الصدق في عصر الخيانة
وتبحث عن الحب في قلوب جبانة
===========================
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
علاء الجزائري
رئيس فريق الإشراف


علاء الجزائري

البلد : الجزائر
الجنس : ذكر
المساهمات : 3470
نقاط النشاط : 4228

8 نصائح لتقوية جهاز المناعة  Empty
مُساهمةموضوع: رد: 8 نصائح لتقوية جهاز المناعة    8 نصائح لتقوية جهاز المناعة  Emptyأمس في 23:58



شكرا للموضوع  gg444g واصل التميز


الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
Mr. Omar
المـشرف العــام


Mr. Omar

البلد : مصر
الجنس : ذكر
المساهمات : 3002
نقاط النشاط : 3492

8 نصائح لتقوية جهاز المناعة  Empty
مُساهمةموضوع: رد: 8 نصائح لتقوية جهاز المناعة    8 نصائح لتقوية جهاز المناعة  Emptyاليوم في 10:26



موضوع رائع
بارك الله فيك
8 نصائح لتقوية جهاز المناعة  886773 





صفحه عامة تقدم جميع الخدمات
8 نصائح لتقوية جهاز المناعة  Rogue-10
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
 
8 نصائح لتقوية جهاز المناعة
استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
دليل اشهار المنتديات :: الاقسام العامة :: الأسرة و المجتمع :: منتدى الصحة و الوقاية-
انتقل الى:  
جميع الحقوق محفوظة لمنتدى دليل إشهار المنتديات