دليل الاشهار العربي افضل موقع عربي في الدعاية والاشهار وفهرسة المواقع والمنتديات في محركات البحث. تقنيات،تصميم،وخدمات أخرى
 
الرئيسيةالرئيسية  س .و .جس .و .ج  التسجيلالتسجيل  دخولدخول  
    
 

  أفضل 7 خطوات لتجنب الصداع

اذهب الى الأسفل 
كاتب الموضوعرسالة
anouarsoft
 
 
anouarsoft

البلد : الجزائر
الجنس : ذكر
المساهمات : 512
نقاط النشاط : 1316

 أفضل 7 خطوات لتجنب الصداع Empty
مُساهمةموضوع: أفضل 7 خطوات لتجنب الصداع    أفضل 7 خطوات لتجنب الصداع Emptyالجمعة 6 مارس 2015 - 18:30

لصداع امر سيء ولا يتقبله اي فرد مهما كان ، ويعتبر الصداع بأنه ألم يحدث في الرأس ويمكن ايضاً ان يحدث في فروة الرأس او في الرقبة ، كما ان الى هذه اللحظة لم يعرف سبب الصداع بشكل وافي ، كما يمكن ان تندرج اسباب الصداع على انها تكون بسبب امراض مختلفة في الجسم ومن اعراضها الشعور بالصداع او يكون الصداع نتيجة عن ضربة في الرأس او ربما تكون نتيجة حمى ، بالاضافة ايضاً يمكن ان تكون بسبب التهابات مثل التهاب الجيوب الانفية والتهاب الاذن الوسطى ، ويكمن ان تواجه النساء بشكل كبير الصداع وذلك يكون من اعراض ما قبل الدورة الشهرية عند الاناث.
7 خطوات لتجنب الصداع
1- إدارة الجهد : يعتبر الجهد السبب الأول للصداع و التوتر , و نظرا إلى أنه من المستحيل تجنب الجهد فعليك بالإسترخاء التدريجي و اليوغا و التنفس العميق و التدليك فذلك يساعد على التخلص من الصداع و التوتر .

2- ممارسة الرياضة : مارس الرياضة بإنتظام ليس فقط للياقة البدنية بل للحد أيضا من التوتر و الصداع .

3- النوم بإنتظام : حاول أن تنتظم في النوم و أن تأخذ قسطا كافيا من الراحة , لأن قلة النوم أو اضطرابه تؤدي إلى الصداع الشديد .

4- تجنب الجوع : تجنب وجبات الطعام التي تحتوي على كميات كبيرة من السكر , أو التي تؤدي إلى إرتفاع ضغط الدم .

5- شرب السوائل و خاصة الماء : إذا كنت تظن أن المشروبات التي تحتوي على الكافيين و الكحول تشعرك بالترطيب فأنت مخطئ فهي تساعد على الجفاف , حاول أن تشرب الماء بكثرة حتى ولو كنت لا تشعر بالعطش .

6- الحد من التدخين : يؤدي التدخين إلى إنسداد و تضييق الأوعية الدموية في الدماغ مما يؤدي إلى الصداع و يسمى الصداع العنقودي .

7- تحديد مسببات الصداع : إذا كنت تعرف ما هو السبب الرئيسي المؤدي للصداع حاول أن تتجنبه أو أن تستشير طبيبك الخاص .


الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
Arabian Star
أسطورة الإشهار

Arabian Star

البلد : مصر
الجنس : ذكر
المساهمات : 30979
نقاط النشاط : 35098

 أفضل 7 خطوات لتجنب الصداع Empty
مُساهمةموضوع: رد: أفضل 7 خطوات لتجنب الصداع    أفضل 7 خطوات لتجنب الصداع Emptyالأحد 8 مارس 2015 - 17:41

شّڳَرًأِ لًڳً ۶ـلّى أًلّمُوٌضّوِعُ أًلٌجٌمًيّلّ وِ أِلًمُفًيِدَ

جّزَأٌڳُ أًلِلًهٌ أًلٌفً خّيًرُ عُلَى ڳَلّ مٌأً تًقٌدّمًهِ لًهَذٌأُ أَلّمًنَتًدَى

نّنِتَظِرً أِبّدًأِعّأَتًڳُ أِلُجُمٌيٌلٌة بّفُأًرَغُ أُلَصّبِرٌ


الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
anouarsoft
 
 
anouarsoft

البلد : الجزائر
الجنس : ذكر
المساهمات : 512
نقاط النشاط : 1316

 أفضل 7 خطوات لتجنب الصداع Empty
مُساهمةموضوع: رد: أفضل 7 خطوات لتجنب الصداع    أفضل 7 خطوات لتجنب الصداع Emptyالأحد 8 مارس 2015 - 18:03

شكرا لمرورك


الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
AhmedRami
أسطورة الإشهار

AhmedRami

البلد : الجزائر
الجنس : ذكر
المساهمات : 8109
نقاط النشاط : 7989

 أفضل 7 خطوات لتجنب الصداع Empty
مُساهمةموضوع: رد: أفضل 7 خطوات لتجنب الصداع    أفضل 7 خطوات لتجنب الصداع Emptyالجمعة 27 مارس 2015 - 17:12

شكرا لك على النصائح المقدمة


الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
VaMoS AmR
أسطورة الإشهار

VaMoS AmR

البلد : مصر
الجنس : ذكر
المساهمات : 22620
نقاط النشاط : 24228

 أفضل 7 خطوات لتجنب الصداع Empty
مُساهمةموضوع: رد: أفضل 7 خطوات لتجنب الصداع    أفضل 7 خطوات لتجنب الصداع Emptyالخميس 16 فبراير 2017 - 14:37

طٌرحً رآقَيّ مٱشّٱء ٱللۂ عليّك
شّكرٱ لك على ۂذٌٱ ٱلجَۂدُ ٱلأكثًر منٌ رٱئع
فُيّ ٱنٌتُضٱر ٱلمزيّدُ وِٱلمزيّدُ منٌ ٱبّدُٱعٱتُك
مع خٌٱلصِ تُحًيّٱتُيّ


توقيع : VaMoS AmR


الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
Saya minatsuki
المـشرف العــام

avatar

البلد : الكويت
الجنس : انثى
المساهمات : 16254
نقاط النشاط : 17183
الأوسمة :
 أفضل 7 خطوات لتجنب الصداع 1510
 أفضل 7 خطوات لتجنب الصداع 710

 أفضل 7 خطوات لتجنب الصداع Empty
مُساهمةموضوع: رد: أفضل 7 خطوات لتجنب الصداع    أفضل 7 خطوات لتجنب الصداع Emptyالأربعاء 1 مارس 2017 - 14:15

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
ألف شكر لكَ على هذا الموضوع المميز و المعلومات القيمة
إنـجاز أكثر رائــــــع
لكن أرجو منكَ عدم التوقف عند هذا الحد
مـنتظرين ابداعتــــــك
دمتـ ودام تألقـك

تحياتــي


الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
As M eR
 
 
As M eR

البلد : مصر
الجنس : ذكر
المساهمات : 1360
نقاط النشاط : 1582

 أفضل 7 خطوات لتجنب الصداع Empty
مُساهمةموضوع: رد: أفضل 7 خطوات لتجنب الصداع    أفضل 7 خطوات لتجنب الصداع Emptyالإثنين 15 مايو 2017 - 23:22

موضوع جميل   أفضل 7 خطوات لتجنب الصداع 886773
استمر في الأبداع


توقيع : As M eR



 أفضل 7 خطوات لتجنب الصداع 500_8010

<<<< للشكاوى ضــــد أعضاء الفريق >>>>

===========================
من المؤسف حقا ان تبحث عن الصدق في عصر الخيانة
وتبحث عن الحب في قلوب جبانة
===========================
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
مصطفى ستيتان
 
 
مصطفى ستيتان

البلد : فلسطين
الجنس : ذكر
المساهمات : 6270
نقاط النشاط : 6946

 أفضل 7 خطوات لتجنب الصداع Empty
مُساهمةموضوع: رد: أفضل 7 خطوات لتجنب الصداع    أفضل 7 خطوات لتجنب الصداع Emptyالأحد 5 أبريل 2020 - 14:34

ألف شكر على الموضوع القيم، 
وجعله الله في ميزان حسناتكم


توقيع : مصطفى ستيتان


سبحان الله والحمدلله ولا إله إلا الله 
- أدعوكم للمشاركة في ( منتديات سما العرب ) 
https://www.samaarab.com/vb/
 أفضل 7 خطوات لتجنب الصداع Do
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
علاء الجزائري
أسطورة الإشهار

علاء الجزائري

البلد : الجزائر
الجنس : ذكر
المساهمات : 11353
نقاط النشاط : 13179
الأوسمة :  أفضل 7 خطوات لتجنب الصداع 1510


 أفضل 7 خطوات لتجنب الصداع Empty
مُساهمةموضوع: رد: أفضل 7 خطوات لتجنب الصداع    أفضل 7 خطوات لتجنب الصداع Emptyالثلاثاء 28 أبريل 2020 - 6:36

شكراً للموضوع الصحي النافع   أفضل 7 خطوات لتجنب الصداع 886773


الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
AL-SUBAIE
نائب المدير

AL-SUBAIE

البلد : السعودية
الجنس : ذكر
المساهمات : 10882
نقاط النشاط : 11801
الأوسمة :  أفضل 7 خطوات لتجنب الصداع 220
 أفضل 7 خطوات لتجنب الصداع 1510


 أفضل 7 خطوات لتجنب الصداع Empty
مُساهمةموضوع: رد: أفضل 7 خطوات لتجنب الصداع    أفضل 7 خطوات لتجنب الصداع Emptyالثلاثاء 28 أبريل 2020 - 11:33

شكرا لك   أفضل 7 خطوات لتجنب الصداع 886773


الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
 
أفضل 7 خطوات لتجنب الصداع
الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
دليل الإشهار العربي :: الاقسام العامة :: الأسرة و المجتمع :: منتدى الصحة و الوقاية-
انتقل الى:  
جميع الحقوق محفوظة لمنتدى دليل الإشهار العربي