دليل الإشهار العربي
هل تريد التفاعل مع هذه المساهمة؟ كل ما عليك هو إنشاء حساب جديد ببضع خطوات أو تسجيل الدخول للمتابعة.


دليل الاشهار العربي افضل موقع عربي في الدعاية والاشهار وفهرسة المواقع والمنتديات في محركات البحث. تقنيات،تصميم،وخدمات أخرى
 
الرئيسيةالرئيسية  س .و .جس .و .ج  Latest imagesLatest images  التسجيلالتسجيل  دخولدخول  

أضغط هنا وأنضم الي الفريق الان

العدد مفتوح
 

  نصائح هامه لمن يعانون من النحافة ويرغبون بزيادة وزنهم

اذهب الى الأسفل 
كاتب الموضوعرسالة
anouarsoft
 
 
anouarsoft

البلد : الجزائر
الجنس : ذكر
المساهمات : 512
نقاط النشاط : 1316

 نصائح هامه لمن يعانون من النحافة ويرغبون بزيادة وزنهم Empty
مُساهمةموضوع: نصائح هامه لمن يعانون من النحافة ويرغبون بزيادة وزنهم    نصائح هامه لمن يعانون من النحافة ويرغبون بزيادة وزنهم Emptyالجمعة 6 مارس 2015 - 18:07

اولا يجب عليك تناول 5 وجبات خلال اليوم ويمكنك تناول وجبات بسيطه ولكن بنفس الوقت مليئة بالسعرات الحراريه
ومن طرق زياده السعرات الحراريه بالاطعمه :

أضيفِ ملعقتين كبيرتين من العسل إلى كوب الحليب الصباحي.

أضيفِ زيت الزيتون أو الزبدة إلى الخضار المسلوقة.

ضعِ بعض قطع الجبنة في مأكولاتك خلال طهيها.

ركزِ على تناول الوجبات التي تدخل الكريمه الطازجة في إعدادها فهي غنية بالسعرات الحرارية مثل المعكرونة بالبشاميل، الستروغونوف باللحمة وفطيرة الدجاج.

-أضيفِ المكسرات المقلية إلى طبق الأرز باللحمة أو الكبسة.

أعدِ كوبا من الفواكه المجففة وتناوليه كوجبة خفيفة فهو غني جداً بالسعرات الحارية، الفيتامينات والمعادن.

احرصى على إضافة المزيد والمزيد من العسل أو السكر إلى مشروباتك مثل العصير والشاي والنعناع وغيرها

وايضا تناول بعض الحلويات فى نهايه كل وجبه او استبدالها بساندوتش من المربي او العسل


الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
AhmedRami
 
 
AhmedRami

البلد : الجزائر
الجنس : ذكر
المساهمات : 8109
نقاط النشاط : 7989

 نصائح هامه لمن يعانون من النحافة ويرغبون بزيادة وزنهم Empty
مُساهمةموضوع: رد: نصائح هامه لمن يعانون من النحافة ويرغبون بزيادة وزنهم    نصائح هامه لمن يعانون من النحافة ويرغبون بزيادة وزنهم Emptyالجمعة 27 مارس 2015 - 17:30

شكرا لك على النصائح المقدمة


توقيع : AhmedRami



 نصائح هامه لمن يعانون من النحافة ويرغبون بزيادة وزنهم Aqps3111

منتدى عالم الاوتاكو يرحب بكم


Beyblede-zg.0wn0.com

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
Arabian Star
 
 
Arabian Star

البلد : مصر
الجنس : ذكر
المساهمات : 30978
نقاط النشاط : 35099

 نصائح هامه لمن يعانون من النحافة ويرغبون بزيادة وزنهم Empty
مُساهمةموضوع: رد: نصائح هامه لمن يعانون من النحافة ويرغبون بزيادة وزنهم    نصائح هامه لمن يعانون من النحافة ويرغبون بزيادة وزنهم Emptyالسبت 4 يوليو 2015 - 1:46

موضوع في قمة الروعه

لطالما كانت مواضيعك متميزة

لا عدمنا التميز و روعة الإختيار

دمت لنا ودام تألقك الدائم


الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
lam_masal
 
 
lam_masal

البلد : السعودية
الجنس : انثى
المساهمات : 2272
نقاط النشاط : 2405

 نصائح هامه لمن يعانون من النحافة ويرغبون بزيادة وزنهم Empty
مُساهمةموضوع: رد: نصائح هامه لمن يعانون من النحافة ويرغبون بزيادة وزنهم    نصائح هامه لمن يعانون من النحافة ويرغبون بزيادة وزنهم Emptyالإثنين 27 يوليو 2015 - 10:21

السلام عليكم Shocked

موضوع مفيد شكرا لك ghjkjhjhgf


توقيع : lam_masal


 نصائح هامه لمن يعانون من النحافة ويرغبون بزيادة وزنهم 2cymo0l

::kwelpic::

اللهم صل وسلم على سيدنا محمد

سبحان الله وبحمده سبحان الله العظيم

::shokranarab::
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
انور زياية
 
 
انور زياية

البلد : الجزائر
الجنس : ذكر
المساهمات : 1723
نقاط النشاط : 2118

 نصائح هامه لمن يعانون من النحافة ويرغبون بزيادة وزنهم Empty
مُساهمةموضوع: رد: نصائح هامه لمن يعانون من النحافة ويرغبون بزيادة وزنهم    نصائح هامه لمن يعانون من النحافة ويرغبون بزيادة وزنهم Emptyالخميس 24 مارس 2016 - 15:21

موضوع في قمة الروعه

لطالما كانت مواضيعك متميزة

لا عدمنا التميز و روعة الإختيار

دمت لنا ودام تألقك الدائم


توقيع : انور زياية


 نصائح هامه لمن يعانون من النحافة ويرغبون بزيادة وزنهم Berigh10وكيل الجزائر المعتمد حصريا على مركز الإعتمادات العربي  نصائح هامه لمن يعانون من النحافة ويرغبون بزيادة وزنهم Berigh10


للإخوة الجزائريين : يمكنهم الأن شرآء الإعتمادات بصفة عادية عبر الرابط التالي : اضغط هناااا لمشاهدة الاسعار
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
مصطفى ستيتان
مرشح لفريق الإشراف

مصطفى ستيتان

البلد : فلسطين
الجنس : ذكر
المساهمات : 10525
نقاط النشاط : 6954

 نصائح هامه لمن يعانون من النحافة ويرغبون بزيادة وزنهم Empty
مُساهمةموضوع: رد: نصائح هامه لمن يعانون من النحافة ويرغبون بزيادة وزنهم    نصائح هامه لمن يعانون من النحافة ويرغبون بزيادة وزنهم Emptyالجمعة 8 أبريل 2016 - 18:09

gg444g gg444g ألف شكر على الموضوع المميز gg444g  gg444g


توقيع : مصطفى ستيتان
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
VaMoS AmR
 
 
VaMoS AmR

البلد : مصر
الجنس : ذكر
المساهمات : 22620
نقاط النشاط : 24228

 نصائح هامه لمن يعانون من النحافة ويرغبون بزيادة وزنهم Empty
مُساهمةموضوع: رد: نصائح هامه لمن يعانون من النحافة ويرغبون بزيادة وزنهم    نصائح هامه لمن يعانون من النحافة ويرغبون بزيادة وزنهم Emptyالجمعة 15 أبريل 2016 - 13:25

موضوع في قمة الروعه

لطالما كانت مواضيعك متميزة

لا عدمنا التميز و روعة الإختيار

دمت لنا ودام تألقك الدائم


الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
MaRiO X
 
 
MaRiO X

البلد : مصر
الجنس : ذكر
المساهمات : 10360
نقاط النشاط : 10645

 نصائح هامه لمن يعانون من النحافة ويرغبون بزيادة وزنهم Empty
مُساهمةموضوع: رد: نصائح هامه لمن يعانون من النحافة ويرغبون بزيادة وزنهم    نصائح هامه لمن يعانون من النحافة ويرغبون بزيادة وزنهم Emptyالثلاثاء 9 فبراير 2021 - 14:12

طرحت فأبدعت .. سلمت يدك على هذا الموضوع الخرافي ،،،
ننتظر المزيد من موضوعاتك الرائعة ،،
تحياتي ،


الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
 
نصائح هامه لمن يعانون من النحافة ويرغبون بزيادة وزنهم
الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1
 مواضيع مماثلة
-
»  19 مليون طفل حول العالم يعانون من ضعف البصر
»  (¯`·._.·( ثلث أطفال بريطانيا يعانون زيادة الوزن )·._.·°¯)
» أطباء يؤكدون: 16% من سكان مصر يعانون من ضعف بالسمع
» تمارين تحت الماء لمن يعانون من مشاكل العظام
» الأطفال الذين يعانون الوزن الزائد أكثر عرضة للإصابة بالصدفية الجلديه.

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
دليل الإشهار العربي :: المنتدى العام :: الأقسام العامة :: آدم - حواء - موضة - أسرة - مجتمع-
انتقل الى:  
جميع الحقوق محفوظة لمنتدى دليل الإشهار العربي