الرئيسيةالرئيسية  س .و .جس .و .ج  التسجيلالتسجيل  دخولدخول  
شاطر
 

  تناول البطاطس والأرز والموز يقلل الإصابة بالتقلص العضلى

استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي اذهب الى الأسفل 
كاتب الموضوعرسالة
anouarsoft
 
 

anouarsoft

البلد : الجزائر
الجنس : ذكر
المساهمات : 512
نقاط النشاط : 1316

 تناول البطاطس والأرز والموز يقلل الإصابة بالتقلص العضلى  Empty
مُساهمةموضوع: تناول البطاطس والأرز والموز يقلل الإصابة بالتقلص العضلى     تناول البطاطس والأرز والموز يقلل الإصابة بالتقلص العضلى  Emptyالخميس 5 مارس 2015 - 16:25






صورة أرشيفية




يعانى الكثيرون من التقلصات العضلية، وخاصة كبار السن، حيث تؤثر على العضلات وتسبب مشاكل متعددة للجسم, والتقلصات العضلية غالبا ما تحدث بسبب عدم وجود توازن بين الكالسيوم والماغنسيوم بالجسم، بجانب نقص فيتامين "e" إلى غير ذلك من العوامل التى تؤثر على الجسم.

ويؤكد الدكتور عويض نصر استشارى أمراض العظام والمفاصل، أن التقلصات العضلية مرض شائع عندما تعانى العظام والمفاصل من مشاكل بسبب سوء التغذية أو نقصها، وغالبا ما تحدث فى مصر بسبب الإصابة بالأنيميا والتدخين مع نقص الكالسيوم، الذى يسبب الإصابة بالتهاب المفاصل، مما يؤدى لحدوث التقلصات العضلية، وهو ما يؤثر على الساقين، وخاصة عند حدوث قصور بالدورة الدموية.

ولعلاج التقلصات العضلية، ينصح خبراء التغذية بالحصول على قدر كاف من الكربوهيدرات المتوفرة فى البطاطس والأرز والموز والخبز مع ضرورة الحصول على الماء بمعدلات كبيرة، لغسل السموم الموجودة بالجسم.

ويضيف د. "نصر" أن التقلص العضلى يحدث عندما تنقبض عضلة أو مجموعة من العضلات بشكل مفاجئ، يؤدى إلى الشعور بآلام شديدة, ويحدث التقلص بسبب الإجهاد المستمر لعضلة الساقين، كما قد يؤدى الضيق فى فقرات الظهر لتقلص العضلات، والجدير بالذكر أن تقلص العضلات حالة مرضية مؤقتة تنتهى بالراحة وبالمداومة على تناول فيتامين "e" لمدة أسبوع، مع ضرورة إمداد الجسم بالكالسيوم اللازم للقضاء على مشاكل العضلات.


الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
AhmedRami
رئيس فريق الإشراف


AhmedRami

البلد : الجزائر
الجنس : ذكر
المساهمات : 7549
نقاط النشاط : 7378

 تناول البطاطس والأرز والموز يقلل الإصابة بالتقلص العضلى  Empty
مُساهمةموضوع: رد: تناول البطاطس والأرز والموز يقلل الإصابة بالتقلص العضلى     تناول البطاطس والأرز والموز يقلل الإصابة بالتقلص العضلى  Emptyالجمعة 27 مارس 2015 - 17:33



شكرا لك على النصائح المقدمة


الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
Swoosh
المـشرف العــام


Swoosh

البلد : المغرب العربي
الجنس : ذكر
المساهمات : 4941
نقاط النشاط : 5139

 تناول البطاطس والأرز والموز يقلل الإصابة بالتقلص العضلى  Empty
مُساهمةموضوع: رد: تناول البطاطس والأرز والموز يقلل الإصابة بالتقلص العضلى     تناول البطاطس والأرز والموز يقلل الإصابة بالتقلص العضلى  Emptyالجمعة 2 سبتمبر 2016 - 18:25



موضوع مُميز , شكرا ~




 تناول البطاطس والأرز والموز يقلل الإصابة بالتقلص العضلى  Fe3zva

، إذا كان الله معنا من يسَتطيع أن يكون ضدنا   تناول البطاطس والأرز والموز يقلل الإصابة بالتقلص العضلى  3141811187 . .
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
اسامه العراقي
 
 

اسامه العراقي

البلد : العراق
الجنس : ذكر
المساهمات : 3807
نقاط النشاط : 3854

 تناول البطاطس والأرز والموز يقلل الإصابة بالتقلص العضلى  Empty
مُساهمةموضوع: رد: تناول البطاطس والأرز والموز يقلل الإصابة بالتقلص العضلى     تناول البطاطس والأرز والموز يقلل الإصابة بالتقلص العضلى  Emptyالثلاثاء 6 سبتمبر 2016 - 18:49



شكرا للجهود الرائعه
مع التقدير


الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
Saya minatsuki
 
 

avatar

البلد : الكويت
الجنس : انثى
المساهمات : 9858
نقاط النشاط : 10301

 تناول البطاطس والأرز والموز يقلل الإصابة بالتقلص العضلى  Empty
مُساهمةموضوع: رد: تناول البطاطس والأرز والموز يقلل الإصابة بالتقلص العضلى     تناول البطاطس والأرز والموز يقلل الإصابة بالتقلص العضلى  Emptyالخميس 16 فبراير 2017 - 13:26



السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
ألف شكر لكَ على هذا الموضوع المميز و المعلومات القيمة
إنـجاز أكثر رائــــــع
لكن أرجو منكَ عدم التوقف عند هذا الحد
مـنتظرين ابداعتــــــك
دمتـ ودام تألقـك

تحياتــي




يلا تعالوا عند منتدانا 
وشنو تنتظروا سجلوا ماراح تندموا 

منتدى لعشاق بطل القناص كيلوا 



::yaho::
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
 
تناول البطاطس والأرز والموز يقلل الإصابة بالتقلص العضلى
استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
دليل اشهار المنتديات :: الاقسام العامة :: الأسرة و المجتمع :: قسم الاسرة والامومة-
انتقل الى:  
جميع الحقوق محفوظة لمنتدى دليل إشهار المنتديات