دليل اشهار المنتديات


تناول البطاطس والأرز والموز يقلل الإصابة بالتقلص العضلى

استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي اذهب الى الأسفل

تناول البطاطس والأرز والموز يقلل الإصابة بالتقلص العضلى

مُساهمة من طرف anouarsoft في الخميس مارس 05, 2015 4:25 pm





صورة أرشيفية




يعانى الكثيرون من التقلصات العضلية، وخاصة كبار السن، حيث تؤثر على العضلات وتسبب مشاكل متعددة للجسم, والتقلصات العضلية غالبا ما تحدث بسبب عدم وجود توازن بين الكالسيوم والماغنسيوم بالجسم، بجانب نقص فيتامين "e" إلى غير ذلك من العوامل التى تؤثر على الجسم.

ويؤكد الدكتور عويض نصر استشارى أمراض العظام والمفاصل، أن التقلصات العضلية مرض شائع عندما تعانى العظام والمفاصل من مشاكل بسبب سوء التغذية أو نقصها، وغالبا ما تحدث فى مصر بسبب الإصابة بالأنيميا والتدخين مع نقص الكالسيوم، الذى يسبب الإصابة بالتهاب المفاصل، مما يؤدى لحدوث التقلصات العضلية، وهو ما يؤثر على الساقين، وخاصة عند حدوث قصور بالدورة الدموية.

ولعلاج التقلصات العضلية، ينصح خبراء التغذية بالحصول على قدر كاف من الكربوهيدرات المتوفرة فى البطاطس والأرز والموز والخبز مع ضرورة الحصول على الماء بمعدلات كبيرة، لغسل السموم الموجودة بالجسم.

ويضيف د. "نصر" أن التقلص العضلى يحدث عندما تنقبض عضلة أو مجموعة من العضلات بشكل مفاجئ، يؤدى إلى الشعور بآلام شديدة, ويحدث التقلص بسبب الإجهاد المستمر لعضلة الساقين، كما قد يؤدى الضيق فى فقرات الظهر لتقلص العضلات، والجدير بالذكر أن تقلص العضلات حالة مرضية مؤقتة تنتهى بالراحة وبالمداومة على تناول فيتامين "e" لمدة أسبوع، مع ضرورة إمداد الجسم بالكالسيوم اللازم للقضاء على مشاكل العضلات.

avatar
anouarsoft
 إشهاري متوسط الخبرة

البلد : الجزائر
الجنس : ذكر
عدد المساهمات : 512
نقاط النشاط : 1316

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل

رد: تناول البطاطس والأرز والموز يقلل الإصابة بالتقلص العضلى

مُساهمة من طرف AhmedRami في الجمعة مارس 27, 2015 5:33 pm


شكرا لك على النصائح المقدمة




التوقيع
avatar
AhmedRami
بيج بوس الإشهار

البلد : الجزائر
الجنس : ذكر
عدد المساهمات : 7394
نقاط النشاط : 7220

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل

رد: تناول البطاطس والأرز والموز يقلل الإصابة بالتقلص العضلى

مُساهمة من طرف Za3eM_AlaRaB في الجمعة سبتمبر 02, 2016 6:25 pm


موضوع مُميز , شكرا ~




التوقيع



، إذا كان الله معنا من يسَتطيع أن يكون ضدنا   . .
avatar
Za3eM_AlaRaB
شخصيات هامة


البلد : المغرب العربي
الجنس : ذكر
عدد المساهمات : 4847
نقاط النشاط : 5033

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل

رد: تناول البطاطس والأرز والموز يقلل الإصابة بالتقلص العضلى

مُساهمة من طرف اسامه العراقي في الثلاثاء سبتمبر 06, 2016 6:49 pm


شكرا للجهود الرائعه
مع التقدير




avatar
اسامه العراقي
شخصيات هامة


البلد : العراق
الجنس : ذكر
عدد المساهمات : 3803
نقاط النشاط : 3850

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل

رد: تناول البطاطس والأرز والموز يقلل الإصابة بالتقلص العضلى

مُساهمة من طرف Runo Misaki في الخميس فبراير 16, 2017 1:26 pm


السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
ألف شكر لكَ على هذا الموضوع المميز و المعلومات القيمة
إنـجاز أكثر رائــــــع
لكن أرجو منكَ عدم التوقف عند هذا الحد
مـنتظرين ابداعتــــــك
دمتـ ودام تألقـك

تحياتــي




التوقيع


::yaho::
avatar
Runo Misaki
شخصيات هامة


البلد : الكويت
الجنس : انثى
عدد المساهمات : 7266
نقاط النشاط : 7399

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل

استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي الرجوع الى أعلى الصفحة

سجل دخولك لتستطيع الرد بالموضوع

لابد تكون لديك عضوية لتستطيع الرد سجل الان

سجل معنا الان

انضم الينا بمنتدي الابداع العربي فعملية التسجيل سهله جدا ؟


تسجيل عضوية جديدة

سجل دخولك

لديك عضوية هنا ؟ سجل دخولك من هنا .


سجل دخولك

 
صلاحيات هذا المنتدى:
لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى