الرئيسيةالرئيسية  س .و .جس .و .ج  التسجيلالتسجيل  دخولدخول  


شاطر
 

 التجول فى الغرفة أثناء مشاهدتك التلفزيون يجنبك آلام الظهر

استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي اذهب الى الأسفل 
كاتب الموضوعرسالة
anouarsoft
 
 

anouarsoft

البلد : الجزائر
الجنس : ذكر
المساهمات : 512
نقاط النشاط : 1316

التجول فى الغرفة أثناء مشاهدتك التلفزيون يجنبك آلام الظهر  Empty
مُساهمةموضوع: التجول فى الغرفة أثناء مشاهدتك التلفزيون يجنبك آلام الظهر    التجول فى الغرفة أثناء مشاهدتك التلفزيون يجنبك آلام الظهر  Emptyالخميس 5 مارس 2015 - 16:13



صورة أرشيفية

فى شهر رمضان، تتسابق القنوات الفضائية فيما تقدمه من برامج ومسسلسلات لجذب المشاهدين، ويلهث الكثيرون لمتابعة أغلب ما تقدمه هذه القنوات، فتكثر عدد ساعات المشاهدة والجلوس أمام التلفزيون، وهو ما يمكن أن يكون له بعض الأضرار على الجسم والعظام، خاصة إذا لم يراع المشاهد بعض الإرشادات التى يمكنها أن تقلل هذه الأضرار وتحد منها.

"المصريون مدمنون للتلفزيون وهو ما يضر صحتهم" بهذه الكلمات يؤكد الدكتور سيد خشبة نائب رئيس الاتحاد الدولى للطب الرياضى، ورئيس الإتحاد الأفريقى للطب الرياضى على أن المصريين يعشقون التلفزيون ومسلسلاته، خاصة فى شهر رمضان، وهو ما يحمل الكثير من الأخطار الصحى على عظامهم ودورتهم الدموية.

ويضيف: "رغم ذلك لا يمكننا حرمان الشخص من متابعة المسلسلات والأفلام وغيرها من مواد قد تشعره بالبهجة والتسلية، ولكن كيف يمكن أن يجمع بين الاستمتاع والتسلية وبين سلامة جسده؟".

وأوضح الدكتور خشبة أن مشاهدة التلفزيون لمدة طويلة وأنت جالس أفضل بكثير من مشاهدته وأنت مستلقى على ظهرك, لأن هذه الوضعية من شأنها أن تجعل حركتك ضعيفة وبطيئة نسبيا، فضلا عن أنها تزيد من الشعور بالكسل الشديد، وتجعل الوهن يسير فى جسدك، فتقلل نشاطك البدنى، وتعطيك شعورا بالاسترخاء المبرح للعضلات الذى قد يتسبب فى إصابتك بضعف ملحوظ فى عضلات الجسم وبعض الالتهابات المتفرقة.

وأوضح "د.خشبة" أنه لا يفضل أن تتسطح أو تجلس أمام ما تشاهده، وهواء المكيف أو المروحة مسلط على جسمك بشكل مباشر، وبالأخص على ظهرك، فهو يهدد سلامة عظام غضروف هذه المناطق المهمة فى جسمك، خاصة وأن دورة الدم بالجسم تتأثر كثيرا بالوضعيات الراسخة التى لا تتغير، لذا يفضل أن يكون ظهر الكرسى مريحا للغاية، وبديلا عنه توضع وسادة صغيرة شديدة الراحة.

وينصح خبير الطب الرياضى لتجنب السلبيات الصحية للجلوس أمام التلفزيون لفترات طويلة، بالسير إلى الباب أو الشرفة 5 مرات ذهابا وإيابا، أو الوضوء والصلاة على أوقاتها، وهو ما يتطلب أن تتم مراعاة فروق الأعمار بين مشاهدى التلفاز، فهناك الشباب الذين نطلب منهم الدوران فى أرجاء المنزل بسرعة كبيرة وبحركات خاطفة، أو بمزاولة بعض تمارينهم البدنية الرياضية الخاطفة السريعة، أو تنظيف الغرفة أثناء مشاهدته، سواء إن كان شابا أو فتاة، فى حين ننصح المسن بحركات بسيطة بطيئة هادئة تعتمد على المشى الهادئ، حتى نحافظ على طبيعة كفاءة القلب والعظام والحالة العامة للصحة، وذلك حتى نتجنب خطورة الثبات فى مكان دون حركة لفترة طويلة.


الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
AhmedRami
رئيس فريق الإشراف


AhmedRami

البلد : الجزائر
الجنس : ذكر
المساهمات : 7777
نقاط النشاط : 7633
التجول فى الغرفة أثناء مشاهدتك التلفزيون يجنبك آلام الظهر  370a5813

التجول فى الغرفة أثناء مشاهدتك التلفزيون يجنبك آلام الظهر  Empty
مُساهمةموضوع: رد: التجول فى الغرفة أثناء مشاهدتك التلفزيون يجنبك آلام الظهر    التجول فى الغرفة أثناء مشاهدتك التلفزيون يجنبك آلام الظهر  Emptyالجمعة 27 مارس 2015 - 17:35



شكرا لك على النصائح المقدمة




منتدى عالم الاوتاكو يرحب بكم

Beyblede-zg.0wn0.com



الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
Swoosh
 
 

Swoosh

البلد : المغرب العربي
الجنس : ذكر
المساهمات : 4945
نقاط النشاط : 5139

التجول فى الغرفة أثناء مشاهدتك التلفزيون يجنبك آلام الظهر  Empty
مُساهمةموضوع: رد: التجول فى الغرفة أثناء مشاهدتك التلفزيون يجنبك آلام الظهر    التجول فى الغرفة أثناء مشاهدتك التلفزيون يجنبك آلام الظهر  Emptyالجمعة 2 سبتمبر 2016 - 18:32



موضوع مُميز , شكرا ~




التجول فى الغرفة أثناء مشاهدتك التلفزيون يجنبك آلام الظهر  Fe3zva

، إذا كان الله معنا من يسَتطيع أن يكون ضدنا  التجول فى الغرفة أثناء مشاهدتك التلفزيون يجنبك آلام الظهر  3141811187 . .
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
اسامه العراقي
 
 

اسامه العراقي

البلد : العراق
الجنس : ذكر
المساهمات : 3807
نقاط النشاط : 3854

التجول فى الغرفة أثناء مشاهدتك التلفزيون يجنبك آلام الظهر  Empty
مُساهمةموضوع: رد: التجول فى الغرفة أثناء مشاهدتك التلفزيون يجنبك آلام الظهر    التجول فى الغرفة أثناء مشاهدتك التلفزيون يجنبك آلام الظهر  Emptyالإثنين 5 سبتمبر 2016 - 18:58



شكرا لجهودك الطيبه
مع التقدير


الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
manissa
 
 

manissa

البلد : لبنان
الجنس : انثى
المساهمات : 1092
نقاط النشاط : 1146

التجول فى الغرفة أثناء مشاهدتك التلفزيون يجنبك آلام الظهر  Empty
مُساهمةموضوع: رد: التجول فى الغرفة أثناء مشاهدتك التلفزيون يجنبك آلام الظهر    التجول فى الغرفة أثناء مشاهدتك التلفزيون يجنبك آلام الظهر  Emptyالإثنين 5 سبتمبر 2016 - 22:21



فعلا الثبات لمدة طويلة ويوميا بدون حراك يؤدي الى الجلطات شكرا على هالمعلومات المفيدة




التجول فى الغرفة أثناء مشاهدتك التلفزيون يجنبك آلام الظهر  O10
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
Saya minatsuki
 
 

avatar

البلد : الكويت
الجنس : انثى
المساهمات : 9858
نقاط النشاط : 10301

التجول فى الغرفة أثناء مشاهدتك التلفزيون يجنبك آلام الظهر  Empty
مُساهمةموضوع: رد: التجول فى الغرفة أثناء مشاهدتك التلفزيون يجنبك آلام الظهر    التجول فى الغرفة أثناء مشاهدتك التلفزيون يجنبك آلام الظهر  Emptyالخميس 16 فبراير 2017 - 13:24



السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
ألف شكر لكَ على هذا الموضوع المميز و المعلومات القيمة
إنـجاز أكثر رائــــــع
لكن أرجو منكَ عدم التوقف عند هذا الحد
مـنتظرين ابداعتــــــك
دمتـ ودام تألقـك

تحياتــي




يلا تعالوا عند منتدانا 
وشنو تنتظروا سجلوا ماراح تندموا 

منتدى لعشاق بطل القناص كيلوا 



::yaho::
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
 
التجول فى الغرفة أثناء مشاهدتك التلفزيون يجنبك آلام الظهر
استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
دليل اشهار المنتديات :: الاقسام العامة :: الأسرة و المجتمع :: قسم الاسرة والامومة-
انتقل الى:  
جميع الحقوق محفوظة لمنتدى دليل إشهار المنتديات