دليل اشهار المنتديات


التجول فى الغرفة أثناء مشاهدتك التلفزيون يجنبك آلام الظهر

استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي اذهب الى الأسفل

التجول فى الغرفة أثناء مشاهدتك التلفزيون يجنبك آلام الظهر

مُساهمة من طرف anouarsoft في الخميس مارس 05, 2015 4:13 pm


صورة أرشيفية

فى شهر رمضان، تتسابق القنوات الفضائية فيما تقدمه من برامج ومسسلسلات لجذب المشاهدين، ويلهث الكثيرون لمتابعة أغلب ما تقدمه هذه القنوات، فتكثر عدد ساعات المشاهدة والجلوس أمام التلفزيون، وهو ما يمكن أن يكون له بعض الأضرار على الجسم والعظام، خاصة إذا لم يراع المشاهد بعض الإرشادات التى يمكنها أن تقلل هذه الأضرار وتحد منها.

"المصريون مدمنون للتلفزيون وهو ما يضر صحتهم" بهذه الكلمات يؤكد الدكتور سيد خشبة نائب رئيس الاتحاد الدولى للطب الرياضى، ورئيس الإتحاد الأفريقى للطب الرياضى على أن المصريين يعشقون التلفزيون ومسلسلاته، خاصة فى شهر رمضان، وهو ما يحمل الكثير من الأخطار الصحى على عظامهم ودورتهم الدموية.

ويضيف: "رغم ذلك لا يمكننا حرمان الشخص من متابعة المسلسلات والأفلام وغيرها من مواد قد تشعره بالبهجة والتسلية، ولكن كيف يمكن أن يجمع بين الاستمتاع والتسلية وبين سلامة جسده؟".

وأوضح الدكتور خشبة أن مشاهدة التلفزيون لمدة طويلة وأنت جالس أفضل بكثير من مشاهدته وأنت مستلقى على ظهرك, لأن هذه الوضعية من شأنها أن تجعل حركتك ضعيفة وبطيئة نسبيا، فضلا عن أنها تزيد من الشعور بالكسل الشديد، وتجعل الوهن يسير فى جسدك، فتقلل نشاطك البدنى، وتعطيك شعورا بالاسترخاء المبرح للعضلات الذى قد يتسبب فى إصابتك بضعف ملحوظ فى عضلات الجسم وبعض الالتهابات المتفرقة.

وأوضح "د.خشبة" أنه لا يفضل أن تتسطح أو تجلس أمام ما تشاهده، وهواء المكيف أو المروحة مسلط على جسمك بشكل مباشر، وبالأخص على ظهرك، فهو يهدد سلامة عظام غضروف هذه المناطق المهمة فى جسمك، خاصة وأن دورة الدم بالجسم تتأثر كثيرا بالوضعيات الراسخة التى لا تتغير، لذا يفضل أن يكون ظهر الكرسى مريحا للغاية، وبديلا عنه توضع وسادة صغيرة شديدة الراحة.

وينصح خبير الطب الرياضى لتجنب السلبيات الصحية للجلوس أمام التلفزيون لفترات طويلة، بالسير إلى الباب أو الشرفة 5 مرات ذهابا وإيابا، أو الوضوء والصلاة على أوقاتها، وهو ما يتطلب أن تتم مراعاة فروق الأعمار بين مشاهدى التلفاز، فهناك الشباب الذين نطلب منهم الدوران فى أرجاء المنزل بسرعة كبيرة وبحركات خاطفة، أو بمزاولة بعض تمارينهم البدنية الرياضية الخاطفة السريعة، أو تنظيف الغرفة أثناء مشاهدته، سواء إن كان شابا أو فتاة، فى حين ننصح المسن بحركات بسيطة بطيئة هادئة تعتمد على المشى الهادئ، حتى نحافظ على طبيعة كفاءة القلب والعظام والحالة العامة للصحة، وذلك حتى نتجنب خطورة الثبات فى مكان دون حركة لفترة طويلة.

avatar
anouarsoft
 إشهاري متوسط الخبرة

البلد : الجزائر
الجنس : ذكر
عدد المساهمات : 512
نقاط النشاط : 1316

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل

رد: التجول فى الغرفة أثناء مشاهدتك التلفزيون يجنبك آلام الظهر

مُساهمة من طرف AhmedRami في الجمعة مارس 27, 2015 5:35 pm


شكرا لك على النصائح المقدمة




التوقيع
avatar
AhmedRami
بيج بوس الإشهار

البلد : الجزائر
الجنس : ذكر
عدد المساهمات : 7394
نقاط النشاط : 7220

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل

رد: التجول فى الغرفة أثناء مشاهدتك التلفزيون يجنبك آلام الظهر

مُساهمة من طرف Za3eM_AlaRaB في الجمعة سبتمبر 02, 2016 6:32 pm


موضوع مُميز , شكرا ~




التوقيع



، إذا كان الله معنا من يسَتطيع أن يكون ضدنا   . .
avatar
Za3eM_AlaRaB
شخصيات هامة


البلد : المغرب العربي
الجنس : ذكر
عدد المساهمات : 4847
نقاط النشاط : 5033

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل

رد: التجول فى الغرفة أثناء مشاهدتك التلفزيون يجنبك آلام الظهر

مُساهمة من طرف اسامه العراقي في الإثنين سبتمبر 05, 2016 6:58 pm


شكرا لجهودك الطيبه
مع التقدير




avatar
اسامه العراقي
شخصيات هامة


البلد : العراق
الجنس : ذكر
عدد المساهمات : 3803
نقاط النشاط : 3850

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل

رد: التجول فى الغرفة أثناء مشاهدتك التلفزيون يجنبك آلام الظهر

مُساهمة من طرف manissa في الإثنين سبتمبر 05, 2016 10:21 pm


فعلا الثبات لمدة طويلة ويوميا بدون حراك يؤدي الى الجلطات شكرا على هالمعلومات المفيدة




التوقيع


avatar
manissa
شخصيات هامة


البلد : لبنان
الجنس : انثى
عدد المساهمات : 1091
نقاط النشاط : 1145

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل

رد: التجول فى الغرفة أثناء مشاهدتك التلفزيون يجنبك آلام الظهر

مُساهمة من طرف Runo Misaki في الخميس فبراير 16, 2017 1:24 pm


السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
ألف شكر لكَ على هذا الموضوع المميز و المعلومات القيمة
إنـجاز أكثر رائــــــع
لكن أرجو منكَ عدم التوقف عند هذا الحد
مـنتظرين ابداعتــــــك
دمتـ ودام تألقـك

تحياتــي




التوقيع


::yaho::
avatar
Runo Misaki
شخصيات هامة


البلد : الكويت
الجنس : انثى
عدد المساهمات : 7266
نقاط النشاط : 7399

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل

استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي الرجوع الى أعلى الصفحة

سجل دخولك لتستطيع الرد بالموضوع

لابد تكون لديك عضوية لتستطيع الرد سجل الان

سجل معنا الان

انضم الينا بمنتدي الابداع العربي فعملية التسجيل سهله جدا ؟


تسجيل عضوية جديدة

سجل دخولك

لديك عضوية هنا ؟ سجل دخولك من هنا .


سجل دخولك

 
صلاحيات هذا المنتدى:
لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى