دليل الإشهار العربي
هل تريد التفاعل مع هذه المساهمة؟ كل ما عليك هو إنشاء حساب جديد ببضع خطوات أو تسجيل الدخول للمتابعة.


دليل الاشهار العربي افضل موقع عربي في الدعاية والاشهار وفهرسة المواقع والمنتديات في محركات البحث. تقنيات،تصميم،وخدمات أخرى
 
الرئيسيةالرئيسية  س .و .جس .و .ج  التسجيلالتسجيل  دخولدخول  
 

 أنقِص من وزنك ما بين 4 إلى 7 كيلوجرام في الإسبوع الواحد!!!!

اذهب الى الأسفل 
انتقل الى الصفحة : الصفحة السابقة  1, 2
كاتب الموضوعرسالة
gogo
 
 
gogo

البلد : مصر
الجنس : انثى
المساهمات : 1010
نقاط النشاط : 1101

أنقِص من وزنك ما بين 4 إلى 7 كيلوجرام في الإسبوع الواحد!!!! - صفحة 2 Empty
مُساهمةموضوع: أنقِص من وزنك ما بين 4 إلى 7 كيلوجرام في الإسبوع الواحد!!!!   أنقِص من وزنك ما بين 4 إلى 7 كيلوجرام في الإسبوع الواحد!!!! - صفحة 2 Emptyالإثنين 27 أبريل 2009 - 20:33

تذكير بمساهمة فاتح الموضوع :

أنقِص من وزنك ما بين 4 إلى 7 كيلوجرام في الإسبوع الواحد!!!!




حمية الشوربة الحارقة


هذا الرجيم معمول به في بعض المراكز الطبية من أجل إنقاص وزن مرضى القلب الذي سيخضعون لعملية جراحية، وهو جدا فعال يحتوي على جميع الأصناف الغذائية، والهدف منه إنقاص ما بين 4 إلى 7 كيلوجرام (10 إلى 17 باوند) في الإسبوع الواحد!

تعتمد طريقته على الإكثار من الإطعمة التي تحرق السعرات الحرارية وبالأخص الشوربة الحارقة أكثر مما تعطيه للجسم، ومدته اسبوع واحد يمكن أن يكرر أكثر من مرة، علما بأنها لا تحتاج إلى رياضة خلال فترة الرجيم
قبل أن تبدأ في الرجيم: يجب أن تذكر أنه يجب الإمتناع خلال الرجيم عن شرب المشروبات الغازية وغيرها، ويجب شرب 10 أكوبا من الماء يوميا!
طريقة عمل الشوربة الحارقة:
- ست حبات كبيرة من البصل الأصفر أو الأخضر + ست حبات ثوم
- حبتان فلفل أخضر بارد
- علبة واحدة أو علبتين من عصير البندوره أو ما يعادلة بصورة مطحونه أو أربع طماطم
- حبة ملفوف كبيرة
- حزمة من خضار الكرافس الأمريكي (وهونبات يشبه البقدونس من الاعلى ورق اخضر ومن الاسفل سيقان خصراء تشبه البصل الاخضر)

اختياري: يمكن اضافة عبوة من خليط شوربة ماجي في وعاء كبير مغطى مع ما سبق وصفه من الخضارالمقطعة، يمكن إضافة الأملاح والفلفل والكاري والصلصة الحارة وصب عليه الماء ودعه يغلي لمدة 45 دقيقة ثم ضعة في الثلاجة

ويمكنك خلط المكونات السابقة (إن أردت) في الخلاط، ويجب عليك ما يلي:
- يتم طبخ المذكور أعلاه لمدة 10 دقائق
- ثم تخلط بالخلاط
- يعاد طبخها لمدة ثلاثين دقيقة

اليوم الأول (جميع أنواع الفواكه ما عدا الموز)
تناول كثيرا من من الفواكه التي ترغب بها مهما كان نوعها ما عدا الموز، لا بأس من تناول عصير الفاكه الغير محلى بالسكر، وأكثر من الشوربة الحارقة، وينصح بالإكثار من البطيخ أو الشمام حتى تزيد احتمالية نقص كيلو واحد في هذا اليوم!

اليوم الثاني (جميع الخضار)
1- تناول الكثير من الخضراوات وكثيرا من الشوربة
2- في وجبة العشاء تناول حبة بطاطا واحدة مطبوخة مع الزبدة إضافة للشوربة
3- تناول الخضراوات التي ترغبها سواء كانت معلبة أو طازجة أو مجمدة أو مسلوقة (بدون إضافة أي نوع من الصلصات أو البهارات)
4- ابتعد عن تناول كافة أنواع الحبوب – القمح – الفول – المكسرات بأنواعها .

اليوم الثالث (يوم الخضار والفاكه بدون موز!)
تناول كل ما تريد من الخضراوات والفواكه وكثيرا من الشوربة ولا تتناول بطاطا هذا اليوم أو موز.

اليوم الرابع (الموز والحليب!)
تناول كثيرا من الشوربة مع 8 حبات من الموز لتحصل على البوتاسيوم وكذلك ثلاث أكواب من الحليب قليل الدسم للحصول على الكالسيوم اشرب كثيرا من الماء وأضف إليه كثيرا من مسحوق النخالة لتجعل عمليتي الهضم والإخراج طبيعية.

اليوم الخامس (بروتين وطماطم)
تناول كثيرا من الشوربة مع لحم العجل أو السمك المسلوق أو الدجاج بعد إزالة الجلد بعد السلق وتناول البندورة حيث بالإمكان أخذ 560 جرام من لحم العجل وعلبة كبيرة من البندورة أو 6 حبات من البندورة تأكد من تناول 12 أكواب من الماء هذا اليوم لتغسيل أجهزة الجسم الداخلية من بقايا الحم المهضوم.

اليوم السادس (اللحم والخضار)
تناول كثيرا من الشوربة ولحم العجل وكثيرا من الخضروات هذا اليوم عدا البطاطا كما بإمكانك أن تأخذ 2-3 قطع من اللحم الشرائح الستيك إذا رغبت وأي نوع من الخضروات أو الألياف الخضراء . تذكر أن الشوربة هو الأساس في هذه الحمية!.

اليوم السابع ( الرز البني ، عصير الفواكه والخضار)
تناول كثيرا من الشوربة مع كمية غير محدودة من الأرز البني والفواكه والخضروات ما عدا البطاطا حتى تشبع تماما.

ملاحظات هامة :
بعد نهاية اليوم السابع إذا اتبعت التعليمات السابقة تماما فسوف تكون قد فقدت 5-7 كغم وإذا فقدت أكثر من 7كغم توقف عن هذه الحمية ليومين فقط قبل العودة مرة أخرى لإتباع الحمية ابتداء من اليوم الأول .

بما أن الأجساد تختلف فإن تأثير هذه الحمية يختلف من شخص لآخر ولكن هناك حقيقة ثابته وهي أن هذة الحمية تنظف أجهزة الجسم من المكونات الملوثة لذلك تعطيك شعورا بالراحة تجعل جسمك نقيا وتشعر بأنك أكثر حيوية .

يمكن متابعة هذه الخطة في الوقت الذي تراه مناسبا لك وستشعر بالفرق ولكن يحبذ أخذ راحة لمدة ثلاثة أيان ما بين كل أسبوع يتم فيه أكل الوجبات بشكل عادي دون اسراف طبعا

يمنع قطعيا خلال هذه الحمية تناول الخبز والكحول والمشروبات الغازية والمشروبات المخصصة للحمية ويمكن تناول أي أدوية وصفها لك الطبيب خلال اتباعك لهذه الحمية بأمان


رجيم مايو كلينك

برنامج ما يو كلينك لتخفيف الوزن أنقِص من وزنك 8 كغم في خلال 13 يوماً

اليوم الأول / والثامن

- صباحاً : قهوة أمريكية بدون سكر
- ظهراً : بيضتان مسلوقتان & قليل من السبانخ مسلوق بالماء & حبة بندورة
- مساءً : قطعة ستيك كبيرة & سلطة بالزيت والليمون

اليوم الثاني / والتاسع
- صباحاً : قهوة أمريكية مع سكر قليل & قطعة بسكويت بدون سكر
- ظهراً : قطعة ستيك & سلطة فواكه ( زبدية صغيرة )
- مساءً : لا شيء

اليوم الثالث / والعاشر
- صباحاً : قهوة أمريكية سكر قليل & قطعة بسكويت بدون سكر
- ظهراً : بيضة مسلوقة & قليل من الكرفس ( أو الزهرة أو البيركلي ) مطبوخة بالماء مع قليل من الزبدة & حبة بندورة & حبة كلمنتينا
- مساءً : بيضتان مسلوقتان & قطعة ستيك صغيرة & سلطة ( قليلاً )

اليوم الرابع / والحادي عشر
- صباحاً : قهوة أمريكية سكر قليل & قطعة بسكويت
- ظهراً : بيضة مسلوقة & زبدية جزر مسلوق أو مطبوخ مع قليل من الزبدة والماء & قطعة سمك صغيرة
- مساءً : سلطة فواكه ( زبدية صغيرة ) & زبدية لبن صغيرة

اليوم الخامس / والثاني عشر
- صباحاً : جزر مطبوخ مع قليل من الزبدة والماء والليمون
- ظهراً : قطعة سمك كبيرة مشوية بدون دهن & حبة بندورة
- مساءً : قطعة ستيك كبيرة & سلطة بقدونس مع بصل مع ليمون مع زيت

اليوم السادس / والثالث عشر
- صباحاً : قهوة أمريكية سكر قليل & قطعة بسكويت بدون سكر
- ظهراً : قطعة دجاج مشوية أو مسلوقة أو مقلية & سلطة
- مساءً : بيضتان مسلوقتان & زبدية جزر مطبوخة صغيرة

اليوم السابع
- صباحاً : شاي بدون سكر
- ظهراً : قطعة لحم فخذ مشوية & فواكه
- مساءً : حسب ما تشاء ( لكن بدون خبز )

ملاحظة: يفضَّل شُرب الماء بين الوجبات لا معها بمعدل لتر أو لتر ونصف

[SIZE="6 حمية أخرىSIZE]
نقدم هنا حمية غذائية أخرى تعتمد على التنويع في المواد الغذائية والإبتعاد عن التجميع، ينصح باتباع رياضة خفيفة يوميا أو ثلاثة مرات في الإسبوع لمدة 30-60 دقيقة

الإفطار
ربع رغيف أسمر مع قطعة جبن خالية من الدسم و كوب متوسط شاي بدون سكر (يمكن اضافة تحلية اصطناعية)

الغداء
قطعة لحم بتلو أحمر خالي من الدسم أو صدر دجاج خالي من الجلد أو قطعة سمك (ابتعد عن قلي اللحم او السمك أو الدجاج)
+
طبق متوسط من السلطة الخضراء دون اضافة نوع من انواع الزيوت أو خضار مسلوقة
+
ربع رغيف أسمر + فاكهة واحدة ( برتقال، تفاح، خوخ، قطعة من الشمام، ينصح بالابتعاد عن الموز والمانجو)

العشاء
يحبذ التنويع يوميا من أحد الأصناف التالية:
- زبادي قليل الدسم
أو
- عدد غير محدد من الفاكهة
أو
-خضار مسلوقة أو سلطة خضراء بدون زيت




الغذاء والوزن

نستعرض بعض النقاط الهامة المتعلقة بالغذاء وقائمة للأطعمة المسموح بها عند اتباعك لنظام غذائي متوازن ومخفف للوزن
الخضروات:
الخضار أحد أهم مكوانت أي حمية ولا يوجد أي حد من تناولها، ومن أمثلة الخضار المسموحة: الكرنب، الباذنجان، البصل، السبانخ، والفجل.

هذه فقط أمثلة، تناول أي نوع من الخضار ولكن قلل من البطاطا والحمص والفول.

الفواكه:
بعض الأمثلة: الكيوي، البرتقال، الجريب فوت، الخوخ، الشمام

هذه بعض الأمثلة، ولكن حاول الإمتناع في وقت الحمية عن الموز والمانجو لإحتوائها على كمية كبيرة من السكريات

الزيوت والدهون:
حاول التقليل زيت الطبخ قدر الإمكان، وإن حدث وأن أردت استخدام الزيوت فاستخدم زيت دوار الشمس أو زيت الذرة، أو إن أمكن يفضل استخدام زيت الزيتون.

السكريات والمحليت الإصطناعية:
قلل أو لا تتناول من السكريات، وأن أردت باستعض عنها بالمحليات الإصطناعية التي تباع في محلات السوبر ماركت.

اللحم:
ابتعد عن لحم العجل والضان واستبدلها بالدجاج والديك الرومي والسمك، وتناولها مشوية وليس مقلية!

الحليب:
اشرب فقط الحليب المنزوع الدسم (المقشود) وإن لم تجد فالحليب القليل الدسم (1%)

الجبن:
تناول فقط الجبن القليل الدسم

المشروبات الغازية:
امتنع عنها تماما!! وان اردت فشرب التي تحتوي على السعرات الحرارية القليلة مثل الدايت كولا ولايت بيبسي

ولكن لا تتناول:
السكريات والحلويات، الشكولاتا، والكيك، وما يحتوي على سكريات.

تذكر الهدف من الحمية هي إحراق كمية من السعرات الحرارية أكثر مما تتنازله في اليوم، فيجب المحافظة على الغذاء المتوازن السليم القليل السعرات، ولا تنسة الرياضة والحركة التي تساعد على احراق السعرات الزائدة!!


.................................................. .................................................. ................
اوعو تنسو الردود


الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل

كاتب الموضوعرسالة
Oussama Nitro
 
 


المساهمات : 3242

أنقِص من وزنك ما بين 4 إلى 7 كيلوجرام في الإسبوع الواحد!!!! - صفحة 2 Empty
مُساهمةموضوع: رد: أنقِص من وزنك ما بين 4 إلى 7 كيلوجرام في الإسبوع الواحد!!!!   أنقِص من وزنك ما بين 4 إلى 7 كيلوجرام في الإسبوع الواحد!!!! - صفحة 2 Emptyالسبت 26 يوليو 2014 - 12:25

شكراااا لك على الموضوع  أنقِص من وزنك ما بين 4 إلى 7 كيلوجرام في الإسبوع الواحد!!!! - صفحة 2 235873 


الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
moslimmasri
 
 
moslimmasri

البلد : مصر
الجنس : ذكر
المساهمات : 6462
نقاط النشاط : 6860

أنقِص من وزنك ما بين 4 إلى 7 كيلوجرام في الإسبوع الواحد!!!! - صفحة 2 Empty
مُساهمةموضوع: رد: أنقِص من وزنك ما بين 4 إلى 7 كيلوجرام في الإسبوع الواحد!!!!   أنقِص من وزنك ما بين 4 إلى 7 كيلوجرام في الإسبوع الواحد!!!! - صفحة 2 Emptyالجمعة 10 أكتوبر 2014 - 1:07

شكرا لك


توقيع : moslimmasri


أنقِص من وزنك ما بين 4 إلى 7 كيلوجرام في الإسبوع الواحد!!!! - صفحة 2 500_8010
<<<<لشكوى الاعضاء ضد الفريق الخاص>>>>

منتديات إسلامي 4 يو ترحب بالجميع : https://www.pubarab.com/t416575-topic#3279245

منتديات إسلامي 4 يو : http://www.islamy4u.com/

أنقِص من وزنك ما بين 4 إلى 7 كيلوجرام في الإسبوع الواحد!!!! - صفحة 2 Lst2cA

أنقِص من وزنك ما بين 4 إلى 7 كيلوجرام في الإسبوع الواحد!!!! - صفحة 2 FlQqmc

أنقِص من وزنك ما بين 4 إلى 7 كيلوجرام في الإسبوع الواحد!!!! - صفحة 2 RjOrPK

أنقِص من وزنك ما بين 4 إلى 7 كيلوجرام في الإسبوع الواحد!!!! - صفحة 2 VZEAeW

أنقِص من وزنك ما بين 4 إلى 7 كيلوجرام في الإسبوع الواحد!!!! - صفحة 2 OaUSdg
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
moslimmasri
 
 
moslimmasri

البلد : مصر
الجنس : ذكر
المساهمات : 6462
نقاط النشاط : 6860

أنقِص من وزنك ما بين 4 إلى 7 كيلوجرام في الإسبوع الواحد!!!! - صفحة 2 Empty
مُساهمةموضوع: رد: أنقِص من وزنك ما بين 4 إلى 7 كيلوجرام في الإسبوع الواحد!!!!   أنقِص من وزنك ما بين 4 إلى 7 كيلوجرام في الإسبوع الواحد!!!! - صفحة 2 Emptyالجمعة 10 أكتوبر 2014 - 1:07

شكرا لك


توقيع : moslimmasri


أنقِص من وزنك ما بين 4 إلى 7 كيلوجرام في الإسبوع الواحد!!!! - صفحة 2 500_8010
<<<<لشكوى الاعضاء ضد الفريق الخاص>>>>

منتديات إسلامي 4 يو ترحب بالجميع : https://www.pubarab.com/t416575-topic#3279245

منتديات إسلامي 4 يو : http://www.islamy4u.com/

أنقِص من وزنك ما بين 4 إلى 7 كيلوجرام في الإسبوع الواحد!!!! - صفحة 2 Lst2cA

أنقِص من وزنك ما بين 4 إلى 7 كيلوجرام في الإسبوع الواحد!!!! - صفحة 2 FlQqmc

أنقِص من وزنك ما بين 4 إلى 7 كيلوجرام في الإسبوع الواحد!!!! - صفحة 2 RjOrPK

أنقِص من وزنك ما بين 4 إلى 7 كيلوجرام في الإسبوع الواحد!!!! - صفحة 2 VZEAeW

أنقِص من وزنك ما بين 4 إلى 7 كيلوجرام في الإسبوع الواحد!!!! - صفحة 2 OaUSdg
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
Saya minatsuki
أسطورة الإشهار

avatar

البلد : السعودية
الجنس : انثى
المساهمات : 18035
نقاط النشاط : 19149

أنقِص من وزنك ما بين 4 إلى 7 كيلوجرام في الإسبوع الواحد!!!! - صفحة 2 Empty
مُساهمةموضوع: رد: أنقِص من وزنك ما بين 4 إلى 7 كيلوجرام في الإسبوع الواحد!!!!   أنقِص من وزنك ما بين 4 إلى 7 كيلوجرام في الإسبوع الواحد!!!! - صفحة 2 Emptyالأحد 11 فبراير 2018 - 11:23

بارك الله فيك على المجهود 
استمر وواصل ماتقدم لنا من عطاء
شكرا لك 


الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
حميد العامري
 
 
حميد العامري

البلد : العراق
الجنس : ذكر
المساهمات : 12474
نقاط النشاط : 13090

أنقِص من وزنك ما بين 4 إلى 7 كيلوجرام في الإسبوع الواحد!!!! - صفحة 2 Empty
مُساهمةموضوع: رد: أنقِص من وزنك ما بين 4 إلى 7 كيلوجرام في الإسبوع الواحد!!!!   أنقِص من وزنك ما بين 4 إلى 7 كيلوجرام في الإسبوع الواحد!!!! - صفحة 2 Emptyالأحد 11 فبراير 2018 - 13:43

بارك الله فيك 
شكراً على جهودك 


توقيع : حميد العامري


أنقِص من وزنك ما بين 4 إلى 7 كيلوجرام في الإسبوع الواحد!!!! - صفحة 2 Ddd10
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
علاء الجزائري
أسطورة الإشهار

علاء الجزائري

البلد : الجزائر
الجنس : ذكر
المساهمات : 11353
نقاط النشاط : 13181

أنقِص من وزنك ما بين 4 إلى 7 كيلوجرام في الإسبوع الواحد!!!! - صفحة 2 Empty
مُساهمةموضوع: رد: أنقِص من وزنك ما بين 4 إلى 7 كيلوجرام في الإسبوع الواحد!!!!   أنقِص من وزنك ما بين 4 إلى 7 كيلوجرام في الإسبوع الواحد!!!! - صفحة 2 Emptyالثلاثاء 17 مارس 2020 - 21:38

شكرا للموضوع الأسري الجميل gg444g


الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
MaRiO X
 
 
MaRiO X

البلد : مصر
الجنس : ذكر
المساهمات : 10257
نقاط النشاط : 10645

أنقِص من وزنك ما بين 4 إلى 7 كيلوجرام في الإسبوع الواحد!!!! - صفحة 2 Empty
مُساهمةموضوع: رد: أنقِص من وزنك ما بين 4 إلى 7 كيلوجرام في الإسبوع الواحد!!!!   أنقِص من وزنك ما بين 4 إلى 7 كيلوجرام في الإسبوع الواحد!!!! - صفحة 2 Emptyالخميس 11 فبراير 2021 - 12:58

مسـاء ألج ـــوري
م ـوضوع في قمة إْلخيااال
ط ـرحت فابـٌْدع ـت
دم ـت ودآم ع ـطائك
ودائم ـا بأنتظـارج ـديدك الشيق
لكم خ ـالص تقديري واح ـترامي


الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
Miss.Wefaa
 
 
Miss.Wefaa

البلد : الجزائر
الجنس : انثى
المساهمات : 2408
نقاط النشاط : 2180

أنقِص من وزنك ما بين 4 إلى 7 كيلوجرام في الإسبوع الواحد!!!! - صفحة 2 Empty
مُساهمةموضوع: رد: أنقِص من وزنك ما بين 4 إلى 7 كيلوجرام في الإسبوع الواحد!!!!   أنقِص من وزنك ما بين 4 إلى 7 كيلوجرام في الإسبوع الواحد!!!! - صفحة 2 Emptyالخميس 11 فبراير 2021 - 23:22

شكرا عالطرح المميز
ننتظر منك الجديد
تقبل مروري gg444g


توقيع : Miss.Wefaa


أنقِص من وزنك ما بين 4 إلى 7 كيلوجرام في الإسبوع الواحد!!!! - صفحة 2 Aiyo--12

آألسلام عليكم؟ـ

ماشاء الله لا حول و لا قوة إلا بالله العلي العظيم

مرحبا بنات كيفكم

منتدى أنمي للبنات فقط اعجوبة حقيقيةة

www.azerty.rigala.net
أنتظر تسجيلكمـ :?:
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
أبو محمود
 
 
أبو محمود

البلد : سوريا
الجنس : ذكر
المساهمات : 2336
نقاط النشاط : 2624

أنقِص من وزنك ما بين 4 إلى 7 كيلوجرام في الإسبوع الواحد!!!! - صفحة 2 Empty
مُساهمةموضوع: رد: أنقِص من وزنك ما بين 4 إلى 7 كيلوجرام في الإسبوع الواحد!!!!   أنقِص من وزنك ما بين 4 إلى 7 كيلوجرام في الإسبوع الواحد!!!! - صفحة 2 Emptyالخميس 11 فبراير 2021 - 23:24

بٌأًرًڳّ أِلٌلُهً فَيٌڳّ عِلٌى أَلِمًوُضِوًعَ أٌلّقِيُمّ ۇۈۉأٌلُمِمّيِزُ

وُفّيُ أٌنِتُظٌأًرِ جّدًيًدّڳّ أِلّأَرّوّعٌ وِأًلِمًمًيِزَ

لًڳَ مِنٌيّ أٌجَمًلٌ أِلًتَحِيُأٌتِ

وُڳِلً أِلٌتَوَفّيُقٌ لُڳِ يّأِ رٌبِ


توقيع : أبو محمود
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
 
أنقِص من وزنك ما بين 4 إلى 7 كيلوجرام في الإسبوع الواحد!!!!
الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 2 من اصل 2انتقل الى الصفحة : الصفحة السابقة  1, 2

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
دليل الإشهار العربي :: المنتدى العام :: الأقسام العامة :: آدم - حواء - موضة - أسرة - مجتمع-
انتقل الى:  
جميع الحقوق محفوظة لمنتدى دليل الإشهار العربي