دليل اشهار المنتديات

أنقِص من وزنك ما بين 4 إلى 7 كيلوجرام في الإسبوع الواحد!!!!

صفحة 1 من اصل 2 1, 2  الصفحة التالية

استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي اذهب الى الأسفل

أنقِص من وزنك ما بين 4 إلى 7 كيلوجرام في الإسبوع الواحد!!!!

مُساهمة من طرف gogo في الإثنين أبريل 27, 2009 8:33 pm


أنقِص من وزنك ما بين 4 إلى 7 كيلوجرام في الإسبوع الواحد!!!!




حمية الشوربة الحارقة


هذا الرجيم معمول به في بعض المراكز الطبية من أجل إنقاص وزن مرضى القلب الذي سيخضعون لعملية جراحية، وهو جدا فعال يحتوي على جميع الأصناف الغذائية، والهدف منه إنقاص ما بين 4 إلى 7 كيلوجرام (10 إلى 17 باوند) في الإسبوع الواحد!

تعتمد طريقته على الإكثار من الإطعمة التي تحرق السعرات الحرارية وبالأخص الشوربة الحارقة أكثر مما تعطيه للجسم، ومدته اسبوع واحد يمكن أن يكرر أكثر من مرة، علما بأنها لا تحتاج إلى رياضة خلال فترة الرجيم
قبل أن تبدأ في الرجيم: يجب أن تذكر أنه يجب الإمتناع خلال الرجيم عن شرب المشروبات الغازية وغيرها، ويجب شرب 10 أكوبا من الماء يوميا!
طريقة عمل الشوربة الحارقة:
- ست حبات كبيرة من البصل الأصفر أو الأخضر + ست حبات ثوم
- حبتان فلفل أخضر بارد
- علبة واحدة أو علبتين من عصير البندوره أو ما يعادلة بصورة مطحونه أو أربع طماطم
- حبة ملفوف كبيرة
- حزمة من خضار الكرافس الأمريكي (وهونبات يشبه البقدونس من الاعلى ورق اخضر ومن الاسفل سيقان خصراء تشبه البصل الاخضر)

اختياري: يمكن اضافة عبوة من خليط شوربة ماجي في وعاء كبير مغطى مع ما سبق وصفه من الخضارالمقطعة، يمكن إضافة الأملاح والفلفل والكاري والصلصة الحارة وصب عليه الماء ودعه يغلي لمدة 45 دقيقة ثم ضعة في الثلاجة

ويمكنك خلط المكونات السابقة (إن أردت) في الخلاط، ويجب عليك ما يلي:
- يتم طبخ المذكور أعلاه لمدة 10 دقائق
- ثم تخلط بالخلاط
- يعاد طبخها لمدة ثلاثين دقيقة

اليوم الأول (جميع أنواع الفواكه ما عدا الموز)
تناول كثيرا من من الفواكه التي ترغب بها مهما كان نوعها ما عدا الموز، لا بأس من تناول عصير الفاكه الغير محلى بالسكر، وأكثر من الشوربة الحارقة، وينصح بالإكثار من البطيخ أو الشمام حتى تزيد احتمالية نقص كيلو واحد في هذا اليوم!

اليوم الثاني (جميع الخضار)
1- تناول الكثير من الخضراوات وكثيرا من الشوربة
2- في وجبة العشاء تناول حبة بطاطا واحدة مطبوخة مع الزبدة إضافة للشوربة
3- تناول الخضراوات التي ترغبها سواء كانت معلبة أو طازجة أو مجمدة أو مسلوقة (بدون إضافة أي نوع من الصلصات أو البهارات)
4- ابتعد عن تناول كافة أنواع الحبوب – القمح – الفول – المكسرات بأنواعها .

اليوم الثالث (يوم الخضار والفاكه بدون موز!)
تناول كل ما تريد من الخضراوات والفواكه وكثيرا من الشوربة ولا تتناول بطاطا هذا اليوم أو موز.

اليوم الرابع (الموز والحليب!)
تناول كثيرا من الشوربة مع 8 حبات من الموز لتحصل على البوتاسيوم وكذلك ثلاث أكواب من الحليب قليل الدسم للحصول على الكالسيوم اشرب كثيرا من الماء وأضف إليه كثيرا من مسحوق النخالة لتجعل عمليتي الهضم والإخراج طبيعية.

اليوم الخامس (بروتين وطماطم)
تناول كثيرا من الشوربة مع لحم العجل أو السمك المسلوق أو الدجاج بعد إزالة الجلد بعد السلق وتناول البندورة حيث بالإمكان أخذ 560 جرام من لحم العجل وعلبة كبيرة من البندورة أو 6 حبات من البندورة تأكد من تناول 12 أكواب من الماء هذا اليوم لتغسيل أجهزة الجسم الداخلية من بقايا الحم المهضوم.

اليوم السادس (اللحم والخضار)
تناول كثيرا من الشوربة ولحم العجل وكثيرا من الخضروات هذا اليوم عدا البطاطا كما بإمكانك أن تأخذ 2-3 قطع من اللحم الشرائح الستيك إذا رغبت وأي نوع من الخضروات أو الألياف الخضراء . تذكر أن الشوربة هو الأساس في هذه الحمية!.

اليوم السابع ( الرز البني ، عصير الفواكه والخضار)
تناول كثيرا من الشوربة مع كمية غير محدودة من الأرز البني والفواكه والخضروات ما عدا البطاطا حتى تشبع تماما.

ملاحظات هامة :
بعد نهاية اليوم السابع إذا اتبعت التعليمات السابقة تماما فسوف تكون قد فقدت 5-7 كغم وإذا فقدت أكثر من 7كغم توقف عن هذه الحمية ليومين فقط قبل العودة مرة أخرى لإتباع الحمية ابتداء من اليوم الأول .

بما أن الأجساد تختلف فإن تأثير هذه الحمية يختلف من شخص لآخر ولكن هناك حقيقة ثابته وهي أن هذة الحمية تنظف أجهزة الجسم من المكونات الملوثة لذلك تعطيك شعورا بالراحة تجعل جسمك نقيا وتشعر بأنك أكثر حيوية .

يمكن متابعة هذه الخطة في الوقت الذي تراه مناسبا لك وستشعر بالفرق ولكن يحبذ أخذ راحة لمدة ثلاثة أيان ما بين كل أسبوع يتم فيه أكل الوجبات بشكل عادي دون اسراف طبعا

يمنع قطعيا خلال هذه الحمية تناول الخبز والكحول والمشروبات الغازية والمشروبات المخصصة للحمية ويمكن تناول أي أدوية وصفها لك الطبيب خلال اتباعك لهذه الحمية بأمان


رجيم مايو كلينك

برنامج ما يو كلينك لتخفيف الوزن أنقِص من وزنك 8 كغم في خلال 13 يوماً

اليوم الأول / والثامن

- صباحاً : قهوة أمريكية بدون سكر
- ظهراً : بيضتان مسلوقتان & قليل من السبانخ مسلوق بالماء & حبة بندورة
- مساءً : قطعة ستيك كبيرة & سلطة بالزيت والليمون

اليوم الثاني / والتاسع
- صباحاً : قهوة أمريكية مع سكر قليل & قطعة بسكويت بدون سكر
- ظهراً : قطعة ستيك & سلطة فواكه ( زبدية صغيرة )
- مساءً : لا شيء

اليوم الثالث / والعاشر
- صباحاً : قهوة أمريكية سكر قليل & قطعة بسكويت بدون سكر
- ظهراً : بيضة مسلوقة & قليل من الكرفس ( أو الزهرة أو البيركلي ) مطبوخة بالماء مع قليل من الزبدة & حبة بندورة & حبة كلمنتينا
- مساءً : بيضتان مسلوقتان & قطعة ستيك صغيرة & سلطة ( قليلاً )

اليوم الرابع / والحادي عشر
- صباحاً : قهوة أمريكية سكر قليل & قطعة بسكويت
- ظهراً : بيضة مسلوقة & زبدية جزر مسلوق أو مطبوخ مع قليل من الزبدة والماء & قطعة سمك صغيرة
- مساءً : سلطة فواكه ( زبدية صغيرة ) & زبدية لبن صغيرة

اليوم الخامس / والثاني عشر
- صباحاً : جزر مطبوخ مع قليل من الزبدة والماء والليمون
- ظهراً : قطعة سمك كبيرة مشوية بدون دهن & حبة بندورة
- مساءً : قطعة ستيك كبيرة & سلطة بقدونس مع بصل مع ليمون مع زيت

اليوم السادس / والثالث عشر
- صباحاً : قهوة أمريكية سكر قليل & قطعة بسكويت بدون سكر
- ظهراً : قطعة دجاج مشوية أو مسلوقة أو مقلية & سلطة
- مساءً : بيضتان مسلوقتان & زبدية جزر مطبوخة صغيرة

اليوم السابع
- صباحاً : شاي بدون سكر
- ظهراً : قطعة لحم فخذ مشوية & فواكه
- مساءً : حسب ما تشاء ( لكن بدون خبز )

ملاحظة: يفضَّل شُرب الماء بين الوجبات لا معها بمعدل لتر أو لتر ونصف

[SIZE="6 حمية أخرىSIZE]
نقدم هنا حمية غذائية أخرى تعتمد على التنويع في المواد الغذائية والإبتعاد عن التجميع، ينصح باتباع رياضة خفيفة يوميا أو ثلاثة مرات في الإسبوع لمدة 30-60 دقيقة

الإفطار
ربع رغيف أسمر مع قطعة جبن خالية من الدسم و كوب متوسط شاي بدون سكر (يمكن اضافة تحلية اصطناعية)

الغداء
قطعة لحم بتلو أحمر خالي من الدسم أو صدر دجاج خالي من الجلد أو قطعة سمك (ابتعد عن قلي اللحم او السمك أو الدجاج)
+
طبق متوسط من السلطة الخضراء دون اضافة نوع من انواع الزيوت أو خضار مسلوقة
+
ربع رغيف أسمر + فاكهة واحدة ( برتقال، تفاح، خوخ، قطعة من الشمام، ينصح بالابتعاد عن الموز والمانجو)

العشاء
يحبذ التنويع يوميا من أحد الأصناف التالية:
- زبادي قليل الدسم
أو
- عدد غير محدد من الفاكهة
أو
-خضار مسلوقة أو سلطة خضراء بدون زيت




الغذاء والوزن

نستعرض بعض النقاط الهامة المتعلقة بالغذاء وقائمة للأطعمة المسموح بها عند اتباعك لنظام غذائي متوازن ومخفف للوزن
الخضروات:
الخضار أحد أهم مكوانت أي حمية ولا يوجد أي حد من تناولها، ومن أمثلة الخضار المسموحة: الكرنب، الباذنجان، البصل، السبانخ، والفجل.

هذه فقط أمثلة، تناول أي نوع من الخضار ولكن قلل من البطاطا والحمص والفول.

الفواكه:
بعض الأمثلة: الكيوي، البرتقال، الجريب فوت، الخوخ، الشمام

هذه بعض الأمثلة، ولكن حاول الإمتناع في وقت الحمية عن الموز والمانجو لإحتوائها على كمية كبيرة من السكريات

الزيوت والدهون:
حاول التقليل زيت الطبخ قدر الإمكان، وإن حدث وأن أردت استخدام الزيوت فاستخدم زيت دوار الشمس أو زيت الذرة، أو إن أمكن يفضل استخدام زيت الزيتون.

السكريات والمحليت الإصطناعية:
قلل أو لا تتناول من السكريات، وأن أردت باستعض عنها بالمحليات الإصطناعية التي تباع في محلات السوبر ماركت.

اللحم:
ابتعد عن لحم العجل والضان واستبدلها بالدجاج والديك الرومي والسمك، وتناولها مشوية وليس مقلية!

الحليب:
اشرب فقط الحليب المنزوع الدسم (المقشود) وإن لم تجد فالحليب القليل الدسم (1%)

الجبن:
تناول فقط الجبن القليل الدسم

المشروبات الغازية:
امتنع عنها تماما!! وان اردت فشرب التي تحتوي على السعرات الحرارية القليلة مثل الدايت كولا ولايت بيبسي

ولكن لا تتناول:
السكريات والحلويات، الشكولاتا، والكيك، وما يحتوي على سكريات.

تذكر الهدف من الحمية هي إحراق كمية من السعرات الحرارية أكثر مما تتنازله في اليوم، فيجب المحافظة على الغذاء المتوازن السليم القليل السعرات، ولا تنسة الرياضة والحركة التي تساعد على احراق السعرات الزائدة!!


.................................................. .................................................. ................
اوعو تنسو الردود

avatar
gogo
عضو اشهاري خبير

البلد : مصر
الجنس : انثى
عدد المساهمات : 1010
نقاط النشاط : 1101

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل

رد: أنقِص من وزنك ما بين 4 إلى 7 كيلوجرام في الإسبوع الواحد!!!!

مُساهمة من طرف love-dark-mido في الأحد مايو 03, 2009 7:46 am


شكرا على النصائح

avatar
love-dark-mido
إشهاري خبير 90%

البلد : مصر
الجنس : ذكر
عدد المساهمات : 5962
نقاط النشاط : 6252

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل

رد: أنقِص من وزنك ما بين 4 إلى 7 كيلوجرام في الإسبوع الواحد!!!!

مُساهمة من طرف gogo في الأربعاء مايو 13, 2009 8:16 pm


عفوا ميدو

avatar
gogo
عضو اشهاري خبير

البلد : مصر
الجنس : انثى
عدد المساهمات : 1010
نقاط النشاط : 1101

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل

رد: أنقِص من وزنك ما بين 4 إلى 7 كيلوجرام في الإسبوع الواحد!!!!

مُساهمة من طرف sma في الخميس مايو 14, 2009 8:22 pm


مشكوررررررررررره اختى على هذا الموضوع الرائع

avatar
sma
إشهاري خبير 90%

البلد : مصر
الجنس : انثى
عدد المساهمات : 4871
نقاط النشاط : 5077

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل

رد: أنقِص من وزنك ما بين 4 إلى 7 كيلوجرام في الإسبوع الواحد!!!!

مُساهمة من طرف ساسوكي في الخميس مايو 14, 2009 11:52 pm


شكراااااااااااااااا

avatar
ساسوكي
عضو اشهاري خبير

البلد : سوريا
الجنس : ذكر
عدد المساهمات : 283
نقاط النشاط : 400

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل

رد: أنقِص من وزنك ما بين 4 إلى 7 كيلوجرام في الإسبوع الواحد!!!!

مُساهمة من طرف رحمة في الجمعة مايو 22, 2009 11:24 pm


مشكوووووووووره وبارك الله فيكى

avatar
رحمة
إشهاري خبير 90%

البلد : مصر
الجنس : انثى
عدد المساهمات : 2425
نقاط النشاط : 2654

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل

رد: أنقِص من وزنك ما بين 4 إلى 7 كيلوجرام في الإسبوع الواحد!!!!

مُساهمة من طرف gogo في السبت مايو 23, 2009 6:41 pm


@sma كتب:مشكوررررررررررره اختى على هذا الموضوع الرائع

مشكورة انتى على المرور الكريم

avatar
gogo
عضو اشهاري خبير

البلد : مصر
الجنس : انثى
عدد المساهمات : 1010
نقاط النشاط : 1101

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل

رد: أنقِص من وزنك ما بين 4 إلى 7 كيلوجرام في الإسبوع الواحد!!!!

مُساهمة من طرف gogo في السبت مايو 23, 2009 6:46 pm


@ساسوكي كتب:شكراااااااااااااااا


شكـــــــــــــــــــــــــــــــ ساسوكى على المرور الكريم ــــــــــــــــــــــــــــرا

avatar
gogo
عضو اشهاري خبير

البلد : مصر
الجنس : انثى
عدد المساهمات : 1010
نقاط النشاط : 1101

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل

رد: أنقِص من وزنك ما بين 4 إلى 7 كيلوجرام في الإسبوع الواحد!!!!

مُساهمة من طرف gogo في السبت مايو 23, 2009 7:01 pm


@رحمة كتب:مشكوووووووووره وبارك الله فيكى


مشكورة رحمة على مرورك الذى اشرق موضوعى

avatar
gogo
عضو اشهاري خبير

البلد : مصر
الجنس : انثى
عدد المساهمات : 1010
نقاط النشاط : 1101

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل

رد: أنقِص من وزنك ما بين 4 إلى 7 كيلوجرام في الإسبوع الواحد!!!!

مُساهمة من طرف ahla3dwh في الخميس مايو 28, 2009 7:20 am


نصائح ذهبيه مشكورة أختى الكريمة

avatar
ahla3dwh
عضو جديد في الاشهار

البلد : مصر
الجنس : انثى
عدد المساهمات : 58
نقاط النشاط : 72

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل

رد: أنقِص من وزنك ما بين 4 إلى 7 كيلوجرام في الإسبوع الواحد!!!!

مُساهمة من طرف EH@B في الخميس مايو 28, 2009 7:39 pm



avatar
EH@B
إشهاري خبير 90%

البلد : فلسطين
الجنس : ذكر
عدد المساهمات : 11927
نقاط النشاط : 12405

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل

رد: أنقِص من وزنك ما بين 4 إلى 7 كيلوجرام في الإسبوع الواحد!!!!

مُساهمة من طرف gogo في الإثنين يونيو 01, 2009 7:35 pm


شكرا لمروركم

avatar
gogo
عضو اشهاري خبير

البلد : مصر
الجنس : انثى
عدد المساهمات : 1010
نقاط النشاط : 1101

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل

رد: أنقِص من وزنك ما بين 4 إلى 7 كيلوجرام في الإسبوع الواحد!!!!

مُساهمة من طرف منتديات أحلى شباب في الثلاثاء يونيو 02, 2009 1:21 pm


شكراااااااااا



عدل سابقا من قبل just emo في الإثنين فبراير 21, 2011 12:32 pm عدل 1 مرات (السبب : ممنوع الاشهار العشوائى)

منتديات أحلى شباب
عضو جديد في الاشهار

البلد : فلسطين
الجنس : ذكر
عدد المساهمات : 4
نقاط النشاط : 6

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل

رد: أنقِص من وزنك ما بين 4 إلى 7 كيلوجرام في الإسبوع الواحد!!!!

مُساهمة من طرف gogo في الأحد يونيو 07, 2009 9:46 am


عفوا

avatar
gogo
عضو اشهاري خبير

البلد : مصر
الجنس : انثى
عدد المساهمات : 1010
نقاط النشاط : 1101

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل

رد: أنقِص من وزنك ما بين 4 إلى 7 كيلوجرام في الإسبوع الواحد!!!!

مُساهمة من طرف عاشقة الليل في الثلاثاء يوليو 07, 2009 4:35 am


تسلمي على الموضوع الحلو


avatar
عاشقة الليل
عضو جديد في الاشهار

البلد : السعودية
الجنس : انثى
عدد المساهمات : 38
نقاط النشاط : 49

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل

رد: أنقِص من وزنك ما بين 4 إلى 7 كيلوجرام في الإسبوع الواحد!!!!

مُساهمة من طرف **هدوء الليل** في الإثنين يوليو 20, 2009 5:12 pm


يـ ع ـــطيكـ الـ ع ــــأإفية

قلبـــو؛؛؛

avatar
**هدوء الليل**
عضو اشهاري خبير

البلد : السعودية
الجنس : انثى
عدد المساهمات : 418
نقاط النشاط : 514

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل

رد: أنقِص من وزنك ما بين 4 إلى 7 كيلوجرام في الإسبوع الواحد!!!!

مُساهمة من طرف gogo في الإثنين يوليو 27, 2009 3:03 am


شكرا عاشقة وشكرا هدوء على المرور الكريم

avatar
gogo
عضو اشهاري خبير

البلد : مصر
الجنس : انثى
عدد المساهمات : 1010
نقاط النشاط : 1101

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل

رد: أنقِص من وزنك ما بين 4 إلى 7 كيلوجرام في الإسبوع الواحد!!!!

مُساهمة من طرف S A F I R في الأربعاء سبتمبر 02, 2009 8:45 pm


شكراااااااااااا لك
بالتوفيق
gg444g

avatar
S A F I R
إشهاري خبير 90%

البلد : المغرب
الجنس : ذكر
عدد المساهمات : 5911
نقاط النشاط : 7228

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل

رد: أنقِص من وزنك ما بين 4 إلى 7 كيلوجرام في الإسبوع الواحد!!!!

مُساهمة من طرف محمد الروش في الإثنين أكتوبر 05, 2009 9:06 pm



avatar
محمد الروش
إشهاري خبير 90%

البلد : مصر
الجنس : ذكر
عدد المساهمات : 4841
نقاط النشاط : 5561

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل

رد: أنقِص من وزنك ما بين 4 إلى 7 كيلوجرام في الإسبوع الواحد!!!!

مُساهمة من طرف همسة ورد في السبت نوفمبر 28, 2009 10:35 am


هي الوصفة مجربة؟؟؟

م



عدل سابقا من قبل just emo في الإثنين فبراير 21, 2011 12:33 pm عدل 1 مرات (السبب : ممنوع الاشهار العشوائى)

همسة ورد
عضو جديد في الاشهار

البلد : الإمارات العربية المتحدة
الجنس : انثى
عدد المساهمات : 31
نقاط النشاط : 39

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل

رد: أنقِص من وزنك ما بين 4 إلى 7 كيلوجرام في الإسبوع الواحد!!!!

مُساهمة من طرف shamirnda في الأربعاء يوليو 17, 2013 2:51 am


كل الشكر والامتنان
على روعهـ طرحك





التوقيع


من فضلكم التصويت لتقييم منتدى انجل شميرندا

 اهلا وسهلا بيك يا زائر فى منتدى انجل شميرندا




‬‏http://shamirnda.ahlamontada.com/forum


ايا قلبى ... لما الحزن والالم
ا يا قلبى ... لما الذبول والعبوس
فانا مازلت على قيد الحياه
قادره على تحدى الصعب



avatar
shamirnda
إشهاري خبير 90%

البلد : مصر
الجنس : انثى
عدد المساهمات : 4976
نقاط النشاط : 5661

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل

رد: أنقِص من وزنك ما بين 4 إلى 7 كيلوجرام في الإسبوع الواحد!!!!

مُساهمة من طرف CRystal في الخميس يوليو 18, 2013 5:14 pm


شكرا لك على الكلمات الرائعة
بارك الله فيك
تقبل مروري




التوقيع



فديت الواثقينن santa 
avatar
CRystal
عضو اشهاري خبير

البلد : الجزائر
الجنس : انثى
عدد المساهمات : 347
نقاط النشاط : 365

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل

رد: أنقِص من وزنك ما بين 4 إلى 7 كيلوجرام في الإسبوع الواحد!!!!

مُساهمة من طرف BaLe Pub في الثلاثاء نوفمبر 26, 2013 10:07 pm


شكرا جزيلا ع موضوع مميز




avatar
BaLe Pub
إشهاري خبير 90%

البلد : الجزائر
الجنس : ذكر
عدد المساهمات : 2544
نقاط النشاط : 3066

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل

رد: أنقِص من وزنك ما بين 4 إلى 7 كيلوجرام في الإسبوع الواحد!!!!

مُساهمة من طرف lam_masal في الأربعاء يوليو 02, 2014 4:12 am


سلمت أناملك الذهبيه على ماخطته لنا
أعذب التحيات لك
لكـ خالص إحترامى




التوقيع









::kwelpic::

اللهم صل وسلم على سيدنا محمد

سبحان الله وبحمده سبحان الله العظيم

::shokranarab::
avatar
lam_masal
إشهاري خبير 90%

البلد : السعودية
الجنس : انثى
عدد المساهمات : 2272
نقاط النشاط : 2405

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل

رد: أنقِص من وزنك ما بين 4 إلى 7 كيلوجرام في الإسبوع الواحد!!!!

مُساهمة من طرف Oussama Nitro في السبت يوليو 26, 2014 12:25 pm


شكراااا لك على الموضوع   




التوقيع


avatar
Oussama Nitro
إشهاري خبير 90%

البلد : الجزائر
الجنس : ذكر
عدد المساهمات : 3242
نقاط النشاط : 3918

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل

صفحة 1 من اصل 2 1, 2  الصفحة التالية

استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي الرجوع الى أعلى الصفحة

سجل دخولك لتستطيع الرد بالموضوع

لابد تكون لديك عضوية لتستطيع الرد سجل الان

سجل معنا الان

انضم الينا بمنتدي الابداع العربي فعملية التسجيل سهله جدا ؟


تسجيل عضوية جديدة

سجل دخولك

لديك عضوية هنا ؟ سجل دخولك من هنا .


سجل دخولك

 
صلاحيات هذا المنتدى:
لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى