الرئيسيةالرئيسية  س .و .جس .و .ج  التسجيلالتسجيل  دخولدخول  


شاطر
 

  ثلاث طرق بسيطة تساعدك على التخلي عن التفكير السلبي

استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي اذهب الى الأسفل 
كاتب الموضوعرسالة
Judy
أسطورة الإشهار


Judy

البلد : مصر
الجنس : انثى
المساهمات : 55340
نقاط النشاط : 72472

 ثلاث طرق بسيطة تساعدك على التخلي عن التفكير السلبي Empty
مُساهمةموضوع: ثلاث طرق بسيطة تساعدك على التخلي عن التفكير السلبي    ثلاث طرق بسيطة تساعدك على التخلي عن التفكير السلبي Emptyالسبت 6 سبتمبر 2014 - 17:08




يمر كثير من الرجال في أحيان كثيرة بأوقات يشعرون فيها بإحباط شديد وضيق نفس ويبدأون في التفكير بصورة سلبية، سواء بسبب ضغوط الحياة المادية، أو نتيجة عملهم وعلاقتهم بمدرائهم، أو بسبب علاقتهم بزوجاتهم وأسرهم، وهو ما يؤثر بالسلب على طريقة تفكيرهم بصورة متزنة وصحيحة.


قد لا ثؤثر طريقة تفكيرك بصورة سلبية في العديد من الأمور على حالتك المزاجية فقط بل أيضاً على سلامتك العقلية، كما أنك لو تركت الأفكار تنحدر مسرعة بدون تحكم لفترة طويلة فقد تبدأ بالتأثير السلبي على صحتك العامة. ولكن، لا داعي للقلق فهناك بعض الأشياء البسيطة التي يمكن القيام بها لترك الأفكار السلبية جانباً والبدء بالتفكير بصورة أكثر إيجابية وإشراقاً.


جميعنا، إن لم نكن كلنا، سبق وتواجدنا يوماً ما في غرفة مع مجموعة من الناس الذين كانوا يتجادلون أو يتبادلون فيما بينهم أفكارهم السلبية والمتمثلة في نقل شعورهم بالقلق أو الإحباط، هذه التجربة السابقة تعد نموذجاً واضحاً تظهر فيه بوضوح ماهية الأفكار السلبية وكيف تنتقل. أما العواطف الايجابية فيمكنها بث شعور جيد في الغرفة بين الحاضرين على عكس الأفكار السلبية التي يمكن أن تكون مؤذية لمن يتعرضون لها ويتأثرون بها. ولضمان عدم التأثر بمثل هذه الأفكار السلبية ومحاولة تجنبها قدر الإمكان لضمان الحصول على حالة ذهنية صافية ومستقرة يُنصح باتباع النصائح البسيطة التالية:


أولاً: تذكر أن تتنفس بعمق!


أظهرت العديد من الدراسات العلمية أن التنفس بصورة جيدة وعميقة أثناء التعرض لمواقف عصيبة أو اضطرابات، قد يساعدك بصورة ملحوظة ومفيدة، حيث يعيد الحيوية إلى عقلك ويسمح لنظامك العصبي بالعمل بصورة طبيعية. ولكي تتنفس بصورة جيدة يمكنك أن تضع يدك بهدوء فوق قلبك أثناء التنفس للشعور بحركة الهواء الداخل والخارج بصورة جيدة وطبيعية، وحاول أن تشعر بتأثير تنفسك على ضربات قلبك وكيفية عملهما معاً متجانسين، وفي خلال فترة قصيرة ستشعر بأن ما كان يقلقك قد زال وانتابتك حالة من الهدوء والاستقرار النفسي. حتى لو كنت غير معرض لضغط كبير أو متوتر بصورة مفرطة، فإن تعرضك بضع ثوان للتنفس بعمق قد يساهم في زيادة إدراكك ومدك بإحساس رائع بالصفاء الذهني.


ثانيا: ابتسم!


تذكر عندما تستيقظ كل يوم في الصباح أن تذهب إلى المرآة وتنظر إليها مبتسماً، لا تكتف بمجرد النظر لنفسك لترى ملامحك ووجهك فأنت تعرفه بالتأكيد، ولكن أنظر إليها كي تبتسم ...


وانتابتك حالة من الهدوء والاستقرار النفسي. حتى لو كنت غير معرض لضغط كبير أو متوتر بصورة مفرطة، فإن تعرضك بضع ثوان للتنفس بعمق قد يساهم في زيادة إدراكك ومدك بإحساس رائع بالصفاء الذهني.


ثانيا: ابتسم!


تذكر عندما تستيقظ كل يوم في الصباح أن تذهب إلى المرآة وتنظر إليها مبتسماً، لا تكتف بمجرد النظر لنفسك لترى ملامحك ووجهك فأنت تعرفه بالتأكيد، ولكن أنظر إليها كي تبتسم لنفسك وفي وجهك، لا تنظر لذاتك وتفكر في أمور سلبية، بل تأمل نفسك وانظر كيف أنك إنسان عظيم، اعط نفسك شحنة إيجابية كبيرة وتذكر طوال الوقت كم أنك مخلوق مميز وفريد، وتستطيع تحقيق العديد خلال حياتك أو عملك أو دراستك. ولا يوجد أي مانع من أن تعبث قليلاً بملامح وجهك وتغيرها لتبدو مضحكة فترسم ضحكة على وجهك، فللضحك فؤائد طبية ونفسية كثيرة للغاية، والحصول على ابتسامة أو ضحكة في بداية يومك من شأنه أن ينير طريقك ويساعدك على بدء يومك بصورة مشرقة. والابتسام في وجه الآخرين من شأنه أن ينقل شعورك بالسعادة إليهم ويعطي من حولك انطباعاً جيداً وإيجابياً عنك. وإياك أن تقلل من شأن قوة الابتسامة الجذابة.


ثالثا: تقًبل مشاعرك!


لكل إنسان على وجه الأرض أفكار ومشاعر منها السعيد ومنها الحزين، لذلك اعلم جيداً أنك لست الوحيد، فإن اخترت ببساطة أن تتجاهل مشاعرك أو أفكارك الحزينة فلا تظن أن ذلك سيعود عليك بالنفع بل على العكس فانت تضر نفسك، وقد تظن أنك تستطيع مقاومة مشاعر الحزن التي بداخلك أو تتحدي أفكارك الحزينة بالقوة وإجبار نفسك كي تكون سعيداً، إلا أن ذلك لن يجدي نفعاً في الحقيقة. ولكن الحل ببساطة هو أن تتذكر أن تتواصل جيداً مع ذاتك الداخلية وتستمع إليها لتعرف كيف تشعر وفيما تفكر وتتقبل فكرة أن جميع البشر قد يشعرون بالحزن من وقت لآخر وهو أمر طبيعي.




 ثلاث طرق بسيطة تساعدك على التخلي عن التفكير السلبي 500_8010

<<<<لشكوى الاعضاء ضد الفريق
الخاص>>>>




 ثلاث طرق بسيطة تساعدك على التخلي عن التفكير السلبي 1145








أقسى اللَحظـات

عندَمـا تَبكي على شَخص أمامَ المرآة

التي ضحكتَ في المِاضي أمامَهـا .. بسبب نفسِ الشَخص
!



ﺃَﺻْﻌَﺐ ﺩﺭُﻭﺱ ِﺍﻟﺤَﻴَﺎﺓ....ﺃﻥ ﻳَﺘَﻌَﻠَّﻢ ﺍﻹﻧْﺴَﺎﻥ ..ﻛَﻴْﻒَ ﻳَﻘُﻮﻝ: ..... - } " ﻭَﺩَﺁﻋـَــﺎً ~ " {
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
دلوعة مصر
 
 

دلوعة مصر

البلد : مصر
الجنس : انثى
المساهمات : 5680
نقاط النشاط : 7046

 ثلاث طرق بسيطة تساعدك على التخلي عن التفكير السلبي Empty
مُساهمةموضوع: رد: ثلاث طرق بسيطة تساعدك على التخلي عن التفكير السلبي    ثلاث طرق بسيطة تساعدك على التخلي عن التفكير السلبي Emptyالإثنين 8 سبتمبر 2014 - 18:27



 ثلاث طرق بسيطة تساعدك على التخلي عن التفكير السلبي 12169alsh3er




 ثلاث طرق بسيطة تساعدك على التخلي عن التفكير السلبي 218151_193708860672172_100000991793272_461754_5782208_n

خلـف هـدوئـي شقـاوة لا تـدرك .. و خـلف خَـجـلي جُـرأة

لا تظـهـر .
و خلـف سـذاجـتي وَعـي لا يُعـرف .. و خلـف غُـموضـي
وضـوح لا يُـقـرأ
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
Judy
أسطورة الإشهار


Judy

البلد : مصر
الجنس : انثى
المساهمات : 55340
نقاط النشاط : 72472

 ثلاث طرق بسيطة تساعدك على التخلي عن التفكير السلبي Empty
مُساهمةموضوع: رد: ثلاث طرق بسيطة تساعدك على التخلي عن التفكير السلبي    ثلاث طرق بسيطة تساعدك على التخلي عن التفكير السلبي Emptyالإثنين 8 سبتمبر 2014 - 19:26



يــســعدنى ويــشرفنى مروورك الحاار




 ثلاث طرق بسيطة تساعدك على التخلي عن التفكير السلبي 500_8010

<<<<لشكوى الاعضاء ضد الفريق
الخاص>>>>




 ثلاث طرق بسيطة تساعدك على التخلي عن التفكير السلبي 1145








أقسى اللَحظـات

عندَمـا تَبكي على شَخص أمامَ المرآة

التي ضحكتَ في المِاضي أمامَهـا .. بسبب نفسِ الشَخص
!



ﺃَﺻْﻌَﺐ ﺩﺭُﻭﺱ ِﺍﻟﺤَﻴَﺎﺓ....ﺃﻥ ﻳَﺘَﻌَﻠَّﻢ ﺍﻹﻧْﺴَﺎﻥ ..ﻛَﻴْﻒَ ﻳَﻘُﻮﻝ: ..... - } " ﻭَﺩَﺁﻋـَــﺎً ~ " {
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
1M ThE BesT
أسطورة الإشهار


1M ThE BesT

البلد : المغرب
الجنس : ذكر
المساهمات : 7281
نقاط النشاط : 5892

 ثلاث طرق بسيطة تساعدك على التخلي عن التفكير السلبي Empty
مُساهمةموضوع: رد: ثلاث طرق بسيطة تساعدك على التخلي عن التفكير السلبي    ثلاث طرق بسيطة تساعدك على التخلي عن التفكير السلبي Emptyالأربعاء 8 أكتوبر 2014 - 0:03



شكرا لك


الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
VaMoS AmR
أسطورة الإشهار


VaMoS AmR

البلد : مصر
الجنس : ذكر
المساهمات : 22620
نقاط النشاط : 24228

 ثلاث طرق بسيطة تساعدك على التخلي عن التفكير السلبي Empty
مُساهمةموضوع: رد: ثلاث طرق بسيطة تساعدك على التخلي عن التفكير السلبي    ثلاث طرق بسيطة تساعدك على التخلي عن التفكير السلبي Emptyالثلاثاء 25 نوفمبر 2014 - 3:21



موضوع فى قمه الورعه من مشرفتنا الغاليه Judy
دائماً استمتع بالمرور لمواضعيك
اتمنى منكى الاستمرار فى هذا العطاء
تقلبى مرورى

gg444g




الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
khabab
 
 

khabab

البلد : السودان
الجنس : ذكر
المساهمات : 1791
نقاط النشاط : 2269

 ثلاث طرق بسيطة تساعدك على التخلي عن التفكير السلبي Empty
مُساهمةموضوع: رد: ثلاث طرق بسيطة تساعدك على التخلي عن التفكير السلبي    ثلاث طرق بسيطة تساعدك على التخلي عن التفكير السلبي Emptyالأربعاء 26 نوفمبر 2014 - 23:09



شكرا لك على الموضوع الجميل و المفيد ♥

جزاك الله الف خير على كل ما تقدمه لهذا المنتدى ♥

ننتظر إبداعاتك الجميلة بفارغ الصبر




00:38:28
 ثلاث طرق بسيطة تساعدك على التخلي عن التفكير السلبي 6O899a
cat اذا  كنت عاوز العرض راسلني علي الخاص cat
 ثلاث طرق بسيطة تساعدك على التخلي عن التفكير السلبي 557207 زائر   ثلاث طرق بسيطة تساعدك على التخلي عن التفكير السلبي 557207
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
Gta_amine
 
 

Gta_amine

البلد : الجزائر
الجنس : ذكر
المساهمات : 1733
نقاط النشاط : 1996

 ثلاث طرق بسيطة تساعدك على التخلي عن التفكير السلبي Empty
مُساهمةموضوع: رد: ثلاث طرق بسيطة تساعدك على التخلي عن التفكير السلبي    ثلاث طرق بسيطة تساعدك على التخلي عن التفكير السلبي Emptyالثلاثاء 13 يناير 2015 - 18:29



جزاك الله كل خير اتمنى منك ان تستمر


موضوع  رياضى غايه فى الروعه 


بوركت


لا تحرمنا من جديدك


منتظر الجديد على احر من الجمر
#Gta_amine
@Gta_amine




السلام عليكم
 انا امين من الجزائر عمري 17
مؤسس ورش ابداع
مدير في شبطة طلاب الجزائر educ4dz
نائب عام في بوابة التعليم العربي
نائب عام في نادي الاحتراف العالمي
مرشح دورة الانضمام الى فريق الاشراف
بلدي  gg444g

 ثلاث طرق بسيطة تساعدك على التخلي عن التفكير السلبي Rwp1j
قضيتي  dddddddd
 ثلاث طرق بسيطة تساعدك على التخلي عن التفكير السلبي C27vl7ffnpr4
كلمة اخيرة  santa
 ثلاث طرق بسيطة تساعدك على التخلي عن التفكير السلبي Aqps3111
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
OuSsaMa BeDdAi
أسطورة الإشهار


OuSsaMa BeDdAi

البلد : الجزائر
الجنس : ذكر
المساهمات : 7388
نقاط النشاط : 7680

 ثلاث طرق بسيطة تساعدك على التخلي عن التفكير السلبي Empty
مُساهمةموضوع: رد: ثلاث طرق بسيطة تساعدك على التخلي عن التفكير السلبي    ثلاث طرق بسيطة تساعدك على التخلي عن التفكير السلبي Emptyالأحد 1 فبراير 2015 - 14:01



رُوِعٍــــــــــــــــــةُ مِـوِضُوِعٍكُ أفّرُحٍتْﻧَيٌـ
سُلِـمِـتْ أﻧَاٌمِـلِـكُ وِسُلِـمِـ إبّـدّاٌعٍكُ
وِدّمِـتْيٌـ بّـحٍفّظَ اٌلِـلِـهٌ وِرُعٍاٌيٌـتْهٌ




Dismiss suspicion, and replace it with trust
gg444g
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
Arabian Star
أسطورة الإشهار


Arabian Star

البلد : مصر
الجنس : ذكر
المساهمات : 30980
نقاط النشاط : 35098

 ثلاث طرق بسيطة تساعدك على التخلي عن التفكير السلبي Empty
مُساهمةموضوع: رد: ثلاث طرق بسيطة تساعدك على التخلي عن التفكير السلبي    ثلاث طرق بسيطة تساعدك على التخلي عن التفكير السلبي Emptyالسبت 7 مارس 2015 - 8:18



شكر جزيلا للطرح القيم
ننتظر المزيد من ابداع مواضيعك الرائعه
تحياتي وتقديري لك
وددي قبل ردي .....!!


الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
AhmedRami
رئيس فريق الإشراف


AhmedRami

البلد : الجزائر
الجنس : ذكر
المساهمات : 7586
نقاط النشاط : 7421
 ثلاث طرق بسيطة تساعدك على التخلي عن التفكير السلبي 370a5813

 ثلاث طرق بسيطة تساعدك على التخلي عن التفكير السلبي Empty
مُساهمةموضوع: رد: ثلاث طرق بسيطة تساعدك على التخلي عن التفكير السلبي    ثلاث طرق بسيطة تساعدك على التخلي عن التفكير السلبي Emptyالخميس 26 مارس 2015 - 18:38



بارك الله فيك
تقبل مروري و فائق احترامي


الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
كاتب هذه المساهمة مطرود حالياً من المنتدى - معاينة المساهمة
Ashek DraGon
 
 

Ashek DraGon

البلد : الجزائر
الجنس : ذكر
المساهمات : 266
نقاط النشاط : 280

 ثلاث طرق بسيطة تساعدك على التخلي عن التفكير السلبي Empty
مُساهمةموضوع: رد: ثلاث طرق بسيطة تساعدك على التخلي عن التفكير السلبي    ثلاث طرق بسيطة تساعدك على التخلي عن التفكير السلبي Emptyالأحد 24 مايو 2015 - 19:56



معلومة مفيدة شكرا لك ~


الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
سمير العجيلي
 
 

سمير العجيلي

البلد : اليمن
الجنس : ذكر
المساهمات : 474
نقاط النشاط : 517

 ثلاث طرق بسيطة تساعدك على التخلي عن التفكير السلبي Empty
مُساهمةموضوع: رد: ثلاث طرق بسيطة تساعدك على التخلي عن التفكير السلبي    ثلاث طرق بسيطة تساعدك على التخلي عن التفكير السلبي Emptyالسبت 6 فبراير 2016 - 18:36



سلمت لنا يمناك على كل حرف خطته,,,
,,,,,,على كل كلمة رسمتها
عذرا,, لتقبل عباراتي المتواضعة,,,
فلم اجد الحروف التي تليق بسمو قلمك ,,
,,,,التي قد تلملم ردا يناسب روعة ما قدمته
لك ودي وجل تقديري,,




 ثلاث طرق بسيطة تساعدك على التخلي عن التفكير السلبي 16001133971217929458-1

منتديات اليمن الراقي
http://aameer.7olm.org/
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
Swoosh
المـشرف العــام


Swoosh

البلد : المغرب العربي
الجنس : ذكر
المساهمات : 4941
نقاط النشاط : 5139

 ثلاث طرق بسيطة تساعدك على التخلي عن التفكير السلبي Empty
مُساهمةموضوع: رد: ثلاث طرق بسيطة تساعدك على التخلي عن التفكير السلبي    ثلاث طرق بسيطة تساعدك على التخلي عن التفكير السلبي Emptyالأربعاء 29 يونيو 2016 - 14:20



تَحية تلطفهآ قلوب طيبة ونقٌية
آ‘لتميزٍ لآ يقفٌ عندْ أولْ خطوٍة إبدآعٌ
بلْ يتعدآه في إستمرآرٍ آلعَطآءْ

ووآصلي فيٌ وضعٌ بصمـتكـ بكل
حرٍفٌ تزخرفيه لنآ‘
مِنْ هنآ أقدمٌ لكـ بآقـة وردْ ومحبـة خآلصـة لله تعآلىٌ
وٍنحن دوٍمآ نترٍقبٌ آلمَزٍيدْ
ودٍيٌ قبْلٌ رٍدْيٌ
وسَلآإميٌ
 ثلاث طرق بسيطة تساعدك على التخلي عن التفكير السلبي 13612226336




 ثلاث طرق بسيطة تساعدك على التخلي عن التفكير السلبي Fe3zva

، إذا كان الله معنا من يسَتطيع أن يكون ضدنا   ثلاث طرق بسيطة تساعدك على التخلي عن التفكير السلبي 3141811187 . .
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
MSCFC
 
 

MSCFC

البلد : الجزائر
الجنس : ذكر
المساهمات : 313
نقاط النشاط : 343

 ثلاث طرق بسيطة تساعدك على التخلي عن التفكير السلبي Empty
مُساهمةموضوع: رد: ثلاث طرق بسيطة تساعدك على التخلي عن التفكير السلبي    ثلاث طرق بسيطة تساعدك على التخلي عن التفكير السلبي Emptyالأربعاء 29 يونيو 2016 - 19:27



مشكووووووووووووور


الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
saad design
 
 

saad design

البلد : السعودية
الجنس : ذكر
المساهمات : 16109
نقاط النشاط : 17629

 ثلاث طرق بسيطة تساعدك على التخلي عن التفكير السلبي Empty
مُساهمةموضوع: رد: ثلاث طرق بسيطة تساعدك على التخلي عن التفكير السلبي    ثلاث طرق بسيطة تساعدك على التخلي عن التفكير السلبي Emptyالجمعة 8 يوليو 2016 - 2:57



موضوعع رائع وجميل
شكرآ لك نتظر جديدك  ثلاث طرق بسيطة تساعدك على التخلي عن التفكير السلبي 235873





 ثلاث طرق بسيطة تساعدك على التخلي عن التفكير السلبي N4hr_110
منتدى طريق التطوير يرحب بكم , www.t-altwer.yoo7.com
 ثلاث طرق بسيطة تساعدك على التخلي عن التفكير السلبي Separa10
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
Saya minatsuki
 
 

avatar

البلد : الكويت
الجنس : انثى
المساهمات : 9858
نقاط النشاط : 10301

 ثلاث طرق بسيطة تساعدك على التخلي عن التفكير السلبي Empty
مُساهمةموضوع: رد: ثلاث طرق بسيطة تساعدك على التخلي عن التفكير السلبي    ثلاث طرق بسيطة تساعدك على التخلي عن التفكير السلبي Emptyالخميس 2 مارس 2017 - 7:55



السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
ألف شكر لكَ على هذا الموضوع المميز و المعلومات القيمة
إنـجاز أكثر رائــــــع
لكن أرجو منكَ عدم التوقف عند هذا الحد
مـنتظرين ابداعتــــــك
دمتـ ودام تألقـك

تحياتــي




يلا تعالوا عند منتدانا 
وشنو تنتظروا سجلوا ماراح تندموا 

منتدى لعشاق بطل القناص كيلوا 



::yaho::
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
 
ثلاث طرق بسيطة تساعدك على التخلي عن التفكير السلبي
استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
دليل اشهار المنتديات :: الاقسام العامة :: الأسرة و المجتمع :: قسم الاسرة والامومة-
انتقل الى:  
جميع الحقوق محفوظة لمنتدى دليل إشهار المنتديات