الرئيسيةالرئيسية  س .و .جس .و .ج  التسجيلالتسجيل  دخولدخول  


شاطر
 

 6 أطعمة شائعة للوقاية من سرطان الثدي

استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي اذهب الى الأسفل 
كاتب الموضوعرسالة
Judy
أسطورة الإشهار


Judy

البلد : مصر
الجنس : انثى
المساهمات : 55339
نقاط النشاط : 72469

6 أطعمة شائعة للوقاية من سرطان الثدي Empty
مُساهمةموضوع: 6 أطعمة شائعة للوقاية من سرطان الثدي   6 أطعمة شائعة للوقاية من سرطان الثدي Emptyالثلاثاء 26 أغسطس 2014 - 15:36



6 أطعمة شائعة للوقاية من سرطان الثدي 839666

إليكِ بعض الأطعمة الصحية التي تساعدك على الوقاية من الإصابة بسرطان الثدي.

التوت

التوت من الفواكه الغنية بالعديد من العناصر الغذائية، ومن بينها حمض الإيلاجيك، والذي يساعد في منع الإصابة بسرطان الثدي. وبعيدًا عن سرطان الثدي، فإن التوت يساعد على الوقاية من الإصابة بالأنواع المختلفة من السرطان. احرصي على تناول التوت بشكل منتظم خلال نظامك الغذائي اليومي للحفاظ على صحة الجسم.

الرمان

ليس فقط أنه غني بمضادات الأكسدة، لكن الرمان يساعد على منع تكون المواد المكونة لسرطان الثدي كالإستروجين الضار. من أفضل الطرق لتناول الرمان هي بتناوله في صورته الطازجة، لكن لمن لا يفضلون ذلك، فإن تناول كوب من عصير الرمان يساعد كذلك على الوقاية من سرطان الثدي.

الأسماك الزيتية

الأسماك، وخاصة الأنواع الزيتية منها، هي مصادر هائلة للأوميجا 3. وقد أكدت العديد من الأبحاث أن تلك المركبات تساعد على تعزيز الجهاز المناعي وتساعد على منع نمو الأورام السرطانية. كما تساعد على تقليل الالتهابات المزمنة، والتي تساعد على تقليل فرص الإصابة بسرطان الثدي. السلمون، الماكريل والتونة هي كلها من أنواع الأسماك الزيتية. تناول الأسماك الزيتية المطهوة بشكل صحي 3 مرات أسبوعيًا يساعد على تعزيز المناعة بشكل كبير.

البقول

يتزايد خطر الإصابة بسرطان الثدي في النساء عن زيادة إفراز الجسم لهرومونات الإستروجينات الضارة. وتتميز البقول باحتواءها على كميات كبيرة من الألياف، مما يساعد على إزالة الإستروجينات الضارة خارج الجسم. لذلك، احرصي على تناول البقول، الأرز، الشوفان والحبوب الكاملة للوقاية من سرطان الثدي. كما أن الألياف الغذائية تساعد على تحسين عملية الهضم وانتظام حركة الأمعاء. تناول الأطعمة الغنية بالألياف يساعد على حماية الجسم من التعرض للسموم الضارة.

الجوز

الجوز من أفضل الأطعمة الغنية بالعناصر الغذائية، وقد أكدت الدراسات العلمية أنه مفيد للوقاية من سرطان الثدي. فهو من الأطعمة المضادة للالتهابات، مما يساعد على مكافحة تكوين الأورام، وتقليل فرص الإصابة بأنواع السرطان المختلفة. يمكنكِ إما تناول الجوز كسناك خفيف أو بإضافته لحبوب الإفطار.

الفواكه والخضروات ذات اللون الأصفر

الفواكه والخضروات ذات اللون الأصفر أو البرتقال، كالفلفل الأصفر، القرع أو الجزر تحتوي على مادة البيتا كاروتين. البيتا كاروتين من مضادات الأكسدة القوية التي تساعد على مكافحة سرطان الثدي. احرصي على تناول الفواكه والخضروات ذات اللون الأصفر لغذاءك اليومي، كي تساعد على تقليل فرص الإصابة بسرطان الثدي. وبعيدًا عن تناول الفواكه والخضروات الصفراء، فإن الخضروات الورقية أيضًا كالكرنب أو السبانخ تساعد كذلك على منع نمو الخلايا السرطانية داخل الجسم.

بعيدًا عن النظام الغذائي الصحي، فلا بد من اتباع بعض العادات الحياتية الصحية للوقاية من السرطان. احرصي على ممارسة التمرينات بشكل منتظم، كي يساعد ذلك في الحفاظ على رشاقة الجسم وتجنب زيادة الوزن. أيضًا، لا بد من الإقلاع عن التدخين وتجنب المشروبات الغير صحية.

تذكري جيدًا أن أعراض سرطان الثدي عادةً ما تبدأ ككتلة صغيرة قد تشعرين بها في الثديين، قم تنمو لتصبح أكثر خطورة. لذلك، فمن الأفضل إجراء الفحوصات المنتظمة للاكتشاف المبكر للمرض.




6 أطعمة شائعة للوقاية من سرطان الثدي 500_8010

<<<<لشكوى الاعضاء ضد الفريق
الخاص>>>>




6 أطعمة شائعة للوقاية من سرطان الثدي 1145








أقسى اللَحظـات

عندَمـا تَبكي على شَخص أمامَ المرآة

التي ضحكتَ في المِاضي أمامَهـا .. بسبب نفسِ الشَخص
!



ﺃَﺻْﻌَﺐ ﺩﺭُﻭﺱ ِﺍﻟﺤَﻴَﺎﺓ....ﺃﻥ ﻳَﺘَﻌَﻠَّﻢ ﺍﻹﻧْﺴَﺎﻥ ..ﻛَﻴْﻒَ ﻳَﻘُﻮﻝ: ..... - } " ﻭَﺩَﺁﻋـَــﺎً ~ " {
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
3A9LiyA dZ
 
 

3A9LiyA dZ

البلد : الجزائر
الجنس : ذكر
المساهمات : 370
نقاط النشاط : 380

6 أطعمة شائعة للوقاية من سرطان الثدي Empty
مُساهمةموضوع: رد: 6 أطعمة شائعة للوقاية من سرطان الثدي   6 أطعمة شائعة للوقاية من سرطان الثدي Emptyالثلاثاء 26 أغسطس 2014 - 17:31



مشكووووووورة


الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
Judy
أسطورة الإشهار


Judy

البلد : مصر
الجنس : انثى
المساهمات : 55339
نقاط النشاط : 72469

6 أطعمة شائعة للوقاية من سرطان الثدي Empty
مُساهمةموضوع: رد: 6 أطعمة شائعة للوقاية من سرطان الثدي   6 أطعمة شائعة للوقاية من سرطان الثدي Emptyالثلاثاء 26 أغسطس 2014 - 18:46



شكرا لك ولمرورك

6 أطعمة شائعة للوقاية من سرطان الثدي 235873




6 أطعمة شائعة للوقاية من سرطان الثدي 500_8010

<<<<لشكوى الاعضاء ضد الفريق
الخاص>>>>




6 أطعمة شائعة للوقاية من سرطان الثدي 1145








أقسى اللَحظـات

عندَمـا تَبكي على شَخص أمامَ المرآة

التي ضحكتَ في المِاضي أمامَهـا .. بسبب نفسِ الشَخص
!



ﺃَﺻْﻌَﺐ ﺩﺭُﻭﺱ ِﺍﻟﺤَﻴَﺎﺓ....ﺃﻥ ﻳَﺘَﻌَﻠَّﻢ ﺍﻹﻧْﺴَﺎﻥ ..ﻛَﻴْﻒَ ﻳَﻘُﻮﻝ: ..... - } " ﻭَﺩَﺁﻋـَــﺎً ~ " {
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
دلوعة مصر
 
 

دلوعة مصر

البلد : مصر
الجنس : انثى
المساهمات : 5680
نقاط النشاط : 7046

6 أطعمة شائعة للوقاية من سرطان الثدي Empty
مُساهمةموضوع: رد: 6 أطعمة شائعة للوقاية من سرطان الثدي   6 أطعمة شائعة للوقاية من سرطان الثدي Emptyالجمعة 29 أغسطس 2014 - 12:06



6 أطعمة شائعة للوقاية من سرطان الثدي 12932310024




6 أطعمة شائعة للوقاية من سرطان الثدي 218151_193708860672172_100000991793272_461754_5782208_n

خلـف هـدوئـي شقـاوة لا تـدرك .. و خـلف خَـجـلي جُـرأة

لا تظـهـر .
و خلـف سـذاجـتي وَعـي لا يُعـرف .. و خلـف غُـموضـي
وضـوح لا يُـقـرأ
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
Judy
أسطورة الإشهار


Judy

البلد : مصر
الجنس : انثى
المساهمات : 55339
نقاط النشاط : 72469

6 أطعمة شائعة للوقاية من سرطان الثدي Empty
مُساهمةموضوع: رد: 6 أطعمة شائعة للوقاية من سرطان الثدي   6 أطعمة شائعة للوقاية من سرطان الثدي Emptyالجمعة 29 أغسطس 2014 - 12:25





أسعدني كثيراً مروركم وتعطيركم هذه الصفحه

وردكم المفعم بالحب والعطاء

دمتم بخير وعافيه




6 أطعمة شائعة للوقاية من سرطان الثدي 500_8010

<<<<لشكوى الاعضاء ضد الفريق
الخاص>>>>




6 أطعمة شائعة للوقاية من سرطان الثدي 1145








أقسى اللَحظـات

عندَمـا تَبكي على شَخص أمامَ المرآة

التي ضحكتَ في المِاضي أمامَهـا .. بسبب نفسِ الشَخص
!



ﺃَﺻْﻌَﺐ ﺩﺭُﻭﺱ ِﺍﻟﺤَﻴَﺎﺓ....ﺃﻥ ﻳَﺘَﻌَﻠَّﻢ ﺍﻹﻧْﺴَﺎﻥ ..ﻛَﻴْﻒَ ﻳَﻘُﻮﻝ: ..... - } " ﻭَﺩَﺁﻋـَــﺎً ~ " {
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
1M ThE BesT
أسطورة الإشهار


1M ThE BesT

البلد : الجزائر
الجنس : ذكر
المساهمات : 7281
نقاط النشاط : 5892

6 أطعمة شائعة للوقاية من سرطان الثدي Empty
مُساهمةموضوع: رد: 6 أطعمة شائعة للوقاية من سرطان الثدي   6 أطعمة شائعة للوقاية من سرطان الثدي Emptyالسبت 11 أكتوبر 2014 - 12:12



شكرا على الموضوع الرائع gg444g


الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
Arabian Star
أسطورة الإشهار


Arabian Star

البلد : مصر
الجنس : ذكر
المساهمات : 30980
نقاط النشاط : 35098

6 أطعمة شائعة للوقاية من سرطان الثدي Empty
مُساهمةموضوع: رد: 6 أطعمة شائعة للوقاية من سرطان الثدي   6 أطعمة شائعة للوقاية من سرطان الثدي Emptyالجمعة 5 ديسمبر 2014 - 7:38



الله يـع’ـــطــيك الع’ــاأإأفــيه ..

.. بنتظـأإأإأر ج’ـــديــــدك الممـــيز ..

.. تقــبل ــي م’ـــروري ..



الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
Basil Abdallah
 
 

Basil Abdallah

البلد : الأردن
الجنس : ذكر
المساهمات : 776
نقاط النشاط : 709

6 أطعمة شائعة للوقاية من سرطان الثدي Empty
مُساهمةموضوع: رد: 6 أطعمة شائعة للوقاية من سرطان الثدي   6 أطعمة شائعة للوقاية من سرطان الثدي Emptyالثلاثاء 1 نوفمبر 2016 - 13:32



شكرا لك على الطرح القيم




bom
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
VaMoS AmR
أسطورة الإشهار


VaMoS AmR

البلد : مصر
الجنس : ذكر
المساهمات : 22620
نقاط النشاط : 24228

6 أطعمة شائعة للوقاية من سرطان الثدي Empty
مُساهمةموضوع: رد: 6 أطعمة شائعة للوقاية من سرطان الثدي   6 أطعمة شائعة للوقاية من سرطان الثدي Emptyالخميس 16 فبراير 2017 - 14:15



طٌرحً رآقَيّ مٱشّٱء ٱللۂ عليّك
شّكرٱ لك على ۂذٌٱ ٱلجَۂدُ ٱلأكثًر منٌ رٱئع
فُيّ ٱنٌتُضٱر ٱلمزيّدُ وِٱلمزيّدُ منٌ ٱبّدُٱعٱتُك
مع خٌٱلصِ تُحًيّٱتُيّ




الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
Saya minatsuki
 
 

avatar

البلد : الكويت
الجنس : انثى
المساهمات : 9858
نقاط النشاط : 10301

6 أطعمة شائعة للوقاية من سرطان الثدي Empty
مُساهمةموضوع: رد: 6 أطعمة شائعة للوقاية من سرطان الثدي   6 أطعمة شائعة للوقاية من سرطان الثدي Emptyالخميس 2 مارس 2017 - 8:48



السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
ألف شكر لكَ على هذا الموضوع المميز و المعلومات القيمة
إنـجاز أكثر رائــــــع
لكن أرجو منكَ عدم التوقف عند هذا الحد
مـنتظرين ابداعتــــــك
دمتـ ودام تألقـك

تحياتــي




يلا تعالوا عند منتدانا 
وشنو تنتظروا سجلوا ماراح تندموا 

منتدى لعشاق بطل القناص كيلوا 



::yaho::
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
abuahmad
المديـر العــام


abuahmad

البلد : مصر
الجنس : ذكر
المساهمات : 7345
نقاط النشاط : 8140

6 أطعمة شائعة للوقاية من سرطان الثدي Empty
مُساهمةموضوع: رد: 6 أطعمة شائعة للوقاية من سرطان الثدي   6 أطعمة شائعة للوقاية من سرطان الثدي Emptyالخميس 30 مارس 2017 - 8:31



موضوع رائع



وطرح مميز



تسلم الايادى



تحياتى






6 أطعمة شائعة للوقاية من سرطان الثدي 20310

سارع وشارك بمسابقه صوره واجمل تعليق 100 اعتماد جائزه اسبوعيه
http://www.alanwar10.com/t5044-topic
6 أطعمة شائعة للوقاية من سرطان الثدي 5c3yr34a7puk
 

امتلك منتدى VB بدون اى شروط فقط ضع طلبك باقسام التصميم بمنتدىالانوار10

شبكة منتديات الانوار10[/center]
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
As M eR
 
 

As M eR

البلد : مصر
الجنس : ذكر
المساهمات : 1358
نقاط النشاط : 1576

6 أطعمة شائعة للوقاية من سرطان الثدي Empty
مُساهمةموضوع: رد: 6 أطعمة شائعة للوقاية من سرطان الثدي   6 أطعمة شائعة للوقاية من سرطان الثدي Emptyالإثنين 15 مايو 2017 - 22:46



موضوع جميل  gg444g
استمر في الأبداع





6 أطعمة شائعة للوقاية من سرطان الثدي 500_8010

<<<< للشكاوى ضــــد أعضاء الفريق >>>>

===========================
من المؤسف حقا ان تبحث عن الصدق في عصر الخيانة
وتبحث عن الحب في قلوب جبانة
===========================
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
حميد العامري
الإدارة العليا


حميد العامري

البلد : العراق
الجنس : ذكر
المساهمات : 11663
نقاط النشاط : 12014

6 أطعمة شائعة للوقاية من سرطان الثدي Empty
مُساهمةموضوع: رد: 6 أطعمة شائعة للوقاية من سرطان الثدي   6 أطعمة شائعة للوقاية من سرطان الثدي Emptyالسبت 25 نوفمبر 2017 - 14:14



شكرا على الابداع 
فى انتظار المزيد




6 أطعمة شائعة للوقاية من سرطان الثدي Ddd10
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
 
6 أطعمة شائعة للوقاية من سرطان الثدي
استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
دليل اشهار المنتديات :: الاقسام العامة :: الأسرة و المجتمع :: منتدى الصحة و الوقاية-
انتقل الى:  
جميع الحقوق محفوظة لمنتدى دليل إشهار المنتديات