دليل الإشهار العربي
هل تريد التفاعل مع هذه المساهمة؟ كل ما عليك هو إنشاء حساب جديد ببضع خطوات أو تسجيل الدخول للمتابعة.


دليل الاشهار العربي افضل موقع عربي في الدعاية والاشهار وفهرسة المواقع والمنتديات في محركات البحث. تقنيات،تصميم،وخدمات أخرى
 
الرئيسيةالرئيسية  س .و .جس .و .ج  التسجيلالتسجيل  دخولدخول  
 

 أعراض نقص الفيتامينات بالجسم وأهم مصادرها الطبيعية

اذهب الى الأسفل 
كاتب الموضوعرسالة
Judy
 
 
Judy

البلد : مصر
الجنس : انثى
المساهمات : 55339
نقاط النشاط : 72469

أعراض نقص الفيتامينات بالجسم وأهم مصادرها الطبيعية Empty
مُساهمةموضوع: أعراض نقص الفيتامينات بالجسم وأهم مصادرها الطبيعية   أعراض نقص الفيتامينات بالجسم وأهم مصادرها الطبيعية Emptyالثلاثاء 26 أغسطس 2014 - 15:34

أعراض نقص الفيتامينات بالجسم وأهم مصادرها الطبيعية 840448

ظهور البثور

هذا يدل على نقصان الأحماض الدهنية الأساسية وفيتامينات A,D

أهم المصادر الطبيعية:

عليكِ بتقليل تناول الدهون والدهون المتحولة وعليكِ بالاكثار من تناول الدهون الصحية , وتناولى المزيد من السلمون والسردين, والمكسرات مثل الجوز واللوز, والبذور مثل الكتان وبذور الشيا, وتناولى المزيد من الخضروات الورقية والخضروات الملونة مثل الجزر , والبطاطا ,والفلفل الاحمر .

الشعور بالتنميل باليدين بالجسم

هذا يدل على نقصان فيتامينات B مثل حمض الفوليكِ (B9 ) ,(B6) ,(B12) هذه المشكلة تتعلق مباشرة بالاعصاب الطرفية والتي تنتهي عند الجلد , ويمكن ان تصاحب تلك الأعراض القلق , والاكتئاب , والأنيميا , والتعب , وعدم التوازن فى الهرمونات.

أهم المصادر الطبيعية:

عليكِ بتناول المزيد من السبانخ - البنجر - اللوبيا - الفاصوليا الحمراء - الفول الأخضر - البيض - الأخطبوط - الدواجن - المحار - وبلح البحر.

التشنجات

هذا يدل على نقصان المغنيسيوم والكالسيوم ، والبوتاسيوم , واذا كنتِ تمارسين الأنشطة الرياضية فربما تفقدين الكثير من العناصر منها فيتامينات B الذى تذوب في الماء عن طريق التعرق الكثيف .

أهم المصادر الطبيعية:

عليكِ بتناول الموز - اللوز- البندق - القرع العسلى - الكرز - التفاح - الجريب فروت - البروكلى والسبانخ.

ظهور تشققات بالفم

وهذا يدل على نقصان العديد من الفيتامينات بجسمكِ وهى: فيتامينات B مثل النياسين (B3), ريبوفلافين (B 2), وفيتامين B12 وهو اكثر انتشارا عند الاشخاص الذين يتبعون حمية نباتية, والحديد والزنك.

أهم المصادر الطبيعية:

الدواجن - الفول السودانى - التونة والبيض والمحار - سمك السلمون - بلح البحر - الطماطم المجففة - الطحينة - والبقوليات - البروكلي - الفلفل الرومي الأحمر - والقرنبيط.

تساقط الشعر وظهور طفح على الجلد

هذا يدل على نقصان البيوتين (B7), المعروف بإسم فيتامين الشعر ,فيخزن جسمكِ الفيتامينات التى تذوب في الدهون (K ، E, D, A) و لا يخزن معظم فيتامينات B التي تذوب في الماء.

أهم المصادر الطبيعية:

البيض المطهو - السلمون - الأفوكادو - المشروم -القرنبيط - فول الصويا - المكسرات - توت العليق- والموز.


توقيع : Judy


أعراض نقص الفيتامينات بالجسم وأهم مصادرها الطبيعية 500_8010

<<<<لشكوى الاعضاء ضد الفريق
الخاص>>>>




أعراض نقص الفيتامينات بالجسم وأهم مصادرها الطبيعية 1145








أقسى اللَحظـات

عندَمـا تَبكي على شَخص أمامَ المرآة

التي ضحكتَ في المِاضي أمامَهـا .. بسبب نفسِ الشَخص
!



ﺃَﺻْﻌَﺐ ﺩﺭُﻭﺱ ِﺍﻟﺤَﻴَﺎﺓ....ﺃﻥ ﻳَﺘَﻌَﻠَّﻢ ﺍﻹﻧْﺴَﺎﻥ ..ﻛَﻴْﻒَ ﻳَﻘُﻮﻝ: ..... - } " ﻭَﺩَﺁﻋـَــﺎً ~ " {
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
دلوعه جدا
 
 
دلوعه جدا

البلد : العراق
الجنس : انثى
المساهمات : 502
نقاط النشاط : 588

أعراض نقص الفيتامينات بالجسم وأهم مصادرها الطبيعية Empty
مُساهمةموضوع: رد: أعراض نقص الفيتامينات بالجسم وأهم مصادرها الطبيعية   أعراض نقص الفيتامينات بالجسم وأهم مصادرها الطبيعية Emptyالخميس 28 أغسطس 2014 - 20:19

أعراض نقص الفيتامينات بالجسم وأهم مصادرها الطبيعية 10b57e9512


الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
3A9LiyA dZ
 
 
3A9LiyA dZ

البلد : الجزائر
الجنس : ذكر
المساهمات : 379
نقاط النشاط : 393

أعراض نقص الفيتامينات بالجسم وأهم مصادرها الطبيعية Empty
مُساهمةموضوع: رد: أعراض نقص الفيتامينات بالجسم وأهم مصادرها الطبيعية   أعراض نقص الفيتامينات بالجسم وأهم مصادرها الطبيعية Emptyالخميس 28 أغسطس 2014 - 20:22

أرجو أن يفيدكم


الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
دلوعة مصر
 
 
دلوعة مصر

البلد : مصر
الجنس : انثى
المساهمات : 5680
نقاط النشاط : 7046

أعراض نقص الفيتامينات بالجسم وأهم مصادرها الطبيعية Empty
مُساهمةموضوع: رد: أعراض نقص الفيتامينات بالجسم وأهم مصادرها الطبيعية   أعراض نقص الفيتامينات بالجسم وأهم مصادرها الطبيعية Emptyالجمعة 29 أغسطس 2014 - 12:00

أعراض نقص الفيتامينات بالجسم وأهم مصادرها الطبيعية 12932310022


توقيع : دلوعة مصر


أعراض نقص الفيتامينات بالجسم وأهم مصادرها الطبيعية 218151_193708860672172_100000991793272_461754_5782208_n

خلـف هـدوئـي شقـاوة لا تـدرك .. و خـلف خَـجـلي جُـرأة

لا تظـهـر .
و خلـف سـذاجـتي وَعـي لا يُعـرف .. و خلـف غُـموضـي
وضـوح لا يُـقـرأ
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
Judy
 
 
Judy

البلد : مصر
الجنس : انثى
المساهمات : 55339
نقاط النشاط : 72469

أعراض نقص الفيتامينات بالجسم وأهم مصادرها الطبيعية Empty
مُساهمةموضوع: رد: أعراض نقص الفيتامينات بالجسم وأهم مصادرها الطبيعية   أعراض نقص الفيتامينات بالجسم وأهم مصادرها الطبيعية Emptyالجمعة 29 أغسطس 2014 - 12:31


كل الشكر لكـ ولهذا المرور الجميل

الله يعطيكـ العافيه يارب

خالص مودتى لكـ

وتقبل ودى وإحترامى


توقيع : Judy


أعراض نقص الفيتامينات بالجسم وأهم مصادرها الطبيعية 500_8010

<<<<لشكوى الاعضاء ضد الفريق
الخاص>>>>




أعراض نقص الفيتامينات بالجسم وأهم مصادرها الطبيعية 1145








أقسى اللَحظـات

عندَمـا تَبكي على شَخص أمامَ المرآة

التي ضحكتَ في المِاضي أمامَهـا .. بسبب نفسِ الشَخص
!



ﺃَﺻْﻌَﺐ ﺩﺭُﻭﺱ ِﺍﻟﺤَﻴَﺎﺓ....ﺃﻥ ﻳَﺘَﻌَﻠَّﻢ ﺍﻹﻧْﺴَﺎﻥ ..ﻛَﻴْﻒَ ﻳَﻘُﻮﻝ: ..... - } " ﻭَﺩَﺁﻋـَــﺎً ~ " {
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
ZiadMohi
 
 
ZiadMohi

البلد : مصر
الجنس : ذكر
المساهمات : 263
نقاط النشاط : 283

أعراض نقص الفيتامينات بالجسم وأهم مصادرها الطبيعية Empty
مُساهمةموضوع: رد: أعراض نقص الفيتامينات بالجسم وأهم مصادرها الطبيعية   أعراض نقص الفيتامينات بالجسم وأهم مصادرها الطبيعية Emptyالجمعة 29 أغسطس 2014 - 21:42

مشكور لك علي الموضوع الجميل ،
تحياتي ،


توقيع : ZiadMohi
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
Judy
 
 
Judy

البلد : مصر
الجنس : انثى
المساهمات : 55339
نقاط النشاط : 72469

أعراض نقص الفيتامينات بالجسم وأهم مصادرها الطبيعية Empty
مُساهمةموضوع: رد: أعراض نقص الفيتامينات بالجسم وأهم مصادرها الطبيعية   أعراض نقص الفيتامينات بالجسم وأهم مصادرها الطبيعية Emptyالسبت 30 أغسطس 2014 - 11:14

نورتم الموضوع شكرا على المرور


توقيع : Judy


أعراض نقص الفيتامينات بالجسم وأهم مصادرها الطبيعية 500_8010

<<<<لشكوى الاعضاء ضد الفريق
الخاص>>>>




أعراض نقص الفيتامينات بالجسم وأهم مصادرها الطبيعية 1145








أقسى اللَحظـات

عندَمـا تَبكي على شَخص أمامَ المرآة

التي ضحكتَ في المِاضي أمامَهـا .. بسبب نفسِ الشَخص
!



ﺃَﺻْﻌَﺐ ﺩﺭُﻭﺱ ِﺍﻟﺤَﻴَﺎﺓ....ﺃﻥ ﻳَﺘَﻌَﻠَّﻢ ﺍﻹﻧْﺴَﺎﻥ ..ﻛَﻴْﻒَ ﻳَﻘُﻮﻝ: ..... - } " ﻭَﺩَﺁﻋـَــﺎً ~ " {
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
1M ThE BesT
 
 
1M ThE BesT

البلد : الجزائر
الجنس : ذكر
المساهمات : 7896
نقاط النشاط : 6495

أعراض نقص الفيتامينات بالجسم وأهم مصادرها الطبيعية Empty
مُساهمةموضوع: رد: أعراض نقص الفيتامينات بالجسم وأهم مصادرها الطبيعية   أعراض نقص الفيتامينات بالجسم وأهم مصادرها الطبيعية Emptyالسبت 11 أكتوبر 2014 - 11:33

شكرا لك


الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
moslimmasri
 
 
moslimmasri

البلد : مصر
الجنس : ذكر
المساهمات : 6462
نقاط النشاط : 6860

أعراض نقص الفيتامينات بالجسم وأهم مصادرها الطبيعية Empty
مُساهمةموضوع: رد: أعراض نقص الفيتامينات بالجسم وأهم مصادرها الطبيعية   أعراض نقص الفيتامينات بالجسم وأهم مصادرها الطبيعية Emptyالأحد 12 أكتوبر 2014 - 17:59

شكرا لك


الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
Arabian Star
 
 
Arabian Star

البلد : مصر
الجنس : ذكر
المساهمات : 30978
نقاط النشاط : 35099

أعراض نقص الفيتامينات بالجسم وأهم مصادرها الطبيعية Empty
مُساهمةموضوع: رد: أعراض نقص الفيتامينات بالجسم وأهم مصادرها الطبيعية   أعراض نقص الفيتامينات بالجسم وأهم مصادرها الطبيعية Emptyالسبت 8 نوفمبر 2014 - 6:45

موضوع جميل جدا
شكرا لك


الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
VaMoS AmR
 
 
VaMoS AmR

البلد : مصر
الجنس : ذكر
المساهمات : 22620
نقاط النشاط : 24228

أعراض نقص الفيتامينات بالجسم وأهم مصادرها الطبيعية Empty
مُساهمةموضوع: رد: أعراض نقص الفيتامينات بالجسم وأهم مصادرها الطبيعية   أعراض نقص الفيتامينات بالجسم وأهم مصادرها الطبيعية Emptyالخميس 16 فبراير 2017 - 15:16

سلمت لنا وسلم إبداعك 


وجزآك الله خيرا على ما تقدمه


تقبل ودي واحترامي


توقيع : VaMoS AmR


الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
Saya minatsuki
 
 
avatar

البلد : السعودية
الجنس : انثى
المساهمات : 18035
نقاط النشاط : 19149

أعراض نقص الفيتامينات بالجسم وأهم مصادرها الطبيعية Empty
مُساهمةموضوع: رد: أعراض نقص الفيتامينات بالجسم وأهم مصادرها الطبيعية   أعراض نقص الفيتامينات بالجسم وأهم مصادرها الطبيعية Emptyالأربعاء 1 مارس 2017 - 11:16

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
ألف شكر لكَ على هذا الموضوع المميز و المعلومات القيمة
إنـجاز أكثر رائــــــع
لكن أرجو منكَ عدم التوقف عند هذا الحد
مـنتظرين ابداعتــــــك
دمتـ ودام تألقـك

تحياتــي


الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
As M eR
 
 
As M eR

البلد : مصر
الجنس : ذكر
المساهمات : 1360
نقاط النشاط : 1582

أعراض نقص الفيتامينات بالجسم وأهم مصادرها الطبيعية Empty
مُساهمةموضوع: رد: أعراض نقص الفيتامينات بالجسم وأهم مصادرها الطبيعية   أعراض نقص الفيتامينات بالجسم وأهم مصادرها الطبيعية Emptyالثلاثاء 16 مايو 2017 - 0:07

موضوع جميل  أعراض نقص الفيتامينات بالجسم وأهم مصادرها الطبيعية 886773
استمر في الأبداع


توقيع : As M eR



أعراض نقص الفيتامينات بالجسم وأهم مصادرها الطبيعية 500_8010

<<<< للشكاوى ضــــد أعضاء الفريق >>>>

===========================
من المؤسف حقا ان تبحث عن الصدق في عصر الخيانة
وتبحث عن الحب في قلوب جبانة
===========================
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
OuSsaMa BeDdAi
الإدارة العليا

OuSsaMa BeDdAi

البلد : الجزائر
الجنس : ذكر
المساهمات : 16215
نقاط النشاط : 15810

أعراض نقص الفيتامينات بالجسم وأهم مصادرها الطبيعية Empty
مُساهمةموضوع: رد: أعراض نقص الفيتامينات بالجسم وأهم مصادرها الطبيعية   أعراض نقص الفيتامينات بالجسم وأهم مصادرها الطبيعية Emptyالجمعة 23 يونيو 2017 - 10:19

شكر جزيلا للطرح القيم
ننتظر المزيد من ابداع مواضيعك الرائعة
تحياتي وتقديري لك


توقيع : OuSsaMa BeDdAi


Dismiss suspicion, and replace it with trust
gg444g
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
Mc nabulsy
 
 
Mc nabulsy

البلد : فلسطين
الجنس : ذكر
المساهمات : 3740
نقاط النشاط : 5782

أعراض نقص الفيتامينات بالجسم وأهم مصادرها الطبيعية Empty
مُساهمةموضوع: رد: أعراض نقص الفيتامينات بالجسم وأهم مصادرها الطبيعية   أعراض نقص الفيتامينات بالجسم وأهم مصادرها الطبيعية Emptyالسبت 24 يونيو 2017 - 16:42

شكرا لك وبارك الله فيك
على ما تقدم من كل جديد ومميز
ننتظر المزيد من المتعه والفائدة


توقيع : Mc nabulsy






لا اله الا الله
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
علاء الجزائري
 
 
علاء الجزائري

البلد : الجزائر
الجنس : ذكر
المساهمات : 11353
نقاط النشاط : 13181

أعراض نقص الفيتامينات بالجسم وأهم مصادرها الطبيعية Empty
مُساهمةموضوع: رد: أعراض نقص الفيتامينات بالجسم وأهم مصادرها الطبيعية   أعراض نقص الفيتامينات بالجسم وأهم مصادرها الطبيعية Emptyالخميس 2 أبريل 2020 - 23:57

شكرا للموضوع  gg444g واصل التميز


الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
Mr. Omar
 
 
Mr. Omar

البلد : مصر
الجنس : ذكر
المساهمات : 4351
نقاط النشاط : 4964

أعراض نقص الفيتامينات بالجسم وأهم مصادرها الطبيعية Empty
مُساهمةموضوع: رد: أعراض نقص الفيتامينات بالجسم وأهم مصادرها الطبيعية   أعراض نقص الفيتامينات بالجسم وأهم مصادرها الطبيعية Emptyالجمعة 3 أبريل 2020 - 10:43

موضوع رائع
بارك الله فيك
أعراض نقص الفيتامينات بالجسم وأهم مصادرها الطبيعية 886773 


الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
MaRiO X
فريـق الإشـراف

MaRiO X

البلد : مصر
الجنس : ذكر
المساهمات : 10360
نقاط النشاط : 10645

أعراض نقص الفيتامينات بالجسم وأهم مصادرها الطبيعية Empty
مُساهمةموضوع: رد: أعراض نقص الفيتامينات بالجسم وأهم مصادرها الطبيعية   أعراض نقص الفيتامينات بالجسم وأهم مصادرها الطبيعية Emptyالأربعاء 12 أغسطس 2020 - 21:05

باقات من الشكر والتقدير لجهودكم على هذا الموضوع العظيم ،،،
أتمنى الاستمرار في نشر المزيد من هذه الإبداعات ،،،
تحياتي ،،


الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
 
أعراض نقص الفيتامينات بالجسم وأهم مصادرها الطبيعية
الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
دليل الإشهار العربي :: المنتدى العام :: الأقسام العامة :: قسم الصحة والوقاية-
انتقل الى:  
جميع الحقوق محفوظة لمنتدى دليل الإشهار العربي