الرئيسيةالرئيسية  س .و .جس .و .ج  التسجيلالتسجيل  دخولدخول  


شاطر
 

 5 نصائح للتخلص من إنتفاخ البطن والوقاية منه

استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي اذهب الى الأسفل 
كاتب الموضوعرسالة
Judy
أسطورة الإشهار


Judy

البلد : مصر
الجنس : انثى
المساهمات : 55340
نقاط النشاط : 72472

5 نصائح للتخلص من إنتفاخ البطن والوقاية منه  Empty
مُساهمةموضوع: 5 نصائح للتخلص من إنتفاخ البطن والوقاية منه    5 نصائح للتخلص من إنتفاخ البطن والوقاية منه  Emptyالثلاثاء 26 أغسطس - 14:28



5 نصائح للتخلص من إنتفاخ البطن والوقاية منه  841850

-إليكِ سيدتى بعض النصائح للتخلص من إنتفاخ البطن والدهون على البطن:

-ممارسة الرياضة:

تساعد التمارين الرياضية المنتظمة على إزالة الدهون المتراكمة حول الخصر والبطن كالسباحة وركوب الدرجات, على أن تستمر التمارين لأكثر من 30 دقيقة.

-المشى:

يعد المشى من الوسائل التى تساعد على التخلص من إنتفاخ البطن, وأيضاً يساعد المشى على تقوية الجسم كله, ومعالجة مشاكل ضغط الدم والكوليسترول.

-المساج أو التدليك:

إتبعى إسلوب التدليك لتفريق الترسبات الدهنية تحت الجلد وإختزالها, كما يمكن أن تقوى عضلات البطن وتمنحيها المرونة الكافية, فضلاً عن تنشيط الدورة الدموية الموضعية التى تساعد فى مكافحة الدهون.

-تناول الطعام ببطء:

أمضغى الطعام بشكل جيد وإحذرى من تناول الوجبات الرئيسية بأقل من 30 دقيقة, فإن المضغ الجيد للأطعمة يسهل عملية الهضم وبالتالى يمنع الإنتفاخ فى البطن, ولكن هناك ضرورة لشرب المياه لكى نحسن عملية الهضم.

-وجبات صحية:

عليكِ تناول الوجبات الصحية الخفيفة وتفادى بعض الأطعمة كاللحوم التى تحتوى على الدهون, والبطاطا المقلية وأطباق ذات الصلصات الدسمة , كما يفضل تناول الخضار النيئة لتجنب الإنتفاخ فى البطن.




5 نصائح للتخلص من إنتفاخ البطن والوقاية منه  500_8010

<<<<لشكوى الاعضاء ضد الفريق
الخاص>>>>




5 نصائح للتخلص من إنتفاخ البطن والوقاية منه  1145








أقسى اللَحظـات

عندَمـا تَبكي على شَخص أمامَ المرآة

التي ضحكتَ في المِاضي أمامَهـا .. بسبب نفسِ الشَخص
!



ﺃَﺻْﻌَﺐ ﺩﺭُﻭﺱ ِﺍﻟﺤَﻴَﺎﺓ....ﺃﻥ ﻳَﺘَﻌَﻠَّﻢ ﺍﻹﻧْﺴَﺎﻥ ..ﻛَﻴْﻒَ ﻳَﻘُﻮﻝ: ..... - } " ﻭَﺩَﺁﻋـَــﺎً ~ " {
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
دلوعه جدا
 
 

دلوعه جدا

البلد : العراق
الجنس : انثى
المساهمات : 502
نقاط النشاط : 588

5 نصائح للتخلص من إنتفاخ البطن والوقاية منه  Empty
مُساهمةموضوع: رد: 5 نصائح للتخلص من إنتفاخ البطن والوقاية منه    5 نصائح للتخلص من إنتفاخ البطن والوقاية منه  Emptyالخميس 28 أغسطس - 19:07



5 نصائح للتخلص من إنتفاخ البطن والوقاية منه  4c8fd56bchetw4


الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
3A9LiyA dZ
 
 

3A9LiyA dZ

البلد : الجزائر
الجنس : ذكر
المساهمات : 370
نقاط النشاط : 380

5 نصائح للتخلص من إنتفاخ البطن والوقاية منه  Empty
مُساهمةموضوع: رد: 5 نصائح للتخلص من إنتفاخ البطن والوقاية منه    5 نصائح للتخلص من إنتفاخ البطن والوقاية منه  Emptyالخميس 28 أغسطس - 19:17



مشكوووووووورة


الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
دلوعة مصر
 
 

دلوعة مصر

البلد : مصر
الجنس : انثى
المساهمات : 5680
نقاط النشاط : 7046

5 نصائح للتخلص من إنتفاخ البطن والوقاية منه  Empty
مُساهمةموضوع: رد: 5 نصائح للتخلص من إنتفاخ البطن والوقاية منه    5 نصائح للتخلص من إنتفاخ البطن والوقاية منه  Emptyالجمعة 29 أغسطس - 11:00



5 نصائح للتخلص من إنتفاخ البطن والوقاية منه  12932310022




5 نصائح للتخلص من إنتفاخ البطن والوقاية منه  218151_193708860672172_100000991793272_461754_5782208_n

خلـف هـدوئـي شقـاوة لا تـدرك .. و خـلف خَـجـلي جُـرأة

لا تظـهـر .
و خلـف سـذاجـتي وَعـي لا يُعـرف .. و خلـف غُـموضـي
وضـوح لا يُـقـرأ
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
Judy
أسطورة الإشهار


Judy

البلد : مصر
الجنس : انثى
المساهمات : 55340
نقاط النشاط : 72472

5 نصائح للتخلص من إنتفاخ البطن والوقاية منه  Empty
مُساهمةموضوع: رد: 5 نصائح للتخلص من إنتفاخ البطن والوقاية منه    5 نصائح للتخلص من إنتفاخ البطن والوقاية منه  Emptyالجمعة 29 أغسطس - 11:31




كل الشكر لكـ ولهذا المرور الجميل

الله يعطيكـ العافيه يارب

خالص مودتى لكـ

وتقبل ودى وإحترامى




5 نصائح للتخلص من إنتفاخ البطن والوقاية منه  500_8010

<<<<لشكوى الاعضاء ضد الفريق
الخاص>>>>




5 نصائح للتخلص من إنتفاخ البطن والوقاية منه  1145








أقسى اللَحظـات

عندَمـا تَبكي على شَخص أمامَ المرآة

التي ضحكتَ في المِاضي أمامَهـا .. بسبب نفسِ الشَخص
!



ﺃَﺻْﻌَﺐ ﺩﺭُﻭﺱ ِﺍﻟﺤَﻴَﺎﺓ....ﺃﻥ ﻳَﺘَﻌَﻠَّﻢ ﺍﻹﻧْﺴَﺎﻥ ..ﻛَﻴْﻒَ ﻳَﻘُﻮﻝ: ..... - } " ﻭَﺩَﺁﻋـَــﺎً ~ " {
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
ZiadMohi
 
 

ZiadMohi

البلد : مصر
الجنس : ذكر
المساهمات : 263
نقاط النشاط : 283

5 نصائح للتخلص من إنتفاخ البطن والوقاية منه  Empty
مُساهمةموضوع: رد: 5 نصائح للتخلص من إنتفاخ البطن والوقاية منه    5 نصائح للتخلص من إنتفاخ البطن والوقاية منه  Emptyالجمعة 29 أغسطس - 20:42



مشكور لك علي الموضوع الجميل ،
تحياتي ،


الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
Judy
أسطورة الإشهار


Judy

البلد : مصر
الجنس : انثى
المساهمات : 55340
نقاط النشاط : 72472

5 نصائح للتخلص من إنتفاخ البطن والوقاية منه  Empty
مُساهمةموضوع: رد: 5 نصائح للتخلص من إنتفاخ البطن والوقاية منه    5 نصائح للتخلص من إنتفاخ البطن والوقاية منه  Emptyالسبت 30 أغسطس - 10:15



نورتم الموضوع شكرا على المرور




5 نصائح للتخلص من إنتفاخ البطن والوقاية منه  500_8010

<<<<لشكوى الاعضاء ضد الفريق
الخاص>>>>




5 نصائح للتخلص من إنتفاخ البطن والوقاية منه  1145








أقسى اللَحظـات

عندَمـا تَبكي على شَخص أمامَ المرآة

التي ضحكتَ في المِاضي أمامَهـا .. بسبب نفسِ الشَخص
!



ﺃَﺻْﻌَﺐ ﺩﺭُﻭﺱ ِﺍﻟﺤَﻴَﺎﺓ....ﺃﻥ ﻳَﺘَﻌَﻠَّﻢ ﺍﻹﻧْﺴَﺎﻥ ..ﻛَﻴْﻒَ ﻳَﻘُﻮﻝ: ..... - } " ﻭَﺩَﺁﻋـَــﺎً ~ " {
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
1M ThE BesT
أسطورة الإشهار


1M ThE BesT

البلد : الجزائر
الجنس : ذكر
المساهمات : 7281
نقاط النشاط : 5892

5 نصائح للتخلص من إنتفاخ البطن والوقاية منه  Empty
مُساهمةموضوع: رد: 5 نصائح للتخلص من إنتفاخ البطن والوقاية منه    5 نصائح للتخلص من إنتفاخ البطن والوقاية منه  Emptyالسبت 11 أكتوبر - 11:31



شكرا لك


الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
moslimmasri
 
 

moslimmasri

البلد : مصر
الجنس : ذكر
المساهمات : 6462
نقاط النشاط : 6860

5 نصائح للتخلص من إنتفاخ البطن والوقاية منه  Empty
مُساهمةموضوع: رد: 5 نصائح للتخلص من إنتفاخ البطن والوقاية منه    5 نصائح للتخلص من إنتفاخ البطن والوقاية منه  Emptyالأحد 12 أكتوبر - 17:58



شكرا لك


الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
Arabian Star
أسطورة الإشهار


Arabian Star

البلد : مصر
الجنس : ذكر
المساهمات : 30980
نقاط النشاط : 35098

5 نصائح للتخلص من إنتفاخ البطن والوقاية منه  Empty
مُساهمةموضوع: رد: 5 نصائح للتخلص من إنتفاخ البطن والوقاية منه    5 نصائح للتخلص من إنتفاخ البطن والوقاية منه  Emptyالسبت 8 نوفمبر - 5:44



شكرا لك
واصلى تميزك


الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
Basil Abdallah
 
 

Basil Abdallah

البلد : الأردن
الجنس : ذكر
المساهمات : 776
نقاط النشاط : 709

5 نصائح للتخلص من إنتفاخ البطن والوقاية منه  Empty
مُساهمةموضوع: رد: 5 نصائح للتخلص من إنتفاخ البطن والوقاية منه    5 نصائح للتخلص من إنتفاخ البطن والوقاية منه  Emptyالثلاثاء 1 نوفمبر - 12:31



شكرا لك على الطرح القيم




bom
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
VaMoS AmR
أسطورة الإشهار


VaMoS AmR

البلد : مصر
الجنس : ذكر
المساهمات : 22620
نقاط النشاط : 24228

5 نصائح للتخلص من إنتفاخ البطن والوقاية منه  Empty
مُساهمةموضوع: رد: 5 نصائح للتخلص من إنتفاخ البطن والوقاية منه    5 نصائح للتخلص من إنتفاخ البطن والوقاية منه  Emptyالخميس 16 فبراير - 13:14



طٌرحً رآقَيّ مٱشّٱء ٱللۂ عليّك
شّكرٱ لك على ۂذٌٱ ٱلجَۂدُ ٱلأكثًر منٌ رٱئع
فُيّ ٱنٌتُضٱر ٱلمزيّدُ وِٱلمزيّدُ منٌ ٱبّدُٱعٱتُك
مع خٌٱلصِ تُحًيّٱتُيّ




الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
Saya minatsuki
 
 

avatar

البلد : الكويت
الجنس : انثى
المساهمات : 9858
نقاط النشاط : 10301

5 نصائح للتخلص من إنتفاخ البطن والوقاية منه  Empty
مُساهمةموضوع: رد: 5 نصائح للتخلص من إنتفاخ البطن والوقاية منه    5 نصائح للتخلص من إنتفاخ البطن والوقاية منه  Emptyالخميس 2 مارس - 7:41



السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
ألف شكر لكَ على هذا الموضوع المميز و المعلومات القيمة
إنـجاز أكثر رائــــــع
لكن أرجو منكَ عدم التوقف عند هذا الحد
مـنتظرين ابداعتــــــك
دمتـ ودام تألقـك

تحياتــي




يلا تعالوا عند منتدانا 
وشنو تنتظروا سجلوا ماراح تندموا 

منتدى لعشاق بطل القناص كيلوا 



::yaho::
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
abuahmad
المديـر العــام


abuahmad

البلد : مصر
الجنس : ذكر
المساهمات : 7336
نقاط النشاط : 8133

5 نصائح للتخلص من إنتفاخ البطن والوقاية منه  Empty
مُساهمةموضوع: رد: 5 نصائح للتخلص من إنتفاخ البطن والوقاية منه    5 نصائح للتخلص من إنتفاخ البطن والوقاية منه  Emptyالخميس 30 مارس - 8:48



موضوع رائع



وطرح مميز



تسلم الايادى



تحياتى






5 نصائح للتخلص من إنتفاخ البطن والوقاية منه  20310

سارع وشارك بمسابقه صوره واجمل تعليق 100 اعتماد جائزه اسبوعيه
http://www.alanwar10.com/t5044-topic
5 نصائح للتخلص من إنتفاخ البطن والوقاية منه  5c3yr34a7puk
 

امتلك منتدى VB بدون اى شروط فقط ضع طلبك باقسام التصميم بمنتدىالانوار10

شبكة منتديات الانوار10[/center]
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
As M eR
 
 

As M eR

البلد : مصر
الجنس : ذكر
المساهمات : 1357
نقاط النشاط : 1575

5 نصائح للتخلص من إنتفاخ البطن والوقاية منه  Empty
مُساهمةموضوع: رد: 5 نصائح للتخلص من إنتفاخ البطن والوقاية منه    5 نصائح للتخلص من إنتفاخ البطن والوقاية منه  Emptyالإثنين 15 مايو - 22:45



موضوع جميل  gg444g
استمر في الأبداع





5 نصائح للتخلص من إنتفاخ البطن والوقاية منه  500_8010

<<<< للشكاوى ضــــد أعضاء الفريق >>>>

===========================
من المؤسف حقا ان تبحث عن الصدق في عصر الخيانة
وتبحث عن الحب في قلوب جبانة
===========================
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
حميد العامري
الإدارة العليا


حميد العامري

البلد : العراق
الجنس : ذكر
المساهمات : 11654
نقاط النشاط : 12009

5 نصائح للتخلص من إنتفاخ البطن والوقاية منه  Empty
مُساهمةموضوع: رد: 5 نصائح للتخلص من إنتفاخ البطن والوقاية منه    5 نصائح للتخلص من إنتفاخ البطن والوقاية منه  Emptyالسبت 25 نوفمبر - 13:18



شكرا على الابداع 
فى انتظار المزيد




5 نصائح للتخلص من إنتفاخ البطن والوقاية منه  Ddd10
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
 
5 نصائح للتخلص من إنتفاخ البطن والوقاية منه
استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
دليل اشهار المنتديات :: الاقسام العامة :: الأسرة و المجتمع :: منتدى الصحة و الوقاية-
انتقل الى:  
جميع الحقوق محفوظة لمنتدى دليل إشهار المنتديات