دليل الإشهار العربي
هل تريد التفاعل مع هذه المساهمة؟ كل ما عليك هو إنشاء حساب جديد ببضع خطوات أو تسجيل الدخول للمتابعة.


دليل الاشهار العربي افضل موقع عربي في الدعاية والاشهار وفهرسة المواقع والمنتديات في محركات البحث. تقنيات،تصميم،وخدمات أخرى
 
الرئيسيةالرئيسية  س .و .جس .و .ج  Latest imagesLatest images  التسجيلالتسجيل  دخولدخول  

أضغط هنا وأنضم الي الفريق الان

العدد مفتوح
 

 خطوات بسيطة لرحلة حمل سليمة

اذهب الى الأسفل 
كاتب الموضوعرسالة
Judy
 
 
Judy

البلد : مصر
الجنس : انثى
المساهمات : 55339
نقاط النشاط : 72469

خطوات بسيطة لرحلة حمل سليمة  Empty
مُساهمةموضوع: خطوات بسيطة لرحلة حمل سليمة    خطوات بسيطة لرحلة حمل سليمة  Emptyالإثنين 25 أغسطس 2014 - 17:59

خطوات بسيطة لرحلة حمل سليمة  840930

1- إتباع نظام غذائي صحي :

يجب قبل التخطيط للحمل إتباع نظام غذائي صحي ، يتكون من الخضروات الطازجة والمطهية ، والألبان والبيض والكربوهيدرات (الحبوب الكاملة والأرز والمكرونة ) والبروتينات (اللحوم والأسماك والدجاج ) الضرورية لتشكيل العضلات ، وعدم إهمال وجبة الإفطار ، وكذلك تنقية الجسم من السموم بالبعد عن الوجبات السريعة ومصنعات اللحوم التي تحتوي علي مواد ضارة لصحة الجنين خصوصا في الشهور الأولي للحمل .

2- ضرورة متابعة الحمل :

للاطمئنان علي صحتك وصحة طفلك ، يجب إختيار الطبيب (أو الطبيبة) التي ترتاحين إليها لإرشادك للخطوات السليمة خلال فترة الحمل ، ويجب أن يكون ذلك مبكرا في المراحل الأولي للحمل ، هذا الأمر غير مكلف قياسا علي المعلومات التي تزودين بها نفسك عند كل زيارة ، والعناصر الغذائية والفيتامينات والمكملات الغذائية  اللازمة لصحتك وصحة جنينك ، وتتوفر حاليا في كل البلاد العربية خدمات الصحة الإنجابية بالمراكز الصحية ومعظمها يقدم الخدمة بالمجان .

3- أهمية ممارسة الرياضة :

الرياضة تساعدك على رفع معنوياتك وتخلصك من اكتئاب الحمل. لم يجد الخبراء سبباً محدداً لذلك، ولكن توجد أدلة متزايدة على أن للرياضة تأثير إيجابي على المواد الكيميائية في الدماغ، مثل السيروتونين والدوبامين، والتي تساعد على تنظيم العواطف والمزاج.
إن اتباع نظام رياضي جيد يمنحك  القوة التي تحتاجينها لتحمل الوزن الزائد خلال فترة الحمل ومقاومة التحديات الجسدية عند الولادة ، كما يسهل عليك مهمة استعادة رشاقتك بعد الوضع.
فإذا كنت معتادة على ممارسة رياضة معينة، يستحسن المواظبة عليها ما دامت لا تسبب لك الإرهاق. ولكن إنتبهي فلا داعي لممارسة الرياضة العنيفة  أو الرياضة التي تحمل خطر السقوط أو التعرض للصدمات واحذري منها. كما أن الرياضات الخفيفة، مثل المشي والسباحة والأيروبيكس المائي واليوجا، رياضات مفيدة أيضاً. 
 

4-إبتعدي عن التوتر:

جسمك يتغير شكله خلال مراحل الحمل المختلفة ، وسرعان ماتعودين لشكلك الطبيعي بعد ذلك فلا داعي للتوتر ، وابتعدي عن المناقشات والحوارات التي تزيد عصبيتك ، واحتفظي بحالة مزاجية هادئة لسلامتك النفسية وسلامة جنينك .
إذا بالخطوات السابقة يمكنك عبور مرحلة الحمل بسلام ، وولادة طفل معافي صحيا ونفسيا بإذن الله .


توقيع : Judy


خطوات بسيطة لرحلة حمل سليمة  500_8010

<<<<لشكوى الاعضاء ضد الفريق
الخاص>>>>




خطوات بسيطة لرحلة حمل سليمة  1145








أقسى اللَحظـات

عندَمـا تَبكي على شَخص أمامَ المرآة

التي ضحكتَ في المِاضي أمامَهـا .. بسبب نفسِ الشَخص
!



ﺃَﺻْﻌَﺐ ﺩﺭُﻭﺱ ِﺍﻟﺤَﻴَﺎﺓ....ﺃﻥ ﻳَﺘَﻌَﻠَّﻢ ﺍﻹﻧْﺴَﺎﻥ ..ﻛَﻴْﻒَ ﻳَﻘُﻮﻝ: ..... - } " ﻭَﺩَﺁﻋـَــﺎً ~ " {
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
دلوعة مصر
 
 
دلوعة مصر

البلد : مصر
الجنس : انثى
المساهمات : 5680
نقاط النشاط : 7046

خطوات بسيطة لرحلة حمل سليمة  Empty
مُساهمةموضوع: رد: خطوات بسيطة لرحلة حمل سليمة    خطوات بسيطة لرحلة حمل سليمة  Emptyالجمعة 29 أغسطس 2014 - 11:31

خطوات بسيطة لرحلة حمل سليمة  128874408620


توقيع : دلوعة مصر


خطوات بسيطة لرحلة حمل سليمة  218151_193708860672172_100000991793272_461754_5782208_n

خلـف هـدوئـي شقـاوة لا تـدرك .. و خـلف خَـجـلي جُـرأة

لا تظـهـر .
و خلـف سـذاجـتي وَعـي لا يُعـرف .. و خلـف غُـموضـي
وضـوح لا يُـقـرأ
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
Judy
 
 
Judy

البلد : مصر
الجنس : انثى
المساهمات : 55339
نقاط النشاط : 72469

خطوات بسيطة لرحلة حمل سليمة  Empty
مُساهمةموضوع: رد: خطوات بسيطة لرحلة حمل سليمة    خطوات بسيطة لرحلة حمل سليمة  Emptyالجمعة 29 أغسطس 2014 - 13:17


يــســعدنى ويــشرفنى مروورك الحاار
وردك وكلمااتك الأرووع
لاعــدمت الطلــّـه الـعطرهـ


توقيع : Judy


خطوات بسيطة لرحلة حمل سليمة  500_8010

<<<<لشكوى الاعضاء ضد الفريق
الخاص>>>>




خطوات بسيطة لرحلة حمل سليمة  1145








أقسى اللَحظـات

عندَمـا تَبكي على شَخص أمامَ المرآة

التي ضحكتَ في المِاضي أمامَهـا .. بسبب نفسِ الشَخص
!



ﺃَﺻْﻌَﺐ ﺩﺭُﻭﺱ ِﺍﻟﺤَﻴَﺎﺓ....ﺃﻥ ﻳَﺘَﻌَﻠَّﻢ ﺍﻹﻧْﺴَﺎﻥ ..ﻛَﻴْﻒَ ﻳَﻘُﻮﻝ: ..... - } " ﻭَﺩَﺁﻋـَــﺎً ~ " {
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
moslimmasri
 
 
moslimmasri

البلد : مصر
الجنس : ذكر
المساهمات : 6462
نقاط النشاط : 6860

خطوات بسيطة لرحلة حمل سليمة  Empty
مُساهمةموضوع: رد: خطوات بسيطة لرحلة حمل سليمة    خطوات بسيطة لرحلة حمل سليمة  Emptyالخميس 2 أكتوبر 2014 - 10:45

شكرا لك


توقيع : moslimmasri


خطوات بسيطة لرحلة حمل سليمة  500_8010
<<<<لشكوى الاعضاء ضد الفريق الخاص>>>>

منتديات إسلامي 4 يو ترحب بالجميع : https://www.pubarab.com/t416575-topic#3279245

منتديات إسلامي 4 يو : http://www.islamy4u.com/

خطوات بسيطة لرحلة حمل سليمة  Lst2cA

خطوات بسيطة لرحلة حمل سليمة  FlQqmc

خطوات بسيطة لرحلة حمل سليمة  RjOrPK

خطوات بسيطة لرحلة حمل سليمة  VZEAeW

خطوات بسيطة لرحلة حمل سليمة  OaUSdg
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
1M ThE BesT
 
 
1M ThE BesT

البلد : الجزائر
الجنس : ذكر
المساهمات : 7896
نقاط النشاط : 6495

خطوات بسيطة لرحلة حمل سليمة  Empty
مُساهمةموضوع: رد: خطوات بسيطة لرحلة حمل سليمة    خطوات بسيطة لرحلة حمل سليمة  Emptyالجمعة 3 أكتوبر 2014 - 10:27

شكرا لك

تحياتي ::
1M ThE BesT


الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
VaMoS AmR
 
 
VaMoS AmR

البلد : مصر
الجنس : ذكر
المساهمات : 22620
نقاط النشاط : 24228

خطوات بسيطة لرحلة حمل سليمة  Empty
مُساهمةموضوع: رد: خطوات بسيطة لرحلة حمل سليمة    خطوات بسيطة لرحلة حمل سليمة  Emptyالإثنين 1 ديسمبر 2014 - 23:32

سلمت أناملك الذهبيه على ماخطته لنا
أعذب التحيات لك
لكـ خالص إحترامى

gg444g   gg444g 


الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
Judy
 
 
Judy

البلد : مصر
الجنس : انثى
المساهمات : 55339
نقاط النشاط : 72469

خطوات بسيطة لرحلة حمل سليمة  Empty
مُساهمةموضوع: رد: خطوات بسيطة لرحلة حمل سليمة    خطوات بسيطة لرحلة حمل سليمة  Emptyالجمعة 5 ديسمبر 2014 - 8:41

كل الشكر لكـِ ولهذا المرور الجميل


توقيع : Judy


خطوات بسيطة لرحلة حمل سليمة  500_8010

<<<<لشكوى الاعضاء ضد الفريق
الخاص>>>>




خطوات بسيطة لرحلة حمل سليمة  1145








أقسى اللَحظـات

عندَمـا تَبكي على شَخص أمامَ المرآة

التي ضحكتَ في المِاضي أمامَهـا .. بسبب نفسِ الشَخص
!



ﺃَﺻْﻌَﺐ ﺩﺭُﻭﺱ ِﺍﻟﺤَﻴَﺎﺓ....ﺃﻥ ﻳَﺘَﻌَﻠَّﻢ ﺍﻹﻧْﺴَﺎﻥ ..ﻛَﻴْﻒَ ﻳَﻘُﻮﻝ: ..... - } " ﻭَﺩَﺁﻋـَــﺎً ~ " {
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
General Mohamed
 
 
General Mohamed

البلد : الجزائر
الجنس : ذكر
المساهمات : 9355
نقاط النشاط : 9133

خطوات بسيطة لرحلة حمل سليمة  Empty
مُساهمةموضوع: رد: خطوات بسيطة لرحلة حمل سليمة    خطوات بسيطة لرحلة حمل سليمة  Emptyالإثنين 8 يونيو 2020 - 18:46

ألف شكر على الموضوع الجميل


توقيع : General Mohamed


خطوات بسيطة لرحلة حمل سليمة  Yaaaaa10
خطوات بسيطة لرحلة حمل سليمة  500_8010
قوانين المنتدى| للشكوى ضد الفريق الخاص من هنا | للشكوى ضد الاعضاء من هنا
خطوات بسيطة لرحلة حمل سليمة  Separa10
وكم من أسم يشبه أسمي ولكن لآيوجد مثلي خطوات بسيطة لرحلة حمل سليمة  Icon_smile...♥️
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
 
خطوات بسيطة لرحلة حمل سليمة
الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1
 مواضيع مماثلة
-
» خمس خطوات تحفظ شبابك
» اربح اعتمادات واربح رصيد بطريقة مجربة 100% في خطوات بسيطة ..
» خطوات نقل عفش بمكة
»  خطوات الشيطان
» خطوات عملية سحب البويضات

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
دليل الإشهار العربي :: المنتدى العام :: الأقسام العامة :: آدم - حواء - موضة - أسرة - مجتمع-
انتقل الى:  
جميع الحقوق محفوظة لمنتدى دليل الإشهار العربي