دليل اشهار المنتديات

10 حبات سوشي مرتين في الأسبوع تحمي القلب

استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي اذهب الى الأسفل

10 حبات سوشي مرتين في الأسبوع تحمي القلب

مُساهمة من طرف مصطفى العبيدي في الأحد يونيو 08, 2014 11:01 am


ينصح بتناول طبق السوشي مرتين أسبوعياً، على ألّا تتعدى الوجبة 10 حبات، وذلك بسبب فوائده الصحية، حيث أثبتت دراسات حديثة أن تناوله يقي من أمراض عدة.
ويتكون هذا الطبق الياباني من أنواع عدة من الأسماك وثمار البحر والأعشاب البحرية بالإضافة إلى الأرز والخضار.
والسوشي قليل الدهون وغني بالبروتين والفيتامينات والمعادن، لذلك يُعد من الأطباق عالية القيمة الغذائية. ويخفض تناول السوشي من مستوى الكوليسترول ويحمي القلب، كما يحد من مظاهر الشيخوخة.
وأثبتت دراسة حديثة من جامعة "بيتسبورغ" الأميركية أن احتواء السوشي على المأكولات البحرية يزيد من نسبة الـ"آوميغا 3" فيه الذي بدوره يقلل من حدوث تصلب الشرايين.
كما أفادت الدراسة بأن اليابانيين أقل عرضة للإصابة بأمراض القلب، وذلك يعود إلى تناولهم ما يقارب 100 غرام من الأسماك يومياً مقارنة بالأميركيين الذين يتناولون ما يعادل 13 غراماً فقط.
ومن جانب آخر، كشفت دراسة من جامعة "أكسفورد البريطانية" أن الـ"آوميغا 3" خاصة في سمك السالمون يحسن من نوعية النوم عند الأطفال ويساعدهم على التغلب على النوم المتقطع.
ولكل هذه الأسباب أوصى الأطباء بتناول السمك و السوشي مرتين في الأسبوع على الأقل، مع الالتزام بـ10 حبات فقط ومراعاة عدم اختيار القطع التي تحتوي على الكثير من الأرز.




avatar
مصطفى العبيدي
إشهاري خبير 90%

البلد : العراق
الجنس : ذكر
عدد المساهمات : 3014
نقاط النشاط : 3752

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل

رد: 10 حبات سوشي مرتين في الأسبوع تحمي القلب

مُساهمة من طرف بنوتة كووول في الأحد يونيو 08, 2014 8:18 pm


شكرا جزيلا لك




التوقيع


مسيحية والفخر ليه

avatar
بنوتة كووول
عضو اشهاري خبير

البلد : العراق
الجنس : انثى
عدد المساهمات : 539
نقاط النشاط : 644

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل

رد: 10 حبات سوشي مرتين في الأسبوع تحمي القلب

مُساهمة من طرف مصطفى العبيدي في الثلاثاء يونيو 10, 2014 6:34 pm


العفو
نووورتي ملاك  gg444g 




avatar
مصطفى العبيدي
إشهاري خبير 90%

البلد : العراق
الجنس : ذكر
عدد المساهمات : 3014
نقاط النشاط : 3752

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل

رد: 10 حبات سوشي مرتين في الأسبوع تحمي القلب

مُساهمة من طرف IRX في الخميس يونيو 12, 2014 12:49 am


الله يعطيك آلف عآفية
تقبل مروري


كان هنا/ Dr.zooma




avatar
IRX
عضو اشهاري خبير

البلد : مصر
الجنس : ذكر
عدد المساهمات : 574
نقاط النشاط : 618

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل

رد: 10 حبات سوشي مرتين في الأسبوع تحمي القلب

مُساهمة من طرف مصطفى العبيدي في الخميس يونيو 12, 2014 7:12 pm

avatar
مصطفى العبيدي
إشهاري خبير 90%

البلد : العراق
الجنس : ذكر
عدد المساهمات : 3014
نقاط النشاط : 3752

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل

رد: 10 حبات سوشي مرتين في الأسبوع تحمي القلب

مُساهمة من طرف أمل عربية في الخميس يونيو 12, 2014 9:37 pm




الله يعطيك العافية
على الطرح الجميل والراائع
لاعدمنا جديدكم القااادم
تقديري








التوقيع




تفضلوا بزيارة منتدى سميرة










آخر احصائيات منتدى سميرة
شهر جوان

شهر جويلية

avatar
أمل عربية
إشهاري خبير 90%

البلد : الجزائر
الجنس : انثى
عدد المساهمات : 4463
نقاط النشاط : 4620

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل

رد: 10 حبات سوشي مرتين في الأسبوع تحمي القلب

مُساهمة من طرف مصطفى العبيدي في الجمعة يونيو 13, 2014 2:49 pm


منورة اختي أمل
شكرا لمرورك gg444g




avatar
مصطفى العبيدي
إشهاري خبير 90%

البلد : العراق
الجنس : ذكر
عدد المساهمات : 3014
نقاط النشاط : 3752

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل

رد: 10 حبات سوشي مرتين في الأسبوع تحمي القلب

مُساهمة من طرف مصطفى العبيدي في الإثنين يونيو 16, 2014 4:22 pm


شكرا جزيلا لك حبيبي على المرور
نوورت gg444g




avatar
مصطفى العبيدي
إشهاري خبير 90%

البلد : العراق
الجنس : ذكر
عدد المساهمات : 3014
نقاط النشاط : 3752

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل

رد: 10 حبات سوشي مرتين في الأسبوع تحمي القلب

مُساهمة من طرف ارض التطوير في الجمعة يونيو 27, 2014 3:19 pm


شكراً لك

avatar
ارض التطوير
عضو اشهاري خبير

البلد : سوريا
الجنس : ذكر
عدد المساهمات : 509
نقاط النشاط : 667

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل

رد: 10 حبات سوشي مرتين في الأسبوع تحمي القلب

مُساهمة من طرف lam_masal في الأربعاء يوليو 02, 2014 6:26 pm


سلمت أناملك الذهبيه على ماخطته لنا
أعذب التحيات لك
لكـ خالص إحترامى




التوقيع









::kwelpic::

اللهم صل وسلم على سيدنا محمد

سبحان الله وبحمده سبحان الله العظيم

::shokranarab::
avatar
lam_masal
إشهاري خبير 90%

البلد : السعودية
الجنس : انثى
عدد المساهمات : 2272
نقاط النشاط : 2405

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل

رد: 10 حبات سوشي مرتين في الأسبوع تحمي القلب

مُساهمة من طرف ThE Dz في الأربعاء أغسطس 06, 2014 1:16 am


شكرا لك موضوع رائع

avatar
ThE Dz
عضو اشهاري خبير

البلد : الجزائر
الجنس : ذكر
عدد المساهمات : 401
نقاط النشاط : 415

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل

رد: 10 حبات سوشي مرتين في الأسبوع تحمي القلب

مُساهمة من طرف زائر في الأحد أغسطس 10, 2014 4:01 pm


الله يعطيك آلف عآفية
تقبل مروري

avatar
زائر
زائر


الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل

رد: 10 حبات سوشي مرتين في الأسبوع تحمي القلب

مُساهمة من طرف Gta_amine في الأربعاء أغسطس 20, 2014 10:09 pm


بٌأًرًڳّ أِلٌلُهً فَيٌڳّ عِلٌى أَلِمًوُضِوًعَ أٌلّقِيُمّ ۇۈۉأٌلُمِمّيِزُ

وُفّيُ أٌنِتُظٌأًرِ جّدًيًدّڳّ أِلّأَرّوّعٌ وِأًلِمًمًيِزَ




التوقيع


السلام عليكم
 انا امين من الجزائر عمري 17
مؤسس ورش ابداع
مدير في شبطة طلاب الجزائر educ4dz
نائب عام في بوابة التعليم العربي
نائب عام في نادي الاحتراف العالمي
مرشح دورة الانضمام الى فريق الاشراف
بلدي  gg444g

قضيتي  dddddddd
كلمة اخيرة  santa
avatar
Gta_amine
إشهاري خبير 90%

البلد : الجزائر
الجنس : ذكر
عدد المساهمات : 1733
نقاط النشاط : 1996

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل

رد: 10 حبات سوشي مرتين في الأسبوع تحمي القلب

مُساهمة من طرف مصطفى العبيدي في الأحد سبتمبر 28, 2014 8:48 am


شكرا لمرورك الكريم




avatar
مصطفى العبيدي
إشهاري خبير 90%

البلد : العراق
الجنس : ذكر
عدد المساهمات : 3014
نقاط النشاط : 3752

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل

رد: 10 حبات سوشي مرتين في الأسبوع تحمي القلب

مُساهمة من طرف 1M ThE BesT في الجمعة أكتوبر 03, 2014 12:14 pm

avatar
1M ThE BesT
إشهاري خبير 90%

البلد : الجزائر
الجنس : ذكر
عدد المساهمات : 7271
نقاط النشاط : 5882

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل

رد: 10 حبات سوشي مرتين في الأسبوع تحمي القلب

مُساهمة من طرف 3A9LiyA dZ في الجمعة أكتوبر 03, 2014 2:11 pm


مشكوور

avatar
3A9LiyA dZ
عضو اشهاري خبير

البلد : الجزائر
الجنس : ذكر
عدد المساهمات : 370
نقاط النشاط : 380

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل

رد: 10 حبات سوشي مرتين في الأسبوع تحمي القلب

مُساهمة من طرف Arabian Star في الثلاثاء أكتوبر 07, 2014 9:39 am


شكرا لك
واصل تميزك




avatar
Arabian Star
إشهاري خبير 90%

البلد : مصر
الجنس : ذكر
عدد المساهمات : 30912
نقاط النشاط : 35030

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل

رد: 10 حبات سوشي مرتين في الأسبوع تحمي القلب

مُساهمة من طرف مصطفى العبيدي في الثلاثاء أكتوبر 07, 2014 7:44 pm

avatar
مصطفى العبيدي
إشهاري خبير 90%

البلد : العراق
الجنس : ذكر
عدد المساهمات : 3014
نقاط النشاط : 3752

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل

رد: 10 حبات سوشي مرتين في الأسبوع تحمي القلب

مُساهمة من طرف almaldin في الأحد مايو 15, 2016 6:39 am


سلمت الايادي علي الطرح المفيد
تقبل مروري
مع تحيـا تي





avatar
almaldin
إشهاري خبير 90%

البلد : السودان
الجنس : ذكر
عدد المساهمات : 5747
نقاط النشاط : 6840

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل

رد: 10 حبات سوشي مرتين في الأسبوع تحمي القلب

مُساهمة من طرف Basil Abdallah في الثلاثاء نوفمبر 01, 2016 1:35 pm


شكرا لك على الطرح القيم




التوقيع


bom
avatar
Basil Abdallah
عضو اشهاري خبير

البلد : الأردن
الجنس : ذكر
عدد المساهمات : 776
نقاط النشاط : 709

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل

رد: 10 حبات سوشي مرتين في الأسبوع تحمي القلب

مُساهمة من طرف VaMoS AmR في الخميس فبراير 16, 2017 2:17 pm


طٌرحً رآقَيّ مٱشّٱء ٱللۂ عليّك
شّكرٱ لك على ۂذٌٱ ٱلجَۂدُ ٱلأكثًر منٌ رٱئع
فُيّ ٱنٌتُضٱر ٱلمزيّدُ وِٱلمزيّدُ منٌ ٱبّدُٱعٱتُك
مع خٌٱلصِ تُحًيّٱتُيّ




التوقيع


avatar
VaMoS AmR
إشهاري خبير 90%

البلد : مصر
الجنس : ذكر
عدد المساهمات : 22620
نقاط النشاط : 24228

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل

رد: 10 حبات سوشي مرتين في الأسبوع تحمي القلب

مُساهمة من طرف Saya minatsuki في الخميس مارس 02, 2017 9:02 am


السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
ألف شكر لكَ على هذا الموضوع المميز و المعلومات القيمة
إنـجاز أكثر رائــــــع
لكن أرجو منكَ عدم التوقف عند هذا الحد
مـنتظرين ابداعتــــــك
دمتـ ودام تألقـك

تحياتــي




التوقيع


يلا تعالوا عند منتدانا 
وشنو تنتظروا سجلوا ماراح تندموا 

منتدى لعشاق بطل القناص كيلوا 



::yaho::
avatar
Saya minatsuki
رئاسة فريق الاشراف

البلد : الكويت
الجنس : انثى
عدد المساهمات : 8697
نقاط النشاط : 8981

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل

رد: 10 حبات سوشي مرتين في الأسبوع تحمي القلب

مُساهمة من طرف abuahmad في الأربعاء مارس 22, 2017 8:51 am


رائع

شكرا على الابداع

فى انتظار المزيد





التوقيع





سارع وشارك بمسابقه صوره واجمل تعليق 100 اعتماد جائزه اسبوعيه
http://www.alanwar10.com/t5044-topic

 

امتلك منتدى VB بدون اى شروط فقط ضع طلبك باقسام التصميم بمنتدىالانوار10

شبكة منتديات الانوار10[/center]
avatar
abuahmad
مدير المنتدى


البلد : مصر
الجنس : ذكر
عدد المساهمات : 6518
نقاط النشاط : 7474

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل

رد: 10 حبات سوشي مرتين في الأسبوع تحمي القلب

مُساهمة من طرف As M eR في الثلاثاء مايو 16, 2017 12:11 am


موضوع جميل  
استمر في الأبداع




التوقيع





<<<< للشكاوى ضــــد أعضاء الفريق >>>>

===========================
من المؤسف حقا ان تبحث عن الصدق في عصر الخيانة
وتبحث عن الحب في قلوب جبانة
===========================
avatar
As M eR
عضو اشهاري خبير

البلد : مصر
الجنس : ذكر
عدد المساهمات : 1355
نقاط النشاط : 1569

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل

رد: 10 حبات سوشي مرتين في الأسبوع تحمي القلب

مُساهمة من طرف Mc nabulsy في السبت يونيو 24, 2017 4:50 pm


شكرا لك وبارك الله فيك
على ما تقدم من كل جديد ومميز
ننتظر المزيد من المتعه والفائدة




avatar
Mc nabulsy
إشهاري خبير 80%

البلد : فلسطين
الجنس : ذكر
عدد المساهمات : 1946
نقاط النشاط : 2392

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل

استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي الرجوع الى أعلى الصفحة

سجل دخولك لتستطيع الرد بالموضوع

لابد تكون لديك عضوية لتستطيع الرد سجل الان

سجل معنا الان

انضم الينا بمنتدي الابداع العربي فعملية التسجيل سهله جدا ؟


تسجيل عضوية جديدة

سجل دخولك

لديك عضوية هنا ؟ سجل دخولك من هنا .


سجل دخولك

 
صلاحيات هذا المنتدى:
لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى