الرئيسيةالرئيسية  س .و .جس .و .ج  التسجيلالتسجيل  دخولدخول  


شاطر
 

 6 أطعمة تمنحك الطاقة خلال البرد القارس

استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي اذهب الى الأسفل 
كاتب الموضوعرسالة
بنوتة كووول
 
 

بنوتة كووول

البلد : العراق
الجنس : انثى
المساهمات : 539
نقاط النشاط : 644

6 أطعمة تمنحك الطاقة خلال البرد القارس Empty
مُساهمةموضوع: 6 أطعمة تمنحك الطاقة خلال البرد القارس   6 أطعمة تمنحك الطاقة خلال البرد القارس Emptyالسبت 7 يونيو 2014 - 17:35



السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
يحتاج الجسم في فصل الشتاء إلى كمية كبيرة من الطاقة التي تشعره بالدفء، وتعوض الطاقة التي يخسرها في محاولة المحافظة على درجة حرارته، مع انخفاض درجة الحرارة بشكل كبير في الشتاء.
وتتميز بعض الأطعمة بقدرتها على منح الجسم الطاقة اللازمة لاحتوائها على كمية مناسبة من السعرات الحرارية، وأورد موقع ذا كيتشن، مجموعة من هذه الأطعمة التي من شأنها مساعدة الجسم بالحصول على الطاقة اللازمة خلال أيام البرد القارس،
1- الشوكولاتة الداكنة
تحتوي الشوكولا على كمية كبيرة من السعرات الحرارية التي تمد الجسم بالطاقة خلال أوقات البرد في الشتاء، وتزيد الشعور بالراحة من خلال زيادة إفراز الأندروفين في الدماغ.
2- الأفوكادو
يتميز الأفوكادو باحتوائه على نسبة عالية من الدهون الأحادية غير المشبعة التي تساعد على إمداد الجسم بالطاقة وخفض ضغط الدم، والاسترخاء وتحسين المزاج في أوقات البرد.
3- الألبان ومشتقاتها
تحتوي الألبان على نسبة كبيرة من البروتينات والفيتامينات والمعادن الضرورية للجسم، والتي تساعد على زيادة النشاط والحصول على الطاقة اللازمة في الشتاء.
4- الأسماك
تعد الأسماك من أهم الأطعمة التي تمد الجسم بالطاقة في جميع أوقات السنة، وتحتوي على تركيز عال من أحماض أوميجا 3، التي تخفض من أعراض الاكتئاب المصاحبة للبرد.
5- الشاي الأخضر
من أهم المشروبات الساخنة في الشتاء التي تزيد من حرارة الجسم، وتوفر له كميات مناسبة من الطاقة، بالإضافة إلى احتوائه على الأحماض الأمينية التي تقلل من أعراض الإجهاد والاكتئاب وتزيد مستوى النشاط في الجسم.
6- الكربوهيدرات
تساعد الكربوهيدرات والحبوب الكاملة على منح الجسم كمية كبيرة من الطاقة بالإضافة إلى أنها تنتج مادة السيروتونين، التي تفيد في تحسين المزاج العام في الشتاء.




مسيحية والفخر ليه

6 أطعمة تمنحك الطاقة خلال البرد القارس Trwl8z
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
مصطفى العبيدي
 
 

مصطفى العبيدي

البلد : العراق
الجنس : ذكر
المساهمات : 3015
نقاط النشاط : 3755

6 أطعمة تمنحك الطاقة خلال البرد القارس Empty
مُساهمةموضوع: رد: 6 أطعمة تمنحك الطاقة خلال البرد القارس   6 أطعمة تمنحك الطاقة خلال البرد القارس Emptyالسبت 7 يونيو 2014 - 18:29



جزاك الله خيرا ع المعلومة


الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
بنوتة كووول
 
 

بنوتة كووول

البلد : العراق
الجنس : انثى
المساهمات : 539
نقاط النشاط : 644

6 أطعمة تمنحك الطاقة خلال البرد القارس Empty
مُساهمةموضوع: رد: 6 أطعمة تمنحك الطاقة خلال البرد القارس   6 أطعمة تمنحك الطاقة خلال البرد القارس Emptyالسبت 7 يونيو 2014 - 21:43



شكرا للمرور
نووورت




مسيحية والفخر ليه

6 أطعمة تمنحك الطاقة خلال البرد القارس Trwl8z
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
IRX
 
 

IRX

البلد : مصر
الجنس : ذكر
المساهمات : 574
نقاط النشاط : 618

6 أطعمة تمنحك الطاقة خلال البرد القارس Empty
مُساهمةموضوع: رد: 6 أطعمة تمنحك الطاقة خلال البرد القارس   6 أطعمة تمنحك الطاقة خلال البرد القارس Emptyالخميس 12 يونيو 2014 - 1:31



الله يعطيك آلف عآفية
تقبل مروري



كان هنا/ Dr.zooma


الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
Arabian Star
أسطورة الإشهار


Arabian Star

البلد : مصر
الجنس : ذكر
المساهمات : 30980
نقاط النشاط : 35098

6 أطعمة تمنحك الطاقة خلال البرد القارس Empty
مُساهمةموضوع: رد: 6 أطعمة تمنحك الطاقة خلال البرد القارس   6 أطعمة تمنحك الطاقة خلال البرد القارس Emptyالجمعة 5 ديسمبر 2014 - 7:50



الله يـع’ـــطــيك الع’ــاأإأفــيه ..

.. بنتظـأإأإأر ج’ـــديــــدك الممـــيز ..

.. تقــبل ــي م’ـــروري ..



الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
VaMoS AmR
أسطورة الإشهار


VaMoS AmR

البلد : مصر
الجنس : ذكر
المساهمات : 22620
نقاط النشاط : 24228

6 أطعمة تمنحك الطاقة خلال البرد القارس Empty
مُساهمةموضوع: رد: 6 أطعمة تمنحك الطاقة خلال البرد القارس   6 أطعمة تمنحك الطاقة خلال البرد القارس Emptyالأحد 26 فبراير 2017 - 4:58



✖. .✖
تَحية تلطفهآ قلوب طيبة ونقٌية
آ‘لتميزٍ لآ يقفٌ عندْ أولْ خطوٍة إبدآعٌ
بلْ يتعدآه في إستمرآرٍ آلعَطآءْ

ووآصلوآ فيٌ وضعٌ بصمـتكـمٌ بكل
حرٍفٌ تزخرفوٍه لنآ‘
مِنْ هنآ أقدمٌ لكـم بآقـة وردْ ومحبـة خآلصـة لله تعآلىٌ
وٍنحن دوٍمآ نترٍقبٌ آلمَزٍيدْ
ودٍيٌ قبْلٌ رٍدْيٌ
كوٍنوآ بخَيرٍ

6 أطعمة تمنحك الطاقة خلال البرد القارس 235873 




الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
General Mohamed
 
 

General Mohamed

البلد : المغرب العربي
الجنس : ذكر
المساهمات : 5357
نقاط النشاط : 5178

6 أطعمة تمنحك الطاقة خلال البرد القارس Empty
مُساهمةموضوع: رد: 6 أطعمة تمنحك الطاقة خلال البرد القارس   6 أطعمة تمنحك الطاقة خلال البرد القارس Emptyالثلاثاء 11 يوليو 2017 - 11:50



شكرا لك على ماتقدمه 
ونحن ننتظر الجديد




6 أطعمة تمنحك الطاقة خلال البرد القارس 500_8010
قوانين المنتدى| للشكوى ضد الفريق الخاص من هنا | للشكوى ضد الاعضاء من هنا
6 أطعمة تمنحك الطاقة خلال البرد القارس Separa10
وكم من أسم يشبه أسمي ولكن لآيوجد مثلي 6 أطعمة تمنحك الطاقة خلال البرد القارس Icon_smile...
6 أطعمة تمنحك الطاقة خلال البرد القارس 2i9ths
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
Mr.MaTriX
 
 

Mr.MaTriX

البلد : اليمن
الجنس : ذكر
المساهمات : 2775
نقاط النشاط : 2835

6 أطعمة تمنحك الطاقة خلال البرد القارس Empty
مُساهمةموضوع: رد: 6 أطعمة تمنحك الطاقة خلال البرد القارس   6 أطعمة تمنحك الطاقة خلال البرد القارس Emptyالثلاثاء 7 نوفمبر 2017 - 21:45



بارك الطرح القييم




نحن بحاجة للخلافات احيانا؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟ لمعرفة ما يخفيه الاخرين في قلوبهم قد تجد من يجعلك في ذهول !!!!!!!!!!!!!وقد تجد من تنحني له احتراما
6 أطعمة تمنحك الطاقة خلال البرد القارس 151190868757361



الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
 
6 أطعمة تمنحك الطاقة خلال البرد القارس
استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
دليل اشهار المنتديات :: الاقسام العامة :: الأسرة و المجتمع :: قسم الاسرة والامومة-
انتقل الى:  
جميع الحقوق محفوظة لمنتدى دليل إشهار المنتديات