دليل اشهار المنتديات

دليل السعرات الحرارية

استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي اذهب الى الأسفل

دليل السعرات الحرارية

مُساهمة من طرف hcenoo doux في الأربعاء أبريل 16, 2014 8:32 am


دليل السعرات الحرارية
السعرات اللازمة
يحتاج الشخص البالغ يوميا إلى حوالى 3 آلاف سعر حرارى للحفاظ على وزنه.. يحصل عليها من تناوله للطعام والشراب. إذا قلت السعرات عن 3 آلاف.. يلجأ الجسم إلى استهلاك المخزون الطاقى به فينقص الوزن.. وإذا زادت السعرات تتحول إلى مخزون دهنى يؤدى إلى زيادة الوزن. تحدد السعرات التى يحتاجها الشخص يوميا للحفاظ على وزنه بحاصل ضرب الوزن المثالى فى 40 بالنسبة للمرأة.
وفى 44 بالنسبة للرجل.
ملحوظة:
هذه الأرقام معطاة لكل 100ج من الغذاء أو 100مل (10سل) من السوائل.
 السلطات
 
 الدواجن
 
 اللحوم
 
 الطريدة
 
 الحليب ومشتقاته
 
 المواد الدهنية
 
 الخضار
 
 المشروبات
 
 الحلويات
 
 النشويات - المكرونة
 
 الحبوب
 
 الأسماك
 
 الصلصات
 
 السندوتشات
 
 المكسرات
 
 البهارات
 
 الشوربات
 
 الكريمات




avatar
hcenoo doux
إشهاري خبير 90%

البلد : الجزائر
الجنس : ذكر
عدد المساهمات : 9354
نقاط النشاط : 10793

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل

رد: دليل السعرات الحرارية

مُساهمة من طرف PM في الثلاثاء أبريل 22, 2014 12:58 pm


مشكووووووووووووووووووووووووور




التوقيع


منتديات ماى ابداع

http://myabda3.0wn0.com



avatar
PM
عضو اشهاري خبير

البلد : مصر
الجنس : انثى
عدد المساهمات : 510
نقاط النشاط : 586

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل

رد: دليل السعرات الحرارية

مُساهمة من طرف The Hero-Ds في الثلاثاء مايو 27, 2014 3:20 pm


شكرا لك على المجهود وبإنتظار جديدك حبيبي ..#




التوقيع





<<<<لشكوى الاعضاء ضد الفريق الخاص>>>>

جَهَلَتْ عُيُوُنُ الْنَاسِ مَافِيّ دَاخِلِيَّ
- فَوَجَدْتُ رَبِيَّ بالْفُؤَادِ بَصِيرْاً ..

يَا أيُهْاَ الْحُزْنُ الْمُسَافِرُ فِيّ دَمِيَّ
- دَعْنِيَّ فَقَلْبِيَّ لَنْ يَكُوُنُ أسِيْرْاً ...


رَبِيَّ مَعِيَّ مَنِ ذا الْذِيَّ أخْشَيَّ إذَنْ
- مَادَامَ رَبيَّ يُحْسِنُ الْتَدْبيْرْا ..

وَهُوَّ الْذِيَّ قَدْ قَالَّ فِيّ قُرْآنِهِ
- وَكَفْيَّ برَبِكَ هَادِيْاً وَنَصِيرْاً ..
avatar
The Hero-Ds
عضو اشهاري خبير

البلد : مصر
الجنس : ذكر
عدد المساهمات : 584
نقاط النشاط : 803

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل

رد: دليل السعرات الحرارية

مُساهمة من طرف كاتمةة الاحزان في الخميس يونيو 05, 2014 11:40 pm


بٌأًرًڳّ أِلٌلُهً فَيٌڳّ عِلٌى أَلِمًوُضِوًعَ أٌلّقِيُمّ ۇۈۉأٌلُمِمّيِزُ

وُفّيُ أٌنِتُظٌأًرِ جّدًيًدّڳّ أِلّأَرّوّعٌ وِأًلِمًمًيِزَ

لًڳَ مِنٌيّ أٌجَمًلٌ أِلًتَحِيُأٌتِ

وُڳِلً أِلٌتَوَفّيُقٌ لُڳِ يّأِ رٌبِ




التوقيع


معروف سابقا بي hcenoo doux
avatar
كاتمةة الاحزان
عضو اشهاري خبير

البلد : الجزائر
الجنس : انثى
عدد المساهمات : 279
نقاط النشاط : 314

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل

رد: دليل السعرات الحرارية

مُساهمة من طرف بنوتة كووول في السبت يونيو 07, 2014 10:27 am


شكرا جزيلا لك




التوقيع


مسيحية والفخر ليه

avatar
بنوتة كووول
عضو اشهاري خبير

البلد : العراق
الجنس : انثى
عدد المساهمات : 539
نقاط النشاط : 644

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل

رد: دليل السعرات الحرارية

مُساهمة من طرف moslimmasri في السبت يونيو 07, 2014 11:29 am


شكرا علي الموضوع الجميل




avatar
moslimmasri
إشهاري خبير 90%

البلد : مصر
الجنس : ذكر
عدد المساهمات : 6462
نقاط النشاط : 6860

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل

رد: دليل السعرات الحرارية

مُساهمة من طرف Arabian Star في الجمعة ديسمبر 05, 2014 7:48 am


الله يـع’ـــطــيك الع’ــاأإأفــيه ..

.. بنتظـأإأإأر ج’ـــديــــدك الممـــيز ..

.. تقــبل ــي م’ـــروري ..





avatar
Arabian Star
إشهاري خبير 90%

البلد : مصر
الجنس : ذكر
عدد المساهمات : 30904
نقاط النشاط : 35022

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل

رد: دليل السعرات الحرارية

مُساهمة من طرف VaMoS AmR في الأحد فبراير 26, 2017 5:17 am


✖. .✖
تَحية تلطفهآ قلوب طيبة ونقٌية
آ‘لتميزٍ لآ يقفٌ عندْ أولْ خطوٍة إبدآعٌ
بلْ يتعدآه في إستمرآرٍ آلعَطآءْ

ووآصلوآ فيٌ وضعٌ بصمـتكـمٌ بكل
حرٍفٌ تزخرفوٍه لنآ‘
مِنْ هنآ أقدمٌ لكـم بآقـة وردْ ومحبـة خآلصـة لله تعآلىٌ
وٍنحن دوٍمآ نترٍقبٌ آلمَزٍيدْ
ودٍيٌ قبْلٌ رٍدْيٌ
كوٍنوآ بخَيرٍ

gg444g gg444g gg444g 




التوقيع


avatar
VaMoS AmR
إشهاري خبير 90%

البلد : مصر
الجنس : ذكر
عدد المساهمات : 22625
نقاط النشاط : 24233

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل

رد: دليل السعرات الحرارية

مُساهمة من طرف General Mohamed في الإثنين يوليو 10, 2017 5:17 pm


بارك الله فيك
وجزاك الله خير الجزاء
مع كل الشكر والتقدير
بالتوفيق




التوقيع



قوانين المنتدى| للشكوى ضد الفريق الخاص من هنا | للشكوى ضد الاعضاء من هنا

وكم من أسم يشبه أسمي ولكن لآيوجد مثلي ...

avatar
General Mohamed
إشهاري خبير 90%

البلد : المغرب العربي
الجنس : ذكر
عدد المساهمات : 5357
نقاط النشاط : 5177

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل

رد: دليل السعرات الحرارية

مُساهمة من طرف Mr.MaTriX في الخميس نوفمبر 09, 2017 3:24 pm


بارك الله الطرح القييم




التوقيع


نحن بحاجة للخلافات احيانا؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟ لمعرفة ما يخفيه الاخرين في قلوبهم قد تجد من يجعلك في ذهول !!!!!!!!!!!!!وقد تجد من تنحني له احتراما
avatar
Mr.MaTriX
مشرف الأسرة و المجتمع


البلد : اليمن
الجنس : ذكر
عدد المساهمات : 2198
نقاط النشاط : 2313




الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل

استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي الرجوع الى أعلى الصفحة

سجل دخولك لتستطيع الرد بالموضوع

لابد تكون لديك عضوية لتستطيع الرد سجل الان

سجل معنا الان

انضم الينا بمنتدي الابداع العربي فعملية التسجيل سهله جدا ؟


تسجيل عضوية جديدة

سجل دخولك

لديك عضوية هنا ؟ سجل دخولك من هنا .


سجل دخولك

 
صلاحيات هذا المنتدى:
لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى