الرئيسيةالرئيسية  س .و .جس .و .ج  التسجيلالتسجيل  دخولدخول  
شاطر
 

 كيف تتخلص من الشخير؟

استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي اذهب الى الأسفل 
كاتب الموضوعرسالة
2MtLkNy 7ObK
 
 

2MtLkNy 7ObK

البلد : مصر
الجنس : ذكر
المساهمات : 3523
نقاط النشاط : 3355

كيف تتخلص من الشخير؟ Empty
مُساهمةموضوع: كيف تتخلص من الشخير؟   كيف تتخلص من الشخير؟ Emptyالجمعة 20 ديسمبر 2013 - 21:13



الرجل معرض للشخير أكثر من المرأة .....

فهناك 4 من بين كل 10 الرجال حول العالم مصابون بالشخير، والأنف والحنجرة هما المسؤولان عن الشخير المزعج الذي تسببه أثناء نومك ...

فعادة هناك عضلات رخوة في الفم تساعد على مرور الهواء في مجراه الطبيعي ولكن بعض هذه العضلات يحدث لها ارتخاء فيضيق مجرى الهواء ويسبب الشخير.

وهناك عوامل أخرى تساعد على زيادة الصوت وتجعل شخيرك يزيد قوة، ومنها تناول الكحوليات، زيادة الوزن، أخذ حبوب منومة، الحساسية والزوائد الأنفية، نزلات البرد، والأنف المعوج.


ففي كل هذه الحالات تتنفس عبر الفم، وأخيراً المدخنين معرضين للشخير أكثر من غير المدخنين، لأن مجرى الهواء لديهم يكون مسدوداً بسبب أدخنة السجائر.


وبجانب الإزعاج الذي تسببه لكل أفراد العائلة والأصدقاء، فإن للشخير تأثيرات أخطر، لأنه ممكن أن يسبب ما يطلق عليه توقف التنفس أثناء النوم وهو ناتج عن الانسداد بسبب ارتخاء عضلات الحلق أكثر مما يؤدي إلى عرقلة التنفس، وبالطبع تستيقظ وأنت تختنق مما يسبب الأرق والإرهاق للجسد نظراً لنقص الأوكسجين وقلة النوم، وعلى المدى القصير، فإن تكرار هذه المشكلة يؤدي إلى العصبية الزائدة والشعور الدائم بالتعب، وعلى المدى البعيد قد تسبب ارتفاع ضغط الدم وأزمات القلب والسكتة الدماغية، ولهذا يفضل في هذه الحالة ارتداء جبيرة الأسنان أثناء النوم والضغط المستمر عليها بحيث تقوم بتقوية العضلات وتعود مشدودة مرة أخرى وتقلل من ارتخائها.


ويمكنك التحكم أو التقليل من فترات الشخير أثناء النوم بخطوات بسيطة ...


1- عدم تناول الكحوليات.
2- حاول إنقاص وزنك أو الحفاظ على جسد رياضي.
3- ارفع السرير قليلاً من عند الرأس لتنام في وضع مائل مما يساعد على التنفس بشكل أفضل.






4- ارقد على جنبك ولا تنام على الظهر أو البطن.
5- حافظ على نظافة الممرات الأنفية لتكون مفتوحة طوال الوقت عن طريق عمل استنشاق بخاري، ويمكن أن تضع نقط من زيت الكافور على المخدة ليساعد على فتح مجرى الهواء دائماً.
6- يمكنك الاستعانة باللاصق الأنفي لأنه بالفعل يساعد على فتح مجرى الهواء المسدود.


7- إذا فعلت كل شيء وظل الأمر يسوء، ففي هذه الحالة لابد من إجراء عملية جراحية سريعة بعد استشارة الطبيب المختص.


الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
Ma$Ter Dz
المـشرف العــام


Ma$Ter Dz

البلد : الجزائر
الجنس : ذكر
المساهمات : 7033
نقاط النشاط : 5754

كيف تتخلص من الشخير؟ Empty
مُساهمةموضوع: رد: كيف تتخلص من الشخير؟   كيف تتخلص من الشخير؟ Emptyالخميس 26 ديسمبر 2013 - 19:06



أإسـ عٍ ـد الله أإأوٍقـآتَكُـم بكُـل خَ ـيرٍ

دآإئمـاَ تَـبهَـرٍوٍنآآ بَمَ ـوٍآضيعكـ

أإلتي تَفُـوٍح مِنهآ عَ ـطرٍ أإلآبدآع وٍأإلـتَمـيُزٍ

لك الشكر من كل قلبى

 كيف تتخلص من الشخير؟ 235873





كيف تتخلص من الشخير؟ 500_8010

>>>> للشكاوي ضد أحد أعضاء فريق المنتدى <<<<

ڷسټ-أٵڦڞڷ-مڽ ڠيرێ-ۈڸڰڹ?ٲمڷڰ ڦنآعۀ-عڊم مڨآرڻۀ-ڹڣس?-پأحڍ ,,, أَلّتٌظًأَهِرٌ بُأُلَسًعّأُدًة أٌسَهٌلٌ بِڳَثِيٌرُ مُنٌ شِرّحٌ سّبُبِ حًزُنُڳً لَلٌأٌخُرِيُنّ

كيف تتخلص من الشخير؟ 405418578




الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
H E R O
 
 

H E R O

البلد : فلسطين
الجنس : ذكر
المساهمات : 2613
نقاط النشاط : 2888

كيف تتخلص من الشخير؟ Empty
مُساهمةموضوع: رد: كيف تتخلص من الشخير؟   كيف تتخلص من الشخير؟ Emptyالأحد 30 مارس 2014 - 13:56



رآآآآآئع
ووووآصل ..


الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
1M ThE BesT
 
 

1M ThE BesT

البلد : المغرب
الجنس : ذكر
المساهمات : 7281
نقاط النشاط : 5892

كيف تتخلص من الشخير؟ Empty
مُساهمةموضوع: رد: كيف تتخلص من الشخير؟   كيف تتخلص من الشخير؟ Emptyالأربعاء 2 أبريل 2014 - 5:43



اول مرة اشوفك تعمل موضوع هع




شكرا لك 


الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
nour.aleeman.3
 
 

nour.aleeman.3

البلد : مصر
الجنس : انثى
المساهمات : 3471
نقاط النشاط : 3642

كيف تتخلص من الشخير؟ Empty
مُساهمةموضوع: رد: كيف تتخلص من الشخير؟   كيف تتخلص من الشخير؟ Emptyالأربعاء 9 أبريل 2014 - 18:06



شكرا لك
بارك الله فيك


الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
ooao2007
 
 

ooao2007

البلد : المغرب العربي
الجنس : ذكر
المساهمات : 740
نقاط النشاط : 804

كيف تتخلص من الشخير؟ Empty
مُساهمةموضوع: رد: كيف تتخلص من الشخير؟   كيف تتخلص من الشخير؟ Emptyالخميس 8 مايو 2014 - 0:22



نشكرك عل الموضوع

نتضر منك مواضيع اخرى


الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
أمل عربية
 
 

أمل عربية

البلد : الجزائر
الجنس : انثى
المساهمات : 4463
نقاط النشاط : 4620

كيف تتخلص من الشخير؟ Empty
مُساهمةموضوع: رد: كيف تتخلص من الشخير؟   كيف تتخلص من الشخير؟ Emptyالثلاثاء 27 مايو 2014 - 4:28



تًحٍ ـيه معٍ ـطٍرٍهْ
مـوٍآأإضيٍع كـمٍ يٍضآهٍـي تٍع ـبٍيـرٍيٍ لٍـهـٍآآ
فٍحٍ ـرٍوٍفٍـيٍ تٍـآآئٍههٍ وٍكَلٍم ـٍآآتٍـيٍ ضٍـآآئٍعٍ ــهٍ
وٍقٍـلٍم ـٍيٍ أإلـٍذٍهـٍبٍيٍ عٍ ـآآجـٍزٍاً عن ألتَع ــبٍـيرٍ عٍنْ جٍم ـآلٍ مـٍوٍآضيٍعٍ كُـٍمٍ
دُمٍ تـمٍ رٍم ـزٍآاً للآبٍـدآعٍ وٍأإلـعٍ ــطـٍآءٍ
وٍآص ـٍلـوٍآ تٍم ـٍيٍزٍكُـمٍ وٍلآتًحٍ ـرٍمـٍوٍنآآ مِنْ جٍ دٍيٍدكم
تقبٍلـوٍآ مـرٍوٍرٍي عـٍلى صًفـٍحآتـكًم أإلـجًم ـٍيلٍه
سَـلآم ـٍي وٍكُـلٍ أإحٍ ـتٍرٍآمـي






تفضلوا بزيارة منتدى سميرة




كيف تتخلص من الشخير؟ IVpyPi
كيف تتخلص من الشخير؟ OdCs46





آخر احصائيات منتدى سميرة
شهر جوان
كيف تتخلص من الشخير؟ XubIw6
شهر جويلية
كيف تتخلص من الشخير؟ X1djl2
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
M a JJ e D
 
 

M a JJ e D

البلد : مصر
الجنس : ذكر
المساهمات : 571
نقاط النشاط : 610

كيف تتخلص من الشخير؟ Empty
مُساهمةموضوع: رد: كيف تتخلص من الشخير؟   كيف تتخلص من الشخير؟ Emptyالخميس 29 مايو 2014 - 8:09



شكرا لك على الموضوع المميز والرائع
نتمنى ان نرى منكـ المزيد 
 كيف تتخلص من الشخير؟ 646801 


الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
amir sid
 
 

amir sid

البلد : الجزائر
الجنس : ذكر
المساهمات : 341
نقاط النشاط : 403

كيف تتخلص من الشخير؟ Empty
مُساهمةموضوع: رد: كيف تتخلص من الشخير؟   كيف تتخلص من الشخير؟ Emptyالخميس 29 مايو 2014 - 9:44



بـــــــــالتوفيق في موضوعك (ي)


نـتـمنى كل من شارك بالموضوع


قضاء أوقات حلوة معـاكم


الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
AhmedRami
رئيس فريق الإشراف


AhmedRami

البلد : الجزائر
الجنس : ذكر
المساهمات : 7549
نقاط النشاط : 7378

كيف تتخلص من الشخير؟ Empty
مُساهمةموضوع: رد: كيف تتخلص من الشخير؟   كيف تتخلص من الشخير؟ Emptyالسبت 26 يوليو 2014 - 5:35



السلام عليكم
بالاول اشكرك اخي ع الطرح
والحمد لله ما اعاني من هي الحالة


الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
Arabian Star
 
 

Arabian Star

البلد : مصر
الجنس : ذكر
المساهمات : 30979
نقاط النشاط : 35097

كيف تتخلص من الشخير؟ Empty
مُساهمةموضوع: رد: كيف تتخلص من الشخير؟   كيف تتخلص من الشخير؟ Emptyالأحد 31 أغسطس 2014 - 9:58



شكرا لك على الموضوع الجميل


الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
Saya minatsuki
 
 

avatar

البلد : الكويت
الجنس : انثى
المساهمات : 9858
نقاط النشاط : 10301

كيف تتخلص من الشخير؟ Empty
مُساهمةموضوع: رد: كيف تتخلص من الشخير؟   كيف تتخلص من الشخير؟ Emptyالخميس 2 مارس 2017 - 9:04



السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
ألف شكر لكَ على هذا الموضوع المميز و المعلومات القيمة
إنـجاز أكثر رائــــــع
لكن أرجو منكَ عدم التوقف عند هذا الحد
مـنتظرين ابداعتــــــك
دمتـ ودام تألقـك

تحياتــي




يلا تعالوا عند منتدانا 
وشنو تنتظروا سجلوا ماراح تندموا 

منتدى لعشاق بطل القناص كيلوا 



::yaho::
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
VaMoS AmR
 
 

VaMoS AmR

البلد : مصر
الجنس : ذكر
المساهمات : 22620
نقاط النشاط : 24228

كيف تتخلص من الشخير؟ Empty
مُساهمةموضوع: رد: كيف تتخلص من الشخير؟   كيف تتخلص من الشخير؟ Emptyالجمعة 3 مارس 2017 - 4:24



تحيةة تملــؤهآ الممحبهه ~
شكرا لكك ع الموضوع { الجميل }
بارك الله فيك وبانتظظار جدديدكـ ،
تقبل مروري وفائق احترامي ..




الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
 
كيف تتخلص من الشخير؟
استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
دليل اشهار المنتديات :: الاقسام العامة :: الأسرة و المجتمع :: قسم الاسرة والامومة-
انتقل الى:  
جميع الحقوق محفوظة لمنتدى دليل إشهار المنتديات