دليل الإشهار العربي
هل تريد التفاعل مع هذه المساهمة؟ كل ما عليك هو إنشاء حساب جديد ببضع خطوات أو تسجيل الدخول للمتابعة.


دليل الاشهار العربي افضل موقع عربي في الدعاية والاشهار وفهرسة المواقع والمنتديات في محركات البحث. تقنيات،تصميم،وخدمات أخرى
 
الرئيسيةالرئيسية  س .و .جس .و .ج  التسجيلالتسجيل  دخولدخول  
 

 دليل السعرات الحرارية للوجبات

اذهب الى الأسفل 
انتقل الى الصفحة : 1, 2  الصفحة التالية
كاتب الموضوعرسالة
ALEXA
 
 
ALEXA

البلد : مصر
الجنس : انثى
المساهمات : 5950
نقاط النشاط : 12728

دليل السعرات الحرارية للوجبات Empty
مُساهمةموضوع: دليل السعرات الحرارية للوجبات   دليل السعرات الحرارية للوجبات Emptyالأحد 26 أبريل 2009 - 20:05



دليل السعرات للوجبات السريعة العربية والعالمية اللي نأكلها دائما

أرجو التثبيت للفائدة

اسم الطعام ***** والكمية بالجرام ***** وعدد السعرات الحرارية

شاورما لحم_______***** واحدة 134 جم ***** تساوي340
شاورما دجاج ______***** واحدة118 جم ***** تساوي 323

سندويش كفتة ______ ***** واحدة135جم ***** تساوي 298
سندويش لحم مفروم __ *****واحدة162جم ***** تساوي356
سندويش عجة _____ ***** واحدة144 جم ***** تساوي 356
سندويش فلافل _____ ***** واحدة168جم ***** تساوي 354
سندويش فول مدمس __ ***** واحدة176جم ***** تساوي 294
سندويش بطاط باذنجان _***** واحدة169جم ***** تساوي 394

فطائر سبانخ _______ *****واحدة 52جم *****تساوي 147
فطائر لحمة ________ ***** واحدة 53جم *****تساوي 159
فطائر جبنة ________ *****واحدة 67جم *****تساوي 191
فطائر زعتر ________ ***** حبة 94جم *****تساوي316
سمبوسك خضروات ____***** حبة 20جم *****تساوي 59
سمبوسك لحم _______ ***** حبة 19 جم *****تساوي 57
سمبوسك جبنة_______ ***** حبة 15جم *****تساوي 57


الحلويات

فطيرة تفاح______ ***** قطعة 158جم ***** تساوي405
كيت كات_______ ***** اصبعين 32جم ***** تساوي 162
مارس________***** واحد 48 جم ***** تساوي 230
سنيكرز________*****واحدة 60 جم***** تساوي 270
تويكس ________*****واحدم 49 جم ***** تساوي120
باونتي ________***** قطعة 100جم ***** تساوي 473
مربى _________ _ ***** ملعقة اكل***** تساوي 52
علكة اكسترا_______ ***** قطعة واحدة ***** تساوي 8
كنافة بالجبن_______ *****قطعة واحدة 75 جم ***** تساوي267
كنافة بالقيمر_______ *****قطعة واحدة 75 جم ***** تساوي259


>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>

اولا..... البروتين1-

اللحوم الحمراء والبيضاء

*لحم بقري مسلوق/ 301
*بيف برجر مجمد/ 246
*دجاج مسلوق بعظامه وجلده/132
*دجاج مشوي بعظامه وجلده/ 102
*بط مشوي/ 169
*حمام مسلوق /96
*حمام مشوي/ 102
* لحم مفروم/ 129



2-اللبن ومنتجاته

*لبن طازج/ 66
*لبن طازج بدون دسم/ 35
*لبن مجفف/ 530
*جبن ابيض/116
*جبن شدر/424
*لبن زبادي/54


3-البيض

*بيض نئ/ 136
بيض مسلوق/ 193
*بيض مقلي/240
*الاومليت/ 200
*بياض البيض/ 39
صفار البيض /350


4- الاسماك

* الانشوجة/141
*القريدس/104
*سردين محفوظ/294
*الجمبري/ 114


-5البروتين النباتي البقول

فول/ 43
فاصوليا/ 7
عدس مسلوق/ 96


ثانيا الفيتامينات والاملا ح االمعدنيه

1-الخضار الطازجه والمطبوخه

سعرة حراريه

*كرنب نىء/ 20
*جزر طازج/ 23
*جزر مسلوق /21
*قرنبيط نئ/ 25
*قرنبيط مسلوق/ 11
*كرفس نئ/ 9
*خيارطازج /9
*جرجيرطازج/ 60/
*كرات طازج/ 30
*خس طازج/ 11
*كوسه مسلوقه/ 7
*بصل طازج /23
*بصل مسلوق/ 13
*بصل مقلي /355
*بقدونس 21/
*بطاطس مسلوقه/80
*بطاطس تشبيس/ 239
*فجل/ 14
* سبانخ مسلوقه/ 26
*طماطم طازجه/ 14


2-الفاكهه الطازجه والمحفوظة

سعرة حراريه

*تفاح طازج/ 36
*مشمش طازج/ 26
*مشمش مجفف نئ/ 183
*تين طازج /41
*تين مجفف نئ /214
*سلطةفواكهمشكله محفوظه في الشراب/94
*عنب/ 60
*جريب فروت طازج/ 11
* ليمون/ 15
* شمام/ 13
* برتقال بقشره/ 27
* خوخ /32/
* خوخ مجفف نئ/ 213
* كمثرى/ 29
*الرمان/ 44
*فراولة طازجه /26
* يوسفى/ 24
* كستناء /141

ثالثاالكربوهيدرات
1- النشويات

* خبز اسمر /242
* خبزابيض /243
* كورن فليكس/ 367
* مكرونة مسلوقه /114
* ارز مسلوق /122

*********************************

2- السكريات

* فطيرة التفاح/ 190
* بسكويت /556
* شيكولاته بجوز الهند /481
** شيكولاته سادة/ 544
* كيك الشيكولاته/ 496
* كيك البرتقال/ 465
* كيكه اسفنجبه/ 308
* سكر /394
* زبيب/ 247

رابعا الدهون { اه اه من الدهون}

* زبدة مملح/ 793
ماجرين/ 795
زيت الزيتون/ 930
زبدة الفول السوداني/ 630
زيت كبد الحوت/ 930


خامسا المكسرات

لوز بدون قشر/ 598
كاجو /626
بندق بقشره /145
فستق /591
جوز مقشر/ 352
فول سوداني/ 603

سادسا المشروبات

قهوة وشاي سادة/ صفر
عصير ليمون/ 7
عصير برتقال/ 38/
عصير طماطم/ 25
اوفالتين/ 384

متفرقات
فلفل اسود/ 309
مخلل /25
كتشاب/ 99
صلصة طماطم /74
خل/ 4


لتسهيل حساب السعرات الحراريه 100جم =6 ملاعق شوربة=12ملعقة شاي=نصف كوب متوسط
مثلا

ملعقة مربى صغيرة=22
ملعقة سكر صغيرة =23سعرة حراريه
ملعقة زبدة صغيرة67سعرة حراريه

وايضا
برتقالة متوسطة الحجم= 125جم



بيضة متوسطة/ 75
صدر دجاجه مخلي من العظم/ 125
رغيف من الخبز الاسمر 150/ جم
حبة طماطم/ 100جم
وحدة من الخيار/=100جم

وعلى هذا الاساس يمكن قياس باقي الاصناف

وانشاءالله تستفيدوا من هذا الدليل للسعرات الحرارية



الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
الوسيم الفلسطيني
 
 
الوسيم الفلسطيني

البلد : فلسطين
الجنس : ذكر
المساهمات : 1254
نقاط النشاط : 1331

دليل السعرات الحرارية للوجبات Empty
مُساهمةموضوع: رد: دليل السعرات الحرارية للوجبات   دليل السعرات الحرارية للوجبات Emptyالإثنين 27 أبريل 2009 - 0:34

شكرا الك اختي
على هذا الموووضوع الرائع

دمت بود


الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
أمير الوجود
 
 
أمير الوجود

البلد : المغرب
الجنس : ذكر
المساهمات : 122
نقاط النشاط : 130

دليل السعرات الحرارية للوجبات Empty
مُساهمةموضوع: رد: دليل السعرات الحرارية للوجبات   دليل السعرات الحرارية للوجبات Emptyالثلاثاء 28 أبريل 2009 - 9:25

شكرا الك على هذه الوصفه

لو كان مع صور لكان افضل


الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
mounim3000
 
 
mounim3000

البلد : المغرب
الجنس : ذكر
المساهمات : 2229
نقاط النشاط : 2427

دليل السعرات الحرارية للوجبات Empty
مُساهمةموضوع: رد: دليل السعرات الحرارية للوجبات   دليل السعرات الحرارية للوجبات Emptyالسبت 9 مايو 2009 - 15:42

شكرا لك على المعلومات المفيدة


الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
love-dark-mido
 
 
love-dark-mido

البلد : مصر
الجنس : ذكر
المساهمات : 5962
نقاط النشاط : 6252

دليل السعرات الحرارية للوجبات Empty
مُساهمةموضوع: رد: دليل السعرات الحرارية للوجبات   دليل السعرات الحرارية للوجبات Emptyالإثنين 18 مايو 2009 - 8:33

شكرااااااا للمعلومات


الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
رحمة
 
 
رحمة

البلد : مصر
الجنس : انثى
المساهمات : 2425
نقاط النشاط : 2654

دليل السعرات الحرارية للوجبات Empty
مُساهمةموضوع: رد: دليل السعرات الحرارية للوجبات   دليل السعرات الحرارية للوجبات Emptyالخميس 21 مايو 2009 - 3:07

دليل السعرات الحرارية للوجبات Mohtarefen_194676704


الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
sma
 
 
sma

البلد : مصر
الجنس : انثى
المساهمات : 4871
نقاط النشاط : 5077

دليل السعرات الحرارية للوجبات Empty
مُساهمةموضوع: رد: دليل السعرات الحرارية للوجبات   دليل السعرات الحرارية للوجبات Emptyالأربعاء 27 مايو 2009 - 21:07

دليل السعرات الحرارية للوجبات 6cf05510


الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
EH@B
 
 
EH@B

البلد : فلسطين
الجنس : ذكر
المساهمات : 11927
نقاط النشاط : 12405

دليل السعرات الحرارية للوجبات Empty
مُساهمةموضوع: رد: دليل السعرات الحرارية للوجبات   دليل السعرات الحرارية للوجبات Emptyالإثنين 1 يونيو 2009 - 20:14

دليل السعرات الحرارية للوجبات Thanks


الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
البطلة
 
 
البطلة

البلد : مصر
الجنس : انثى
المساهمات : 416
نقاط النشاط : 481

دليل السعرات الحرارية للوجبات Empty
مُساهمةموضوع: رد: دليل السعرات الحرارية للوجبات   دليل السعرات الحرارية للوجبات Emptyالخميس 4 يونيو 2009 - 8:42

مشكورة


الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
أبن كربلاء
 
 
أبن كربلاء

البلد : العراق
الجنس : ذكر
المساهمات : 220
نقاط النشاط : 227

دليل السعرات الحرارية للوجبات Empty
مُساهمةموضوع: رد: دليل السعرات الحرارية للوجبات   دليل السعرات الحرارية للوجبات Emptyالخميس 11 يونيو 2009 - 3:42

الي يريد يعمل رجيم يتبعه شكرا لكي


الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
gogo
 
 
gogo

البلد : مصر
الجنس : انثى
المساهمات : 1010
نقاط النشاط : 1101

دليل السعرات الحرارية للوجبات Empty
مُساهمةموضوع: رد: دليل السعرات الحرارية للوجبات   دليل السعرات الحرارية للوجبات Emptyالجمعة 19 يونيو 2009 - 13:34

معلومات هامة


شكرا لكى اليكسا


الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
S A F I R
 
 
S A F I R

البلد : المغرب
الجنس : ذكر
المساهمات : 5911
نقاط النشاط : 7228

دليل السعرات الحرارية للوجبات Empty
مُساهمةموضوع: رد: دليل السعرات الحرارية للوجبات   دليل السعرات الحرارية للوجبات Emptyالخميس 27 أغسطس 2009 - 19:31

شكرااااااااااااا


الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
Mona Ahmed
 
 
Mona Ahmed

البلد : مصر
الجنس : انثى
المساهمات : 174
نقاط النشاط : 184

دليل السعرات الحرارية للوجبات Empty
مُساهمةموضوع: رد: دليل السعرات الحرارية للوجبات   دليل السعرات الحرارية للوجبات Emptyالإثنين 1 مارس 2010 - 21:49

شكرا على المعلومات


الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
حكاية إحساسي
 
 
حكاية إحساسي

البلد : السعودية
الجنس : انثى
المساهمات : 2149
نقاط النشاط : 2600

دليل السعرات الحرارية للوجبات Empty
مُساهمةموضوع: رد: دليل السعرات الحرارية للوجبات   دليل السعرات الحرارية للوجبات Emptyالخميس 1 أبريل 2010 - 10:07

يعطيك عافيه


الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
حياتك احلى
 
 
حياتك احلى

البلد : المغرب العربي
الجنس : انثى
المساهمات : 172
نقاط النشاط : 185

دليل السعرات الحرارية للوجبات Empty
مُساهمةموضوع: رد: دليل السعرات الحرارية للوجبات   دليل السعرات الحرارية للوجبات Emptyالأربعاء 8 سبتمبر 2010 - 1:39

مشكوره تسلمين يا حبيبتى


توقيع : حياتك احلى


http://rashaka.ahlamontada.com/forum.htm

سنتر حياتك احلى يتشرف بانضمامكم اليه منتدى نسائى يتجدين فيه كل ما تبحثين عنه لصحتك الجسمانيه والنفسيه والدينيه وكل ما يهمك لصحه عائلتك واطفالك

للمنتديات النسائيه

ارجو تسجيل موضوع ف ساحة الزوار بمنتداى
http://rashaka.ahlamontada.com/montada-f47/
ولا يشترط التسجيل بالمنتدى لذلك
واكيد نسعد بكى عضوه معنا لنرتقى بمنتدانا

دليل السعرات الحرارية للوجبات 51
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
شعبانت
 
 
شعبانت

البلد : اليمن
الجنس : ذكر
المساهمات : 383
نقاط النشاط : 463

دليل السعرات الحرارية للوجبات Empty
مُساهمةموضوع: رد: دليل السعرات الحرارية للوجبات   دليل السعرات الحرارية للوجبات Emptyالإثنين 27 سبتمبر 2010 - 23:48

شكرآ جزيلا على الموضوع الرائع و المميز
بارك الله فيك
ننتظر منك الكثير من خلال ابداعاتك المميزة
لك منـــــــ اجمل تحية ــــــــــي

منتديات المركزالدولى

وصف المنتدى
المنتدى الاسلامي العام نفحات اسلامية منتدى الحج والعمره منتدى صوتيات و مرئيات القرآن الكريم --ادعية - اناشيدا نقاشات وحواراتسلامية صور اسلامية منتدى الترحيب بالاعضاء الجدد صالون حواء عالم الطفل صور وخلفيات الرياضةالمنتدى العام السفر والسياحة قصص - روايات - حكايات عذب الكلام والخواطر الشعر - القصائد
المكتبة منتدى الطب والصحه علم النفس والتنمية البشرية و تطوير الذات
مطبخ - وصفات و وجبات و اطباق اكلات افلام
رابط المنتدى
http://almarkzaldawly.yoo7.com/


الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
(*أمل*)
 
 
(*أمل*)

البلد : مصر
الجنس : انثى
المساهمات : 14
نقاط النشاط : 20

دليل السعرات الحرارية للوجبات Empty
مُساهمةموضوع: رد: دليل السعرات الحرارية للوجبات   دليل السعرات الحرارية للوجبات Emptyالجمعة 5 نوفمبر 2010 - 13:22

جزاك الله خيرا


الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
a yebda 2010
 
 
a yebda 2010

البلد : الجزائر
الجنس : ذكر
المساهمات : 1144
نقاط النشاط : 1438

دليل السعرات الحرارية للوجبات Empty
مُساهمةموضوع: رد: دليل السعرات الحرارية للوجبات   دليل السعرات الحرارية للوجبات Emptyالجمعة 5 نوفمبر 2010 - 17:19

مرسي


الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
الزهرة الحمراء
 
 
الزهرة الحمراء

البلد : الأردن
الجنس : انثى
المساهمات : 146
نقاط النشاط : 155

دليل السعرات الحرارية للوجبات Empty
مُساهمةموضوع: رد: دليل السعرات الحرارية للوجبات   دليل السعرات الحرارية للوجبات Emptyالجمعة 12 نوفمبر 2010 - 1:16

مشكووورة على المعلومات
بارك الله فيك


توقيع : الزهرة الحمراء



دليل السعرات الحرارية للوجبات 10ytakz18

أهلا وسهلا بكم في منتدى
أنوار الإيمان سماحة وبيان وانشراح للصدور
http://anwaraleman.ahlamuntada.com/


دليل السعرات الحرارية للوجبات 737253
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
{رضوان}
 
 
{رضوان}

البلد : الجزائر
الجنس : ذكر
المساهمات : 23123
نقاط النشاط : 25346

دليل السعرات الحرارية للوجبات Empty
مُساهمةموضوع: رد: دليل السعرات الحرارية للوجبات   دليل السعرات الحرارية للوجبات Emptyالأربعاء 26 يناير 2011 - 13:31

دليل السعرات الحرارية للوجبات 30mtnxx
مرسي [على] الموضوع تستاهل تقييم و تشجيع [على]
المجهودات الرائعة
ننتظر
منكـ المزيد |
دمت مبدعا و بـــ الله
ـــاركـ
فيك
تح
ــياتي وشكري ليك
دمت
دليل السعرات الحرارية للوجبات Lol


توقيع : {رضوان}


دليل السعرات الحرارية للوجبات 500_8010
<<<<لشكوى الاعضاء ضد الفريق الخاص>>>>
دليل السعرات الحرارية للوجبات 0010

دليل السعرات الحرارية للوجبات Yirhuzf6zgvy
--
دليل السعرات الحرارية للوجبات A7lashare-854f9932fb
*-*-*
دليل السعرات الحرارية للوجبات Ma3voz6w1704

دليل السعرات الحرارية للوجبات Wv8h0aqiwak0

دليل السعرات الحرارية للوجبات R9e3sakrwgk0

::.مؤسس شركة اوريجينال,,

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
Design-sasuke
 
 
Design-sasuke

البلد : السعودية
الجنس : ذكر
المساهمات : 2675
نقاط النشاط : 3375

دليل السعرات الحرارية للوجبات Empty
مُساهمةموضوع: رد: دليل السعرات الحرارية للوجبات   دليل السعرات الحرارية للوجبات Emptyالأربعاء 26 يناير 2011 - 13:57

يسسسلمو


توقيع : Design-sasuke


دليل السعرات الحرارية للوجبات SHA14519
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
INJUSTICE
 
 
INJUSTICE

البلد : المغرب العربي
الجنس : ذكر
المساهمات : 29122
نقاط النشاط : 34401

دليل السعرات الحرارية للوجبات Empty
مُساهمةموضوع: رد: دليل السعرات الحرارية للوجبات   دليل السعرات الحرارية للوجبات Emptyالجمعة 28 يناير 2011 - 3:15

مشكوووووووووووورة


الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
INJUSTICE
 
 
INJUSTICE

البلد : المغرب العربي
الجنس : ذكر
المساهمات : 29122
نقاط النشاط : 34401

دليل السعرات الحرارية للوجبات Empty
مُساهمةموضوع: رد: دليل السعرات الحرارية للوجبات   دليل السعرات الحرارية للوجبات Emptyالجمعة 28 يناير 2011 - 3:15

تقبلي مروري


الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
sakora
 
 
sakora

البلد : ليبيا
الجنس : انثى
المساهمات : 2098
نقاط النشاط : 2195

دليل السعرات الحرارية للوجبات Empty
مُساهمةموضوع: رد: دليل السعرات الحرارية للوجبات   دليل السعرات الحرارية للوجبات Emptyالجمعة 28 يناير 2011 - 4:10

مشكوووووورة


الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
sakora
 
 
sakora

البلد : ليبيا
الجنس : انثى
المساهمات : 2098
نقاط النشاط : 2195

دليل السعرات الحرارية للوجبات Empty
مُساهمةموضوع: رد: دليل السعرات الحرارية للوجبات   دليل السعرات الحرارية للوجبات Emptyالجمعة 28 يناير 2011 - 4:10

تقبل مروري


الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
 
دليل السعرات الحرارية للوجبات
الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 2انتقل الى الصفحة : 1, 2  الصفحة التالية

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
دليل الإشهار العربي :: المنتدى العام :: الأقسام العامة :: قسم الصحة والوقاية-
انتقل الى:  
جميع الحقوق محفوظة لمنتدى دليل الإشهار العربي