دليل الاشهار العربي افضل موقع عربي في الدعاية والاشهار وفهرسة المواقع والمنتديات في محركات البحث. تقنيات،تصميم،وخدمات أخرى
 
الرئيسيةالرئيسية  س .و .جس .و .ج  التسجيلالتسجيل  دخولدخول  
 

 كيف يجب أن يكون غذاء الحاج

اذهب الى الأسفل 
انتقل الى الصفحة : الصفحة السابقة  1, 2
كاتب الموضوعرسالة
malakooo
أسطورة الإشهار

malakooo

البلد : السعودية
الجنس : انثى
المساهمات : 6364
نقاط النشاط : 7406

كيف يجب أن يكون غذاء الحاج - صفحة 2 Empty
مُساهمةموضوع: كيف يجب أن يكون غذاء الحاج   كيف يجب أن يكون غذاء الحاج - صفحة 2 Emptyالجمعة 18 أكتوبر 2013 - 8:05

تذكير بمساهمة فاتح الموضوع :

كيف يجب أن يكون غذاء الحاج - صفحة 2 Health11



من الأمور التي ينبغي أن يوليها الحاج عناية خاصة مراعاة الاعتدال في تناول الغذاء أثناء موسم الحج، من غير إفراط ولا تفريط، وهذه القضية كما أنها



من أصول التغذية السليمة فهي وصية نبوية، يقول رسول الله صلى الله عليه وسلم : ( ما ملأ ابن آدم وعاء شرا من بطن، بحسب ابن آدم لقيمات يقمن صلبه،



فإن كان لا بد فاعلا، فثلث لطعامه وثلث لشرابه وثلث لنفسه ) أخرجه أحمد و الترمذي .



ومع مراعاة الاعتدال في الغذاء يجب على الحاج كذلك مراعاة أن يكون الغذاء صحياً خالياً من الميكروبات والسموم والطفيليات.



إضافة إلى أن الحاج يحتاج في فترة تنقله بين المناسك إلى غذاء متنوع يسد حاجاته الجسمية من السعرات الحرارية والبروتينات والفيتامينات، وتفصيل ذلك كما يلي:



فالبروتينات عنصر هام في غذاء الحاج اليومي، وتوجد هذه البروتينات في اللحوم والبيض والأسماك واللبن، والكمية التي يحتاجها الحاج من البروتينات في اليوم الواحد مقدار مائة جرام.



ومن المهم أيضا أن يكون غذاء الحاج غنياً بالفيتامينات، وأفضل مصادرها الكبد والفواكه الطازجة والقمح والذرة.



كما أن الدهون تمثل مصدرا هاماً للطاقة الحرارية ومن مصادرها: الوجبات الدسمة مثل القشدة والزبدة والسمن والزيوت.



أما بالنسبة لغذاء الحجاج المرضى، فهناك بعض المرضى الذين يَلْزمهُم برنامج غذائي خاص في فترات الحج، كمرضى الكلى الذين يجب عليهم تناول أطعمة



قليلة البروتينات والفسفور، والإقلال من الملح، والإكثار من شرب الماء والعصائر والخضار والفاكهة، وعدم الإسراف في تناول الدهون، وكذلك مرضى السكر والنقرس والكبد.



ومن ثم فإن عليهم زيارة العيادة الطبية لمراجعة البرنامج الغذائي بما يتلاءم مع ظروف الحج، وأخذ التعليمات اللازمة بذلك من قبل أخصائي التغذية



قبل السفر للحج وخاصة بالنسبة للمصابين بداء السكري.



وهناك وصايا صحية هامة تفيد ضبط الغذاء في الحج:


1- يجب البعد عن تناول المأكولات المكشوفة، والاقتصار على تناول المعلبات الجاهزة بعد التأكد من تاريخ صلاحيتها .




2- ينصح دوما بالاعتدال في الطعام، وعدم ملء المعدة، وتحميلها فوق طاقتها، كما يجب تجنب الأطعمة التي تسبب عسر الهضم وغازات البطن، مثل المواد الدسمة وغيرها.




3- غسل الخضراوات الطازجة والفواكه بشكل جيد.




4- طهي اللحوم جيدا.




5- ينصح بتناول سوائل تحتوي على نسبة معقولة من الأملاح لتفادي ضربات الشمس.




6- مراعاة النظافة الشخصية من غسل اليدين قبل الطعام، واستخدام الصابون غير المعطر.




وختاماً نقول: إن سلامة الغذاء في الحج هي إحدى العوامل الهامة للمحافظة على الصحة والوقاية من الأمراض.


توقيع : malakooo
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل

كاتب الموضوعرسالة
AL-SUBAIE
المديـر العــام



المساهمات : 11250

كيف يجب أن يكون غذاء الحاج - صفحة 2 Empty
مُساهمةموضوع: رد: كيف يجب أن يكون غذاء الحاج   كيف يجب أن يكون غذاء الحاج - صفحة 2 Emptyالسبت 9 مايو 2020 - 21:40

أشكرك على مشاركتك بقسم الصحه
شكرا لك


الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
ASHEK PUBARAB
 
 
ASHEK PUBARAB

البلد : المغرب العربي
الجنس : ذكر
المساهمات : 5411
نقاط النشاط : 5895

كيف يجب أن يكون غذاء الحاج - صفحة 2 Empty
مُساهمةموضوع: رد: كيف يجب أن يكون غذاء الحاج   كيف يجب أن يكون غذاء الحاج - صفحة 2 Emptyالإثنين 11 مايو 2020 - 0:26

أشكرك على مشاركتك في قسم الصحة و الوقاية

وبانتظار جديدك دائما

تحياتي لك


الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
Towensi
 
 
Towensi

البلد : تونس
الجنس : ذكر
المساهمات : 978
نقاط النشاط : 1316

كيف يجب أن يكون غذاء الحاج - صفحة 2 Empty
مُساهمةموضوع: رد: كيف يجب أن يكون غذاء الحاج   كيف يجب أن يكون غذاء الحاج - صفحة 2 Emptyالأربعاء 13 مايو 2020 - 23:17

شكراً لطرحك، مزيد من التقدم ان شاء الله


توقيع : Towensi




برنس ميدو


لا يــهــمــنــي مــن يــتــكــلــم وراء ظــهــري
فــيــكــفــيــنــي.

أنــه يــخــرس عــنــدمــا يــلــمــحــنــي!!!!!
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
H3RO
 
 
H3RO

البلد : مصر
الجنس : ذكر
المساهمات : 4051
نقاط النشاط : 4143

كيف يجب أن يكون غذاء الحاج - صفحة 2 Empty
مُساهمةموضوع: رد: كيف يجب أن يكون غذاء الحاج   كيف يجب أن يكون غذاء الحاج - صفحة 2 Emptyالخميس 28 مايو 2020 - 16:11

تسلم الايادي  كيف يجب أن يكون غذاء الحاج - صفحة 2 855709702 
مجهود اكثر من رائع
بالتوفيق 
كيف يجب أن يكون غذاء الحاج - صفحة 2 886773 


توقيع : H3RO


اهلا بيك في نهاية العالم...
كيف يجب أن يكون غذاء الحاج - صفحة 2 Bannie12
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
MaRiO X
 
 
MaRiO X

البلد : مصر
الجنس : ذكر
المساهمات : 10257
نقاط النشاط : 10645

كيف يجب أن يكون غذاء الحاج - صفحة 2 Empty
مُساهمةموضوع: رد: كيف يجب أن يكون غذاء الحاج   كيف يجب أن يكون غذاء الحاج - صفحة 2 Emptyالخميس 11 فبراير 2021 - 17:11

مسـاء ألج ـــوري
م ـوضوع في قمة إْلخيااال
ط ـرحت فابـٌْدع ـت
دم ـت ودآم ع ـطائك
ودائم ـا بأنتظـارج ـديدك الشيق
لكم خ ـالص تقديري واح ـترامي


الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
goboy
 
 
goboy

البلد : فلسطين
الجنس : ذكر
المساهمات : 16015
نقاط النشاط : 19345
الأوسمة : كيف يجب أن يكون غذاء الحاج - صفحة 2 1510


كيف يجب أن يكون غذاء الحاج - صفحة 2 Empty
مُساهمةموضوع: رد: كيف يجب أن يكون غذاء الحاج   كيف يجب أن يكون غذاء الحاج - صفحة 2 Emptyالخميس 11 فبراير 2021 - 17:14

تَحية تلطفهآ قلوب طيبة ونقٌية
آ‘لتميزٍ لآ يقفٌ عندْ أولْ خطوٍة إبدآعٌ
بلْ يتعدآه في إستمرآرٍ آلعَطآءْ

ووآصلي فيٌ وضعٌ بصمـتكـ بكل
حرٍفٌ تزخرفيه لنآ‘
مِنْ هنآ أقدمٌ لكـ بآقـة وردْ ومحبـة خآلصـة لله تعآلىٌ
وٍنحن دوٍمآ نترٍقبٌ آلمَزٍيدْ
ودٍيٌ قبْلٌ رٍدْيٌ
وسَلآإميٌ
كيف يجب أن يكون غذاء الحاج - صفحة 2 13612226336


الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
Mahinor
مشرف الاسرة والمجتمع

Mahinor

البلد : مصر
الجنس : انثى
المساهمات : 2442
نقاط النشاط : 2727

كيف يجب أن يكون غذاء الحاج - صفحة 2 Empty
مُساهمةموضوع: رد: كيف يجب أن يكون غذاء الحاج   كيف يجب أن يكون غذاء الحاج - صفحة 2 Emptyالثلاثاء 23 فبراير 2021 - 0:09

السلام عليكم ورحمة الله 
كيفك 🌸 يارب بخير
كل الشكر والتقدير لطرحك المميز 
بانتظار المزيد 🔥


الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
 
كيف يجب أن يكون غذاء الحاج
الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 2 من اصل 2انتقل الى الصفحة : الصفحة السابقة  1, 2

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
دليل الإشهار العربي :: المنتدى العام :: الأقسام العامة :: قسم الصحة والوقاية-
انتقل الى:  
جميع الحقوق محفوظة لمنتدى دليل الإشهار العربي