الرئيسيةالرئيسية  س .و .جس .و .ج  التسجيلالتسجيل  دخولدخول  


شاطر
 

 كيف يجب أن يكون غذاء الحاج

استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي اذهب الى الأسفل 
كاتب الموضوعرسالة
malakooo
فريق الدردشة


malakooo

البلد : السعودية
الجنس : انثى
المساهمات : 4273
نقاط النشاط : 5441
كيف يجب أن يكون غذاء الحاج Ia-cco10

كيف يجب أن يكون غذاء الحاج Empty
مُساهمةموضوع: كيف يجب أن يكون غذاء الحاج   كيف يجب أن يكون غذاء الحاج Emptyالجمعة 18 أكتوبر 2013 - 8:05



كيف يجب أن يكون غذاء الحاج Health11



من الأمور التي ينبغي أن يوليها الحاج عناية خاصة مراعاة الاعتدال في تناول الغذاء أثناء موسم الحج، من غير إفراط ولا تفريط، وهذه القضية كما أنها



من أصول التغذية السليمة فهي وصية نبوية، يقول رسول الله صلى الله عليه وسلم : ( ما ملأ ابن آدم وعاء شرا من بطن، بحسب ابن آدم لقيمات يقمن صلبه،



فإن كان لا بد فاعلا، فثلث لطعامه وثلث لشرابه وثلث لنفسه ) أخرجه أحمد و الترمذي .



ومع مراعاة الاعتدال في الغذاء يجب على الحاج كذلك مراعاة أن يكون الغذاء صحياً خالياً من الميكروبات والسموم والطفيليات.



إضافة إلى أن الحاج يحتاج في فترة تنقله بين المناسك إلى غذاء متنوع يسد حاجاته الجسمية من السعرات الحرارية والبروتينات والفيتامينات، وتفصيل ذلك كما يلي:



فالبروتينات عنصر هام في غذاء الحاج اليومي، وتوجد هذه البروتينات في اللحوم والبيض والأسماك واللبن، والكمية التي يحتاجها الحاج من البروتينات في اليوم الواحد مقدار مائة جرام.



ومن المهم أيضا أن يكون غذاء الحاج غنياً بالفيتامينات، وأفضل مصادرها الكبد والفواكه الطازجة والقمح والذرة.



كما أن الدهون تمثل مصدرا هاماً للطاقة الحرارية ومن مصادرها: الوجبات الدسمة مثل القشدة والزبدة والسمن والزيوت.



أما بالنسبة لغذاء الحجاج المرضى، فهناك بعض المرضى الذين يَلْزمهُم برنامج غذائي خاص في فترات الحج، كمرضى الكلى الذين يجب عليهم تناول أطعمة



قليلة البروتينات والفسفور، والإقلال من الملح، والإكثار من شرب الماء والعصائر والخضار والفاكهة، وعدم الإسراف في تناول الدهون، وكذلك مرضى السكر والنقرس والكبد.



ومن ثم فإن عليهم زيارة العيادة الطبية لمراجعة البرنامج الغذائي بما يتلاءم مع ظروف الحج، وأخذ التعليمات اللازمة بذلك من قبل أخصائي التغذية



قبل السفر للحج وخاصة بالنسبة للمصابين بداء السكري.



وهناك وصايا صحية هامة تفيد ضبط الغذاء في الحج:


1- يجب البعد عن تناول المأكولات المكشوفة، والاقتصار على تناول المعلبات الجاهزة بعد التأكد من تاريخ صلاحيتها .




2- ينصح دوما بالاعتدال في الطعام، وعدم ملء المعدة، وتحميلها فوق طاقتها، كما يجب تجنب الأطعمة التي تسبب عسر الهضم وغازات البطن، مثل المواد الدسمة وغيرها.




3- غسل الخضراوات الطازجة والفواكه بشكل جيد.




4- طهي اللحوم جيدا.




5- ينصح بتناول سوائل تحتوي على نسبة معقولة من الأملاح لتفادي ضربات الشمس.




6- مراعاة النظافة الشخصية من غسل اليدين قبل الطعام، واستخدام الصابون غير المعطر.




وختاماً نقول: إن سلامة الغذاء في الحج هي إحدى العوامل الهامة للمحافظة على الصحة والوقاية من الأمراض.


الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
the-leader
 
 

the-leader

البلد : الجزائر
الجنس : ذكر
المساهمات : 1281
نقاط النشاط : 1332

كيف يجب أن يكون غذاء الحاج Empty
مُساهمةموضوع: ردود_أحلى_خدمة   كيف يجب أن يكون غذاء الحاج Emptyالجمعة 18 أكتوبر 2013 - 9:59



كل الشكر والامتنان على روعهـ بوحـكـ
..
وروعهـ مانــثرت .. وجماليهـ طرحكـ
..
دائما متميز في الانتقاء
سلمت يالغالي على روعه طرحك
نترقب المزيد من جديدك الرائع
دمت ودام لنا روعه مواضيعك
كيف يجب أن يكون غذاء الحاج Gamr15.com-f3318c981d




جديد وحصريا أحلى خدمة لأحلى منتديات

عزيزي زائر نوفر لك مجانا
كيف يجب أن يكون غذاء الحاج Captur12
يمكنك معاينة الردود عبر الرابط
https://www.pubarab.com/spa/the-leader
تركيب سهل جدا من 3 خطوات
كيف يجب أن يكون غذاء الحاج Oouuso10
للاشتراك يرجى زيارة الرابط
الكود:
http://goo.gl/tlLbM1
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
وليد المصري2012
 
 

وليد المصري2012

البلد : الجزائر
الجنس : ذكر
المساهمات : 842
نقاط النشاط : 965

كيف يجب أن يكون غذاء الحاج Empty
مُساهمةموضوع: رد: كيف يجب أن يكون غذاء الحاج   كيف يجب أن يكون غذاء الحاج Emptyالجمعة 18 أكتوبر 2013 - 15:41



شكرا لك


الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
1BrAhIm_Dz
 
 

1BrAhIm_Dz

البلد : الجزائر
الجنس : ذكر
المساهمات : 1193
نقاط النشاط : 1147

كيف يجب أن يكون غذاء الحاج Empty
مُساهمةموضوع: رد: كيف يجب أن يكون غذاء الحاج   كيف يجب أن يكون غذاء الحاج Emptyالأحد 20 أكتوبر 2013 - 0:45




موضوع مفيد وقيم
شكرا وبارك الله فيك


الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
malakooo
فريق الدردشة


malakooo

البلد : السعودية
الجنس : انثى
المساهمات : 4273
نقاط النشاط : 5441
كيف يجب أن يكون غذاء الحاج Ia-cco10

كيف يجب أن يكون غذاء الحاج Empty
مُساهمةموضوع: رد: كيف يجب أن يكون غذاء الحاج   كيف يجب أن يكون غذاء الحاج Emptyالأحد 20 أكتوبر 2013 - 2:21



أسعدني كثيرا مروركم وتعطيركم هذه الصفحه

وردكم المفعم بالحب والعطاء

كيف يجب أن يكون غذاء الحاج 50


الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
Mr.M!Do
 
 

Mr.M!Do

البلد : الجزائر
الجنس : ذكر
المساهمات : 296
نقاط النشاط : 450

كيف يجب أن يكون غذاء الحاج Empty
مُساهمةموضوع: رد: كيف يجب أن يكون غذاء الحاج   كيف يجب أن يكون غذاء الحاج Emptyالثلاثاء 22 أكتوبر 2013 - 0:40



باااااااااااااااارك الله فيك


الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
PrOviTor
أسطورة الإشهار


PrOviTor

البلد : الجزائر
الجنس : ذكر
المساهمات : 22719
نقاط النشاط : 24183

كيف يجب أن يكون غذاء الحاج Empty
مُساهمةموضوع: رد: كيف يجب أن يكون غذاء الحاج   كيف يجب أن يكون غذاء الحاج Emptyالجمعة 25 أكتوبر 2013 - 18:35



تَحية تلطفهآ قلوب طيبة ونقٌية
آ‘لتميزٍ لآ يقفٌ عندْ أولْ خطوٍة إبدآعٌ
بلْ يتعدآه في إستمرآرٍ آلعَطآءْ

ووآصلي فيٌ وضعٌ بصمـتكـ بكل
حرٍفٌ تزخرفيه لنآ‘
مِنْ هنآ أقدمٌ لكـ بآقـة وردْ ومحبـة خآلصـة لله تعآلىٌ
وٍنحن دوٍمآ نترٍقبٌ آلمَزٍيدْ
ودٍيٌ قبْلٌ رٍدْيٌ
وسَلآإميٌ
كيف يجب أن يكون غذاء الحاج 13612226336






كيف يجب أن يكون غذاء الحاج Untitl18



الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
Mr.ToMPleT
أسطورة الإشهار


Mr.ToMPleT

البلد : فلسطين
الجنس : ذكر
المساهمات : 17412
نقاط النشاط : 20095

كيف يجب أن يكون غذاء الحاج Empty
مُساهمةموضوع: رد: كيف يجب أن يكون غذاء الحاج   كيف يجب أن يكون غذاء الحاج Emptyالسبت 1 فبراير 2014 - 15:56



بارك الله فيك
على الطرح الراقي
ننتظر مزيدك ..




كيف يجب أن يكون غذاء الحاج 500_8010
<<<<لشكوى الاعضاء ضد الفريق الخاص>>>>

كيف يجب أن يكون غذاء الحاج C27vl7ffnpr4

شكرا لك اختي سحر على التوقيع الرآئع .. gg444g 
كيف يجب أن يكون غذاء الحاج 2614_d3bd1df99af11

تحذير : هناك من يقلد اسمي في المنتديات الاخرى ، ارجو عدم التعامل معهم
       فهم لا يمثلوني اطلاقا ومن يريد التواصل معي يراسلني عبر
الرسائل الخاصة وهنا في
الاشهار العربي فقط .
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
منتديات تسلم الايادي
 
 

منتديات تسلم الايادي

البلد : مصر
الجنس : ذكر
المساهمات : 42
نقاط النشاط : 76

كيف يجب أن يكون غذاء الحاج Empty
مُساهمةموضوع: رد: كيف يجب أن يكون غذاء الحاج   كيف يجب أن يكون غذاء الحاج Emptyالخميس 13 فبراير 2014 - 21:48



باااااااااااااااارك الله فيك




لا اله الا الله .. محمد رسول الله
سبحان الله عدد ما كان وعدد ما يكون وعدد الحركات والسكون

اضغط هنا

كيف يجب أن يكون غذاء الحاج 1175436_561873553873769_483042304_n
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
mouhamed riadh
 
 

mouhamed riadh

البلد : تونس
الجنس : ذكر
المساهمات : 335
نقاط النشاط : 385

كيف يجب أن يكون غذاء الحاج Empty
مُساهمةموضوع: رد: كيف يجب أن يكون غذاء الحاج   كيف يجب أن يكون غذاء الحاج Emptyالجمعة 21 فبراير 2014 - 14:58



شكرا


الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
mahmadawad
 
 

mahmadawad

البلد : السودان
الجنس : ذكر
المساهمات : 1010
نقاط النشاط : 1274

كيف يجب أن يكون غذاء الحاج Empty
مُساهمةموضوع: رد: كيف يجب أن يكون غذاء الحاج   كيف يجب أن يكون غذاء الحاج Emptyالجمعة 7 مارس 2014 - 6:06



شكرا لك


الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
أمل عربية
 
 

أمل عربية

البلد : الجزائر
الجنس : انثى
المساهمات : 4463
نقاط النشاط : 4620

كيف يجب أن يكون غذاء الحاج Empty
مُساهمةموضوع: رد: كيف يجب أن يكون غذاء الحاج   كيف يجب أن يكون غذاء الحاج Emptyالسبت 29 مارس 2014 - 23:36




تًحٍ ـيه معٍ ـطٍرٍهْ مـوٍآأإضيٍع كـمٍ يٍضآهٍـي تٍع ـبٍيـرٍيٍ لٍـهـٍآآ فٍحٍ ـرٍوٍفٍـيٍ تٍـآآئٍههٍ وٍكَلٍم ـٍآآتٍـيٍ ضٍـآآئٍعٍ ــهٍ وٍقٍـلٍم ـٍيٍ أإلـٍذٍهـٍبٍيٍ عٍ ـآآجـٍزٍاً عن ألتَع ــبٍـيرٍ عٍنْ جٍم ـآلٍ مـٍوٍآضيٍعٍ كُـٍمٍ دُمٍ تـمٍ رٍم ـزٍآاً للآبٍـدآعٍ وٍأإلـعٍ ــطـٍآءٍ وٍآص ـٍلـوٍآ تٍم ـٍيٍزٍكُـمٍ وٍلآتًحٍ ـرٍمـٍوٍنآآ مِنْ جٍ دٍيٍدكم تقبٍلـوٍآ مـرٍوٍرٍي عـٍلى صًفـٍحآتـكًم أإلـجًم ـٍيلٍه سَـلآم ـٍي وٍكُـلٍ أإحٍ ـتٍرٍآمـي






تفضلوا بزيارة منتدى سميرة




كيف يجب أن يكون غذاء الحاج IVpyPi
كيف يجب أن يكون غذاء الحاج OdCs46





آخر احصائيات منتدى سميرة
شهر جوان
كيف يجب أن يكون غذاء الحاج XubIw6
شهر جويلية
كيف يجب أن يكون غذاء الحاج X1djl2
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
Arabian Star
أسطورة الإشهار


Arabian Star

البلد : مصر
الجنس : ذكر
المساهمات : 30980
نقاط النشاط : 35098

كيف يجب أن يكون غذاء الحاج Empty
مُساهمةموضوع: رد: كيف يجب أن يكون غذاء الحاج   كيف يجب أن يكون غذاء الحاج Emptyالجمعة 5 ديسمبر 2014 - 8:33



شكر جزيلا للطرح القيم
ننتظر المزيد من ابداع مواضيعك الرائعه
تحيتي وتقديري لك
وددي قبل ردي .....!!



الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
VaMoS AmR
أسطورة الإشهار


VaMoS AmR

البلد : مصر
الجنس : ذكر
المساهمات : 22620
نقاط النشاط : 24228

كيف يجب أن يكون غذاء الحاج Empty
مُساهمةموضوع: رد: كيف يجب أن يكون غذاء الحاج   كيف يجب أن يكون غذاء الحاج Emptyالأحد 7 ديسمبر 2014 - 18:56



تَحية تلطفهآ قلوب طيبة ونقٌية
آ‘لتميزٍ لآ يقفٌ عندْ أولْ خطوٍة إبدآعٌ
بلْ يتعدآه في إستمرآرٍ آلعَطآءْ

ووآصلي فيٌ وضعٌ بصمـتكـ بكل
حرٍفٌ تزخرفيه لنآ‘
مِنْ هنآ أقدمٌ لكـ بآقـة وردْ ومحبـة خآلصـة لله تعآلىٌ
وٍنحن دوٍمآ نترٍقبٌ آلمَزٍيدْ
ودٍيٌ قبْلٌ رٍدْيٌ
وسَلآإميٌ
كيف يجب أن يكون غذاء الحاج 13612226336




الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
1M ThE BesT
اشـراف عام الدردشة


1M ThE BesT

البلد : الجزائر
الجنس : ذكر
المساهمات : 7396
نقاط النشاط : 6009

كيف يجب أن يكون غذاء الحاج Empty
مُساهمةموضوع: رد: كيف يجب أن يكون غذاء الحاج   كيف يجب أن يكون غذاء الحاج Emptyالأربعاء 14 يناير 2015 - 21:09



شكرا لك


الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
UsTèBeSsA
فريق الدردشة


avatar

البلد : الجزائر
الجنس : ذكر
المساهمات : 1183
نقاط النشاط : 1078

كيف يجب أن يكون غذاء الحاج Empty
مُساهمةموضوع: رد: كيف يجب أن يكون غذاء الحاج   كيف يجب أن يكون غذاء الحاج Emptyالسبت 31 يناير 2015 - 4:09



بارك الله فيك عزيزي

استمر بطرح مثل هذه المواضيع

الراقية .. يعطيك الف عافية

اجمل تحية


الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
AhmedRami
رئيس فريق الإشراف


AhmedRami

البلد : الجزائر
الجنس : ذكر
المساهمات : 7737
نقاط النشاط : 7593
كيف يجب أن يكون غذاء الحاج 370a5813

كيف يجب أن يكون غذاء الحاج Empty
مُساهمةموضوع: رد: كيف يجب أن يكون غذاء الحاج   كيف يجب أن يكون غذاء الحاج Emptyالأحد 29 مارس 2015 - 0:32



شكرا لك تقبل مروري
وفائق احترامي
AhmedRami




منتدى عالم الاوتاكو يرحب بكم

Beyblede-zg.0wn0.com



الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
Swoosh
 
 

Swoosh

البلد : المغرب العربي
الجنس : ذكر
المساهمات : 4945
نقاط النشاط : 5139

كيف يجب أن يكون غذاء الحاج Empty
مُساهمةموضوع: رد: كيف يجب أن يكون غذاء الحاج   كيف يجب أن يكون غذاء الحاج Emptyالجمعة 9 سبتمبر 2016 - 18:09



شكرا لك




كيف يجب أن يكون غذاء الحاج Fe3zva

، إذا كان الله معنا من يسَتطيع أن يكون ضدنا  كيف يجب أن يكون غذاء الحاج 3141811187 . .
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
Zen-Aku
 
 

Zen-Aku

البلد : لبنان
الجنس : ذكر
المساهمات : 1007
نقاط النشاط : 1281

كيف يجب أن يكون غذاء الحاج Empty
مُساهمةموضوع: رد: كيف يجب أن يكون غذاء الحاج   كيف يجب أن يكون غذاء الحاج Emptyالأربعاء 5 أكتوبر 2016 - 14:40



مشكور


الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
VaMoS AmR
أسطورة الإشهار


VaMoS AmR

البلد : مصر
الجنس : ذكر
المساهمات : 22620
نقاط النشاط : 24228

كيف يجب أن يكون غذاء الحاج Empty
مُساهمةموضوع: رد: كيف يجب أن يكون غذاء الحاج   كيف يجب أن يكون غذاء الحاج Emptyالخميس 16 فبراير 2017 - 14:44



شّڳَرًأِ لًڳً ۶ـلّى أًلّمُوٌضّوِعُ أًلٌجٌمًيّلّ وِ أِلًمُفًيِدَ

جّزَأٌڳُ أًلِلًهٌ أًلٌفً خّيًرُ عُلَى ڳَلّ مٌأً تًقٌدّمًهِ لًهَذٌأُ أَلّمًنَتًدَى

نّنِتَظِرً أِبّدًأِعّأَتًڳُ أِلُجُمٌيٌلٌة بّفُأًرَغُ أُلَصّبِرٌ




الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
Saya minatsuki
 
 

avatar

البلد : الكويت
الجنس : انثى
المساهمات : 9858
نقاط النشاط : 10301

كيف يجب أن يكون غذاء الحاج Empty
مُساهمةموضوع: رد: كيف يجب أن يكون غذاء الحاج   كيف يجب أن يكون غذاء الحاج Emptyالأربعاء 1 مارس 2017 - 14:25



السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
ألف شكر لكَ على هذا الموضوع المميز و المعلومات القيمة
إنـجاز أكثر رائــــــع
لكن أرجو منكَ عدم التوقف عند هذا الحد
مـنتظرين ابداعتــــــك
دمتـ ودام تألقـك

تحياتــي




يلا تعالوا عند منتدانا 
وشنو تنتظروا سجلوا ماراح تندموا 

منتدى لعشاق بطل القناص كيلوا 



::yaho::
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
As M eR
 
 

As M eR

البلد : مصر
الجنس : ذكر
المساهمات : 1358
نقاط النشاط : 1578

كيف يجب أن يكون غذاء الحاج Empty
مُساهمةموضوع: رد: كيف يجب أن يكون غذاء الحاج   كيف يجب أن يكون غذاء الحاج Emptyالإثنين 15 مايو 2017 - 23:15



موضوع جميل  كيف يجب أن يكون غذاء الحاج 886773
استمر في الأبداع





كيف يجب أن يكون غذاء الحاج 500_8010

<<<< للشكاوى ضــــد أعضاء الفريق >>>>

===========================
من المؤسف حقا ان تبحث عن الصدق في عصر الخيانة
وتبحث عن الحب في قلوب جبانة
===========================
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
مصطفى ستيتان
 
 

مصطفى ستيتان

البلد : فلسطين
الجنس : ذكر
المساهمات : 6252
نقاط النشاط : 6911
كيف يجب أن يكون غذاء الحاج 1510

كيف يجب أن يكون غذاء الحاج Empty
مُساهمةموضوع: رد: كيف يجب أن يكون غذاء الحاج   كيف يجب أن يكون غذاء الحاج Emptyالأحد 5 أبريل 2020 - 14:15



ألف شكر على الموضوع القيم،
وجعله الله في ميزان حسناتكم




سبحان الله والحمدلله ولا إله إلا الله 
- أدعوكم للمشاركة في ( منتديات سما العرب ) 
https://www.samaarab.com/vb/
كيف يجب أن يكون غذاء الحاج Do
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
 
كيف يجب أن يكون غذاء الحاج
استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
دليل اشهار المنتديات :: الاقسام العامة :: الأسرة و المجتمع :: منتدى الصحة و الوقاية-
انتقل الى:  
جميع الحقوق محفوظة لمنتدى دليل إشهار المنتديات