دليل الإشهار العربي
هل تريد التفاعل مع هذه المساهمة؟ كل ما عليك هو إنشاء حساب جديد ببضع خطوات أو تسجيل الدخول للمتابعة.


دليل الاشهار العربي افضل موقع عربي في الدعاية والاشهار وفهرسة المواقع والمنتديات في محركات البحث. تقنيات،تصميم،وخدمات أخرى
 
الرئيسيةالرئيسية  س .و .جس .و .ج  التسجيلالتسجيل  دخولدخول  
 

 كيف اتخلص من التوتر العصبية الزائدة ؟

اذهب الى الأسفل 
انتقل الى الصفحة : الصفحة السابقة  1, 2
كاتب الموضوعرسالة
hcenoo doux
 
 
hcenoo doux

البلد : الجزائر
الجنس : ذكر
المساهمات : 9354
نقاط النشاط : 10793

كيف اتخلص من التوتر العصبية الزائدة ؟ - صفحة 2 Empty
مُساهمةموضوع: كيف اتخلص من التوتر العصبية الزائدة ؟   كيف اتخلص من التوتر العصبية الزائدة ؟ - صفحة 2 Emptyالخميس 26 سبتمبر 2013 - 18:08

تذكير بمساهمة فاتح الموضوع :

كيف اتخلص من التوتر العصبية الزائدة ؟
الدكتور: فايز بيبي اجاب :

فالتوتر العصبي هو الكلمة الشائعة لما يعرف علميًا بعصاب القلق النفسي، وأسبابه حقيقةً كثيرة، ولكن في بعض الحالات قد لا يوجد أي سبب.

تقسم هذه الأسباب إلى أسباب مرسبة، وأسباب مهيئة، فالأسباب المرسبة هي أن هنالك بعض الناس لديهم الميول في شخصياتهم للقلق والتوتر والعصبية، وهذا نراه ونشاهده كثيرًا بين الناس، إذن هنالك نوع من الميول الفطري، وربما تلعب الوراثة دورا فيه، أو تلعب الجينات المختلفة -كمجموعة واحدة- دور في ذلك.

ثم بعد ذلك تأتي شخصية الإنسان نفسها؛ هي أيضًا تعتبر من العوامل المرسبة، فهنالك شخصيات انبساطية وانشراحية، وهنالك شخصيات ظنانية وشكوكية، هنالك شخصيات قصورية، هنالك شخصيات عصبية وانفعالية.. وهكذا.

أما الأسباب المهيئة فهي الظروف الحياتية، الغير مواتية، كالصعوبات الأسرية، الصعوبات في محيط العمل، المضايقات، الوضع الاقتصادي، ونعتقد أن عدم القناعات الذاتية الداخلية تؤدي أيضًا إلى القلق، ولا شك أن عدم الإقدام على ذكر الله يؤدي أيضًا إلى القلق، لأنه {ألا بذكر الله تطمئن القلوب}، نحن لا نريد أن نتهم أحدًا بقلة في إيمانه أو ضعف في شخصيته، ولكن هذا نراه ونشاهده كثيرًا.

هذه هي الأسباب، نقول إذن: إذا كان الشخص لديه الاستعداد وتهيأت الظروف التي تؤدي إلى القلق، فسوف يحدث القلق.

هنالك أسباب عضوية يجب ألا ننساها؛ على سبيل المثال: زيادة إفراز الغدة الدراقية يؤدي إلى الشعور بالقلق والتوتر، هذا أيضًا من الأمور المعروفة المعلومة.

أعراض القلق كثيرة، وهي تقسم عدة تقسيمات، في أبسط صورها تقسم إلى أعراض نفسية وتتمثل في التوتر، القلق، الشعور بأن الإنسان في تسابق مع الزمن، تطاير الأفكار وتشتتها، عدم القدرة على التركيز، عدم الاستطاعة في جلوس واحد، الهمّ لأبسط الأشياء، عدم تحمل الضوضاء والانزعاج، عدم كون الإنسان مستمعًا جيدًا، هذه كلها أعراض من أعراض القلق.

وهنالك أعراض عضوية، كالشعور بالانقباض في الصدر، أو بعض الآلام الجسدية خاصة في الرأس، أو في القولون، أو في أسفل الظهر، وهنالك اضطرابات النوم أيضا من أعراض القلق، وكذلك ضعف الشهية للطعام في بعض الحالات.

ويضف بعض العلماء أن هنالك أعراضا اجتماعية للقلق؛ حيث أن الإنسان تكثر مشاكله وانفعالاته مع الآخرين، ولا يكون فعّالاً في محيط عمله أو أسرته؛ هذه أيضًا تعتبر علة اجتماعية رئيسية يضعها البعض مع القلق.

البعض أيضًا يعاني من التعرق، الارتجاف في الأطراف، تسارع ضربات القلب، الذهاب إلى دورة المياه بكثرة؛ هذه كلها تأتي في أنواع من القلق والتوتر العصبي.

طرق العلاج بسيطة:

أولاً: محاولة إزالة الأسباب إن وجدت، إذا كانت هذه الأسباب اجتماعية أو خلافه، ومحاولة أن نضع الإنسان في وضع يتواءم ويتكيف مع بيئته، هذا أمر ضروري، ويتم ذلك عن طريق العلاج النفسي التدعيمي والمساندة والاستبصار.

ثانيًا: هنالك تمارين الاسترخاء، وهي فعّالة جدًّا لعلاج القلق، وهذه التمارين توجد عدة كتيبات وأشرطة تشرح كيفية أدائها، كما أن الأخصائيين النفسيين يقومون بالإرشاد في هذا السياق، ومن أفضل طرق الاسترخاء هي الطريقة التي تعرف بطريقة جاكبسون.

ممارسة الرياضة أيضًا من سبل علاج القلق والتوتر العصبي. التفريغ عن الذات والتعبير والترويح عن النفس، تساعد في علاج القلق.

وهنالك عدة أدوية تسمى بالمطمئنات النفسية، تساعد إن شاء الله كثيرًا في علاج القلق، وحتى أدوية الاكتئاب وجد أنها فعّالة في علاج القلق.


الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل

كاتب الموضوعرسالة
nour aliman
 
 


المساهمات : 11595

كيف اتخلص من التوتر العصبية الزائدة ؟ - صفحة 2 Empty
مُساهمةموضوع: رد: كيف اتخلص من التوتر العصبية الزائدة ؟   كيف اتخلص من التوتر العصبية الزائدة ؟ - صفحة 2 Emptyالخميس 9 أبريل 2020 - 16:30

الف شكر على المشاركة الرائعة والمميزة
بانتظار القادم الاروع ان شاء الله


الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
AL-SUBAIE
نائب المدير

AL-SUBAIE

البلد : السعودية
الجنس : ذكر
المساهمات : 11299
نقاط النشاط : 12200
الأوسمة : كيف اتخلص من التوتر العصبية الزائدة ؟ - صفحة 2 220
كيف اتخلص من التوتر العصبية الزائدة ؟ - صفحة 2 1510


كيف اتخلص من التوتر العصبية الزائدة ؟ - صفحة 2 Empty
مُساهمةموضوع: رد: كيف اتخلص من التوتر العصبية الزائدة ؟   كيف اتخلص من التوتر العصبية الزائدة ؟ - صفحة 2 Emptyالسبت 9 مايو 2020 - 21:59

أشكرك على مشاركتك بقسم الصحه
شكرا لك


الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
malakooo
 
 
malakooo

البلد : السعودية
الجنس : انثى
المساهمات : 6364
نقاط النشاط : 7406

كيف اتخلص من التوتر العصبية الزائدة ؟ - صفحة 2 Empty
مُساهمةموضوع: رد: كيف اتخلص من التوتر العصبية الزائدة ؟   كيف اتخلص من التوتر العصبية الزائدة ؟ - صفحة 2 Emptyالإثنين 11 مايو 2020 - 2:33

الله يعطيك الف عاآآآآآآفيه ...
ولاتحرمنا من جديدك وفيض ابداعاااك ..
دمت بخير..~ 
..:ღ:..
كانت هنــــــــــــ malakooo ـــــــــــأ
كيف اتخلص من التوتر العصبية الزائدة ؟ - صفحة 2 9-8110


الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
Towensi
 
 
Towensi

البلد : تونس
الجنس : ذكر
المساهمات : 978
نقاط النشاط : 1316

كيف اتخلص من التوتر العصبية الزائدة ؟ - صفحة 2 Empty
مُساهمةموضوع: رد: كيف اتخلص من التوتر العصبية الزائدة ؟   كيف اتخلص من التوتر العصبية الزائدة ؟ - صفحة 2 Emptyالأربعاء 13 مايو 2020 - 23:21

شكراً لطرحك، مزيد من التقدم ان شاء الله


توقيع : Towensi




برنس ميدو


لا يــهــمــنــي مــن يــتــكــلــم وراء ظــهــري
فــيــكــفــيــنــي.

أنــه يــخــرس عــنــدمــا يــلــمــحــنــي!!!!!
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
H3RO
فريق الابداع

H3RO

البلد : مصر
الجنس : ذكر
المساهمات : 4073
نقاط النشاط : 4155

كيف اتخلص من التوتر العصبية الزائدة ؟ - صفحة 2 Empty
مُساهمةموضوع: رد: كيف اتخلص من التوتر العصبية الزائدة ؟   كيف اتخلص من التوتر العصبية الزائدة ؟ - صفحة 2 Emptyالخميس 28 مايو 2020 - 16:09

تسلم الايادي  كيف اتخلص من التوتر العصبية الزائدة ؟ - صفحة 2 855709702 
مجهود اكثر من رائع
بالتوفيق 
كيف اتخلص من التوتر العصبية الزائدة ؟ - صفحة 2 886773 


توقيع : H3RO


اهلا بيك في نهاية العالم...
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
MaRiO X
 
 
MaRiO X

البلد : مصر
الجنس : ذكر
المساهمات : 10257
نقاط النشاط : 10645

كيف اتخلص من التوتر العصبية الزائدة ؟ - صفحة 2 Empty
مُساهمةموضوع: رد: كيف اتخلص من التوتر العصبية الزائدة ؟   كيف اتخلص من التوتر العصبية الزائدة ؟ - صفحة 2 Emptyالخميس 11 فبراير 2021 - 17:09

مسـاء ألج ـــوري
م ـوضوع في قمة إْلخيااال
ط ـرحت فابـٌْدع ـت
دم ـت ودآم ع ـطائك
ودائم ـا بأنتظـارج ـديدك الشيق
لكم خ ـالص تقديري واح ـترامي


الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
goboy
 
 
goboy

البلد : فلسطين
الجنس : ذكر
المساهمات : 16016
نقاط النشاط : 19344
الأوسمة : كيف اتخلص من التوتر العصبية الزائدة ؟ - صفحة 2 1510


كيف اتخلص من التوتر العصبية الزائدة ؟ - صفحة 2 Empty
مُساهمةموضوع: رد: كيف اتخلص من التوتر العصبية الزائدة ؟   كيف اتخلص من التوتر العصبية الزائدة ؟ - صفحة 2 Emptyالخميس 11 فبراير 2021 - 17:26

تَحية تلطفهآ قلوب طيبة ونقٌية
آ‘لتميزٍ لآ يقفٌ عندْ أولْ خطوٍة إبدآعٌ
بلْ يتعدآه في إستمرآرٍ آلعَطآءْ

ووآصلي فيٌ وضعٌ بصمـتكـ بكل
حرٍفٌ تزخرفيه لنآ‘
مِنْ هنآ أقدمٌ لكـ بآقـة وردْ ومحبـة خآلصـة لله تعآلىٌ
وٍنحن دوٍمآ نترٍقبٌ آلمَزٍيدْ
ودٍيٌ قبْلٌ رٍدْيٌ
وسَلآإميٌ
كيف اتخلص من التوتر العصبية الزائدة ؟ - صفحة 2 13612226336


الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
Mahinor
 
 
Mahinor

البلد : مصر
الجنس : انثى
المساهمات : 2442
نقاط النشاط : 2727

كيف اتخلص من التوتر العصبية الزائدة ؟ - صفحة 2 Empty
مُساهمةموضوع: رد: كيف اتخلص من التوتر العصبية الزائدة ؟   كيف اتخلص من التوتر العصبية الزائدة ؟ - صفحة 2 Emptyالسبت 20 فبراير 2021 - 2:11

السلام عليكم 
مووضوع مفيد جدا 
طرح مميز ومفيد 
بارك الله فيكم 🔥🔥


الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
Sarah Estrefi
 
 
Sarah Estrefi

البلد : المغرب العربي
الجنس : انثى
المساهمات : 2102
نقاط النشاط : 2509

كيف اتخلص من التوتر العصبية الزائدة ؟ - صفحة 2 Empty
مُساهمةموضوع: رد: كيف اتخلص من التوتر العصبية الزائدة ؟   كيف اتخلص من التوتر العصبية الزائدة ؟ - صفحة 2 Emptyالثلاثاء 23 فبراير 2021 - 21:36

موضوع جميل و راقي
شكرا عالطرح الرائع
بإنتظار آخر جديد
ودي قبل ردي gg444g 


الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
 
كيف اتخلص من التوتر العصبية الزائدة ؟
الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 2 من اصل 2انتقل الى الصفحة : الصفحة السابقة  1, 2

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
دليل الإشهار العربي :: المنتدى العام :: الأقسام العامة :: قسم الصحة والوقاية-
انتقل الى:  
جميع الحقوق محفوظة لمنتدى دليل الإشهار العربي