دليل اشهار المنتديات

صحتك النفسية مفتاح سعادتك

استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي اذهب الى الأسفل

صحتك النفسية مفتاح سعادتك

مُساهمة من طرف Mr.ToMPleT في السبت سبتمبر 14, 2013 5:46 pm


إن النفس الإنسانية هي العنصرالأساسي في الإنسان فهي تستعظم وتخشع وهي تحزن وتتكدر وتسر وتفرح وترضى وتغضب وتتلذذ وتتألم.
وعليها المعول فلموت عزيز عليها تحزن وتتكدر ولإصابة صديق بجرح بليغ ترى دماءه تنزف تتألم ولمنظر جميل تفرح ولعودة عزيز بعده

غياب طويل تسر ولسماع صوت جميل تطرب ولذلك فعليها المعول في الحياة.

مفهوم الصحة النفسية:
الصحة النفسية لا تعني خلو الإنسان من الإمراض.بل تعني التوافق الاجتماعي
والتوافق الذاتي والشعور بالرضا والسعادة والحيوية والاستقرار بالاْضافه
إلى الانتاج الملائم في حدود إمكانيةالإنسان وطاقاته وليس مجرد الخلو من الأمراض.

الصحة النفسية فى القرآن والسنة :
قال تعالى : (( ومن لم يجعل الله له نوراً فماله من نور )) إن فى الهدى النبوى البلسم الشافى
للقلوب الضامئة إلى الحق والنفوس الطالبة لليقين والعقول الراشدة أو الرشيدة التى تنمو
فى الصدق و الإخلاص فى العلم والعمل ، والنفس فى الهدى النبوى إذا صلحت انصلح أمر الجسم وإذا
فسدت فسد أمر الجسم فعلاجها أولى وأهم من علاج البدن . فالمقصود من هذا أن كثيراً من الأمراض
العضوية يكون سببها المباشر أو غير المباشر نفسى أى نتيجة اضطراب الحالة النفسية .

وقام الرسول صلي الله عليه وسلم بتشخيص الأمراض البدنية التي ألمت ببعض أصحابه ووصف العلاجات
المناسبة لها وربط صلوات الله عليه بين العلاج البدني والعلاج النفسي فنصح بعض أصحابه ممن
يعانون منهم بألم فى بطنه أو ألام فى رأسه بالصلاة أوالإستعاذه أو باستخدام الرقية أو بذكر
بعض الآيات القرآنية كالمعوذتين و آية الكرسى وغير ذلك من الآيات القرآنية
و الأحاديث النبوية الشريفة.


العقل الباطن وعلاقته بالصحة :
لدى هذا العقل الباطن قدرات لم يدرك منها العلماء حتى الآن إلا القليل منها ، ولعل الآية
القرآنية تشير إلى هذا المعنى في الحديث عن الروح : ( يسألونك عن الروح قل الروح من أمر ربي ).
إننا لا نعرف ، وربما لن نعرف ، ماهية هذه
الروح أوالعقل الباطن ، لكننا كل يوم نكتشف قدراته الهائلة وطرق التعامل معه بتقنية أفضل .

كيـف يؤثـر عقلنـا الباطن على صحتنـا :
أظهرت التجارب العلميه أساليب لا تصدق كانت السبب وارء موت حيوانات التجارب فالتقلبات
المزاجيه تنتج عنها سموما قويه ومميته فعندما تم حقن بعض حيوانات التجارب بعينات من دماء
أشخاص يتعرضون لنوبات الخوف أو الغضب الشديدين ماتت
هذه الحيوانات في أقل من دقيقتين.
فتخيل مالذي يمكن ان تفعله هذه السموم بأجسامنا فكل فكره تدور بخاطرك تؤثر على جسدك كيميائيا
خلال جزء من الثانيه فالسموم التي ينتجها الخوف أو الغضب أو الإحباط أو الضغط العصبي لاتقتل
حيوانات التجارب فقط وإنما تقتلنا أيضا بطريقه مشابهة فليس من الممكن أن تشعر بالخوف أو بالقلق
او بالغضب وأن تكون بصحه جيده في نفس الوقت .
فهذا ليس صعبا فقط ولكنه شي مستحيل فببساطه شديده إن صحتك الجسديه ماهي إلا إنعكاس لحالتك
النفسيه ولهذا يمكننا القول إن المرض في أغلب الأمر نتيجه لصراعات داخليه لم يتم حلها
والتي تظهر بعد ذلك آثارها السلبيه على الجسم.

العوامل التي تسبب الأمراض النفسية والعقلية ..
هناك عوامل كثيرة تلعب دوراً مباشراً أو غير مباشراً فى إصابة الفرد بالأمراض النفسية والعصبية :
* تغيرات كيمائية في المخ.
* العوامل الوراثية.
* الأحداث السيئة في الطفولة.
* الجو الأسري المضطرب أو المفكك.
* عوامل اجتماعية كالفقر والبطالة وعدم توفر السكن الملائم

كيف يمكن أن نكون في صحة جيدة نفسياً وجسدياً :
1-يجب أن يكون لنا مواقف إيجابية في الحياة .
2-بإمكاننا أن بمبدأ { دع الأمر يمر لأن هناك أحداثا كثيرة يجب أن نهتم بها} لذا فمن الأفضل
أن لا نهتم بالأشياء غير المهمة فإن هذا قد يبعد عنا التوتر .
3-نحاول ممارسة الرياضة باستمرار وكذلك مختلف النشاطات الثقافية، والكشفية بشكل خاص
فإن ذلك يزيل التوتر والانفعالات .
4-نحافظ على نظام غذائي متوازن.
5-مناقشة مشاكل الحياة يوما بيوم مع الأشخاص المناسبين.
6-محاولة الوصول إلى أخطائنا والتفكير فيها وعمل محاولة جادة للإصلاحها.
7-يجب عدم تناول أي دواء أو حبوب من أي شخص وبدون استشارة الطبيب
حتى لا نضع فريسة للمشاكل الصحية والنفسية.

كيف للرياضة أن تكون مساعدة في التخلص من الضغوط وتريح الحالة النفسية ...
رياضة اليوغا أو التأمل :
اليوجا هى رياضة الروح والجسد ولا تتغير بمرور الوقت فهي مازالت موجودة منذ بداية ظهورها
في جميع أنحاء العالم منذ حوالي 5000 سنة.
وكان أول ظهورها في المملكة المتحدة ما بين الخمسينات والستينات، وازدادت ممارسة هذه الرياضة
في التسعينات، وأصبح لها شعبية كبيرة.
هي نظام رياضي مكون من سلسلة من الأوضاع الجسدية يتم القيام بها علي نحو متتابع
مع اتباع أنماط تنفس ثابتة .
والشيء غير المعتاد عليه في أنواع الرياضات الأخرى ونجده في اليوجا هو أنه استخدام ضوء الشموع
أو الإضاءة الخافتة لإضافة العنصر الروحي لهذه الرياضة
لاحظ بعض العلماء عندما أجروا مسحاً للدماغ بالرنين المغنطيسي الوظيفي fMRI أن الإنسان الذي
يتعود على التأمل، يكون أكثر قدرة على التحكم بعواطفه، وأكثر قدرة على التحكم بانفعالاته،
وبالنتيجة أكثر قدرة على السعادة من غيره!

بعض أنواع رياضة اليوغا ,,
. viniyoga./.1وهذا النوع يكون لأغراض علاجية فى الدرجة الأولى ويستخدم لأصحاب الأمراض المزمنة
فى فقرات الظهر بشكل خاص فهو يساعد على التخفيف من الألم .

hatha yoga./2. وهو نظام أدخله المدرب الهندي Swatmarama تستخدم لتدريب الجسم على التأمل
لفترات طويلة وهو الأسلوب المناسب للإسترخاء بعد يوم شاق وتمارس من أجل الصحة العقلية والبدنية .

/Dream Yoga 3: وتتمثل فى قوة التخيل يعنى تتخيلي انك تطيري مثلا وتكون حركاتها صعبة على المبتدئين .

أخيرا ماهي طريقة تهيئة المكان قبل ممارسة اليوغا .

تهيئة المكان المناسب للاسترخاء:
..مكان هادىء...
..الألوان الهادئة ..
..التنظيم و الترتيب..
بعيد عن الضوضاء ..
.. الاضاءة خافتة ..
الاستماع إلى أصوات مريحة مثل زقزقة الطيور
حفيف الاشجار ... صوت المطر .. صوت البحر..


خاتمة:
إجعلي أفكارك إيجابيه وسعيده ..
وتخيلي نفسك بصحه جيده..
ضعي نصب عي*-تم الحذف. كلمة غير محترمة لا يسمح بها في هذا المنتدى-* حقيقة أن الإستمتاع بصحه جيده هو من حقكِ منذ ميلادك
وأنكِ تستحقي هذا وفوق كل ذلك تعاملي مع نفسكِ برفق ..
أحبي نفسك وتقبليها كيف ماهي ..




التوقيع



<<<<لشكوى الاعضاء ضد الفريق الخاص>>>>



شكرا لك اختي سحر على التوقيع الرآئع .. gg444g 


تحذير : هناك من يقلد اسمي في المنتديات الاخرى ، ارجو عدم التعامل معهم
       فهم لا يمثلوني اطلاقا ومن يريد التواصل معي يراسلني عبر
الرسائل الخاصة وهنا في
الاشهار العربي فقط .
avatar
Mr.ToMPleT
إشهاري خبير 90%

البلد : فلسطين
الجنس : ذكر
عدد المساهمات : 17414
نقاط النشاط : 20099

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل

رد: صحتك النفسية مفتاح سعادتك

مُساهمة من طرف كونن في السبت سبتمبر 14, 2013 10:25 pm


شكرا عل معلومات راح استفيد منها




التوقيع


انت اذا فرحت افرح وذا حزنت احزن لذلك اخترتك قدوة لي 
avatar
كونن
عضو مبتدء في الاشهار

البلد : السعودية
الجنس : انثى
عدد المساهمات : 68
نقاط النشاط : 94

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل

رد: صحتك النفسية مفتاح سعادتك

مُساهمة من طرف shamirnda في السبت سبتمبر 14, 2013 10:26 pm


جميلة جداااا
سلمت الانامل على
الاختيار الرائع والمميز
لكم ودي




التوقيع


من فضلكم التصويت لتقييم منتدى انجل شميرندا

 اهلا وسهلا بيك يا زائر فى منتدى انجل شميرندا




‬‏http://shamirnda.ahlamontada.com/forum


ايا قلبى ... لما الحزن والالم
ا يا قلبى ... لما الذبول والعبوس
فانا مازلت على قيد الحياه
قادره على تحدى الصعب



avatar
shamirnda
إشهاري خبير 90%

البلد : مصر
الجنس : انثى
عدد المساهمات : 4976
نقاط النشاط : 5661

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل

رد: صحتك النفسية مفتاح سعادتك

مُساهمة من طرف Mr.ToMPleT في الأحد سبتمبر 22, 2013 3:48 pm


شكرا للمرور




التوقيع



<<<<لشكوى الاعضاء ضد الفريق الخاص>>>>



شكرا لك اختي سحر على التوقيع الرآئع .. gg444g 


تحذير : هناك من يقلد اسمي في المنتديات الاخرى ، ارجو عدم التعامل معهم
       فهم لا يمثلوني اطلاقا ومن يريد التواصل معي يراسلني عبر
الرسائل الخاصة وهنا في
الاشهار العربي فقط .
avatar
Mr.ToMPleT
إشهاري خبير 90%

البلد : فلسطين
الجنس : ذكر
عدد المساهمات : 17414
نقاط النشاط : 20099

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل

رد: صحتك النفسية مفتاح سعادتك

مُساهمة من طرف M.R DESIGN في السبت أكتوبر 26, 2013 1:00 am


ألف شكر على الموضوع الجميل

avatar
M.R DESIGN
عضو اشهاري خبير

البلد : سوريا
الجنس : ذكر
عدد المساهمات : 581
نقاط النشاط : 742

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل

رد: صحتك النفسية مفتاح سعادتك

مُساهمة من طرف PrOviTor في الثلاثاء أكتوبر 29, 2013 10:22 pm


مشكور ياغالي ع الموضوع المميز 

وآصل بلا فواصل ♥ 

.....

تحيآتي




التوقيع








avatar
PrOviTor
إشهاري خبير 90%

البلد : الجزائر
الجنس : ذكر
عدد المساهمات : 22720
نقاط النشاط : 24186

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل

رد: صحتك النفسية مفتاح سعادتك

مُساهمة من طرف BaLe Pub في الإثنين نوفمبر 25, 2013 7:56 pm


شكرا لك

موضوع صحـى رائع




avatar
BaLe Pub
إشهاري خبير 90%

البلد : الجزائر
الجنس : ذكر
عدد المساهمات : 2544
نقاط النشاط : 3066

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل

كاتب هذه المساهمة مطرود حالياً من المنتدى - معاينة المساهمة

رد: صحتك النفسية مفتاح سعادتك

مُساهمة من طرف Mr.ToMPleT في الخميس ديسمبر 05, 2013 6:27 pm


شكرا للمرور




التوقيع



<<<<لشكوى الاعضاء ضد الفريق الخاص>>>>



شكرا لك اختي سحر على التوقيع الرآئع .. gg444g 


تحذير : هناك من يقلد اسمي في المنتديات الاخرى ، ارجو عدم التعامل معهم
       فهم لا يمثلوني اطلاقا ومن يريد التواصل معي يراسلني عبر
الرسائل الخاصة وهنا في
الاشهار العربي فقط .
avatar
Mr.ToMPleT
إشهاري خبير 90%

البلد : فلسطين
الجنس : ذكر
عدد المساهمات : 17414
نقاط النشاط : 20099

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل

رد: صحتك النفسية مفتاح سعادتك

مُساهمة من طرف زائر في الجمعة ديسمبر 06, 2013 8:53 am


مشكوور ع الموضوع المميز


avatar
زائر
زائر


الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل

رد: صحتك النفسية مفتاح سعادتك

مُساهمة من طرف Mr.ToMPleT في الأحد ديسمبر 08, 2013 5:06 pm


شكرا للمرور




التوقيع



<<<<لشكوى الاعضاء ضد الفريق الخاص>>>>



شكرا لك اختي سحر على التوقيع الرآئع .. gg444g 


تحذير : هناك من يقلد اسمي في المنتديات الاخرى ، ارجو عدم التعامل معهم
       فهم لا يمثلوني اطلاقا ومن يريد التواصل معي يراسلني عبر
الرسائل الخاصة وهنا في
الاشهار العربي فقط .
avatar
Mr.ToMPleT
إشهاري خبير 90%

البلد : فلسطين
الجنس : ذكر
عدد المساهمات : 17414
نقاط النشاط : 20099

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل

رد: صحتك النفسية مفتاح سعادتك

مُساهمة من طرف أمل عربية في الأحد مارس 30, 2014 12:48 am



تًحٍ ـيه معٍ ـطٍرٍهْ مـوٍآأإضيٍع كـمٍ يٍضآهٍـي تٍع ـبٍيـرٍيٍ لٍـهـٍآآ فٍحٍ ـرٍوٍفٍـيٍ تٍـآآئٍههٍ وٍكَلٍم ـٍآآتٍـيٍ ضٍـآآئٍعٍ ــهٍ وٍقٍـلٍم ـٍيٍ أإلـٍذٍهـٍبٍيٍ عٍ ـآآجـٍزٍاً عن ألتَع ــبٍـيرٍ عٍنْ جٍم ـآلٍ مـٍوٍآضيٍعٍ كُـٍمٍ دُمٍ تـمٍ رٍم ـزٍآاً للآبٍـدآعٍ وٍأإلـعٍ ــطـٍآءٍ وٍآص ـٍلـوٍآ تٍم ـٍيٍزٍكُـمٍ وٍلآتًحٍ ـرٍمـٍوٍنآآ مِنْ جٍ دٍيٍدكم تقبٍلـوٍآ مـرٍوٍرٍي عـٍلى صًفـٍحآتـكًم أإلـجًم ـٍيلٍه سَـلآم ـٍي وٍكُـلٍ أإحٍ ـتٍرٍآمـي




التوقيع




تفضلوا بزيارة منتدى سميرة










آخر احصائيات منتدى سميرة
شهر جوان

شهر جويلية

avatar
أمل عربية
إشهاري خبير 90%

البلد : الجزائر
الجنس : انثى
عدد المساهمات : 4463
نقاط النشاط : 4620

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل

رد: صحتك النفسية مفتاح سعادتك

مُساهمة من طرف The Hero-Ds في الثلاثاء مايو 27, 2014 3:32 pm


شكرا لك على المجهود وبإنتظار جديدك حبيبي ..#




التوقيع





<<<<لشكوى الاعضاء ضد الفريق الخاص>>>>

جَهَلَتْ عُيُوُنُ الْنَاسِ مَافِيّ دَاخِلِيَّ
- فَوَجَدْتُ رَبِيَّ بالْفُؤَادِ بَصِيرْاً ..

يَا أيُهْاَ الْحُزْنُ الْمُسَافِرُ فِيّ دَمِيَّ
- دَعْنِيَّ فَقَلْبِيَّ لَنْ يَكُوُنُ أسِيْرْاً ...


رَبِيَّ مَعِيَّ مَنِ ذا الْذِيَّ أخْشَيَّ إذَنْ
- مَادَامَ رَبيَّ يُحْسِنُ الْتَدْبيْرْا ..

وَهُوَّ الْذِيَّ قَدْ قَالَّ فِيّ قُرْآنِهِ
- وَكَفْيَّ برَبِكَ هَادِيْاً وَنَصِيرْاً ..
avatar
The Hero-Ds
عضو اشهاري خبير

البلد : مصر
الجنس : ذكر
عدد المساهمات : 584
نقاط النشاط : 803

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل

رد: صحتك النفسية مفتاح سعادتك

مُساهمة من طرف كاتمةة الاحزان في الخميس يونيو 05, 2014 11:31 pm


بٌأًرًڳّ أِلٌلُهً فَيٌڳّ عِلٌى أَلِمًوُضِوًعَ أٌلّقِيُمّ ۇۈۉأٌلُمِمّيِزُ

وُفّيُ أٌنِتُظٌأًرِ جّدًيًدّڳّ أِلّأَرّوّعٌ وِأًلِمًمًيِزَ

لًڳَ مِنٌيّ أٌجَمًلٌ أِلًتَحِيُأٌتِ

وُڳِلً أِلٌتَوَفّيُقٌ لُڳِ يّأِ رٌبِ

avatar
كاتمةة الاحزان
عضو اشهاري خبير

البلد : الجزائر
الجنس : انثى
عدد المساهمات : 279
نقاط النشاط : 314

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل

رد: صحتك النفسية مفتاح سعادتك

مُساهمة من طرف 3A9LiyA dZ في الأحد أغسطس 31, 2014 11:16 pm


مشكوووووووور

avatar
3A9LiyA dZ
عضو اشهاري خبير

البلد : الجزائر
الجنس : ذكر
عدد المساهمات : 370
نقاط النشاط : 380

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل

رد: صحتك النفسية مفتاح سعادتك

مُساهمة من طرف Arabian Star في الإثنين سبتمبر 01, 2014 7:43 am


شكرا لك
واصل تميزك




avatar
Arabian Star
إشهاري خبير 90%

البلد : مصر
الجنس : ذكر
عدد المساهمات : 30898
نقاط النشاط : 35014

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل

رد: صحتك النفسية مفتاح سعادتك

مُساهمة من طرف Ma$Ter Dz في الأربعاء سبتمبر 10, 2014 2:35 pm


شكرا لك




التوقيع





>>>> للشكاوي ضد أحد أعضاء فريق المنتدى <<<<

ڷسټ-أٵڦڞڷ-مڽ ڠيرێ-ۈڸڰڹےٲمڷڰ ڦنآعۀ-عڊم مڨآرڻۀ-ڹڣسے-پأحڍ ,,, أَلّتٌظًأَهِرٌ بُأُلَسًعّأُدًة أٌسَهٌلٌ بِڳَثِيٌرُ مُنٌ شِرّحٌ سّبُبِ حًزُنُڳً لَلٌأٌخُرِيُنّ






avatar
Ma$Ter Dz
شخصيات هامة


البلد : الجزائر
الجنس : ذكر
عدد المساهمات : 6244
نقاط النشاط : 4995

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل

رد: صحتك النفسية مفتاح سعادتك

مُساهمة من طرف 1M ThE BesT في السبت أكتوبر 11, 2014 11:07 am

avatar
1M ThE BesT
إشهاري خبير 90%

البلد : الجزائر
الجنس : ذكر
عدد المساهمات : 7271
نقاط النشاط : 5882

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل

رد: صحتك النفسية مفتاح سعادتك

مُساهمة من طرف moslimmasri في الأحد أكتوبر 12, 2014 6:26 pm

avatar
moslimmasri
إشهاري خبير 90%

البلد : مصر
الجنس : ذكر
عدد المساهمات : 6462
نقاط النشاط : 6860

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل

رد: صحتك النفسية مفتاح سعادتك

مُساهمة من طرف VaMoS AmR في الأحد فبراير 26, 2017 5:23 am


✖. .✖
تَحية تلطفهآ قلوب طيبة ونقٌية
آ‘لتميزٍ لآ يقفٌ عندْ أولْ خطوٍة إبدآعٌ
بلْ يتعدآه في إستمرآرٍ آلعَطآءْ

ووآصلوآ فيٌ وضعٌ بصمـتكـمٌ بكل
حرٍفٌ تزخرفوٍه لنآ‘
مِنْ هنآ أقدمٌ لكـم بآقـة وردْ ومحبـة خآلصـة لله تعآلىٌ
وٍنحن دوٍمآ نترٍقبٌ آلمَزٍيدْ
ودٍيٌ قبْلٌ رٍدْيٌ
كوٍنوآ بخَيرٍ

gg444g gg444g gg444g 




التوقيع


avatar
VaMoS AmR
إشهاري خبير 90%

البلد : مصر
الجنس : ذكر
عدد المساهمات : 22625
نقاط النشاط : 24233

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل

استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي الرجوع الى أعلى الصفحة

سجل دخولك لتستطيع الرد بالموضوع

لابد تكون لديك عضوية لتستطيع الرد سجل الان

سجل معنا الان

انضم الينا بمنتدي الابداع العربي فعملية التسجيل سهله جدا ؟


تسجيل عضوية جديدة

سجل دخولك

لديك عضوية هنا ؟ سجل دخولك من هنا .


سجل دخولك

 
صلاحيات هذا المنتدى:
لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى