دليل الإشهار العربي
هل تريد التفاعل مع هذه المساهمة؟ كل ما عليك هو إنشاء حساب جديد ببضع خطوات أو تسجيل الدخول للمتابعة.


دليل الاشهار العربي افضل موقع عربي في الدعاية والاشهار وفهرسة المواقع والمنتديات في محركات البحث. تقنيات،تصميم،وخدمات أخرى
 
الرئيسيةالرئيسية  س .و .جس .و .ج  التسجيلالتسجيل  دخولدخول  

أضغط هنا وأشترك مجانا الان

العدد مفتوح
 

 وجبة الإفطار

اذهب الى الأسفل 
كاتب الموضوعرسالة
Mr.ToMPleT
 
 
Mr.ToMPleT

البلد : فلسطين
الجنس : ذكر
المساهمات : 17412
نقاط النشاط : 20097

وجبة الإفطار Empty
مُساهمةموضوع: وجبة الإفطار   وجبة الإفطار Emptyالسبت 14 سبتمبر 2013 - 17:40

تمثل وجبة الإفطار ثلث الاحتياجات اليومية من الطاقة والعناصر الغذائية، ولذلك لابد أن تكون وجبة متوازنة صحية ومحتوية على جميع العناصر الغذائية من بروتين ونشويات وقليل من الدهون وخاصة الدهون المشبعة بالإضافة إلى الفيتامينات الموجودة في الخضروات والفاكهة والمعادن وأهمها معدن الكالسيوم الموجود في الحليب ومشتقاته من الأجبان التي تساعد على نمو وتقوية العظام.
وللحصول على وجبة غذائية كاملة في بداية النوم ينصح بأن يشتمل الإفطار على ....



يعتقد بعض الأشخاص أن إهمال وجبة الإفطار يساعد في إنقاص الوزن، ولكن

الدراسات تشير إلى أن من لا يتناولون الإفطار يعوضون ذلك بأكل كمية أكبر من

الطعام على وجبة الغداء، لذلك فإنه من غير المجدي الاستغناء عن هذه الوجبة

بدعوى إنقاص الوزن.


وقد حذرت الدراسات العلمية الغذائية الأخيرة من إهمال وجبة الإفطار؛ فهي أول

وجبة تستقبلها المعدة في اليوم حيث تنتقل المواد الغذائية المهضومة إلى الكبد

وتتحول إلى دم يسري في العروق، ومنه إلى جميع خلايا الجسم، ومن هنا يجب

الاهتمام بوجبة الإفطار لإمداد الجسم باحتياجاته لتجنيبه ما قد يصيبه من

متاعب.


وأكدت دراسة أن أهمية تناول وجبة الإفطار تكمن في قدرتها على تهيئة الجسم

للنشاط اليومي في العمل أو التعلم، حيث تمنح الجسم القدرة على الحركة

والإنتاج، كما أنها تنبه الذهن وتساعده على التركيز خلال فترة الدوام وذلك من

خلال إمداد الفرد بالطاقة والسعرات الحرارية اللازمة لذلك.


للكبار والصغار

أثبتت الدراسات أن وجبة الإفطار الصباحية لا تفيد الأطفال والشباب فحسب، بل

مفيدة لكبار السن أيضًا، هذا ما أثبتته دراسة طبية جديدة بالجمعية الأمريكية

للعلوم الغذائية، والجمعية الأمريكية للتغذية السريرية، وأفادت هذه الدراسة بأن

تناول طعام الإفطار يحسن الذاكرة والقدرات الإدراكية عند المسنين وذلك بعد

مراقبة عدد من الأشخاص تراوحت أعمارهم من 61-79 عامًا، تناول عدد

منهم طعام الإفطار (بروتين نقي أو نشويات أو دهون نقية)، فكان أداؤهم في

فحوصات الذاكرة عاليًا وذلك بعد تناوله بربع ساعة، مهما كانت نوعية الأطعمة،

في حين سجل المشاركون الذين لم يتناولوا الإفطار درجات أقل في اختبارات

الذاكرة والقوى الإدراكية.

وأكد البحث أن تناول أي نوع من الطعام في وجبة الإفطار يعزز القدرات الذهنية

ويقوي الذاكرة.

كما أن ممارسة الرياضة بانتظام والمحافظة على الوزن السليم وتناول أغذية

قليلة الدهون المشبعة والغنية بالألياف والفواكه والخضراوات يساعد في

المحافظة على قوة الذاكرة والمهارات الإدراكية والقدرات الذهنية على المدى

الطويل.


مساوئ إهمال وجبة الإفطار للصغار

إهمال وجبة الإفطار المتوازنة بالمنزل يزيد من فرص تناول الأطفال للمأكولات

المصنعة والمعلبة مثل المشروبات الغازية والحلويات أثناء تواجدهم في

المدرسة لاحتوائها على كميات عالية جدًّا من الدهون والسعرات الحرارية

العالية؛ مما يؤدي إلى الإصابة بالسمنة وكذلك زيادة فرص التعرض لأمراض

القلب نتيجة استهلاك كميات عالية جدًّا من الدهون وارتفاع كولسترول الدم.


ويفضل شرب الماء بمجرد الاستيقاظ من النوم بحيث لا يكون ذلك على حساب

تناول المواد الغذائية المهمة للجسم مثل الحليب، على أن يكون الماء فاترًا؛ لأن

الماء البارد يمكن أن يسبب تقلصًا في جدار المعدة مما يؤدي إلى الشعور بالألم.


وجبة متوازنة:

تمثل وجبة الإفطار ثلث الاحتياجات اليومية من الطاقة والعناصر الغذائية، ولذلك

لابد أن تكون وجبة متوازنة صحية ومحتوية على جميع العناصر الغذائية من

بروتين ونشويات وقليل من الدهون وخاصة الدهون المشبعة بالإضافة إلى

الفيتامينات الموجودة في الخضروات والفاكهة والمعادن وأهمها معدن الكالسيوم

الموجود في الحليب ومشتقاته من الأجبان التي تساعد على نمو وتقوية العظام.


وللحصول على وجبة غذائية كاملة في بداية النوم ينصح بأن يشتمل الإفطار

على:

كوب من الحليب مع قليل من السكر + شريحة من الخبز + قطعة من الجبن أو

بيضة، ويفضل ثمرة فاكهة من الفواكه المتوفرة مع عدم الثبات على نظام

غذائي موحد، بل يستبدل بالجبن مثلاً قطعة من المربى.. وهكذا.

إلا أن الحليب يجب أن يرافق وجبة الإفطار في جميع مراحل حياة الإنسان من

الطفولة المبكرة وحتى الشيخوخة.


توقيع : Mr.ToMPleT


وجبة الإفطار 500_8010
<<<<لشكوى الاعضاء ضد الفريق الخاص>>>>

وجبة الإفطار C27vl7ffnpr4

شكرا لك اختي سحر على التوقيع الرآئع .. gg444g 
وجبة الإفطار 2614_d3bd1df99af11

تحذير : هناك من يقلد اسمي في المنتديات الاخرى ، ارجو عدم التعامل معهم
       فهم لا يمثلوني اطلاقا ومن يريد التواصل معي يراسلني عبر
الرسائل الخاصة وهنا في
الاشهار العربي فقط .
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
كونن
 
 
كونن

البلد : السعودية
الجنس : انثى
المساهمات : 68
نقاط النشاط : 94

وجبة الإفطار Empty
مُساهمةموضوع: رد: وجبة الإفطار   وجبة الإفطار Emptyالسبت 14 سبتمبر 2013 - 21:35

شكرا عل معلومات


توقيع : كونن


انت اذا فرحت افرح وذا حزنت احزن لذلك اخترتك قدوة ليوجبة الإفطار 235873 
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
shamirnda
 
 
shamirnda

البلد : مصر
الجنس : انثى
المساهمات : 4976
نقاط النشاط : 5661

وجبة الإفطار Empty
مُساهمةموضوع: رد: وجبة الإفطار   وجبة الإفطار Emptyالسبت 14 سبتمبر 2013 - 23:14

جميلة جداااا
سلمت الانامل على
الاختيار الرائع والمميز
لكم ودي


توقيع : shamirnda


من فضلكم التصويت لتقييم منتدى انجل شميرندا

 اهلا وسهلا بيك يا زائر فى منتدى انجل شميرندا
وجبة الإفطار 1

وجبة الإفطار AngelShamirnda.1

‬‏http://shamirnda.ahlamontada.com/forum


ايا قلبى ... لما الحزن والالم
ا يا قلبى ... لما الذبول والعبوس
فانا مازلت على قيد الحياه
قادره على تحدى الصعب



وجبة الإفطار Uia_ay10
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
Mr.ToMPleT
 
 
Mr.ToMPleT

البلد : فلسطين
الجنس : ذكر
المساهمات : 17412
نقاط النشاط : 20097

وجبة الإفطار Empty
مُساهمةموضوع: رد: وجبة الإفطار   وجبة الإفطار Emptyالأحد 22 سبتمبر 2013 - 15:45

شكرا للمرور


توقيع : Mr.ToMPleT


وجبة الإفطار 500_8010
<<<<لشكوى الاعضاء ضد الفريق الخاص>>>>

وجبة الإفطار C27vl7ffnpr4

شكرا لك اختي سحر على التوقيع الرآئع .. gg444g 
وجبة الإفطار 2614_d3bd1df99af11

تحذير : هناك من يقلد اسمي في المنتديات الاخرى ، ارجو عدم التعامل معهم
       فهم لا يمثلوني اطلاقا ومن يريد التواصل معي يراسلني عبر
الرسائل الخاصة وهنا في
الاشهار العربي فقط .
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
1BrAhIm_Dz
 
 
1BrAhIm_Dz

البلد : الجزائر
الجنس : ذكر
المساهمات : 1193
نقاط النشاط : 1147

وجبة الإفطار Empty
مُساهمةموضوع: رد: وجبة الإفطار   وجبة الإفطار Emptyالأحد 20 أكتوبر 2013 - 1:26


موضوع مفيد وقيم
شكرا وبارك الله فيك


الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
M.R DESIGN
 
 
M.R DESIGN

البلد : سوريا
الجنس : ذكر
المساهمات : 581
نقاط النشاط : 742

وجبة الإفطار Empty
مُساهمةموضوع: رد: وجبة الإفطار   وجبة الإفطار Emptyالسبت 26 أكتوبر 2013 - 1:20

ألف شكر على الموضوع الجميل


الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
زائر
زائر
Anonymous


وجبة الإفطار Empty
مُساهمةموضوع: رد: وجبة الإفطار   وجبة الإفطار Emptyالثلاثاء 29 أكتوبر 2013 - 16:39

موضوع ممميز ::yaho:: 


الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
PrOviTor
 
 
PrOviTor

البلد : الجزائر
الجنس : ذكر
المساهمات : 22719
نقاط النشاط : 24183

وجبة الإفطار Empty
مُساهمةموضوع: رد: وجبة الإفطار   وجبة الإفطار Emptyالثلاثاء 29 أكتوبر 2013 - 22:15

مشكوور ع الموضوع المميز



توقيع : PrOviTor




وجبة الإفطار Untitl18



الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
Mr.ToMPleT
 
 
Mr.ToMPleT

البلد : فلسطين
الجنس : ذكر
المساهمات : 17412
نقاط النشاط : 20097

وجبة الإفطار Empty
مُساهمةموضوع: رد: وجبة الإفطار   وجبة الإفطار Emptyالخميس 5 ديسمبر 2013 - 15:57

شكرا للمرور


توقيع : Mr.ToMPleT


وجبة الإفطار 500_8010
<<<<لشكوى الاعضاء ضد الفريق الخاص>>>>

وجبة الإفطار C27vl7ffnpr4

شكرا لك اختي سحر على التوقيع الرآئع .. gg444g 
وجبة الإفطار 2614_d3bd1df99af11

تحذير : هناك من يقلد اسمي في المنتديات الاخرى ، ارجو عدم التعامل معهم
       فهم لا يمثلوني اطلاقا ومن يريد التواصل معي يراسلني عبر
الرسائل الخاصة وهنا في
الاشهار العربي فقط .
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
زائر
زائر
Anonymous


وجبة الإفطار Empty
مُساهمةموضوع: رد: وجبة الإفطار   وجبة الإفطار Emptyالجمعة 6 ديسمبر 2013 - 8:40

مشكوور ع الموضوع المميز



الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
Mr.ToMPleT
 
 
Mr.ToMPleT

البلد : فلسطين
الجنس : ذكر
المساهمات : 17412
نقاط النشاط : 20097

وجبة الإفطار Empty
مُساهمةموضوع: رد: وجبة الإفطار   وجبة الإفطار Emptyالأحد 8 ديسمبر 2013 - 17:13

شكرا للمرور


توقيع : Mr.ToMPleT


وجبة الإفطار 500_8010
<<<<لشكوى الاعضاء ضد الفريق الخاص>>>>

وجبة الإفطار C27vl7ffnpr4

شكرا لك اختي سحر على التوقيع الرآئع .. gg444g 
وجبة الإفطار 2614_d3bd1df99af11

تحذير : هناك من يقلد اسمي في المنتديات الاخرى ، ارجو عدم التعامل معهم
       فهم لا يمثلوني اطلاقا ومن يريد التواصل معي يراسلني عبر
الرسائل الخاصة وهنا في
الاشهار العربي فقط .
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
أمل عربية
 
 
أمل عربية

البلد : الجزائر
الجنس : انثى
المساهمات : 4463
نقاط النشاط : 4620

وجبة الإفطار Empty
مُساهمةموضوع: رد: وجبة الإفطار   وجبة الإفطار Emptyالأحد 30 مارس 2014 - 0:25


تًحٍ ـيه معٍ ـطٍرٍهْ مـوٍآأإضيٍع كـمٍ يٍضآهٍـي تٍع ـبٍيـرٍيٍ لٍـهـٍآآ فٍحٍ ـرٍوٍفٍـيٍ تٍـآآئٍههٍ وٍكَلٍم ـٍآآتٍـيٍ ضٍـآآئٍعٍ ــهٍ وٍقٍـلٍم ـٍيٍ أإلـٍذٍهـٍبٍيٍ عٍ ـآآجـٍزٍاً عن ألتَع ــبٍـيرٍ عٍنْ جٍم ـآلٍ مـٍوٍآضيٍعٍ كُـٍمٍ دُمٍ تـمٍ رٍم ـزٍآاً للآبٍـدآعٍ وٍأإلـعٍ ــطـٍآءٍ وٍآص ـٍلـوٍآ تٍم ـٍيٍزٍكُـمٍ وٍلآتًحٍ ـرٍمـٍوٍنآآ مِنْ جٍ دٍيٍدكم تقبٍلـوٍآ مـرٍوٍرٍي عـٍلى صًفـٍحآتـكًم أإلـجًم ـٍيلٍه سَـلآم ـٍي وٍكُـلٍ أإحٍ ـتٍرٍآمـي




توقيع : أمل عربية




تفضلوا بزيارة منتدى سميرة


www.samirab.net


وجبة الإفطار IVpyPi
وجبة الإفطار OdCs46





آخر احصائيات منتدى سميرة
شهر جوان
وجبة الإفطار XubIw6
شهر جويلية
وجبة الإفطار X1djl2
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
The Hero-Ds
 
 
The Hero-Ds

البلد : مصر
الجنس : ذكر
المساهمات : 584
نقاط النشاط : 803

وجبة الإفطار Empty
مُساهمةموضوع: رد: وجبة الإفطار   وجبة الإفطار Emptyالثلاثاء 27 مايو 2014 - 15:46

شكرا لك على المجهود وبإنتظار جديدك حبيبي ..#


توقيع : The Hero-Ds



وجبة الإفطار 500_8010

<<<<لشكوى الاعضاء ضد الفريق الخاص>>>>

جَهَلَتْ عُيُوُنُ الْنَاسِ مَافِيّ دَاخِلِيَّ
- فَوَجَدْتُ رَبِيَّ بالْفُؤَادِ بَصِيرْاً ..

يَا أيُهْاَ الْحُزْنُ الْمُسَافِرُ فِيّ دَمِيَّ
- دَعْنِيَّ فَقَلْبِيَّ لَنْ يَكُوُنُ أسِيْرْاً ...


رَبِيَّ مَعِيَّ مَنِ ذا الْذِيَّ أخْشَيَّ إذَنْ
- مَادَامَ رَبيَّ يُحْسِنُ الْتَدْبيْرْا ..

وَهُوَّ الْذِيَّ قَدْ قَالَّ فِيّ قُرْآنِهِ
- وَكَفْيَّ برَبِكَ هَادِيْاً وَنَصِيرْاً ..
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
amir sid
 
 
amir sid

البلد : الجزائر
الجنس : ذكر
المساهمات : 341
نقاط النشاط : 403

وجبة الإفطار Empty
مُساهمةموضوع: رد: وجبة الإفطار   وجبة الإفطار Emptyالخميس 29 مايو 2014 - 9:55

بـــــــــالتوفيق في موضوعك (ي)


نـتـمنى كل من شارك بالموضوع


قضاء أوقات حلوة معـاكم


الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
كاتمةة الاحزان
 
 
كاتمةة الاحزان

البلد : الجزائر
الجنس : انثى
المساهمات : 279
نقاط النشاط : 314

وجبة الإفطار Empty
مُساهمةموضوع: رد: وجبة الإفطار   وجبة الإفطار Emptyالخميس 5 يونيو 2014 - 23:22

بٌأًرًڳّ أِلٌلُهً فَيٌڳّ عِلٌى أَلِمًوُضِوًعَ أٌلّقِيُمّ ۇۈۉأٌلُمِمّيِزُ

وُفّيُ أٌنِتُظٌأًرِ جّدًيًدّڳّ أِلّأَرّوّعٌ وِأًلِمًمًيِزَ

لًڳَ مِنٌيّ أٌجَمًلٌ أِلًتَحِيُأٌتِ

وُڳِلً أِلٌتَوَفّيُقٌ لُڳِ يّأِ رٌبِ


توقيع : كاتمةة الاحزان


معروف سابقا بي hcenoo doux
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
IRX
 
 
IRX

البلد : مصر
الجنس : ذكر
المساهمات : 574
نقاط النشاط : 618

وجبة الإفطار Empty
مُساهمةموضوع: رد: وجبة الإفطار   وجبة الإفطار Emptyالخميس 12 يونيو 2014 - 4:14

طٌرحً رآقَيّ مٱشّٱء ٱللۂ عليّك
شّكرٱ لك على ۂذٌٱ ٱلجَۂدُ ٱلأكثًر منٌ رٱئع
فُيّ ٱنٌتُضٱر ٱلمزيّدُ وِٱلمزيّدُ منٌ ٱبّدُٱعٱتُك
مع خٌٱلصِ تُحًيّٱتُيّ
وجبة الإفطار 886773


الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
lam_masal
 
 
lam_masal

البلد : السعودية
الجنس : انثى
المساهمات : 2272
نقاط النشاط : 2405

وجبة الإفطار Empty
مُساهمةموضوع: رد: وجبة الإفطار   وجبة الإفطار Emptyالأربعاء 2 يوليو 2014 - 18:28

سلمت أناملك الذهبيه على ماخطته لنا
أعذب التحيات لك
لكـ خالص إحترامى


توقيع : lam_masal


وجبة الإفطار Fe3zva






وجبة الإفطار 2cymo0l

::kwelpic::

اللهم صل وسلم على سيدنا محمد

سبحان الله وبحمده سبحان الله العظيم

::shokranarab::
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
safiye.karahanli.92
 
 
safiye.karahanli.92

البلد : ليبيا
الجنس : انثى
المساهمات : 56
نقاط النشاط : 78

وجبة الإفطار Empty
مُساهمةموضوع: رد: وجبة الإفطار   وجبة الإفطار Emptyالثلاثاء 15 يوليو 2014 - 9:48

سلمت يداك على المجهوود و المعلومات


توقيع : safiye.karahanli.92


pirat  بكل الصبايا في منتدى صبايا شيك  pirat 

تفضلو صبايا سجلو عندي و استمتعوا  santa  و خبروني رايكم و عندي عروض كمان .. راسلوني ع الخاص فقط للبنات !!  Shocked 

هذا الرابط :
http://sb3ya-sh4k.arab.st/

 وجبة الإفطار 646801 

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
حيدر ابو تراب
 
 
حيدر ابو تراب

البلد : العراق
الجنس : ذكر
المساهمات : 364
نقاط النشاط : 422

وجبة الإفطار Empty
مُساهمةموضوع: رد: وجبة الإفطار   وجبة الإفطار Emptyالسبت 2 أغسطس 2014 - 10:26

شكراً لكم


توقيع : حيدر ابو تراب


http://haeder2000.forumarabia.com/
وجبة الإفطار LRjMOY
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
ThE Dz
 
 
ThE Dz

البلد : الجزائر
الجنس : ذكر
المساهمات : 401
نقاط النشاط : 415

وجبة الإفطار Empty
مُساهمةموضوع: رد: وجبة الإفطار   وجبة الإفطار Emptyالأربعاء 6 أغسطس 2014 - 1:14

شكرا لك موضوع رائع


الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
1M ThE BesT
 
 
1M ThE BesT

البلد : الجزائر
الجنس : ذكر
المساهمات : 7896
نقاط النشاط : 6495

وجبة الإفطار Empty
مُساهمةموضوع: رد: وجبة الإفطار   وجبة الإفطار Emptyالسبت 11 أكتوبر 2014 - 12:32

طٌرحً رآقَيّ مٱشّٱء ٱللۂ عليّك
شّكرٱ لك على ۂذٌٱ ٱلجَۂدُ ٱلأكثًر منٌ رٱئع
فُيّ ٱنٌتُضٱر ٱلمزيّدُ وِٱلمزيّدُ منٌ ٱبّدُٱعٱتُك
مع خٌٱلصِ تُحًيّٱتُيّ
وجبة الإفطار 886773


الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
Arabian Star
 
 
Arabian Star

البلد : مصر
الجنس : ذكر
المساهمات : 30978
نقاط النشاط : 35099

وجبة الإفطار Empty
مُساهمةموضوع: رد: وجبة الإفطار   وجبة الإفطار Emptyالجمعة 5 ديسمبر 2014 - 7:41

الله يـع’ـــطــيك الع’ــاأإأفــيه ..

.. بنتظـأإأإأر ج’ـــديــــدك الممـــيز ..

.. تقــبل ــي م’ـــروري ..



الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
VaMoS AmR
 
 
VaMoS AmR

البلد : مصر
الجنس : ذكر
المساهمات : 22620
نقاط النشاط : 24228

وجبة الإفطار Empty
مُساهمةموضوع: رد: وجبة الإفطار   وجبة الإفطار Emptyالأحد 26 فبراير 2017 - 5:09

✖. .✖
تَحية تلطفهآ قلوب طيبة ونقٌية
آ‘لتميزٍ لآ يقفٌ عندْ أولْ خطوٍة إبدآعٌ
بلْ يتعدآه في إستمرآرٍ آلعَطآءْ

ووآصلوآ فيٌ وضعٌ بصمـتكـمٌ بكل
حرٍفٌ تزخرفوٍه لنآ‘
مِنْ هنآ أقدمٌ لكـم بآقـة وردْ ومحبـة خآلصـة لله تعآلىٌ
وٍنحن دوٍمآ نترٍقبٌ آلمَزٍيدْ
ودٍيٌ قبْلٌ رٍدْيٌ
كوٍنوآ بخَيرٍ

gg444g gg444g gg444g 


توقيع : VaMoS AmR


الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
MaRiO X
 
 
MaRiO X

البلد : مصر
الجنس : ذكر
المساهمات : 10360
نقاط النشاط : 10645

وجبة الإفطار Empty
مُساهمةموضوع: رد: وجبة الإفطار   وجبة الإفطار Emptyالخميس 11 فبراير 2021 - 2:08

مسـاء ألج ـــوري
م ـوضوع في قمة إْلخيااال
ط ـرحت فابـٌْدع ـت
دم ـت ودآم ع ـطائك
ودائم ـا بأنتظـارج ـديدك الشيق
لكم خ ـالص تقديري واح ـترامي


الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
 
وجبة الإفطار
الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
دليل الإشهار العربي :: المنتدى العام :: الأقسام العامة :: آدم - حواء - موضة - أسرة - مجتمع-
انتقل الى:  
جميع الحقوق محفوظة لمنتدى دليل الإشهار العربي