الرئيسيةالرئيسية  س .و .جس .و .ج  التسجيلالتسجيل  دخولدخول  
شاطر
 

 كيفية تحسين الرؤية بصوره طبيعية

استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي اذهب الى الأسفل 
كاتب الموضوعرسالة
Mr.ToMPleT
أسطورة الإشهار


Mr.ToMPleT

البلد : فلسطين
الجنس : ذكر
المساهمات : 17414
نقاط النشاط : 20099

كيفية تحسين الرؤية بصوره طبيعية Empty
مُساهمةموضوع: كيفية تحسين الرؤية بصوره طبيعية   كيفية تحسين الرؤية بصوره طبيعية Emptyالسبت 14 سبتمبر 2013 - 17:36



عندما نقوم بممارسة التمارين الرياضية بانتظام للعضلات التي تتحكم في حركات العين والبصر، يمكنك تقليل إجهاد العين والحفاظ عليها أو حتى تحسين الرؤية الخاصة بك. وتشجيع تدفق الدم الى عي*-تم الحذف. كلمة غير محترمة لا يسمح بها في هذا المنتدى-* .
العضلات الست التي تحكم حركات العين الخاصة بك هي كما يلي :


المستقيمة الوحشية -- المسئوله عن حركة العين إلى الخارج، بعيدا عن أنفك.

المستقيمة الإنسية -- المسئوله عن حركة العين إلى الداخل، باتجاه الأنف.

المستقيمة العلوية -- تحرك العين للاعلى.

المستقيمة السفلية -- تحرك العين إلى أسفل.

العلويه المائله -- تدور العين في اتجاه الأنف.

السفليه المائله -- تدور العين بعيدا عن أنفك.

ولكن لماذا الناس في مجتمعاتنا اليوم تعاني من إجهاد العين المزمن وتدهور الرؤية وخاصة مع مرور الوقت فى التحديق في شاشات الكمبيوتر وشاشات التلفزيون.

عينيك قد صممت للتحرك بانتظام. حركات متكررة من عينيك هو ما يعزز تدفق الدم لعي*-تم الحذف. كلمة غير محترمة لا يسمح بها في هذا المنتدى-* والعضلات الست التي تحكم حركات العين.

فيما يلي عدة تدريبات بسيطة التي يمكنك القيام بها على أساس منتظم للحفاظ على صحة عي*-تم الحذف. كلمة غير محترمة لا يسمح بها في هذا المنتدى-* ورؤية صحية كلما ممكن :



انظر إلى اليمين بقدر الإمكان لمدة 3-5 ثوان ، ثم على اليسار لمدة 3-5 ثواني. ثم راحة لبضع ثوان ، ثم كرر هذا التسلسل عدة مرات.

انظر للاعلى أقصى حد ممكن لمدة 3-5 ثوان ، ثم انظر في أسفل أقصى حد ممكن لمدة 3-5 ثواني. ثم راحة لبضع ثوان ، ثم كرر هذا التسلسل عدة مرات.


ببطء حرك عينيك باصبعك على الجفن في دائرة ، في اتجاه عقارب الساعة أولا ، ثم عكس اتجاه عقارب الساعة. راحة لبضع ثوان ، ثم كرر هذا التسلسل عدة مرات. تأكد من انك تلف اصبعك ببطء -- بل ينبغي أن يأخذ 3 ثوان على الأقل بالنسبة لكل لفة حول عي*-تم الحذف. كلمة غير محترمة لا يسمح بها في هذا المنتدى-* في دائرة كاملة.

امسك قلما أمامك، على مسافة طول ذراعك بعيدا. وركز الرؤية على طرف القلم لمدة 3-5 ثوان ، ثم حول التركيز من رؤيتك للقلم لشيئ أبعد لمدة 3-5 ثواني. كلما بعدت المسافة بين القلم والشيئ البعيد، كان ذلك أفضل. وإذا كنت في الداخل ، انظر من النافذة للعثور على اشياء بعيدة لتركز عليها...كرر هذا التسلسل من الانتقال ذهابا وإيابا بين القلم والاشياء البعيدة عدة مرات .

يرجى ملاحظة أنه ينبغي أن تتم جميع هذه التمرينات مع عي*-تم الحذف. كلمة غير محترمة لا يسمح بها في هذا المنتدى-*، وليس مع الرأس والعنق. بمعنى الحفاظ على الرأس والرقبة ثابتتين في حين انك تمارس الحركات المذكورة أعلاه.
بالاضافه الى تلك الحركات ،هناك وسيلة أخرى للحد من إجهاد العين وتعزيز رؤية أفضل باستخدام أصابعك لتطبيق ضغط لطيف على نقاط علاج ثلاثة التي يمكن أن تساعد في تعزيز تدفق الدم الى عي*-تم الحذف. كلمة غير محترمة لا يسمح بها في هذا المنتدى-* والعضلات التي تحيط بها.وكن يفضل استشارة الطبيب لمعرفة امكانية اجراءها بالطريقه الصحيحه.




كيفية تحسين الرؤية بصوره طبيعية 500_8010
<<<<لشكوى الاعضاء ضد الفريق الخاص>>>>

كيفية تحسين الرؤية بصوره طبيعية C27vl7ffnpr4

شكرا لك اختي سحر على التوقيع الرآئع .. gg444g 
كيفية تحسين الرؤية بصوره طبيعية 2614_d3bd1df99af11

تحذير : هناك من يقلد اسمي في المنتديات الاخرى ، ارجو عدم التعامل معهم
       فهم لا يمثلوني اطلاقا ومن يريد التواصل معي يراسلني عبر
الرسائل الخاصة وهنا في
الاشهار العربي فقط .
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
shamirnda
 
 

shamirnda

البلد : مصر
الجنس : انثى
المساهمات : 4976
نقاط النشاط : 5661

كيفية تحسين الرؤية بصوره طبيعية Empty
مُساهمةموضوع: رد: كيفية تحسين الرؤية بصوره طبيعية   كيفية تحسين الرؤية بصوره طبيعية Emptyالسبت 14 سبتمبر 2013 - 23:14



جميلة جداااا
سلمت الانامل على
الاختيار الرائع والمميز
لكم ودي




من فضلكم التصويت لتقييم منتدى انجل شميرندا

 اهلا وسهلا بيك يا زائر فى منتدى انجل شميرندا
كيفية تحسين الرؤية بصوره طبيعية 1

كيفية تحسين الرؤية بصوره طبيعية AngelShamirnda.1

‬‏http://shamirnda.ahlamontada.com/forum


ايا قلبى ... لما الحزن والالم
ا يا قلبى ... لما الذبول والعبوس
فانا مازلت على قيد الحياه
قادره على تحدى الصعب



كيفية تحسين الرؤية بصوره طبيعية Uia_ay10
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
Mr.ToMPleT
أسطورة الإشهار


Mr.ToMPleT

البلد : فلسطين
الجنس : ذكر
المساهمات : 17414
نقاط النشاط : 20099

كيفية تحسين الرؤية بصوره طبيعية Empty
مُساهمةموضوع: رد: كيفية تحسين الرؤية بصوره طبيعية   كيفية تحسين الرؤية بصوره طبيعية Emptyالأحد 22 سبتمبر 2013 - 15:46



شكرا للمرور




كيفية تحسين الرؤية بصوره طبيعية 500_8010
<<<<لشكوى الاعضاء ضد الفريق الخاص>>>>

كيفية تحسين الرؤية بصوره طبيعية C27vl7ffnpr4

شكرا لك اختي سحر على التوقيع الرآئع .. gg444g 
كيفية تحسين الرؤية بصوره طبيعية 2614_d3bd1df99af11

تحذير : هناك من يقلد اسمي في المنتديات الاخرى ، ارجو عدم التعامل معهم
       فهم لا يمثلوني اطلاقا ومن يريد التواصل معي يراسلني عبر
الرسائل الخاصة وهنا في
الاشهار العربي فقط .
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
1BrAhIm_Dz
 
 

1BrAhIm_Dz

البلد : الجزائر
الجنس : ذكر
المساهمات : 1193
نقاط النشاط : 1147

كيفية تحسين الرؤية بصوره طبيعية Empty
مُساهمةموضوع: رد: كيفية تحسين الرؤية بصوره طبيعية   كيفية تحسين الرؤية بصوره طبيعية Emptyالأحد 20 أكتوبر 2013 - 1:25




موضوع مفيد وقيم
شكرا وبارك الله فيك


الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
M.R DESIGN
 
 

M.R DESIGN

البلد : سوريا
الجنس : ذكر
المساهمات : 581
نقاط النشاط : 742

كيفية تحسين الرؤية بصوره طبيعية Empty
مُساهمةموضوع: رد: كيفية تحسين الرؤية بصوره طبيعية   كيفية تحسين الرؤية بصوره طبيعية Emptyالسبت 26 أكتوبر 2013 - 1:19



ألف شكر على الموضوع الجميل


الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
زائر
زائر

Anonymous


كيفية تحسين الرؤية بصوره طبيعية Empty
مُساهمةموضوع: رد: كيفية تحسين الرؤية بصوره طبيعية   كيفية تحسين الرؤية بصوره طبيعية Emptyالثلاثاء 29 أكتوبر 2013 - 16:40



موضوع ممميز ::yaho:: 


الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
PrOviTor
أسطورة الإشهار


PrOviTor

البلد : الجزائر
الجنس : ذكر
المساهمات : 22720
نقاط النشاط : 24186

كيفية تحسين الرؤية بصوره طبيعية Empty
مُساهمةموضوع: رد: كيفية تحسين الرؤية بصوره طبيعية   كيفية تحسين الرؤية بصوره طبيعية Emptyالثلاثاء 29 أكتوبر 2013 - 22:15



مشكوور ع الموضوع المميز







كيفية تحسين الرؤية بصوره طبيعية Untitl18



الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
Mr.ToMPleT
أسطورة الإشهار


Mr.ToMPleT

البلد : فلسطين
الجنس : ذكر
المساهمات : 17414
نقاط النشاط : 20099

كيفية تحسين الرؤية بصوره طبيعية Empty
مُساهمةموضوع: رد: كيفية تحسين الرؤية بصوره طبيعية   كيفية تحسين الرؤية بصوره طبيعية Emptyالخميس 5 ديسمبر 2013 - 15:57



شكرا للمرور




كيفية تحسين الرؤية بصوره طبيعية 500_8010
<<<<لشكوى الاعضاء ضد الفريق الخاص>>>>

كيفية تحسين الرؤية بصوره طبيعية C27vl7ffnpr4

شكرا لك اختي سحر على التوقيع الرآئع .. gg444g 
كيفية تحسين الرؤية بصوره طبيعية 2614_d3bd1df99af11

تحذير : هناك من يقلد اسمي في المنتديات الاخرى ، ارجو عدم التعامل معهم
       فهم لا يمثلوني اطلاقا ومن يريد التواصل معي يراسلني عبر
الرسائل الخاصة وهنا في
الاشهار العربي فقط .
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
زائر
زائر

Anonymous


كيفية تحسين الرؤية بصوره طبيعية Empty
مُساهمةموضوع: رد: كيفية تحسين الرؤية بصوره طبيعية   كيفية تحسين الرؤية بصوره طبيعية Emptyالجمعة 6 ديسمبر 2013 - 8:45



مشكوور ع الموضوع المميز



الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
Mr.ToMPleT
أسطورة الإشهار


Mr.ToMPleT

البلد : فلسطين
الجنس : ذكر
المساهمات : 17414
نقاط النشاط : 20099

كيفية تحسين الرؤية بصوره طبيعية Empty
مُساهمةموضوع: رد: كيفية تحسين الرؤية بصوره طبيعية   كيفية تحسين الرؤية بصوره طبيعية Emptyالأحد 8 ديسمبر 2013 - 17:12



شكرا للمرور




كيفية تحسين الرؤية بصوره طبيعية 500_8010
<<<<لشكوى الاعضاء ضد الفريق الخاص>>>>

كيفية تحسين الرؤية بصوره طبيعية C27vl7ffnpr4

شكرا لك اختي سحر على التوقيع الرآئع .. gg444g 
كيفية تحسين الرؤية بصوره طبيعية 2614_d3bd1df99af11

تحذير : هناك من يقلد اسمي في المنتديات الاخرى ، ارجو عدم التعامل معهم
       فهم لا يمثلوني اطلاقا ومن يريد التواصل معي يراسلني عبر
الرسائل الخاصة وهنا في
الاشهار العربي فقط .
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
أمل عربية
 
 

أمل عربية

البلد : الجزائر
الجنس : انثى
المساهمات : 4463
نقاط النشاط : 4620

كيفية تحسين الرؤية بصوره طبيعية Empty
مُساهمةموضوع: رد: كيفية تحسين الرؤية بصوره طبيعية   كيفية تحسين الرؤية بصوره طبيعية Emptyالأحد 30 مارس 2014 - 0:25




تًحٍ ـيه معٍ ـطٍرٍهْ مـوٍآأإضيٍع كـمٍ يٍضآهٍـي تٍع ـبٍيـرٍيٍ لٍـهـٍآآ فٍحٍ ـرٍوٍفٍـيٍ تٍـآآئٍههٍ وٍكَلٍم ـٍآآتٍـيٍ ضٍـآآئٍعٍ ــهٍ وٍقٍـلٍم ـٍيٍ أإلـٍذٍهـٍبٍيٍ عٍ ـآآجـٍزٍاً عن ألتَع ــبٍـيرٍ عٍنْ جٍم ـآلٍ مـٍوٍآضيٍعٍ كُـٍمٍ دُمٍ تـمٍ رٍم ـزٍآاً للآبٍـدآعٍ وٍأإلـعٍ ــطـٍآءٍ وٍآص ـٍلـوٍآ تٍم ـٍيٍزٍكُـمٍ وٍلآتًحٍ ـرٍمـٍوٍنآآ مِنْ جٍ دٍيٍدكم تقبٍلـوٍآ مـرٍوٍرٍي عـٍلى صًفـٍحآتـكًم أإلـجًم ـٍيلٍه سَـلآم ـٍي وٍكُـلٍ أإحٍ ـتٍرٍآمـي






تفضلوا بزيارة منتدى سميرة




كيفية تحسين الرؤية بصوره طبيعية IVpyPi
كيفية تحسين الرؤية بصوره طبيعية OdCs46





آخر احصائيات منتدى سميرة
شهر جوان
كيفية تحسين الرؤية بصوره طبيعية XubIw6
شهر جويلية
كيفية تحسين الرؤية بصوره طبيعية X1djl2
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
The Hero-Ds
 
 

The Hero-Ds

البلد : مصر
الجنس : ذكر
المساهمات : 584
نقاط النشاط : 803

كيفية تحسين الرؤية بصوره طبيعية Empty
مُساهمةموضوع: رد: كيفية تحسين الرؤية بصوره طبيعية   كيفية تحسين الرؤية بصوره طبيعية Emptyالثلاثاء 27 مايو 2014 - 15:47



شكرا لك على المجهود وبإنتظار جديدك حبيبي ..#





كيفية تحسين الرؤية بصوره طبيعية 500_8010

<<<<لشكوى الاعضاء ضد الفريق الخاص>>>>

جَهَلَتْ عُيُوُنُ الْنَاسِ مَافِيّ دَاخِلِيَّ
- فَوَجَدْتُ رَبِيَّ بالْفُؤَادِ بَصِيرْاً ..

يَا أيُهْاَ الْحُزْنُ الْمُسَافِرُ فِيّ دَمِيَّ
- دَعْنِيَّ فَقَلْبِيَّ لَنْ يَكُوُنُ أسِيْرْاً ...


رَبِيَّ مَعِيَّ مَنِ ذا الْذِيَّ أخْشَيَّ إذَنْ
- مَادَامَ رَبيَّ يُحْسِنُ الْتَدْبيْرْا ..

وَهُوَّ الْذِيَّ قَدْ قَالَّ فِيّ قُرْآنِهِ
- وَكَفْيَّ برَبِكَ هَادِيْاً وَنَصِيرْاً ..
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
amir sid
 
 

amir sid

البلد : الجزائر
الجنس : ذكر
المساهمات : 341
نقاط النشاط : 403

كيفية تحسين الرؤية بصوره طبيعية Empty
مُساهمةموضوع: رد: كيفية تحسين الرؤية بصوره طبيعية   كيفية تحسين الرؤية بصوره طبيعية Emptyالخميس 29 مايو 2014 - 9:54



بـــــــــالتوفيق في موضوعك (ي)


نـتـمنى كل من شارك بالموضوع


قضاء أوقات حلوة معـاكم


الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
كاتمةة الاحزان
 
 

كاتمةة الاحزان

البلد : الجزائر
الجنس : انثى
المساهمات : 279
نقاط النشاط : 314

كيفية تحسين الرؤية بصوره طبيعية Empty
مُساهمةموضوع: رد: كيفية تحسين الرؤية بصوره طبيعية   كيفية تحسين الرؤية بصوره طبيعية Emptyالخميس 5 يونيو 2014 - 23:23



بٌأًرًڳّ أِلٌلُهً فَيٌڳّ عِلٌى أَلِمًوُضِوًعَ أٌلّقِيُمّ ۇۈۉأٌلُمِمّيِزُ

وُفّيُ أٌنِتُظٌأًرِ جّدًيًدّڳّ أِلّأَرّوّعٌ وِأًلِمًمًيِزَ

لًڳَ مِنٌيّ أٌجَمًلٌ أِلًتَحِيُأٌتِ

وُڳِلً أِلٌتَوَفّيُقٌ لُڳِ يّأِ رٌبِ


الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
1M ThE BesT
أسطورة الإشهار


1M ThE BesT

البلد : المغرب
الجنس : ذكر
المساهمات : 7281
نقاط النشاط : 5892

كيفية تحسين الرؤية بصوره طبيعية Empty
مُساهمةموضوع: رد: كيفية تحسين الرؤية بصوره طبيعية   كيفية تحسين الرؤية بصوره طبيعية Emptyالسبت 11 أكتوبر 2014 - 13:11



طٌرحً رآقَيّ مٱشّٱء ٱللۂ عليّك
شّكرٱ لك على ۂذٌٱ ٱلجَۂدُ ٱلأكثًر منٌ رٱئع
فُيّ ٱنٌتُضٱر ٱلمزيّدُ وِٱلمزيّدُ منٌ ٱبّدُٱعٱتُك
مع خٌٱلصِ تُحًيّٱتُيّ
كيفية تحسين الرؤية بصوره طبيعية 886773


الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
! ĵōełle
 
 

! ĵōełle

البلد : المغرب العربي
الجنس : انثى
المساهمات : 348
نقاط النشاط : 366

كيفية تحسين الرؤية بصوره طبيعية Empty
مُساهمةموضوع: رد: كيفية تحسين الرؤية بصوره طبيعية   كيفية تحسين الرؤية بصوره طبيعية Emptyالسبت 11 أكتوبر 2014 - 21:23



ششكرآ لك




-


لكل فتآإههةِ مجتمع نغَم آإلحيآإهةه ههنآإ #
حيثُ للآبدآإععَ مُلتقىُ ، ! 
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
moslimmasri
 
 

moslimmasri

البلد : مصر
الجنس : ذكر
المساهمات : 6462
نقاط النشاط : 6860

كيفية تحسين الرؤية بصوره طبيعية Empty
مُساهمةموضوع: رد: كيفية تحسين الرؤية بصوره طبيعية   كيفية تحسين الرؤية بصوره طبيعية Emptyالأحد 12 أكتوبر 2014 - 17:43



شكرا لك


الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
Arabian Star
أسطورة الإشهار


Arabian Star

البلد : مصر
الجنس : ذكر
المساهمات : 30979
نقاط النشاط : 35097

كيفية تحسين الرؤية بصوره طبيعية Empty
مُساهمةموضوع: رد: كيفية تحسين الرؤية بصوره طبيعية   كيفية تحسين الرؤية بصوره طبيعية Emptyالسبت 8 نوفمبر 2014 - 6:59



موضوع جميل جدا
شكرا لك
تابع تميزك


الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
VaMoS AmR
أسطورة الإشهار


VaMoS AmR

البلد : مصر
الجنس : ذكر
المساهمات : 22620
نقاط النشاط : 24228

كيفية تحسين الرؤية بصوره طبيعية Empty
مُساهمةموضوع: رد: كيفية تحسين الرؤية بصوره طبيعية   كيفية تحسين الرؤية بصوره طبيعية Emptyالإثنين 1 ديسمبر 2014 - 19:15



بٌأًرًڳّ أِلٌلُهً فَيٌڳّ عِلٌى أَلِمًوُضِوًعَ أٌلّقِيُمّ ۇۈۉأٌلُمِمّيِزُ

وُفّيُ أٌنِتُظٌأًرِ جّدًيًدّڳّ أِلّأَرّوّعٌ وِأًلِمًمًيِزَ

لًڳَ مِنٌيّ أٌجَمًلٌ أِلًتَحِيُأٌتِ

وُڳِلً أِلٌتَوَفّيُقٌ لُڳِ يّأِ رٌبِ

كيفية تحسين الرؤية بصوره طبيعية 235873 




الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
OuSsaMa BeDdAi
أسطورة الإشهار


OuSsaMa BeDdAi

البلد : الجزائر
الجنس : ذكر
المساهمات : 7384
نقاط النشاط : 7674

كيفية تحسين الرؤية بصوره طبيعية Empty
مُساهمةموضوع: رد: كيفية تحسين الرؤية بصوره طبيعية   كيفية تحسين الرؤية بصوره طبيعية Emptyالإثنين 1 ديسمبر 2014 - 20:28



شڪږٱ ڵـڪ




Dismiss suspicion, and replace it with trust
gg444g
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
 
كيفية تحسين الرؤية بصوره طبيعية
استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
دليل اشهار المنتديات :: الاقسام العامة :: الأسرة و المجتمع :: قسم الاسرة والامومة-
انتقل الى:  
جميع الحقوق محفوظة لمنتدى دليل إشهار المنتديات