دليل الاشهار العربي افضل موقع عربي في الدعاية والاشهار وفهرسة المواقع والمنتديات في محركات البحث. تقنيات،تصميم،وخدمات أخرى
 
الرئيسيةالرئيسية  س .و .جس .و .ج  التسجيلالتسجيل  دخولدخول  
    
 

 كيف يكون الماء ذو فائدة - بكوب ماء إنعش جسمك -

اذهب الى الأسفل 
كاتب الموضوعرسالة
Mr.ToMPleT
أسطورة الإشهار

Mr.ToMPleT

البلد : فلسطين
الجنس : ذكر
المساهمات : 17412
نقاط النشاط : 20095

كيف يكون الماء ذو فائدة - بكوب ماء إنعش جسمك - Empty
مُساهمةموضوع: كيف يكون الماء ذو فائدة - بكوب ماء إنعش جسمك -   كيف يكون الماء ذو فائدة - بكوب ماء إنعش جسمك - Emptyالسبت 14 سبتمبر 2013 - 17:34

من نعم الله العظيمة علينا الماء ,وبما انه قد حل فصل الحر، حرارة شديدة و فقدان الجسم للماء بكثرة وبما إن وزن جسمنا عبارة عن 65% من الماء، و عند الرضع يصل حتى 75% ماء, يجب أن تكون هذه الكمية متجددة يوميا، لأننا نفقد من 2,5 إلى 3 لتر في التنفس، العرق و البول،و هذه الأخيرة مهمة في اخراج الفضلات من الجسم و أيضا نقل المكونات الغذائية الصغيرة في الجسم، مع تعديل حرارته.
و عليه نحتاج نفس الكمية التي نفقدها
لاننسى أن جسمنا يوميا يقوم بعمليات تفاعلية لهدرجة البروتينات الدسم السكريات،
و ينتج عنها حوالي من 300 إلى 400 ميلي لتر
و باقي الماء يأتي من الغذاء و المشروبات.



الغــــــــذاء :
ففي فصل الصيف مع وجود الفواكه و الخضر الصيفية لتلبي عطش الجسم،
فسبحان الله تكون غنية من الماء عن الخضر و الفواكه الموجودة
في باقي السنة التي يكون فيها أكثر الدسم لتلبي حاجة الجسم للحرارة:
فكمية الماء تختلف من نوع لآخر، نذكر في قمتها:
الخضر و الفواكه الطازجة، بياض البيض , الحليب الجبن الجديد أو الطازج , هنا كمية الماء تزيد عن 80%
الأجبان تختلف على حسب درجة تصفيته، أي إذا صفيت كثيرا تقل كمية الماء التي فيها.
فالجبن الطري حوالي فيه 50%
و الجبن الصلب 35% من حجمه ماء
تأتي بعدها اللحوم و الأسماك ب65% إلى 70 %
فتعتبر هذه الأغذية ذات كثافة حرارية قليلة، لأنها في الغالب فقيرة من الدسم،
و لهذا ينصح بها الأشخاص الذين يعانون من السمنة
فهي تشبع دون أن تزيد في الوزن بشكل كبير.

هذه الأغذية تعطي للجسم حوالي 1 لتر في اليوم من الماء
و عليه وجب أن نكملها ب1,5 لتر من السوائل.
الماء ... الحليب ... القهوة ... الشاي

فكل هذه النقاط تحفز على شرب الماء و نغطي الكمية اللازمة للجسم يوميا
للمحافظة على توازنه الذاخلي من هدرجة و غيرها


احتياج جسمــــنا للمـــاء تزداد بعوامــــل :
حرارة الجو (فصل الصيف)
ارتفاع حرارة الجسم
عند القايم بمجهود عضلي (الرياضة)
أيضا تتغير الكمية اللازمة للجسم على حسب عمر الشخص


فكبار السن و الأطفال يحتاجون للماء أكثرو تعتبر الحرارة خطر عليهم
أيضا كلما كان الجسم نحيف كلما زادت كمية الماء فيه .
يجب هنا أن نزيد من كمية الماء حتى نعوض الفقدان و نمكن الجسم من فرز الفضلات أكثر
و تنعيش الجلد و تفادي تجمع و زيادة تركيز البول مما يؤدي إلى تكون الحجيرات
تغذيتنا في فصل الحر:

كما هو مشهور مع ارتفاع درجة الحرارة، ثكثر الأقاويل عن فقدان الشهية،
و الميول أكثر لسوائل، مع الأكلات الخفيفة و غالبا تكون خارج البيت. و هذا طبيعي،
لأن الجسم لا يحتاج لما يزيد في درجة حرارته، بل يحتاج لما يخفضها.
و نحاول أن ننعش أنفسنا بمختلف الطرق.

أولا عن الأغذية الغنية بالماء، و التي تلبي الإحتياجات الضرورية للجسم:



الفواكــــــه:
تشرب كعصير دون إضافة سكر، أو سلطة فاكهة بها بعض قطرات من الليمون،
أو ماء الزهر، أو أوراق النعناع، التي تزيدها انتعاشا.
العليق , التوت , الفراولة , التوت البري , تمر البابيا
المانجو , المشمش ,الدراق , الكرز , التفاح
البطيخ الأصفر و البرتقالي و الأحمر

و لو نلاحظ أن معظم هذه الفواكه هي فواكه فصلية، تظهر فقط في فصل الصيف
فسبحان الذي خلق فأحسن كل شيء خلقه.



نأتي إلى الخضار:
الملفوف؛ القرنبيط؛ البروكولي؛ الخيار؛ نبات الهليون؛ الوبيا الخضراء؛
الباذنجان , اللوبيا و العدس.

و لو نلاحظ هنا أيضا أنها مكونات السلطات، يعني ممكن أن نشكل بهذه الخضار سلطة متنوعة،
فيها الفائدة من فيتامينات، أملاح، و حتى بروتينات نباتية.

فتأكل باردة، بوجود الماء فيها، تعطينا الإحساس بالإنتعاش.
و لهذا نهرب في فصل الصيف من الأكلات الساخنة، و الدسمة.
لأنها غالبا ما تتكون أساس من دسم، و هذه الأخيرة لها خاصية رفع درجة حرارة الجسم
عند هضمها و تفاعلاتها، فهي تنتج حرارة.
سلطة أو عصير فواكه طازج متنوع، مع سلطة متنوعة من مجموعة من الخضار،
عليها قطرات الليمون و زيت الزيتون، عليها تونة أو بيض،
أو معها قطعة دجاج أو لحم مشوي(ناشفة) أو جبنة، و في الغالب سمك
سيتكون لدينا وجبة كاملة، ممكن تكون في صحن متنوع، أو شطيرة جاهزة سهلة الأكل في أي وقت و مكان.


متى نشــــــرب؟؟؟
- القاعدة المهمة أن نشرب قبل الإحساس بالعطش.
لأن العقل لا ينبه فورا عند الإحساس بالعطش، بل سوف يأخد وقت لهذا.
فمثلا ممكن أن يكون الفم ناشف، لكن لا نحس بالعطش، بقول آخر
لم يصل بعد التنبيه من العقل.

- كأس كبير من الماء مهم عند الإستيقاض من النوم، لأن الجسم يواصل بمختلف تفاعلاته
و فقدانه للماء حتى في النوم،و حرارة السرير تفقد أيضا الماء.

- مشروب الإفطار، مهم. فيجب أن يكون كوب كبير و ليس كأس صغير،لإنعاش الجسم جيدا.

- يجب أن نشرب من وقت لآخر على طول اليوم،قبل الأكل و بعده و حتى قليلا في وسطه.

- الملح، العدو الأول للعطش، فكلما أكلنا مالح زادت احساسنا بالعطش، لأنه يمتص الماء من جسمنا
فيكون اعلان عن نقص به، مثله مثل مختلف التوابل و الحار.

- كأس كبير قبل الأكل، يساعد على تقليل من الشهية.

ماذا يحدث عند قلــة المــاء؟؟؟
جفاف بالجسم، و لما تكون شديدة عند الأطفال و الشيوخ، قد يكون لها خطر على حياتهم.
فالجلد الذي يحتوي على كمية كبيرة من الماء، سوف يصبح متجعد.
و بعدها يكون لهذا الجفاف أثار ذاخلية مما قد يأدي لتضهور الصحة. إلى أبعد الحدود.


توقيع : Mr.ToMPleT


كيف يكون الماء ذو فائدة - بكوب ماء إنعش جسمك - 500_8010
<<<<لشكوى الاعضاء ضد الفريق الخاص>>>>

كيف يكون الماء ذو فائدة - بكوب ماء إنعش جسمك - C27vl7ffnpr4

شكرا لك اختي سحر على التوقيع الرآئع .. gg444g 
كيف يكون الماء ذو فائدة - بكوب ماء إنعش جسمك - 2614_d3bd1df99af11

تحذير : هناك من يقلد اسمي في المنتديات الاخرى ، ارجو عدم التعامل معهم
       فهم لا يمثلوني اطلاقا ومن يريد التواصل معي يراسلني عبر
الرسائل الخاصة وهنا في
الاشهار العربي فقط .
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
1BrAhIm_Dz
 
 
1BrAhIm_Dz

البلد : الجزائر
الجنس : ذكر
المساهمات : 1193
نقاط النشاط : 1147

كيف يكون الماء ذو فائدة - بكوب ماء إنعش جسمك - Empty
مُساهمةموضوع: رد: كيف يكون الماء ذو فائدة - بكوب ماء إنعش جسمك -   كيف يكون الماء ذو فائدة - بكوب ماء إنعش جسمك - Emptyالأحد 20 أكتوبر 2013 - 1:30


موضوع مفيد وقيم
شكرا وبارك الله فيك


الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
Mr.ToMPleT
أسطورة الإشهار

Mr.ToMPleT

البلد : فلسطين
الجنس : ذكر
المساهمات : 17412
نقاط النشاط : 20095

كيف يكون الماء ذو فائدة - بكوب ماء إنعش جسمك - Empty
مُساهمةموضوع: رد: كيف يكون الماء ذو فائدة - بكوب ماء إنعش جسمك -   كيف يكون الماء ذو فائدة - بكوب ماء إنعش جسمك - Emptyالخميس 5 ديسمبر 2013 - 16:00

شكرا للمرور


توقيع : Mr.ToMPleT


كيف يكون الماء ذو فائدة - بكوب ماء إنعش جسمك - 500_8010
<<<<لشكوى الاعضاء ضد الفريق الخاص>>>>

كيف يكون الماء ذو فائدة - بكوب ماء إنعش جسمك - C27vl7ffnpr4

شكرا لك اختي سحر على التوقيع الرآئع .. gg444g 
كيف يكون الماء ذو فائدة - بكوب ماء إنعش جسمك - 2614_d3bd1df99af11

تحذير : هناك من يقلد اسمي في المنتديات الاخرى ، ارجو عدم التعامل معهم
       فهم لا يمثلوني اطلاقا ومن يريد التواصل معي يراسلني عبر
الرسائل الخاصة وهنا في
الاشهار العربي فقط .
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
زائر
زائر
Anonymous


كيف يكون الماء ذو فائدة - بكوب ماء إنعش جسمك - Empty
مُساهمةموضوع: رد: كيف يكون الماء ذو فائدة - بكوب ماء إنعش جسمك -   كيف يكون الماء ذو فائدة - بكوب ماء إنعش جسمك - Emptyالجمعة 6 ديسمبر 2013 - 8:48

مشكوور ع الموضوع المميز



الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
Mr.ToMPleT
أسطورة الإشهار

Mr.ToMPleT

البلد : فلسطين
الجنس : ذكر
المساهمات : 17412
نقاط النشاط : 20095

كيف يكون الماء ذو فائدة - بكوب ماء إنعش جسمك - Empty
مُساهمةموضوع: رد: كيف يكون الماء ذو فائدة - بكوب ماء إنعش جسمك -   كيف يكون الماء ذو فائدة - بكوب ماء إنعش جسمك - Emptyالأحد 8 ديسمبر 2013 - 17:11

شكرا للمرور


توقيع : Mr.ToMPleT


كيف يكون الماء ذو فائدة - بكوب ماء إنعش جسمك - 500_8010
<<<<لشكوى الاعضاء ضد الفريق الخاص>>>>

كيف يكون الماء ذو فائدة - بكوب ماء إنعش جسمك - C27vl7ffnpr4

شكرا لك اختي سحر على التوقيع الرآئع .. gg444g 
كيف يكون الماء ذو فائدة - بكوب ماء إنعش جسمك - 2614_d3bd1df99af11

تحذير : هناك من يقلد اسمي في المنتديات الاخرى ، ارجو عدم التعامل معهم
       فهم لا يمثلوني اطلاقا ومن يريد التواصل معي يراسلني عبر
الرسائل الخاصة وهنا في
الاشهار العربي فقط .
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
أمل عربية
 
 
أمل عربية

البلد : الجزائر
الجنس : انثى
المساهمات : 4463
نقاط النشاط : 4620

كيف يكون الماء ذو فائدة - بكوب ماء إنعش جسمك - Empty
مُساهمةموضوع: رد: كيف يكون الماء ذو فائدة - بكوب ماء إنعش جسمك -   كيف يكون الماء ذو فائدة - بكوب ماء إنعش جسمك - Emptyالأحد 30 مارس 2014 - 0:29


تًحٍ ـيه معٍ ـطٍرٍهْ مـوٍآأإضيٍع كـمٍ يٍضآهٍـي تٍع ـبٍيـرٍيٍ لٍـهـٍآآ فٍحٍ ـرٍوٍفٍـيٍ تٍـآآئٍههٍ وٍكَلٍم ـٍآآتٍـيٍ ضٍـآآئٍعٍ ــهٍ وٍقٍـلٍم ـٍيٍ أإلـٍذٍهـٍبٍيٍ عٍ ـآآجـٍزٍاً عن ألتَع ــبٍـيرٍ عٍنْ جٍم ـآلٍ مـٍوٍآضيٍعٍ كُـٍمٍ دُمٍ تـمٍ رٍم ـزٍآاً للآبٍـدآعٍ وٍأإلـعٍ ــطـٍآءٍ وٍآص ـٍلـوٍآ تٍم ـٍيٍزٍكُـمٍ وٍلآتًحٍ ـرٍمـٍوٍنآآ مِنْ جٍ دٍيٍدكم تقبٍلـوٍآ مـرٍوٍرٍي عـٍلى صًفـٍحآتـكًم أإلـجًم ـٍيلٍه سَـلآم ـٍي وٍكُـلٍ أإحٍ ـتٍرٍآمـي


توقيع : أمل عربية




تفضلوا بزيارة منتدى سميرة




كيف يكون الماء ذو فائدة - بكوب ماء إنعش جسمك - IVpyPi
كيف يكون الماء ذو فائدة - بكوب ماء إنعش جسمك - OdCs46





آخر احصائيات منتدى سميرة
شهر جوان
كيف يكون الماء ذو فائدة - بكوب ماء إنعش جسمك - XubIw6
شهر جويلية
كيف يكون الماء ذو فائدة - بكوب ماء إنعش جسمك - X1djl2
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
The Hero-Ds
 
 
The Hero-Ds

البلد : مصر
الجنس : ذكر
المساهمات : 584
نقاط النشاط : 803

كيف يكون الماء ذو فائدة - بكوب ماء إنعش جسمك - Empty
مُساهمةموضوع: رد: كيف يكون الماء ذو فائدة - بكوب ماء إنعش جسمك -   كيف يكون الماء ذو فائدة - بكوب ماء إنعش جسمك - Emptyالثلاثاء 27 مايو 2014 - 15:43

شكرا لك على المجهود وبإنتظار جديدك حبيبي ..#


توقيع : The Hero-Ds



كيف يكون الماء ذو فائدة - بكوب ماء إنعش جسمك - 500_8010

<<<<لشكوى الاعضاء ضد الفريق الخاص>>>>

جَهَلَتْ عُيُوُنُ الْنَاسِ مَافِيّ دَاخِلِيَّ
- فَوَجَدْتُ رَبِيَّ بالْفُؤَادِ بَصِيرْاً ..

يَا أيُهْاَ الْحُزْنُ الْمُسَافِرُ فِيّ دَمِيَّ
- دَعْنِيَّ فَقَلْبِيَّ لَنْ يَكُوُنُ أسِيْرْاً ...


رَبِيَّ مَعِيَّ مَنِ ذا الْذِيَّ أخْشَيَّ إذَنْ
- مَادَامَ رَبيَّ يُحْسِنُ الْتَدْبيْرْا ..

وَهُوَّ الْذِيَّ قَدْ قَالَّ فِيّ قُرْآنِهِ
- وَكَفْيَّ برَبِكَ هَادِيْاً وَنَصِيرْاً ..
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
اميرالجبال
 
 
اميرالجبال

البلد : المغرب
الجنس : ذكر
المساهمات : 3650
نقاط النشاط : 3741

كيف يكون الماء ذو فائدة - بكوب ماء إنعش جسمك - Empty
مُساهمةموضوع: رد: كيف يكون الماء ذو فائدة - بكوب ماء إنعش جسمك -   كيف يكون الماء ذو فائدة - بكوب ماء إنعش جسمك - Emptyالثلاثاء 3 يونيو 2014 - 19:18



يعطيك الف عآفيه على الطرح الرائع..
لاحرمنا منك ..آبدآ..ولآمن ابدآعك..
بآنتظار جديدك المتميز
دمت بسعآدهـ


الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
كاتمةة الاحزان
 
 
كاتمةة الاحزان

البلد : الجزائر
الجنس : انثى
المساهمات : 279
نقاط النشاط : 314

كيف يكون الماء ذو فائدة - بكوب ماء إنعش جسمك - Empty
مُساهمةموضوع: رد: كيف يكون الماء ذو فائدة - بكوب ماء إنعش جسمك -   كيف يكون الماء ذو فائدة - بكوب ماء إنعش جسمك - Emptyالخميس 5 يونيو 2014 - 23:20

بٌأًرًڳّ أِلٌلُهً فَيٌڳّ عِلٌى أَلِمًوُضِوًعَ أٌلّقِيُمّ ۇۈۉأٌلُمِمّيِزُ

وُفّيُ أٌنِتُظٌأًرِ جّدًيًدّڳّ أِلّأَرّوّعٌ وِأًلِمًمًيِزَ

لًڳَ مِنٌيّ أٌجَمًلٌ أِلًتَحِيُأٌتِ

وُڳِلً أِلٌتَوَفّيُقٌ لُڳِ يّأِ رٌبِ


توقيع : كاتمةة الاحزان


معروف سابقا بي hcenoo doux
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
IRX
 
 
IRX

البلد : مصر
الجنس : ذكر
المساهمات : 574
نقاط النشاط : 618

كيف يكون الماء ذو فائدة - بكوب ماء إنعش جسمك - Empty
مُساهمةموضوع: رد: كيف يكون الماء ذو فائدة - بكوب ماء إنعش جسمك -   كيف يكون الماء ذو فائدة - بكوب ماء إنعش جسمك - Emptyالخميس 12 يونيو 2014 - 4:16

طٌرحً رآقَيّ مٱشّٱء ٱللۂ عليّك
شّكرٱ لك على ۂذٌٱ ٱلجَۂدُ ٱلأكثًر منٌ رٱئع
فُيّ ٱنٌتُضٱر ٱلمزيّدُ وِٱلمزيّدُ منٌ ٱبّدُٱعٱتُك
مع خٌٱلصِ تُحًيّٱتُيّ
كيف يكون الماء ذو فائدة - بكوب ماء إنعش جسمك - 886773


الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
ارض التطوير
 
 
ارض التطوير

البلد : سوريا
الجنس : ذكر
المساهمات : 509
نقاط النشاط : 667

كيف يكون الماء ذو فائدة - بكوب ماء إنعش جسمك - Empty
مُساهمةموضوع: رد: كيف يكون الماء ذو فائدة - بكوب ماء إنعش جسمك -   كيف يكون الماء ذو فائدة - بكوب ماء إنعش جسمك - Emptyالجمعة 27 يونيو 2014 - 15:24

شكراً لك


الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
lam_masal
 
 
lam_masal

البلد : السعودية
الجنس : انثى
المساهمات : 2272
نقاط النشاط : 2405

كيف يكون الماء ذو فائدة - بكوب ماء إنعش جسمك - Empty
مُساهمةموضوع: رد: كيف يكون الماء ذو فائدة - بكوب ماء إنعش جسمك -   كيف يكون الماء ذو فائدة - بكوب ماء إنعش جسمك - Emptyالأربعاء 2 يوليو 2014 - 18:19

سلمت أناملك الذهبيه على ماخطته لنا
أعذب التحيات لك
لكـ خالص إحترامى


توقيع : lam_masal


كيف يكون الماء ذو فائدة - بكوب ماء إنعش جسمك - Fe3zva






كيف يكون الماء ذو فائدة - بكوب ماء إنعش جسمك - 2cymo0l

::kwelpic::

اللهم صل وسلم على سيدنا محمد

سبحان الله وبحمده سبحان الله العظيم

::shokranarab::
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
moslimmasri
 
 
moslimmasri

البلد : مصر
الجنس : ذكر
المساهمات : 6462
نقاط النشاط : 6860

كيف يكون الماء ذو فائدة - بكوب ماء إنعش جسمك - Empty
مُساهمةموضوع: رد: كيف يكون الماء ذو فائدة - بكوب ماء إنعش جسمك -   كيف يكون الماء ذو فائدة - بكوب ماء إنعش جسمك - Emptyالثلاثاء 12 أغسطس 2014 - 13:25

جزاك الله كل خير


الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
Oussama Nitro
 
 
Oussama Nitro

البلد : الجزائر
الجنس : ذكر
المساهمات : 3242
نقاط النشاط : 3918

كيف يكون الماء ذو فائدة - بكوب ماء إنعش جسمك - Empty
مُساهمةموضوع: رد: كيف يكون الماء ذو فائدة - بكوب ماء إنعش جسمك -   كيف يكون الماء ذو فائدة - بكوب ماء إنعش جسمك - Emptyالأحد 17 أغسطس 2014 - 10:59

شكرااا لك..


توقيع : Oussama Nitro


كيف يكون الماء ذو فائدة - بكوب ماء إنعش جسمك - Eoao_o10
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
PrOviTor
أسطورة الإشهار

PrOviTor

البلد : الجزائر
الجنس : ذكر
المساهمات : 22719
نقاط النشاط : 24183

كيف يكون الماء ذو فائدة - بكوب ماء إنعش جسمك - Empty
مُساهمةموضوع: رد: كيف يكون الماء ذو فائدة - بكوب ماء إنعش جسمك -   كيف يكون الماء ذو فائدة - بكوب ماء إنعش جسمك - Emptyالثلاثاء 19 أغسطس 2014 - 13:33

بآرك الله فيك على المعلومات القيمة ~


توقيع : PrOviTor




كيف يكون الماء ذو فائدة - بكوب ماء إنعش جسمك - Untitl18



الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
Gta_amine
 
 
Gta_amine

البلد : الجزائر
الجنس : ذكر
المساهمات : 1733
نقاط النشاط : 1996

كيف يكون الماء ذو فائدة - بكوب ماء إنعش جسمك - Empty
مُساهمةموضوع: رد: كيف يكون الماء ذو فائدة - بكوب ماء إنعش جسمك -   كيف يكون الماء ذو فائدة - بكوب ماء إنعش جسمك - Emptyالأربعاء 20 أغسطس 2014 - 22:08

بٌأًرًڳّ أِلٌلُهً فَيٌڳّ عِلٌى أَلِمًوُضِوًعَ أٌلّقِيُمّ ۇۈۉأٌلُمِمّيِزُ

وُفّيُ أٌنِتُظٌأًرِ جّدًيًدّڳّ أِلّأَرّوّعٌ وِأًلِمًمًيِزَ


توقيع : Gta_amine


السلام عليكم
 انا امين من الجزائر عمري 17
مؤسس ورش ابداع
مدير في شبطة طلاب الجزائر educ4dz
نائب عام في بوابة التعليم العربي
نائب عام في نادي الاحتراف العالمي
مرشح دورة الانضمام الى فريق الاشراف
بلدي  gg444g

كيف يكون الماء ذو فائدة - بكوب ماء إنعش جسمك - Rwp1j
قضيتي  dddddddd
كيف يكون الماء ذو فائدة - بكوب ماء إنعش جسمك - C27vl7ffnpr4
كلمة اخيرة  santa
كيف يكون الماء ذو فائدة - بكوب ماء إنعش جسمك - Aqps3111
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
Jalil AlAssil
أسطورة الإشهار

Jalil AlAssil

البلد : الجزائر
الجنس : ذكر
المساهمات : 7894
نقاط النشاط : 6490

كيف يكون الماء ذو فائدة - بكوب ماء إنعش جسمك - Empty
مُساهمةموضوع: رد: كيف يكون الماء ذو فائدة - بكوب ماء إنعش جسمك -   كيف يكون الماء ذو فائدة - بكوب ماء إنعش جسمك - Emptyالسبت 11 أكتوبر 2014 - 12:47

طٌرحً رآقَيّ مٱشّٱء ٱللۂ عليّك
شّكرٱ لك على ۂذٌٱ ٱلجَۂدُ ٱلأكثًر منٌ رٱئع
فُيّ ٱنٌتُضٱر ٱلمزيّدُ وِٱلمزيّدُ منٌ ٱبّدُٱعٱتُك
مع خٌٱلصِ تُحًيّٱتُيّ
كيف يكون الماء ذو فائدة - بكوب ماء إنعش جسمك - 886773


الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
Arabian Star
أسطورة الإشهار

Arabian Star

البلد : مصر
الجنس : ذكر
المساهمات : 30979
نقاط النشاط : 35098

كيف يكون الماء ذو فائدة - بكوب ماء إنعش جسمك - Empty
مُساهمةموضوع: رد: كيف يكون الماء ذو فائدة - بكوب ماء إنعش جسمك -   كيف يكون الماء ذو فائدة - بكوب ماء إنعش جسمك - Emptyالجمعة 5 ديسمبر 2014 - 7:34

الله يـع’ـــطــيك الع’ــاأإأفــيه ..

.. بنتظـأإأإأر ج’ـــديــــدك الممـــيز ..

.. تقــبل ــي م’ـــروري ..



الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
 
كيف يكون الماء ذو فائدة - بكوب ماء إنعش جسمك -
الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
دليل الإشهار العربي :: الاقسام العامة :: الأسرة و المجتمع :: قسم الاسرة والامومة-
انتقل الى:  
جميع الحقوق محفوظة لمنتدى دليل الإشهار العربي