الرئيسيةالرئيسية  س .و .جس .و .ج  التسجيلالتسجيل  دخولدخول  


شاطر
 

 نصائح سريعة لتنشيط خلايا الدماغ والحفاظ عليها

استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي اذهب الى الأسفل 
كاتب الموضوعرسالة
Mr.ToMPleT
أسطورة الإشهار


Mr.ToMPleT

البلد : فلسطين
الجنس : ذكر
المساهمات : 17414
نقاط النشاط : 20099

نصائح سريعة لتنشيط خلايا الدماغ والحفاظ عليها Empty
مُساهمةموضوع: نصائح سريعة لتنشيط خلايا الدماغ والحفاظ عليها   نصائح سريعة لتنشيط خلايا الدماغ والحفاظ عليها Emptyالسبت 14 سبتمبر 2013 - 17:34



لا يهتم الكثير بماذا يأكل وكيف يمكن أن نرتب وجباتنا والاهتمام بالنظام غذائي صحي وهرمي ومتنوع ولكن عندما نريد تحقيق أمر معين يزيد الإنسان من التدقيق في نظامه ويراجعه ويهتم به كثير وخصوصا لو كان الهدف هو تحسين وتنمية ذاكرته وذكاءه .
هذه قائمة من النصائح البسيطة التي بالإلتزام بها
وتطبيقها تعمل على الحفاظ على الدماغ وتنشيطه .


• قلل من تناول الملح.


• بدلا من تناول الأطعمة والمواد الخبز المصنوع من الطحين الأبيض (والتي تتم
معالجتها) ، نستبدالها بالحبوب مثل القمح الكاملة والحبوب الكاملة.


• شرب الحليب وأكل الجبن
القليلة الدهون أو الخالية.


• التقليل من أكل اللحوم الحمراء ، مثل اللحم الضاني ولحم العجل ،
وأكل المزيد من الفاكهة والخضار.


• حاول والابتعاد عن الأطعمة الدهنية
مثل صفار البيض والزبدة.


• اشرب الكثير من الماء ،فهي أكبر طارد للسموم الجسم.


• تأكد من وجود بعض مصادر البروتين
في كل وجبة خلال اليوم.


• تناول الكربوهيدرات المعقدة بدلا من الكربوهيدرات البسيطة. وهذا يعني بدلا
من تناول الكربوهيدرات البسيطة مثل الحلوى ومنتجات الطحين الأبيض ، والصودا
والشوكولاتة نستبدلها بتناول الكربوهيدرات المعقدة مثل تلك الموجودة في الخضار والارز
والنخالة والشوفان ، والفواكه.


• تناول وجبة الإفطار بشكل جيد,لإنها طريقة رائعة
لتحريك يومك والحفاظ على عقلك طوال اليوم!




نصائح سريعة لتنشيط خلايا الدماغ والحفاظ عليها 500_8010
<<<<لشكوى الاعضاء ضد الفريق الخاص>>>>

نصائح سريعة لتنشيط خلايا الدماغ والحفاظ عليها C27vl7ffnpr4

شكرا لك اختي سحر على التوقيع الرآئع .. gg444g 
نصائح سريعة لتنشيط خلايا الدماغ والحفاظ عليها 2614_d3bd1df99af11

تحذير : هناك من يقلد اسمي في المنتديات الاخرى ، ارجو عدم التعامل معهم
       فهم لا يمثلوني اطلاقا ومن يريد التواصل معي يراسلني عبر
الرسائل الخاصة وهنا في
الاشهار العربي فقط .
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
1BrAhIm_Dz
 
 

1BrAhIm_Dz

البلد : الجزائر
الجنس : ذكر
المساهمات : 1193
نقاط النشاط : 1147

نصائح سريعة لتنشيط خلايا الدماغ والحفاظ عليها Empty
مُساهمةموضوع: رد: نصائح سريعة لتنشيط خلايا الدماغ والحفاظ عليها   نصائح سريعة لتنشيط خلايا الدماغ والحفاظ عليها Emptyالأحد 20 أكتوبر 2013 - 1:30




موضوع مفيد وقيم
شكرا وبارك الله فيك


الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
Mr.ToMPleT
أسطورة الإشهار


Mr.ToMPleT

البلد : فلسطين
الجنس : ذكر
المساهمات : 17414
نقاط النشاط : 20099

نصائح سريعة لتنشيط خلايا الدماغ والحفاظ عليها Empty
مُساهمةموضوع: رد: نصائح سريعة لتنشيط خلايا الدماغ والحفاظ عليها   نصائح سريعة لتنشيط خلايا الدماغ والحفاظ عليها Emptyالخميس 5 ديسمبر 2013 - 16:00



شكرا للمرور




نصائح سريعة لتنشيط خلايا الدماغ والحفاظ عليها 500_8010
<<<<لشكوى الاعضاء ضد الفريق الخاص>>>>

نصائح سريعة لتنشيط خلايا الدماغ والحفاظ عليها C27vl7ffnpr4

شكرا لك اختي سحر على التوقيع الرآئع .. gg444g 
نصائح سريعة لتنشيط خلايا الدماغ والحفاظ عليها 2614_d3bd1df99af11

تحذير : هناك من يقلد اسمي في المنتديات الاخرى ، ارجو عدم التعامل معهم
       فهم لا يمثلوني اطلاقا ومن يريد التواصل معي يراسلني عبر
الرسائل الخاصة وهنا في
الاشهار العربي فقط .
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
زائر
زائر

Anonymous


نصائح سريعة لتنشيط خلايا الدماغ والحفاظ عليها Empty
مُساهمةموضوع: رد: نصائح سريعة لتنشيط خلايا الدماغ والحفاظ عليها   نصائح سريعة لتنشيط خلايا الدماغ والحفاظ عليها Emptyالجمعة 6 ديسمبر 2013 - 8:48



مشكوور ع الموضوع المميز



الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
Mr.ToMPleT
أسطورة الإشهار


Mr.ToMPleT

البلد : فلسطين
الجنس : ذكر
المساهمات : 17414
نقاط النشاط : 20099

نصائح سريعة لتنشيط خلايا الدماغ والحفاظ عليها Empty
مُساهمةموضوع: رد: نصائح سريعة لتنشيط خلايا الدماغ والحفاظ عليها   نصائح سريعة لتنشيط خلايا الدماغ والحفاظ عليها Emptyالأحد 8 ديسمبر 2013 - 17:11



شكرا للمرور




نصائح سريعة لتنشيط خلايا الدماغ والحفاظ عليها 500_8010
<<<<لشكوى الاعضاء ضد الفريق الخاص>>>>

نصائح سريعة لتنشيط خلايا الدماغ والحفاظ عليها C27vl7ffnpr4

شكرا لك اختي سحر على التوقيع الرآئع .. gg444g 
نصائح سريعة لتنشيط خلايا الدماغ والحفاظ عليها 2614_d3bd1df99af11

تحذير : هناك من يقلد اسمي في المنتديات الاخرى ، ارجو عدم التعامل معهم
       فهم لا يمثلوني اطلاقا ومن يريد التواصل معي يراسلني عبر
الرسائل الخاصة وهنا في
الاشهار العربي فقط .
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
أمل عربية
 
 

أمل عربية

البلد : الجزائر
الجنس : انثى
المساهمات : 4463
نقاط النشاط : 4620

نصائح سريعة لتنشيط خلايا الدماغ والحفاظ عليها Empty
مُساهمةموضوع: رد: نصائح سريعة لتنشيط خلايا الدماغ والحفاظ عليها   نصائح سريعة لتنشيط خلايا الدماغ والحفاظ عليها Emptyالأحد 30 مارس 2014 - 0:30




تًحٍ ـيه معٍ ـطٍرٍهْ مـوٍآأإضيٍع كـمٍ يٍضآهٍـي تٍع ـبٍيـرٍيٍ لٍـهـٍآآ فٍحٍ ـرٍوٍفٍـيٍ تٍـآآئٍههٍ وٍكَلٍم ـٍآآتٍـيٍ ضٍـآآئٍعٍ ــهٍ وٍقٍـلٍم ـٍيٍ أإلـٍذٍهـٍبٍيٍ عٍ ـآآجـٍزٍاً عن ألتَع ــبٍـيرٍ عٍنْ جٍم ـآلٍ مـٍوٍآضيٍعٍ كُـٍمٍ دُمٍ تـمٍ رٍم ـزٍآاً للآبٍـدآعٍ وٍأإلـعٍ ــطـٍآءٍ وٍآص ـٍلـوٍآ تٍم ـٍيٍزٍكُـمٍ وٍلآتًحٍ ـرٍمـٍوٍنآآ مِنْ جٍ دٍيٍدكم تقبٍلـوٍآ مـرٍوٍرٍي عـٍلى صًفـٍحآتـكًم أإلـجًم ـٍيلٍه سَـلآم ـٍي وٍكُـلٍ أإحٍ ـتٍرٍآمـي






تفضلوا بزيارة منتدى سميرة




نصائح سريعة لتنشيط خلايا الدماغ والحفاظ عليها IVpyPi
نصائح سريعة لتنشيط خلايا الدماغ والحفاظ عليها OdCs46





آخر احصائيات منتدى سميرة
شهر جوان
نصائح سريعة لتنشيط خلايا الدماغ والحفاظ عليها XubIw6
شهر جويلية
نصائح سريعة لتنشيط خلايا الدماغ والحفاظ عليها X1djl2
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
The Hero-Ds
 
 

The Hero-Ds

البلد : مصر
الجنس : ذكر
المساهمات : 584
نقاط النشاط : 803

نصائح سريعة لتنشيط خلايا الدماغ والحفاظ عليها Empty
مُساهمةموضوع: رد: نصائح سريعة لتنشيط خلايا الدماغ والحفاظ عليها   نصائح سريعة لتنشيط خلايا الدماغ والحفاظ عليها Emptyالثلاثاء 27 مايو 2014 - 15:43



شكرا لك على المجهود وبإنتظار جديدك حبيبي ..#





نصائح سريعة لتنشيط خلايا الدماغ والحفاظ عليها 500_8010

<<<<لشكوى الاعضاء ضد الفريق الخاص>>>>

جَهَلَتْ عُيُوُنُ الْنَاسِ مَافِيّ دَاخِلِيَّ
- فَوَجَدْتُ رَبِيَّ بالْفُؤَادِ بَصِيرْاً ..

يَا أيُهْاَ الْحُزْنُ الْمُسَافِرُ فِيّ دَمِيَّ
- دَعْنِيَّ فَقَلْبِيَّ لَنْ يَكُوُنُ أسِيْرْاً ...


رَبِيَّ مَعِيَّ مَنِ ذا الْذِيَّ أخْشَيَّ إذَنْ
- مَادَامَ رَبيَّ يُحْسِنُ الْتَدْبيْرْا ..

وَهُوَّ الْذِيَّ قَدْ قَالَّ فِيّ قُرْآنِهِ
- وَكَفْيَّ برَبِكَ هَادِيْاً وَنَصِيرْاً ..
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
اميرالجبال
 
 

اميرالجبال

البلد : المغرب
الجنس : ذكر
المساهمات : 3650
نقاط النشاط : 3741

نصائح سريعة لتنشيط خلايا الدماغ والحفاظ عليها Empty
مُساهمةموضوع: رد: نصائح سريعة لتنشيط خلايا الدماغ والحفاظ عليها   نصائح سريعة لتنشيط خلايا الدماغ والحفاظ عليها Emptyالثلاثاء 3 يونيو 2014 - 19:18





يعطيك الف عآفيه على الطرح الرائع..
لاحرمنا منك ..آبدآ..ولآمن ابدآعك..
بآنتظار جديدك المتميز
دمت بسعآدهـ


الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
كاتمةة الاحزان
 
 

كاتمةة الاحزان

البلد : الجزائر
الجنس : انثى
المساهمات : 279
نقاط النشاط : 314

نصائح سريعة لتنشيط خلايا الدماغ والحفاظ عليها Empty
مُساهمةموضوع: رد: نصائح سريعة لتنشيط خلايا الدماغ والحفاظ عليها   نصائح سريعة لتنشيط خلايا الدماغ والحفاظ عليها Emptyالخميس 5 يونيو 2014 - 23:19



بٌأًرًڳّ أِلٌلُهً فَيٌڳّ عِلٌى أَلِمًوُضِوًعَ أٌلّقِيُمّ ۇۈۉأٌلُمِمّيِزُ

وُفّيُ أٌنِتُظٌأًرِ جّدًيًدّڳّ أِلّأَرّوّعٌ وِأًلِمًمًيِزَ

لًڳَ مِنٌيّ أٌجَمًلٌ أِلًتَحِيُأٌتِ

وُڳِلً أِلٌتَوَفّيُقٌ لُڳِ يّأِ رٌبِ




معروف سابقا بي hcenoo doux
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
IRX
 
 

IRX

البلد : مصر
الجنس : ذكر
المساهمات : 574
نقاط النشاط : 618

نصائح سريعة لتنشيط خلايا الدماغ والحفاظ عليها Empty
مُساهمةموضوع: رد: نصائح سريعة لتنشيط خلايا الدماغ والحفاظ عليها   نصائح سريعة لتنشيط خلايا الدماغ والحفاظ عليها Emptyالخميس 12 يونيو 2014 - 4:07



طٌرحً رآقَيّ مٱشّٱء ٱللۂ عليّك
شّكرٱ لك على ۂذٌٱ ٱلجَۂدُ ٱلأكثًر منٌ رٱئع
فُيّ ٱنٌتُضٱر ٱلمزيّدُ وِٱلمزيّدُ منٌ ٱبّدُٱعٱتُك
مع خٌٱلصِ تُحًيّٱتُيّ
نصائح سريعة لتنشيط خلايا الدماغ والحفاظ عليها 886773


الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
lam_masal
 
 

lam_masal

البلد : السعودية
الجنس : انثى
المساهمات : 2272
نقاط النشاط : 2405

نصائح سريعة لتنشيط خلايا الدماغ والحفاظ عليها Empty
مُساهمةموضوع: رد: نصائح سريعة لتنشيط خلايا الدماغ والحفاظ عليها   نصائح سريعة لتنشيط خلايا الدماغ والحفاظ عليها Emptyالأربعاء 2 يوليو 2014 - 18:32



سلمت أناملك الذهبيه على ماخطته لنا
أعذب التحيات لك
لكـ خالص إحترامى




نصائح سريعة لتنشيط خلايا الدماغ والحفاظ عليها Fe3zva






نصائح سريعة لتنشيط خلايا الدماغ والحفاظ عليها 2cymo0l

::kwelpic::

اللهم صل وسلم على سيدنا محمد

سبحان الله وبحمده سبحان الله العظيم

::shokranarab::
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
safiye.karahanli.92
 
 

safiye.karahanli.92

البلد : ليبيا
الجنس : انثى
المساهمات : 56
نقاط النشاط : 78

نصائح سريعة لتنشيط خلايا الدماغ والحفاظ عليها Empty
مُساهمةموضوع: رد: نصائح سريعة لتنشيط خلايا الدماغ والحفاظ عليها   نصائح سريعة لتنشيط خلايا الدماغ والحفاظ عليها Emptyالثلاثاء 15 يوليو 2014 - 9:42



بارك الله فيك




pirat  بكل الصبايا في منتدى صبايا شيك  pirat 

تفضلو صبايا سجلو عندي و استمتعوا  santa  و خبروني رايكم و عندي عروض كمان .. راسلوني ع الخاص فقط للبنات !!  Shocked 

هذا الرابط :
http://sb3ya-sh4k.arab.st/

 نصائح سريعة لتنشيط خلايا الدماغ والحفاظ عليها 646801 

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
حيدر ابو تراب
 
 

حيدر ابو تراب

البلد : العراق
الجنس : ذكر
المساهمات : 364
نقاط النشاط : 422

نصائح سريعة لتنشيط خلايا الدماغ والحفاظ عليها Empty
مُساهمةموضوع: رد: نصائح سريعة لتنشيط خلايا الدماغ والحفاظ عليها   نصائح سريعة لتنشيط خلايا الدماغ والحفاظ عليها Emptyالسبت 2 أغسطس 2014 - 10:28



شكراً لكم


الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
ThE Dz
 
 

ThE Dz

البلد : الجزائر
الجنس : ذكر
المساهمات : 401
نقاط النشاط : 415

نصائح سريعة لتنشيط خلايا الدماغ والحفاظ عليها Empty
مُساهمةموضوع: رد: نصائح سريعة لتنشيط خلايا الدماغ والحفاظ عليها   نصائح سريعة لتنشيط خلايا الدماغ والحفاظ عليها Emptyالأربعاء 6 أغسطس 2014 - 1:09



شكرا لك موضوع رائع


الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
1M ThE BesT
أسطورة الإشهار


1M ThE BesT

البلد : الجزائر
الجنس : ذكر
المساهمات : 7281
نقاط النشاط : 5892

نصائح سريعة لتنشيط خلايا الدماغ والحفاظ عليها Empty
مُساهمةموضوع: رد: نصائح سريعة لتنشيط خلايا الدماغ والحفاظ عليها   نصائح سريعة لتنشيط خلايا الدماغ والحفاظ عليها Emptyالسبت 11 أكتوبر 2014 - 12:07



شكرا على الموضوع الرائع gg444g


الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
Arabian Star
أسطورة الإشهار


Arabian Star

البلد : مصر
الجنس : ذكر
المساهمات : 30980
نقاط النشاط : 35098

نصائح سريعة لتنشيط خلايا الدماغ والحفاظ عليها Empty
مُساهمةموضوع: رد: نصائح سريعة لتنشيط خلايا الدماغ والحفاظ عليها   نصائح سريعة لتنشيط خلايا الدماغ والحفاظ عليها Emptyالجمعة 5 ديسمبر 2014 - 7:36



الله يـع’ـــطــيك الع’ــاأإأفــيه ..

.. بنتظـأإأإأر ج’ـــديــــدك الممـــيز ..

.. تقــبل ــي م’ـــروري ..



الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
VaMoS AmR
أسطورة الإشهار


VaMoS AmR

البلد : مصر
الجنس : ذكر
المساهمات : 22620
نقاط النشاط : 24228

نصائح سريعة لتنشيط خلايا الدماغ والحفاظ عليها Empty
مُساهمةموضوع: رد: نصائح سريعة لتنشيط خلايا الدماغ والحفاظ عليها   نصائح سريعة لتنشيط خلايا الدماغ والحفاظ عليها Emptyالأحد 26 فبراير 2017 - 5:05



✖. .✖
تَحية تلطفهآ قلوب طيبة ونقٌية
آ‘لتميزٍ لآ يقفٌ عندْ أولْ خطوٍة إبدآعٌ
بلْ يتعدآه في إستمرآرٍ آلعَطآءْ

ووآصلوآ فيٌ وضعٌ بصمـتكـمٌ بكل
حرٍفٌ تزخرفوٍه لنآ‘
مِنْ هنآ أقدمٌ لكـم بآقـة وردْ ومحبـة خآلصـة لله تعآلىٌ
وٍنحن دوٍمآ نترٍقبٌ آلمَزٍيدْ
ودٍيٌ قبْلٌ رٍدْيٌ
كوٍنوآ بخَيرٍ

gg444g gg444g gg444g 




الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
 
نصائح سريعة لتنشيط خلايا الدماغ والحفاظ عليها
استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
دليل اشهار المنتديات :: الاقسام العامة :: الأسرة و المجتمع :: قسم الاسرة والامومة-
انتقل الى:  
جميع الحقوق محفوظة لمنتدى دليل إشهار المنتديات