الرئيسيةالرئيسية  س .و .جس .و .ج  التسجيلالتسجيل  دخولدخول  


شاطر
 

  قواعد عامة تهمك وتهم صحتك ► ~

استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي اذهب الى الأسفل 
كاتب الموضوعرسالة
Desing Dz
 
 

Desing Dz

البلد : الجزائر
الجنس : ذكر
المساهمات : 4478
نقاط النشاط : 5594

 قواعد عامة تهمك وتهم صحتك ► ~ Empty
مُساهمةموضوع: قواعد عامة تهمك وتهم صحتك ► ~    قواعد عامة تهمك وتهم صحتك ► ~ Emptyالثلاثاء 20 أغسطس 2013 - 14:54



 قواعد عامة تهمك وتهم صحتك ► ~ 287555280

السلام عليكم ورحمة الله تعالى وبركاته

صحتك

 


--------------------------------------------------------------------------------

--------------------------------------------------------------------------------


إن نفسك أمانة لديك والمحافظة عليها واجب عليك سواء في ذلك صحة الروح من الشبهات والجفاف الإيماني

 أو صحة العقل من الخرافات والأساطير أو صحة البدن من الأمراض والأوبئة والمحافظة على قوته وحيويته ،

 والمحاور التي يُمكن الحديث عن صحة البدن من خلالها هي :
قواعد عامة للصحة .
الغذاء .
النوم .
الرياضة .
قواعد عامة للصحة :
1. وثق علاقتك بالله وأنزل حاجتك به وحافظ على الأذكار المشروعة في الصباح والمساء والنوم والاستيقاظ وأمثال ذلك .
2. حذار من الإسراف ، فهو داء قاتل ، ولتعلم أن السمنة هي العدو اللدود لبدنك .
3. إذا شكوت من مرض فعالجه قبل استفحاله ، وإذا أمكن المعالجة والتداوي بالأشياء الطبيعية فلا تلجأ للكيماويات .
4. تجنب تعاطي المسكنات والمهدئات إلاَّ لحاجة ملحة .
5. التدخين هلاك محقق ، فما ظنك بالمخدرات أو المسكرات .
6. كن في سكن جيد التهوية ونظيفاً .
7. النظافة في كل شيء من أسباب السعادة في الحياة .
8. حافظ على التطعيمات والتحصينات الدورية .
9. احذر من وسوسة بعض الأطباء، ورُبَّما تكون أفضل الأطباء لعلاج نفسك أحياناً .
10. ليس هنا علاج سحري لكل مرض، وعليه فلابد من التكيف مع بعض الآلام .
11. احتسب كل ما يصيبك عند ربك لعل المرض مطهر لك من الذنوب .
الغذاء :
﴿ فَلْيَنْظُرِ الْأِنْسَانُ إِلَى طَعَامِهِ * أَنَّا صَبَبْنَا الْمَاءَ صَبّاً * ثُمَّ شَقَقْنَا الْأَرْضَ شَقّاً * فَأَنْبَتْنَا فِيهَا حَبّاً *وَعِنَباً وَقَضْباً *

 وَزَيْتُوناً وَنَخْلاً * وَحَدَائِقَ غُلْباً * وَفَاكِهَةً وَأَبّاً *مَتَاعاً لَكُمْ وَلِأَنْعَامِكُمْ ﴾.
قواعد ذهبية في التغذية والغذاء :
1. العقلاء يأكلون ليعيشوا ويعيشون لأهداف سامية ( الطعام لديهم وسيلة ) والشهوانيون يعيشون ليأكلوا فقط .
2. لا تأكل حتى تجوع ، فإدخال الطعام على الطعام داء قاتل .
3. نوِّع طعامك واجعل أكثره نباتياً وبخاصة من الفواكه والخضروات الطازجة ، وقلل من اللحوم والدهون ،

 وحبذا لو جعلت تناولك للحوم في الأسبوع مرة أو مرتين فقط .
4. ابتعد عن تناول المصنعات والمعلبات والمحفوظات قدر المستطاع .
5. لا تملأ بطنك ، نصيحة لم يجمع الأطباء على مثلها عبر العصور .
6.  لا تتهاون في نظافة طعامك ، فالطعام الملوث سُمٌّ لا غذاء .
7. لا تأكل بين الوجبات ما لم يأمرك بذلك الطبيب .
8. أكثر من شرب الماء وتأكد من أنه نقي ، وحبذا لو عوَّدت نفسك على عدم الشرب أثناء الأكل وبعده مباشرة .
9. احذر من الإفراط في استعمال الملح والسكريات المصنعة فلذلك عواقب وخيمة على الصحة إذا تقدم العمر .
10. حبذا لو تركت شرب الشاء والقهوة والمشروبات الغازية أو قللت منها قدر الإمكان واستبدلت

 مكانها الماء النقي والعصيرات الطازجة .
11. كل بيمينك بعد غسلها وسمِّ الله ولا تأكل أو تشرب واقفاً لغير حاجة ، وبعد الفراغ نظف فمك ويديك واحمد الله .
النوم :
قال تعالى : ﴿ وَمِنْ آيَاتِهِ مَنَامُكُمْ بِاللَّيْلِ وَالنَّهَارِ وَابْتِغَاؤُكُمْ مِنْ فَضْلِهِ ﴾ .
النوم أحد الأسرار الإلهية العجيبة التي أودعها الله في خلقه ، والتي لا يستغني عنها الإنسان بحال من الأحوال ،

 فبعد أن يبلغ التعب بالإنسان غايته والجهد مداه يتغشاه النوم ثم يستيقظ فإذا بحيويته قد تجددت ونشاطه ونظارته

 قد عادت والناس في تعاملهم مع النوم أصناف شتى .
وسأحاول في هذه الأسطر القليلة أن أشير إلى بعض القواعد المثلى في التعامل مع قضية النوم ليؤدي لك وظيفته

ولا يكن وسيلة تعويق وتثبيط لك عن أداء ما أوجب الله عليك نحو ربك ونحو نفسك ونحو الحياة عموماً .
وإليك هذه القواعد :
1. لا تنس حق جسمك من الراحة مهما كانت الظروف ، فإن المنّبت لا أرضاً قطع ولا ظهراً أبقى ، فتحميل النفس

 ما لا تطيق من السهر تدمير لطاقتها وتعويق لعملها .
2. أفضل قاعدة في التعامل مع النوم عرفها الإنسان هي: نم مبكراً واستيقظ مبكراً.
3. لقد ثبت علمياً أن أفضل أوقات النوم ما كان بعد صلاة العشاء ، وأن الساعة من النوم في أول الليل تعادل ساعتين

 من آخره ولا يقوم مقامها ساعات من نوم النهار .
4. لا تنم بعد الأكل مباشرة . بل اجعل بينهما فترة من الاسترخاء .
5. أسوأ أوقات النوم ما كان في أول النهار أو بين العصر والمغرب ، ولكل قاعدة استثناء كما يقال .
6. لا تكن من الذين يقضون أغلب حياتهم في الفراش بل اذهب إلى الفراش عند الحاجة إلى النوم وغادره عند

عدم الحاجة إليه .
7. لا تعود نفسك على عادات مستحكمة عند النوم مثل طبيعة الفراش ومقدار الضوء وعدم الإزعاج ، بل حاول

أن تُكْسِب نفسك القدرة على النوم في أيّ ظرف .
8. يستطيع الإنسان أن يتعود على الاكتفاء بقدر قليل من النوم بالتدرج في ذلك .
9. لا تنس دعاء النوم والاستيقاظ ودوام ذكر الله كلما صحوت من نومك .

الرياضة :
إن من أفضل وسائل حفظ حيوية الجسد وقدرته على القيام بأعباء الحياة بالإضافة للتغذية الجيدة والنوم الكافي ممارسة

 الرياضة باعتدال وبالقدر الكافي .
والرياضة المعتدلة التي يمارسها الإنسان باعتبارها وسيلة من وسائل الحفاظ على قوة بدنه وصحته لا باعتبارها

 غاية وجود له في الحياة ، عليها يوالي ومن أجلها يعادي ، ويجعل كل شيء في الحياة من أجلها ، وهذه بعض

 التوجيهات العامة في التعامل مع الرياضة :
1. اجعل الرياضة جزءاً من برنامجك الذي لا تنساه في جميع أحوالك وأقل ذلك المشي والسباحة .
2. لا تدمن الرياضة فتصبح غاية لك لا وسيلة وتترك من أجلها حينئذٍ مسئولياتك تجاه ربك وعملك وعائلتك

 وتسبب لك إشكالات مع الآخرين .
3. استشر أخصائياً في تحديد تمارين منوعة لجميع الجسد شريطة أن تكون سهلة ولا تأخذ منك وقتاً ثم

 حافظ عليها في سفرك وحضرك .
4. لا تتردد في السباحة إذا تهيئت لك ، فهي من أفضل وأمتع الرياضات .
5. احذر من التمارين الخطرة والعفيفة ، فقد تؤذيك وتأثم بسببها .
6. لا تمارس الرياضة بعد الأكل مباشرة حين تشكو من شدة الجوع .
7. لا تنس مراقبة الله في أقوالك وأفعالك وأنت تمارس الرياضة .

 

ــــــــــــــــــــــ


تحياتي الخالصة

اخوكم عبد الصمد ...

 

 قواعد عامة تهمك وتهم صحتك ► ~ 287555280








AlGeRiAN




 قواعد عامة تهمك وتهم صحتك ► ~ 096
 قواعد عامة تهمك وتهم صحتك ► ~ Allah
 قواعد عامة تهمك وتهم صحتك ► ~ Bnr17
 قواعد عامة تهمك وتهم صحتك ► ~ N7lah
 قواعد عامة تهمك وتهم صحتك ► ~ Sayed_alst3far
AlGeRiAN

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
official alg
 
 

official alg

البلد : الجزائر
الجنس : ذكر
المساهمات : 536
نقاط النشاط : 652

 قواعد عامة تهمك وتهم صحتك ► ~ Empty
مُساهمةموضوع: رد: قواعد عامة تهمك وتهم صحتك ► ~    قواعد عامة تهمك وتهم صحتك ► ~ Emptyالأربعاء 21 أغسطس 2013 - 22:52



طٌرحً رآقَيّ مٱشّٱء ٱللۂ عليّك
شّكرٱ لك على ۂذٌٱ ٱلجَۂدُ ٱلأكثًر منٌ رٱئع
فُيّ ٱنٌتُضٱر ٱلمزيّدُ وِٱلمزيّدُ منٌ ٱبّدُٱعٱتُك
مع خٌٱلصِ تُحًيّٱتُيّ
 قواعد عامة تهمك وتهم صحتك ► ~ 886773


الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
shamirnda
 
 

shamirnda

البلد : مصر
الجنس : انثى
المساهمات : 4976
نقاط النشاط : 5661

 قواعد عامة تهمك وتهم صحتك ► ~ Empty
مُساهمةموضوع: رد: قواعد عامة تهمك وتهم صحتك ► ~    قواعد عامة تهمك وتهم صحتك ► ~ Emptyالإثنين 26 أغسطس 2013 - 23:23



موضوع مميز جدا
تسلم الايادي
ودي مع باقه ورد
 قواعد عامة تهمك وتهم صحتك ► ~ 13168




من فضلكم التصويت لتقييم منتدى انجل شميرندا

 اهلا وسهلا بيك يا زائر فى منتدى انجل شميرندا
 قواعد عامة تهمك وتهم صحتك ► ~ 1

 قواعد عامة تهمك وتهم صحتك ► ~ AngelShamirnda.1

‬‏http://shamirnda.ahlamontada.com/forum


ايا قلبى ... لما الحزن والالم
ا يا قلبى ... لما الذبول والعبوس
فانا مازلت على قيد الحياه
قادره على تحدى الصعب



 قواعد عامة تهمك وتهم صحتك ► ~ Uia_ay10
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
Mr.ToMPleT
أسطورة الإشهار


Mr.ToMPleT

البلد : فلسطين
الجنس : ذكر
المساهمات : 17412
نقاط النشاط : 20095

 قواعد عامة تهمك وتهم صحتك ► ~ Empty
مُساهمةموضوع: رد: قواعد عامة تهمك وتهم صحتك ► ~    قواعد عامة تهمك وتهم صحتك ► ~ Emptyالثلاثاء 27 أغسطس 2013 - 12:56



شكرا لك يعطيك الف عافية




 قواعد عامة تهمك وتهم صحتك ► ~ 500_8010
<<<<لشكوى الاعضاء ضد الفريق الخاص>>>>

 قواعد عامة تهمك وتهم صحتك ► ~ C27vl7ffnpr4

شكرا لك اختي سحر على التوقيع الرآئع .. gg444g 
 قواعد عامة تهمك وتهم صحتك ► ~ 2614_d3bd1df99af11

تحذير : هناك من يقلد اسمي في المنتديات الاخرى ، ارجو عدم التعامل معهم
       فهم لا يمثلوني اطلاقا ومن يريد التواصل معي يراسلني عبر
الرسائل الخاصة وهنا في
الاشهار العربي فقط .
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
Mony khaled
 
 

Mony khaled

البلد : مصر
الجنس : انثى
المساهمات : 856
نقاط النشاط : 956

 قواعد عامة تهمك وتهم صحتك ► ~ Empty
مُساهمةموضوع: رد: قواعد عامة تهمك وتهم صحتك ► ~    قواعد عامة تهمك وتهم صحتك ► ~ Emptyالإثنين 2 سبتمبر 2013 - 14:04



xxx
الله يـع’ـــطــيكم الع’ــاأإأفــيه ..
.. بنتظـأإأإأر ج’ـــديــــدكم الممـــيز ..
.. تقــبل ــو م’ـــروري ..
كل أإألــــ ود وباأإأإقــة ورد ...




وسائل الدفع لعروضي لتعبئة المحتوي وتنشيط المنتديات وعروض الاشراف


طرق الدفع المتاحة

- تحويل بنكي في بنك الإسكندرية

- حوالة في البريد المصري

- فودافون كاش

- ويسترن يونيون western union

- ترانسفر وايز Transfer wise


 قواعد عامة تهمك وتهم صحتك ► ~ Suntecs-efficient-data-entry-services-2-638
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
1BrAhIm_Dz
 
 

1BrAhIm_Dz

البلد : الجزائر
الجنس : ذكر
المساهمات : 1193
نقاط النشاط : 1147

 قواعد عامة تهمك وتهم صحتك ► ~ Empty
مُساهمةموضوع: رد: قواعد عامة تهمك وتهم صحتك ► ~    قواعد عامة تهمك وتهم صحتك ► ~ Emptyالأحد 20 أكتوبر 2013 - 1:53




موضوع مفيد وقيم
شكرا وبارك الله فيك


الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
PrOviTor
أسطورة الإشهار


PrOviTor

البلد : الجزائر
الجنس : ذكر
المساهمات : 22719
نقاط النشاط : 24183

 قواعد عامة تهمك وتهم صحتك ► ~ Empty
مُساهمةموضوع: رد: قواعد عامة تهمك وتهم صحتك ► ~    قواعد عامة تهمك وتهم صحتك ► ~ Emptyالجمعة 25 أكتوبر 2013 - 18:38



سلمت أناملكِ الذهبية عالطرح الرائع 
الذي أنار صفحات منتدى الدعآية
بكل ماهو جديد لكِ مني أرق وأجمل التحايا 
على هذا التألق والأبداع 
والذي هو حليفكِ دوما" أن شاء الله 

 قواعد عامة تهمك وتهم صحتك ► ~ PIC-417-1354665003






 قواعد عامة تهمك وتهم صحتك ► ~ Untitl18



الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
1M ThE BesT
أسطورة الإشهار


1M ThE BesT

البلد : الجزائر
الجنس : ذكر
المساهمات : 7283
نقاط النشاط : 5894

 قواعد عامة تهمك وتهم صحتك ► ~ Empty
مُساهمةموضوع: رد: قواعد عامة تهمك وتهم صحتك ► ~    قواعد عامة تهمك وتهم صحتك ► ~ Emptyالخميس 9 أكتوبر 2014 - 23:27



طٌرحً رآقَيّ مٱشّٱء ٱللۂ عليّك
شّكرٱ لك على ۂذٌٱ ٱلجَۂدُ ٱلأكثًر منٌ رٱئع
فُيّ ٱنٌتُضٱر ٱلمزيّدُ وِٱلمزيّدُ منٌ ٱبّدُٱعٱتُك
مع خٌٱلصِ تُحًيّٱتُيّ
 قواعد عامة تهمك وتهم صحتك ► ~ 886773


الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
Arabian Star
أسطورة الإشهار


Arabian Star

البلد : مصر
الجنس : ذكر
المساهمات : 30980
نقاط النشاط : 35098

 قواعد عامة تهمك وتهم صحتك ► ~ Empty
مُساهمةموضوع: رد: قواعد عامة تهمك وتهم صحتك ► ~    قواعد عامة تهمك وتهم صحتك ► ~ Emptyالجمعة 10 أكتوبر 2014 - 8:57



موضوع جميل جدا
شكرا لك
واصل تميزك


الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
moslimmasri
 
 

moslimmasri

البلد : مصر
الجنس : ذكر
المساهمات : 6462
نقاط النشاط : 6860

 قواعد عامة تهمك وتهم صحتك ► ~ Empty
مُساهمةموضوع: رد: قواعد عامة تهمك وتهم صحتك ► ~    قواعد عامة تهمك وتهم صحتك ► ~ Emptyالأحد 12 أكتوبر 2014 - 18:02



شكرا لك


الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
VaMoS AmR
أسطورة الإشهار


VaMoS AmR

البلد : مصر
الجنس : ذكر
المساهمات : 22620
نقاط النشاط : 24228

 قواعد عامة تهمك وتهم صحتك ► ~ Empty
مُساهمةموضوع: رد: قواعد عامة تهمك وتهم صحتك ► ~    قواعد عامة تهمك وتهم صحتك ► ~ Emptyالأحد 26 فبراير 2017 - 5:22



✖. .✖
تَحية تلطفهآ قلوب طيبة ونقٌية
آ‘لتميزٍ لآ يقفٌ عندْ أولْ خطوٍة إبدآعٌ
بلْ يتعدآه في إستمرآرٍ آلعَطآءْ

ووآصلوآ فيٌ وضعٌ بصمـتكـمٌ بكل
حرٍفٌ تزخرفوٍه لنآ‘
مِنْ هنآ أقدمٌ لكـم بآقـة وردْ ومحبـة خآلصـة لله تعآلىٌ
وٍنحن دوٍمآ نترٍقبٌ آلمَزٍيدْ
ودٍيٌ قبْلٌ رٍدْيٌ
كوٍنوآ بخَيرٍ

gg444g gg444g gg444g 




الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
General Mohamed
 
 

General Mohamed

البلد : المغرب العربي
الجنس : ذكر
المساهمات : 5357
نقاط النشاط : 5178

 قواعد عامة تهمك وتهم صحتك ► ~ Empty
مُساهمةموضوع: رد: قواعد عامة تهمك وتهم صحتك ► ~    قواعد عامة تهمك وتهم صحتك ► ~ Emptyالإثنين 10 يوليو 2017 - 17:07



بارك الله فيك
وجزاك الله خير الجزاء
مع كل الشكر والتقدير
بالتوفيق




 قواعد عامة تهمك وتهم صحتك ► ~ 500_8010
قوانين المنتدى| للشكوى ضد الفريق الخاص من هنا | للشكوى ضد الاعضاء من هنا
 قواعد عامة تهمك وتهم صحتك ► ~ Separa10
وكم من أسم يشبه أسمي ولكن لآيوجد مثلي  قواعد عامة تهمك وتهم صحتك ► ~ Icon_smile...
 قواعد عامة تهمك وتهم صحتك ► ~ 2i9ths
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
Mr.MaTriX
 
 

Mr.MaTriX

البلد : اليمن
الجنس : ذكر
المساهمات : 2775
نقاط النشاط : 2835

 قواعد عامة تهمك وتهم صحتك ► ~ Empty
مُساهمةموضوع: رد: قواعد عامة تهمك وتهم صحتك ► ~    قواعد عامة تهمك وتهم صحتك ► ~ Emptyالخميس 9 نوفمبر 2017 - 21:44



بارك الطرح القييم




نحن بحاجة للخلافات احيانا؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟ لمعرفة ما يخفيه الاخرين في قلوبهم قد تجد من يجعلك في ذهول !!!!!!!!!!!!!وقد تجد من تنحني له احتراما
 قواعد عامة تهمك وتهم صحتك ► ~ 151190868757361



الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
منصورة
أسطورة الإشهار


منصورة

البلد : الجزائر
الجنس : انثى
المساهمات : 20289
نقاط النشاط : 23525

 قواعد عامة تهمك وتهم صحتك ► ~ Empty
مُساهمةموضوع: رد: قواعد عامة تهمك وتهم صحتك ► ~    قواعد عامة تهمك وتهم صحتك ► ~ Emptyالسبت 16 ديسمبر 2017 - 0:39




الف شكر على الطرح المميز
ومزيدا من التالق
مع كل الاحترام والتقدير


الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
حميد العامري
الإدارة العليا


حميد العامري

البلد : العراق
الجنس : ذكر
المساهمات : 11752
نقاط النشاط : 12106

 قواعد عامة تهمك وتهم صحتك ► ~ Empty
مُساهمةموضوع: رد: قواعد عامة تهمك وتهم صحتك ► ~    قواعد عامة تهمك وتهم صحتك ► ~ Emptyالسبت 16 ديسمبر 2017 - 20:35



مساهمة رائعة
شكراً لجهودك




 قواعد عامة تهمك وتهم صحتك ► ~ Ddd10
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
jassim1
فريـق الإشـراف


jassim1

البلد : البحرين
الجنس : ذكر
المساهمات : 3035
نقاط النشاط : 3410

 قواعد عامة تهمك وتهم صحتك ► ~ Empty
مُساهمةموضوع: رد: قواعد عامة تهمك وتهم صحتك ► ~    قواعد عامة تهمك وتهم صحتك ► ~ Emptyالسبت 13 يناير 2018 - 14:53



شكرا لك موضوع رائع ومفيد




منتديات جمال البحرين يرحب بكم


الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
Saya minatsuki
 
 

avatar

البلد : الكويت
الجنس : انثى
المساهمات : 9858
نقاط النشاط : 10301

 قواعد عامة تهمك وتهم صحتك ► ~ Empty
مُساهمةموضوع: رد: قواعد عامة تهمك وتهم صحتك ► ~    قواعد عامة تهمك وتهم صحتك ► ~ Emptyالخميس 18 يناير 2018 - 14:25



بسم الله الرحمن الرحيم 
السلام عليكم ورحمة الله وبركااته 
كيفك ......... شخبارك 
لا اله الا الله محمد رسوله الله 
اشكر صاحب الموضوع على الجهد 
وماقدمه لنا من معلومات قيمة ومفيد 
وارجوا الا تتوقف عن اعطاء مزيد من ابداع 
دمتم بخير 




يلا تعالوا عند منتدانا 
وشنو تنتظروا سجلوا ماراح تندموا 

منتدى لعشاق بطل القناص كيلوا 



::yaho::
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
Mr.Abdelrahman
 
 

avatar

البلد : مصر
الجنس : ذكر
المساهمات : 3176
نقاط النشاط : 3450

 قواعد عامة تهمك وتهم صحتك ► ~ Empty
مُساهمةموضوع: رد: قواعد عامة تهمك وتهم صحتك ► ~    قواعد عامة تهمك وتهم صحتك ► ~ Emptyالثلاثاء 30 أبريل 2019 - 12:44



شكرا لك ع الموضوع المميز


الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
saad design
 
 

saad design

البلد : السعودية
الجنس : ذكر
المساهمات : 16108
نقاط النشاط : 17629

 قواعد عامة تهمك وتهم صحتك ► ~ Empty
مُساهمةموضوع: رد: قواعد عامة تهمك وتهم صحتك ► ~    قواعد عامة تهمك وتهم صحتك ► ~ Emptyالأربعاء 12 يونيو 2019 - 2:39



موضوع اكثر من رائع
شكرا لك ، نتظر كل جديدك بفارغ الصبر
تمنياتي لك كل التوفيق   قواعد عامة تهمك وتهم صحتك ► ~ 235873 
.





 قواعد عامة تهمك وتهم صحتك ► ~ N4hr_110
منتدى طريق التطوير يرحب بكم , www.t-altwer.yoo7.com
 قواعد عامة تهمك وتهم صحتك ► ~ Separa10
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
 
قواعد عامة تهمك وتهم صحتك ► ~
استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
دليل اشهار المنتديات :: الاقسام العامة :: الأسرة و المجتمع :: منتدى الصحة و الوقاية-
انتقل الى:  
جميع الحقوق محفوظة لمنتدى دليل إشهار المنتديات