دليل الإشهار العربي
هل تريد التفاعل مع هذه المساهمة؟ كل ما عليك هو إنشاء حساب جديد ببضع خطوات أو تسجيل الدخول للمتابعة.


دليل الاشهار العربي افضل موقع عربي في الدعاية والاشهار وفهرسة المواقع والمنتديات في محركات البحث. تقنيات،تصميم،وخدمات أخرى
 
الرئيسيةالرئيسية  س .و .جس .و .ج  التسجيلالتسجيل  دخولدخول  
 

  الثوم والتوت والفاصولياء تزيد معدل التمثيل الغذائي

اذهب الى الأسفل 
انتقل الى الصفحة : الصفحة السابقة  1, 2
كاتب الموضوعرسالة
Desing Dz
 
 
Desing Dz

البلد : الجزائر
الجنس : ذكر
المساهمات : 4478
نقاط النشاط : 5594

 الثوم والتوت والفاصولياء تزيد معدل التمثيل الغذائي - صفحة 2 Empty
مُساهمةموضوع: الثوم والتوت والفاصولياء تزيد معدل التمثيل الغذائي    الثوم والتوت والفاصولياء تزيد معدل التمثيل الغذائي - صفحة 2 Emptyالثلاثاء 20 أغسطس 2013 - 14:47

تذكير بمساهمة فاتح الموضوع :

الثوم والتوت والفاصولياء تزيد معدل التمثيل الغذائي

 
 
لا شك ان زيادة نشاط التمثيل الغذائي هو اكبر مفاتيح انقاص الوزن بسرعة وفاعلية, ولعلمك فان التمرينات ليست العامل الوحيد المؤثر على التمثيل الغذائي, لان احد العوامل الكبيرة المؤثرة في التمثيل الغذائي للجسم والحقيقة ان التمثيل الغذائي لا يتم اصلاحه وانما يتم التحكم فيه بتغيير نمط حياتنا, وهناك بعض الاطعمة ذات التأثير الهائل على التمثيل الغذائي فهناك وجبات واطعمة ذات محتوى غذائي عظيم جاهزة لاداء هذا الدور والغريب انها تساعدك على انقاص الوزن.
ولكي تزيد نشاط التمثيل الغذائي ينبغي عليك اولاً ان تفهم المزيد عنه, التمثيل الغذائي بصفة اساسية هو المعدل الذي يتم فيه للجسم تحويل الطعام الى طاقة ويمكن ان يتأثر بعوامل عدة منها نظامك الغذائي ومستوى نشاطك البدني, وكذلك بمقدار الطاقة التي يحتاجها الجسم لكي يؤدي وظائفه اليومية وكثيراً ما تؤثر انماط حياتنا المليئة بالمسؤوليات والانشغال في انتهاج سلوكيات غير صحية مثل تناول كميات كبيرة من الوجبات السريعة, او اغفال الروتين الرياضي الذي تعودنا عليه وكلما امعنا في نمط حياة الجلوس طوال الوقت وتناول الاطعمة الغارقة في الدهون سيتباطأ التمثيل الغذائي وبشكل دراماتيكي.
يسبب انتهاج هذا النمط من الحياة غير الصحية المزيد من المشكلات وزيادة الوزن والحل ان تبدأ في تناول مزيد من الاطعمة التي يمكنها المساعدة في تعزيز التمثيل الغذائي ونقدم لك خمسة اطعمة تساعدك على تحقيق ذلك:
 
1- الثوم:
يعمل الثوم على تخفيض مستويات الكوليسترول وكذلك يزيل الكيماويات التي تسبب الاضطراب الهرموني.
 
2- التوت الأحمر:
مفيد لتعزيز التمثيل الغذائي وكل انواع التوت مثل توت العليق الذي يحتوي على مركبات مثل الانثوكيانين الذي يمنع الخلايا الدهنية من النمو, كما يشجع افراز الهرمونات التي تعمل على تخفيض سكر الدم في الوقت ذاته.
 
3- البروكلي:
يزيد من فاعلية التمثيل الغذائي لانه يحتوي على كميات كبيرة من الماء والالياف ما يجعلك تشعر بالشبع بسرعة ويمنع الاسراف في الاكل وقد اظهرت الدراسات ان الذين يتناولون اغذية غنية بالالياف هم الاقل تعرضاً لاكتساب وزن مفرط.
 
4- الفاصولياء الحمراء:
لانها غنية بالالياف فتجعلك تشعر بالشبع بسرعة كما تخفض مستويات الكوليسترول وتشجع انتاج التيستوسيترون الذي يساعد على بناء الكتلة العضلية الخالية من الدهون.
 
5- الحبوب الكاملة:
الالياف الموجودة بداخل الحبوب الكاملة تساعدك على الشعور بالشبع بشكل سهل, وتقليل فرص الافراط في الاكل كما تبطئ افراز سكر الدم وتخفيض معدلات الانسولين.
لكي تحقق اهدافك لتخفيض الدهون والمحافظة على الاحتياجات الجديدة لجسمك عليك ان تعمل عملاً جاداً حتى تحقق ما تريد ولذلك كلما ازداد وعيك بالاسباب والعوامل التي تساعدك على تشجيع التمثيل الغذائي تتحقق اهدافك وتتمتع بالصحة.



توقيع : Desing Dz






AlGeRiAN




 الثوم والتوت والفاصولياء تزيد معدل التمثيل الغذائي - صفحة 2 096
 الثوم والتوت والفاصولياء تزيد معدل التمثيل الغذائي - صفحة 2 Allah
 الثوم والتوت والفاصولياء تزيد معدل التمثيل الغذائي - صفحة 2 Bnr17
 الثوم والتوت والفاصولياء تزيد معدل التمثيل الغذائي - صفحة 2 N7lah
 الثوم والتوت والفاصولياء تزيد معدل التمثيل الغذائي - صفحة 2 Sayed_alst3far
AlGeRiAN

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل

كاتب الموضوعرسالة
MaRiO X
 
 


المساهمات : 10257

 الثوم والتوت والفاصولياء تزيد معدل التمثيل الغذائي - صفحة 2 Empty
مُساهمةموضوع: رد: الثوم والتوت والفاصولياء تزيد معدل التمثيل الغذائي    الثوم والتوت والفاصولياء تزيد معدل التمثيل الغذائي - صفحة 2 Emptyالخميس 11 فبراير 2021 - 17:12

مسـاء ألج ـــوري
م ـوضوع في قمة إْلخيااال
ط ـرحت فابـٌْدع ـت
دم ـت ودآم ع ـطائك
ودائم ـا بأنتظـارج ـديدك الشيق
لكم خ ـالص تقديري واح ـترامي


الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
goboy
 
 
goboy

البلد : فلسطين
الجنس : ذكر
المساهمات : 16016
نقاط النشاط : 19344
الأوسمة :  الثوم والتوت والفاصولياء تزيد معدل التمثيل الغذائي - صفحة 2 1510


 الثوم والتوت والفاصولياء تزيد معدل التمثيل الغذائي - صفحة 2 Empty
مُساهمةموضوع: رد: الثوم والتوت والفاصولياء تزيد معدل التمثيل الغذائي    الثوم والتوت والفاصولياء تزيد معدل التمثيل الغذائي - صفحة 2 Emptyالخميس 11 فبراير 2021 - 17:21

تَحية تلطفهآ قلوب طيبة ونقٌية
آ‘لتميزٍ لآ يقفٌ عندْ أولْ خطوٍة إبدآعٌ
بلْ يتعدآه في إستمرآرٍ آلعَطآءْ

ووآصلي فيٌ وضعٌ بصمـتكـ بكل
حرٍفٌ تزخرفيه لنآ‘
مِنْ هنآ أقدمٌ لكـ بآقـة وردْ ومحبـة خآلصـة لله تعآلىٌ
وٍنحن دوٍمآ نترٍقبٌ آلمَزٍيدْ
ودٍيٌ قبْلٌ رٍدْيٌ
وسَلآإميٌ
 الثوم والتوت والفاصولياء تزيد معدل التمثيل الغذائي - صفحة 2 13612226336


الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
Mahinor
 
 
Mahinor

البلد : مصر
الجنس : انثى
المساهمات : 2442
نقاط النشاط : 2727

 الثوم والتوت والفاصولياء تزيد معدل التمثيل الغذائي - صفحة 2 Empty
مُساهمةموضوع: رد: الثوم والتوت والفاصولياء تزيد معدل التمثيل الغذائي    الثوم والتوت والفاصولياء تزيد معدل التمثيل الغذائي - صفحة 2 Emptyالثلاثاء 23 فبراير 2021 - 0:13

السلام عليكم ورحمة الله 
كيفك 🌸 يارب بخير
كل الشكر والتقدير لطرحك المميز 
بانتظار المزيد 🔥


الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
 
الثوم والتوت والفاصولياء تزيد معدل التمثيل الغذائي
الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 2 من اصل 2انتقل الى الصفحة : الصفحة السابقة  1, 2

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
دليل الإشهار العربي :: المنتدى العام :: الأقسام العامة :: قسم الصحة والوقاية-
انتقل الى:  
جميع الحقوق محفوظة لمنتدى دليل الإشهار العربي