دليل اشهار المنتديات


كيف تزيد من طولك بالغذاء بعد سن الـ 21

استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي اذهب الى الأسفل

كيف تزيد من طولك بالغذاء بعد سن الـ 21

مُساهمة من طرف Desing Dz في الثلاثاء أغسطس 20, 2013 2:41 pm


كيف تزيد من طولك بالغذاء بعد سن الـ 21






هل تشعر بالحرج من قصر قامتك؟ حاولت تناول عقاقير زيادة الطول لكنك لم تحصل على نتيجة؟ إذاً حان الوقت لتجربة بعض الأطعمة بالإضافة للتمارين الخاصة بزيادة الطول.
أطعمة تزيد الطول

1- السمك وحليب الصويا 
فهذه الأطعمة غنية بفيتامين D وتساعد الجسم على امتصاص الكالسيوم ونمو العظام، وهناك مجموعة من المواد الغذائية الغنية بفيتامين D أهمها الحليب ومشتقاته كاللبن والجبنه والقشدة والزبدة ويوجد أيضا في البيض والكبدة، ولا تنسى التعرض لأشعة الشمس 

2- الشوفان والفول السوداني
هذه الأطعمة غنية بالبروتين تقوم بإصلاح الأنسجة المصابة بالجسم وتحفز على إنتاج أنسجة جديدة، كما أن الأحماض الأمينية الموجودة بالأطعمة الغنية بالبروتين هامة للنمو السليم، وهناك مجموعة من المواد الغذائية الغنية بالبروتين أهمها الشوكولاتة و لحم البقر ولحم العجل أو الأرنب والعدس، والبازلا، والفاصوليا الحمراء، والحنطة السوداء، والكينوا، والقمح 

3- السبانخ والشمندر
هذه الأطعمة غنية بفيتامين A تحافظ على ثبات الكالسيوم في العظام وتضمن زيادة قوتها، وهناك مجموعة من المواد الغذائية الغنية بفيتامين A أهمها جذور الشمندر والجزر والدجاج والكانتالوب والباباي والدراق وللبن والبندورة والبسلة والبرقوق.

4- التين والبيض
هذه الأطعمة غنية بالبوتاسيوم وتحسن نمو العظام وقوتها، وهناك مجموعة من المواد الغذائية الغنية بالبوتاسيوم مثل اللبن، الجبن، ويساعد أكلها يوميا على زيادة طولك.

5- الموز والعنب
هذه الأطعمة غنية بالمعادن وتساعد على بناء أنسجة العظم وتزيد من نمو العظام وهناك مجموعة من المواد الغذائية الغنية السبانخ، الكرنب والجزر والموز والعنب والخوخ والعدس والبروكلي والبقوليات

تمارين رياضية تزيد الطول 
بالإضافة إلى هذه الأطعمة أضف هذه التمارين الى روتينك اليومي، فكلما كنت نشيطا جسديا وتناولت العناصر الغذائة الصحيحة سوف تحصل على نتائج رائعة ترضيك




التوقيع






AlGeRiAN









AlGeRiAN

avatar
Desing Dz
بيج بوس الإشهار

البلد : الجزائر
الجنس : ذكر
عدد المساهمات : 4478
نقاط النشاط : 5594

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل

رد: كيف تزيد من طولك بالغذاء بعد سن الـ 21

مُساهمة من طرف shamirnda في الجمعة أغسطس 23, 2013 3:57 pm


فائقة الجمال والروعة
كم هو رائع موضوعكِ
دوما اختياراتكِ مميزة
سلم لنا ذوقكِ الرفيع
كل الشكر والتقدير




التوقيع


من فضلكم التصويت لتقييم منتدى انجل شميرندا

 اهلا وسهلا بيك يا زائر فى منتدى انجل شميرندا




‬‏http://shamirnda.ahlamontada.com/forum


ايا قلبى ... لما الحزن والالم
ا يا قلبى ... لما الذبول والعبوس
فانا مازلت على قيد الحياه
قادره على تحدى الصعب



avatar
shamirnda
بيج بوس الإشهار

البلد : مصر
الجنس : انثى
عدد المساهمات : 4976
نقاط النشاط : 5661

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل

رد: كيف تزيد من طولك بالغذاء بعد سن الـ 21

مُساهمة من طرف Mr.ToMPleT في الثلاثاء أغسطس 27, 2013 1:01 pm


شكرا لك يعطيك الف عافية




التوقيع



<<<<لشكوى الاعضاء ضد الفريق الخاص>>>>



شكرا لك اختي سحر على التوقيع الرآئع .. gg444g 


تحذير : هناك من يقلد اسمي في المنتديات الاخرى ، ارجو عدم التعامل معهم
       فهم لا يمثلوني اطلاقا ومن يريد التواصل معي يراسلني عبر
الرسائل الخاصة وهنا في
الاشهار العربي فقط .
avatar
Mr.ToMPleT
بيج بوس الإشهار

البلد : فلسطين
الجنس : ذكر
عدد المساهمات : 17413
نقاط النشاط : 20098

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل

رد: كيف تزيد من طولك بالغذاء بعد سن الـ 21

مُساهمة من طرف amjarino في الثلاثاء أغسطس 27, 2013 1:19 pm


موضوع قيم و مفيد جدا جدا الله يعطيك العافية




التوقيع


مرحـــــــــــــــــــــــــــبا بكـــــــــــــــــــــم





منتدى صباح الربح
avatar
amjarino
عضو اشهاري خبير

البلد : المغرب
الجنس : ذكر
عدد المساهمات : 419
نقاط النشاط : 519

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل

رد: كيف تزيد من طولك بالغذاء بعد سن الـ 21

مُساهمة من طرف Mortada2001 في الثلاثاء أغسطس 27, 2013 8:18 pm


شكرا لك

بالتوفيق




التوقيع


avatar
Mortada2001
 إشهاري متوسط الخبرة

البلد : العراق
الجنس : ذكر
عدد المساهمات : 637
نقاط النشاط : 835

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل

رد: كيف تزيد من طولك بالغذاء بعد سن الـ 21

مُساهمة من طرف Mony khaled في الإثنين سبتمبر 02, 2013 1:51 pm



تًحٍ ـيه معٍ ـطٍرٍهْ
مـوٍآأإضيٍع كـمٍ يٍضآهٍـي تٍع ـبٍيـرٍيٍ لٍـهـٍآآ
فٍحٍ ـرٍوٍفٍـيٍ تٍـآآئٍههٍ وٍكَلٍم ـٍآآتٍـيٍ ضٍـآآئٍعٍ ــهٍ
وٍقٍـلٍم ـٍيٍ أإلـٍذٍهـٍبٍيٍ عٍ ـآآجـٍزٍاً عن ألتَع ــبٍـيرٍ عٍنْ جٍم ـآلٍ مـٍوٍآضيٍعٍ كُـٍمٍ
دُمٍ تـمٍ رٍم ـزٍآاً للآبٍـدآعٍ وٍأإلـعٍ ــطـٍآءٍ
وٍآص ـٍلـوٍآ تٍم ـٍيٍزٍكُـمٍ وٍلآتًحٍ ـرٍمـٍوٍنآآ مِنْ جٍ دٍيٍدكم
تقبٍلـوٍآ مـرٍوٍرٍي عـٍلى صًفـٍحآتـكًم أإلـجًم ـٍيلٍه
سَـلآم ـٍي وٍكُـلٍ أإحٍ ـتٍرٍآمـي




التوقيع


وسائل الدفع لعروضي لتعبئة المحتوي وتنشيط المنتديات وعروض الاشراف
1) كروت شحن أو شحن علي الهوا ( فودافون - موبينيل ) " علي ألا يزيد مبلغ العرض عن 50 جنيه )
2) فودافون كاش
3) Paypal
4) حوالة لحسابي في بنك اسكندرية
5) حوالة علي ويسترن يونيون Western Union
6) حوالة علي البريد المصري

واي شخص لديه وسيلة دفع غير السابقة يخبرني بها

avatar
Mony khaled
إشهاري خبير 80%

البلد : مصر
الجنس : انثى
عدد المساهمات : 807
نقاط النشاط : 895

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل

رد: كيف تزيد من طولك بالغذاء بعد سن الـ 21

مُساهمة من طرف Mr.M!Do في الثلاثاء أكتوبر 22, 2013 12:47 am


باااااااااااااااارك الله فيك




التوقيع






www.msila28.net
avatar
Mr.M!Do
عضو اشهاري خبير

البلد : الجزائر
الجنس : ذكر
عدد المساهمات : 296
نقاط النشاط : 450

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل

رد: كيف تزيد من طولك بالغذاء بعد سن الـ 21

مُساهمة من طرف PrOviTor في الجمعة أكتوبر 25, 2013 6:33 pm


موضوع فى قمة الخيااال

طرحت فأبدعت

دمت ودام عطائك

ودائما بأنتظار جديدك الشيق

لك خالص حبى وأشواقى




avatar
PrOviTor
بيج بوس الإشهار

البلد : الجزائر
الجنس : ذكر
عدد المساهمات : 22708
نقاط النشاط : 24168

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل

رد: كيف تزيد من طولك بالغذاء بعد سن الـ 21

مُساهمة من طرف 1M ThE BesT في الخميس أكتوبر 09, 2014 9:57 pm

avatar
1M ThE BesT
شخصيات هامة


البلد : الجزائر
الجنس : ذكر
عدد المساهمات : 7248
نقاط النشاط : 5861

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل

رد: كيف تزيد من طولك بالغذاء بعد سن الـ 21

مُساهمة من طرف Arabian Star في الجمعة أكتوبر 10, 2014 8:54 am


موضوع جميل جدا ورائع
شكرا لك
واصل تميزك




avatar
Arabian Star
بيج بوس الإشهار

البلد : مصر
الجنس : ذكر
عدد المساهمات : 30133
نقاط النشاط : 34241

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل

رد: كيف تزيد من طولك بالغذاء بعد سن الـ 21

مُساهمة من طرف almaldin في الأحد مايو 15, 2016 6:55 am


يعطيك العافية  علي الطرح




التوقيع


http://almsoft.sudanforums.net/





avatar
almaldin
رئاسة فريق الإشراف


البلد : السودان
الجنس : ذكر
عدد المساهمات : 4705
نقاط النشاط : 5485

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل

رد: كيف تزيد من طولك بالغذاء بعد سن الـ 21

مُساهمة من طرف VaMoS AmR في الجمعة مارس 03, 2017 5:23 am


بسم الله الرحمن الرحيم 

السلام عليكم 

بارك الله فيك على هذا الطرح الأكثر من رائع ،

فعلا موضوع جميل ومواضيع حصرية على منتدانا ؛ 

يعطيك العافية على المجهود المميز في النقل وإيصاله إلينا

شكرالك أخي الكريم 




التوقيع


avatar
VaMoS AmR
رئاسة فريق الإشراف


البلد : مصر
الجنس : ذكر
عدد المساهمات : 22618
نقاط النشاط : 24226

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل

استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي الرجوع الى أعلى الصفحة

سجل دخولك لتستطيع الرد بالموضوع

لابد تكون لديك عضوية لتستطيع الرد سجل الان

سجل معنا الان

انضم الينا بمنتدي الابداع العربي فعملية التسجيل سهله جدا ؟


تسجيل عضوية جديدة

سجل دخولك

لديك عضوية هنا ؟ سجل دخولك من هنا .


سجل دخولك

 
صلاحيات هذا المنتدى:
لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى