دليل الاشهار العربي افضل موقع عربي في الدعاية والاشهار وفهرسة المواقع والمنتديات في محركات البحث. تقنيات،تصميم،وخدمات أخرى
 
الرئيسيةالرئيسية  س .و .جس .و .ج  التسجيلالتسجيل  دخولدخول  
    
 

 10 فوائد أساسية تدفعك لتناول فطور الصباح

اذهب الى الأسفل 
كاتب الموضوعرسالة
Desing Dz
 
 
Desing Dz

البلد : الجزائر
الجنس : ذكر
المساهمات : 4478
نقاط النشاط : 5594

10 فوائد أساسية تدفعك لتناول فطور الصباح  Empty
مُساهمةموضوع: 10 فوائد أساسية تدفعك لتناول فطور الصباح    10 فوائد أساسية تدفعك لتناول فطور الصباح  Emptyالأحد 4 أغسطس 2013 - 14:55

10 فوائد أساسية تدفعك لتناول فطور الصباح  5767continental_breakfast-418x278
يتجاهل الكثير من الأشخاص خاصة في عالمنا العربي وجبة الإفطار، معتقدين بعدم أهميتها، أو نظراً لضيق الوقت وعدم التأخر على العمل أو المدارس والمعاهد الدراسية.

لكن في الواقع، هناك أكثر من 10 أسباب قد تدفعك إلى تناول وجبة الإفطار يومياً، ومعظم هذه الأسباب ترتبط بمجموعة من الفوائد الصحية التي تعود على الجسم، من خلال تناول هذه الوجبة.

فالإفطار هو أهم وجبة يتناولها الإنسان خلال اليوم. إذ إن تناول الإفطار يمدك بالطاقة اللازمة لبدء اليوم بنشاط، كما يساعد في السيطرة والتحكم بالوزن، علاوة على منحك القدرة للقيام بواجباتك ومهامك اليومية على النحو الأكمل. وفي حال لم يكن لديك الوقت الكافي لإعداد وتناول وجبة الإفطار، يجب الاعتماد على البدائل السريعة مثل عجة الخضروات، الزبادي، الطماطم والخبز المحمص المصنوع من الحبوب الكاملة، كما ينصح أيضاً بتناول فطائر الحبوب الكاملة أو فطائر السلمون. وفيما يلي نستعرض أهم الأسباب التي قد تدفعك لتناول وجبة الإفطار:

1- تناول وجبة الإفطار يساعد على تحسين قدرات التعلم ووظائف الذاكرة

يرتبط تناول وجبة صحية في الصباح برفع وزيادة القدرة على التعلم وتحسين وظائف الذاكرة. والأهم من ذلك، أن المراهقين والأطفال يحتاجون إلى الكثير من الطاقة على مدار اليوم، نظراً لاشتراكهم في العديد من الأنشطة. وتجدر الإشارة إلى أن الأطفال ممن يتناولون الإفطار يكون أدائهم أفضل دراسياً وخلال الأنشطة والألعاب المدرسية، بالإضافة إلى تطوير مهاراتهم الخاصة بحل المشاكل والقدرة على تحسين التنسيق بين حركة العين واليد. كما أشار الخبراء إلى أن الأطفال الذين يتناولون وجبة الإفطار يستطيعون إنهاء واجباتهم المنزلية في الوقت المحدد. كما أن بدء اليوم بتناول وجبة صحية غذائية لا يساعدك فقط على التذكر، لكنه يساعدك أيضاً على التركيز. وعندما تهمل وجبة الإفطار، يبدأ جسمك في محاربة الصيام والجوع من خلال زيادة مستويات الإنسولين.

2- تناول الإفطار يقلل الشعور بالجوع على مدار اليوم

بعض النظريات تشير إلى أن تناول وجبة الإفطار يقلل الشعور بالجوع على مدار اليوم. كما أنه يساعد على اتخاذ خيارات غذائية أفضل في الوجبات الأخرى على مدار اليوم. ويعتقد بعض الأشخاص أن إهمال وجبة الإفطار من شأنه أن يقلل من السعرات الحرارية التي يستهلكها الإنسان. لكن هذه الاستراتيجية ليست جيدة، لأن من يهملون وجبة الإفطار ينتهي بهم الحال وهم يتناولون المزيد من الطعام في وجبتي الغذاء والعشاء. ويفضل تناول البيض في الإفطار عن تناول الكربوهيدرات البسيطة، لأنه يمنح الجسم البروتينات التي تساعده على الشعور بالشبع، الأمر الذي يمكنك من اتخاذ قرارات غذائية صحية طوال اليوم. كما ينبغي أن تتضمن هذه الوجبة أيضاً الفاكهة، الحبوب الكاملة والخضروات ومنتجات الألبان.

3- السيطرة والتحكم في الوزن

تناول وجبة الإفطار يساعدك على السيطرة والتحكم في الوزن. هذا يحدث فقط عندما تختار الطعام الذي تتناوله في وجبة الإفطار بحكمة، وفي الوقت نفسه تحدث نوعاً من التوازن بين السعرات الحرارية وممارسة التمارين الرياضية. وتجدر الإشارة إلى أن الأشخاص الذين قاموا بذلك، نجحوا في خسارة 30 رطلاً من أوزانهم خلال عام واحد. أما من يهملون تناول وجبة الإفطار، فإنهم يختارون أطعمة أقل ملائمة للسيطرة على عاداتهم الغذائية الجامحة. فعلى سبيل المثال، الأشخاص ممن يعانون من سوء التغذية ينتهي بهم الحال لتناول الوجبات الخفيفة طوال فترة الظهيرة. وفي المساء، عندما تصبح عملية التمثيل الغذائي أكثر بطئاً، يتم تخزين السعرات الحرارية التي يتناولونها على هيئة دهون الأمر الذي يجعل من الصعب التحكم والسيطرة في الوزن.

4- الإفطار يعزز المناعة

تساعد وجبة الإفطار على تعزيز مناعة الجسم ضد بعض الأمراض مثل السكرى. حيث تهدف هذه الوجبة الصحية إلى السيطرة على مستويات السكر من خلال التوازن السليم بين البروتين والكربوهيدرات والقليل من الدهون. وفي حال عدم تناول الإفطار، يشعر الإنسان بالجوع طوال اليوم، وسينخفض لديه مستوى السكر في الدم. وبما أن معظم الناس يعملون نهاراً، فإن ما تتناوله في العشاء لا يكون له أي قيمة، إلا في حالة إذا كنت تعمل في النوبات الليلية.

5- تعليم الأطفال عادات غذائية صحية

من خلال تناول الإفطار، يعطي الوالدين قدوة حسنة لأطفالهم. وعن طريق هذا التصرف البسيط، يعلم الآباء والأمهات أطفالهم عادات غذائية صحية سيتبعونها دائماً على مدار حياتهم. فإذا رأى الأطفال آبائهم وأمهاتهم يتناولون وجبة الإفطار، سيحذون حذوهم. فالآباء والأمهات هم المثل الأعلى لأطفالهم، ويجب أن يظهروا لهم مدى أهمية اتباع نظام غذائي صحي سليم. كما أن وجبة الإفطار تمد الأطفال بالطاقة اللازمة لهم على مدار اليوم. وهذا الأمر يجعلهم لا يشعرون بالجوع، مما يعطيهم فرصة أكبر للتركيز على اللعب، التذكر، التعلم، وحل المشكلات.

6- وجبة الإفطار تمد الجسم بالطاقة اللازمة لليوم كله

ينبغي عليك تناول وجبة الإفطار حتى يحصل جسمك على المزيد من الطاقة اللازمة له طوال اليوم. فوجبة الإفطار مثلها مثل أي وجبة أخرى، تمد الجسم بالعناصر الغذائية اللازمة والأساسية. بعض هذه العناصر الغذائية تشمل الحديد، الكالسيوم، الألياف، وفيتامين B1. كما أنها تمد الجسم بالجلوكوز المسئول عن رفع مستويات الطاقة على مدار اليوم. حيث يتم امتصاص الجلوزكوز مباشرة من خلال مجرى الدم، وعندما لا يتاح للشخص تناول أي شيء على مدار اليوم، يعتمد الجسم على الجليكوجين المخزن لإمداده بالطاقة.

7- وجبة الإفطار تحد من الشعور بالتعب

يمكنك الحد من الشعور بالتعب إذا تناولت وجبة الإفطار. فالشعور بالتعب قد يعني نقص الطاقة، أو كون الإنسان متعب وفي حالة خمول وكسل. وللتغلب على هذا الشعور، يجب شرب الكثير من الماء، وتقليل الكافيين، وتناول وجبات متوازنة في الصباح. وتعمل الوجبات الغذائية المتوازنة على تعزيز عملية الأيض، الأمر الذي يمد الجسم بالطاقة ليحرقها. أما بالنسبة لوظائف المخ، فالأمر يعتمد على الجلوكوز. وينصح بتناول الخبز المصنوع من الحبوب الكاملة أو تناول الحبوب على الإفطار.

8- الإفطار يخفض مستوى الكوليسترول

أحد الفوائد الهامة لوجبة الإفطار تتمثل في خفض مستويات الكوليسترول، وكنتيجة لذلك، خفض مخاطر الإصابة بأمراض القلب. وقد أظهرت الدراسات أن الأشخاص الذين يتناولون الحبوب في الصباح، يستهلكون كوليسترول أقل ممن لا يتناولون الحبوب على الإطلاق. كما أن المنتجات الأخرى المصنوعة من نخالة الشوفان ونخالة الحبوب تساعد أيضاً على خفض مستويات الكوليسترول. كما أن الألياف القابلة للذوبان الموجودة في الحبوب ذات أهمية كبيرة، لكن ينبغي تناولها بكميات كبيرة. فالأمر يحتاج إلى تناول 3 جرامات من الألياف يومياً لتقليل مستوى الكوليسترول. وللوصول إلى هذه الكمية، يحتاج الإنسان إلى تناول 4 أكواب من الحبوب.

9- زيادة الانتاجية

عندما تأكل جيداً في الصباح، ستحصل على العناصر الغذائية المهمة والطاقة اللازمة لزيادة انتاجيتك في العمل على مدار اليوم. إذا لم يكن لديك شهية لتناول الطعام أو وقت كافي لتناول إفطارك، بدلاً من إهمال هذه الوجبة المهمة، يمكنك البحث عن بديل لها. يمكنك على سبيل المثال تناول العصائر أو مخفوقات اللبن والفاكهة. هذا الأمر قد يمنحك ما يكفي من الطاقة للقيام بمهامك بفعالية.

10- الإفطار يعزز القدرات العقلية

تناول وجبة إفطار منخفضة السعرات الحرارية يعزز القدرات العقلية للإنسان، الأمر الذي يجعله على استعداد لمواجهة التحديات اليومية، وتُحسن مستوى الانتباه والتركيز لديه. كما أن تناول وجبة منخفضة السعرات الحرارية يمنح الجسم العديد من الفوائد البدنية التي لا تحصى. لكن يجب أن تتجنب تناول الأطعمة المصنعة والدهنية. ولا تتناول السندويتشات (الشطائر) في الصباح، حيث تحتوي على 32 جراماً من الدهون و560 سعراً حرارياً. طبيبي اون لاين


توقيع : Desing Dz






AlGeRiAN




10 فوائد أساسية تدفعك لتناول فطور الصباح  096
10 فوائد أساسية تدفعك لتناول فطور الصباح  Allah
10 فوائد أساسية تدفعك لتناول فطور الصباح  Bnr17
10 فوائد أساسية تدفعك لتناول فطور الصباح  N7lah
10 فوائد أساسية تدفعك لتناول فطور الصباح  Sayed_alst3far
AlGeRiAN

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
shamirnda
 
 
shamirnda

البلد : مصر
الجنس : انثى
المساهمات : 4976
نقاط النشاط : 5661

10 فوائد أساسية تدفعك لتناول فطور الصباح  Empty
مُساهمةموضوع: رد: 10 فوائد أساسية تدفعك لتناول فطور الصباح    10 فوائد أساسية تدفعك لتناول فطور الصباح  Emptyالأربعاء 7 أغسطس 2013 - 23:56

10 فوائد أساسية تدفعك لتناول فطور الصباح  081001180451WABa


تسلم الايادي الماهره
روعه في اختيار المواضيع المميزه
مجهود  ممتاز جدااااااااااا


توقيع : shamirnda


من فضلكم التصويت لتقييم منتدى انجل شميرندا

 اهلا وسهلا بيك يا زائر فى منتدى انجل شميرندا
10 فوائد أساسية تدفعك لتناول فطور الصباح  1

10 فوائد أساسية تدفعك لتناول فطور الصباح  AngelShamirnda.1

‬‏http://shamirnda.ahlamontada.com/forum


ايا قلبى ... لما الحزن والالم
ا يا قلبى ... لما الذبول والعبوس
فانا مازلت على قيد الحياه
قادره على تحدى الصعب



10 فوائد أساسية تدفعك لتناول فطور الصباح  Uia_ay10
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
Mr.ToMPleT
أسطورة الإشهار

Mr.ToMPleT

البلد : فلسطين
الجنس : ذكر
المساهمات : 17412
نقاط النشاط : 20095

10 فوائد أساسية تدفعك لتناول فطور الصباح  Empty
مُساهمةموضوع: رد: 10 فوائد أساسية تدفعك لتناول فطور الصباح    10 فوائد أساسية تدفعك لتناول فطور الصباح  Emptyالأربعاء 9 أكتوبر 2013 - 23:12

شرح رائع
سلمت الايادي


توقيع : Mr.ToMPleT


10 فوائد أساسية تدفعك لتناول فطور الصباح  500_8010
<<<<لشكوى الاعضاء ضد الفريق الخاص>>>>

10 فوائد أساسية تدفعك لتناول فطور الصباح  C27vl7ffnpr4

شكرا لك اختي سحر على التوقيع الرآئع .. gg444g 
10 فوائد أساسية تدفعك لتناول فطور الصباح  2614_d3bd1df99af11

تحذير : هناك من يقلد اسمي في المنتديات الاخرى ، ارجو عدم التعامل معهم
       فهم لا يمثلوني اطلاقا ومن يريد التواصل معي يراسلني عبر
الرسائل الخاصة وهنا في
الاشهار العربي فقط .
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
وليد المصري2012
 
 
وليد المصري2012

البلد : الجزائر
الجنس : ذكر
المساهمات : 842
نقاط النشاط : 965

10 فوائد أساسية تدفعك لتناول فطور الصباح  Empty
مُساهمةموضوع: رد: 10 فوائد أساسية تدفعك لتناول فطور الصباح    10 فوائد أساسية تدفعك لتناول فطور الصباح  Emptyالجمعة 18 أكتوبر 2013 - 15:51

شكرا لك


الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
1BrAhIm_Dz
 
 
1BrAhIm_Dz

البلد : الجزائر
الجنس : ذكر
المساهمات : 1193
نقاط النشاط : 1147

10 فوائد أساسية تدفعك لتناول فطور الصباح  Empty
مُساهمةموضوع: رد: 10 فوائد أساسية تدفعك لتناول فطور الصباح    10 فوائد أساسية تدفعك لتناول فطور الصباح  Emptyالأحد 20 أكتوبر 2013 - 1:07


موضوع مفيد وقيم
شكرا وبارك الله فيك


الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
M.R DESIGN
 
 
M.R DESIGN

البلد : سوريا
الجنس : ذكر
المساهمات : 581
نقاط النشاط : 742

10 فوائد أساسية تدفعك لتناول فطور الصباح  Empty
مُساهمةموضوع: رد: 10 فوائد أساسية تدفعك لتناول فطور الصباح    10 فوائد أساسية تدفعك لتناول فطور الصباح  Emptyالسبت 26 أكتوبر 2013 - 1:02

ألف شكر على الموضوع الجميل


الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
PrOviTor
أسطورة الإشهار

PrOviTor

البلد : الجزائر
الجنس : ذكر
المساهمات : 22719
نقاط النشاط : 24183

10 فوائد أساسية تدفعك لتناول فطور الصباح  Empty
مُساهمةموضوع: رد: 10 فوائد أساسية تدفعك لتناول فطور الصباح    10 فوائد أساسية تدفعك لتناول فطور الصباح  Emptyالثلاثاء 29 أكتوبر 2013 - 22:20

مشكور ياغالي ع الموضوع المميز 

وآصل بلا فواصل ♥ 

.....

تحيآتي


توقيع : PrOviTor




10 فوائد أساسية تدفعك لتناول فطور الصباح  Untitl18



الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
BaLe Pub
 
 
BaLe Pub

البلد : الجزائر
الجنس : ذكر
المساهمات : 2544
نقاط النشاط : 3066

10 فوائد أساسية تدفعك لتناول فطور الصباح  Empty
مُساهمةموضوع: رد: 10 فوائد أساسية تدفعك لتناول فطور الصباح    10 فوائد أساسية تدفعك لتناول فطور الصباح  Emptyالثلاثاء 26 نوفمبر 2013 - 14:22

شكرا لك .. واصل التميز .. gg444g


الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
شخصية هامة
 
 
شخصية هامة

البلد : المغرب العربي
الجنس : ذكر
المساهمات : 267
نقاط النشاط : 283

10 فوائد أساسية تدفعك لتناول فطور الصباح  Empty
مُساهمةموضوع: رد: 10 فوائد أساسية تدفعك لتناول فطور الصباح    10 فوائد أساسية تدفعك لتناول فطور الصباح  Emptyالسبت 30 نوفمبر 2013 - 0:02

مشكور لللموضوع 10 فوائد أساسية تدفعك لتناول فطور الصباح  235873 
ونتضر منك ابدااع جديد ومواضيع جديده ونشكرك على المعلوماتRolling Eyes 


توقيع : شخصية هامة


10 فوائد أساسية تدفعك لتناول فطور الصباح  235873 

                                       أو من اللعبه أي سؤال أو أي شىء راسلني
                          http://www.ccwars.com/home/main.htt
                                                    ملاحظه لي تسجيل في منتدنا او في اللعبه ممنوع طلب اشراف بااات ممنوع
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
زائر
زائر
Anonymous


10 فوائد أساسية تدفعك لتناول فطور الصباح  Empty
مُساهمةموضوع: رد: 10 فوائد أساسية تدفعك لتناول فطور الصباح    10 فوائد أساسية تدفعك لتناول فطور الصباح  Emptyالجمعة 20 ديسمبر 2013 - 13:06

موضوع رائع . .. شكرا لك


الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
T w i x
 
 
T w i x

البلد : مصر
الجنس : ذكر
المساهمات : 1014
نقاط النشاط : 1242

10 فوائد أساسية تدفعك لتناول فطور الصباح  Empty
مُساهمةموضوع: رد: 10 فوائد أساسية تدفعك لتناول فطور الصباح    10 فوائد أساسية تدفعك لتناول فطور الصباح  Emptyالإثنين 20 يناير 2014 - 10:11

مشكوور ع الموضوع المميز



توقيع : T w i x


10 فوائد أساسية تدفعك لتناول فطور الصباح  500_8010
<<<<لشكوى الاعضاء ضد الفريق الخاص>>>>

منتديات عالم ديزاين

◄ تحويل استايل , تعديل استايل ومداخل , تصاميم , دروس ابداعية ►

10 فوائد أساسية تدفعك لتناول فطور الصباح  0QaRS

10 فوائد أساسية تدفعك لتناول فطور الصباح  TcXrU

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
sami-sami
أسطورة الإشهار

sami-sami

البلد : السودان
الجنس : ذكر
المساهمات : 1803
نقاط النشاط : 940

10 فوائد أساسية تدفعك لتناول فطور الصباح  Empty
مُساهمةموضوع: رد: 10 فوائد أساسية تدفعك لتناول فطور الصباح    10 فوائد أساسية تدفعك لتناول فطور الصباح  Emptyالإثنين 27 يناير 2014 - 3:07

الله يعطيك العافية وشكرا على الموضوع الرائع تحياتي


الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
sako
 
 
sako

البلد : تونس
الجنس : انثى
المساهمات : 643
نقاط النشاط : 680

10 فوائد أساسية تدفعك لتناول فطور الصباح  Empty
مُساهمةموضوع: رد: 10 فوائد أساسية تدفعك لتناول فطور الصباح    10 فوائد أساسية تدفعك لتناول فطور الصباح  Emptyالسبت 1 فبراير 2014 - 14:57

موضوع غاية في الروعة جدْ تثقيفي للغاية gg444g 
مشكور الله يعطيك العافية
بأنتظار جديد بكل صبر
تقبّل مروري  10 فوائد أساسية تدفعك لتناول فطور الصباح  235873 


توقيع : sako


10 فوائد أساسية تدفعك لتناول فطور الصباح  Isu



10 فوائد أساسية تدفعك لتناول فطور الصباح  Awr1

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
أمل عربية
 
 
أمل عربية

البلد : الجزائر
الجنس : انثى
المساهمات : 4463
نقاط النشاط : 4620

10 فوائد أساسية تدفعك لتناول فطور الصباح  Empty
مُساهمةموضوع: رد: 10 فوائد أساسية تدفعك لتناول فطور الصباح    10 فوائد أساسية تدفعك لتناول فطور الصباح  Emptyالسبت 29 مارس 2014 - 23:50


تًحٍ ـيه معٍ ـطٍرٍهْ مـوٍآأإضيٍع كـمٍ يٍضآهٍـي تٍع ـبٍيـرٍيٍ لٍـهـٍآآ فٍحٍ ـرٍوٍفٍـيٍ تٍـآآئٍههٍ وٍكَلٍم ـٍآآتٍـيٍ ضٍـآآئٍعٍ ــهٍ وٍقٍـلٍم ـٍيٍ أإلـٍذٍهـٍبٍيٍ عٍ ـآآجـٍزٍاً عن ألتَع ــبٍـيرٍ عٍنْ جٍم ـآلٍ مـٍوٍآضيٍعٍ كُـٍمٍ دُمٍ تـمٍ رٍم ـزٍآاً للآبٍـدآعٍ وٍأإلـعٍ ــطـٍآءٍ وٍآص ـٍلـوٍآ تٍم ـٍيٍزٍكُـمٍ وٍلآتًحٍ ـرٍمـٍوٍنآآ مِنْ جٍ دٍيٍدكم تقبٍلـوٍآ مـرٍوٍرٍي عـٍلى صًفـٍحآتـكًم أإلـجًم ـٍيلٍه سَـلآم ـٍي وٍكُـلٍ أإحٍ ـتٍرٍآمـي


توقيع : أمل عربية




تفضلوا بزيارة منتدى سميرة




10 فوائد أساسية تدفعك لتناول فطور الصباح  IVpyPi
10 فوائد أساسية تدفعك لتناول فطور الصباح  OdCs46





آخر احصائيات منتدى سميرة
شهر جوان
10 فوائد أساسية تدفعك لتناول فطور الصباح  XubIw6
شهر جويلية
10 فوائد أساسية تدفعك لتناول فطور الصباح  X1djl2
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
3A9LiyA dZ
 
 
3A9LiyA dZ

البلد : الجزائر
الجنس : ذكر
المساهمات : 370
نقاط النشاط : 380

10 فوائد أساسية تدفعك لتناول فطور الصباح  Empty
مُساهمةموضوع: رد: 10 فوائد أساسية تدفعك لتناول فطور الصباح    10 فوائد أساسية تدفعك لتناول فطور الصباح  Emptyالإثنين 1 سبتمبر 2014 - 23:31

مشكوووووور


الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
Ma$Ter Dz
 
 
Ma$Ter Dz

البلد : الجزائر
الجنس : ذكر
المساهمات : 7037
نقاط النشاط : 5765

10 فوائد أساسية تدفعك لتناول فطور الصباح  Empty
مُساهمةموضوع: رد: 10 فوائد أساسية تدفعك لتناول فطور الصباح    10 فوائد أساسية تدفعك لتناول فطور الصباح  Emptyالأربعاء 10 سبتمبر 2014 - 14:25

شكرا لك


توقيع : Ma$Ter Dz



10 فوائد أساسية تدفعك لتناول فطور الصباح  500_8010

>>>> للشكاوي ضد أحد أعضاء فريق المنتدى <<<<

ڷسټ-أٵڦڞڷ-مڽ ڠيرێ-ۈڸڰڹ?ٲمڷڰ ڦنآعۀ-عڊم مڨآرڻۀ-ڹڣس?-پأحڍ ,,, أَلّتٌظًأَهِرٌ بُأُلَسًعّأُدًة أٌسَهٌلٌ بِڳَثِيٌرُ مُنٌ شِرّحٌ سّبُبِ حًزُنُڳً لَلٌأٌخُرِيُنّ

10 فوائد أساسية تدفعك لتناول فطور الصباح  405418578




الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
1M ThE BesT
أسطورة الإشهار

1M ThE BesT

البلد : الجزائر
الجنس : ذكر
المساهمات : 7896
نقاط النشاط : 6495

10 فوائد أساسية تدفعك لتناول فطور الصباح  Empty
مُساهمةموضوع: رد: 10 فوائد أساسية تدفعك لتناول فطور الصباح    10 فوائد أساسية تدفعك لتناول فطور الصباح  Emptyالسبت 11 أكتوبر 2014 - 10:46

شكرا لك


الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
moslimmasri
 
 
moslimmasri

البلد : مصر
الجنس : ذكر
المساهمات : 6462
نقاط النشاط : 6860

10 فوائد أساسية تدفعك لتناول فطور الصباح  Empty
مُساهمةموضوع: رد: 10 فوائد أساسية تدفعك لتناول فطور الصباح    10 فوائد أساسية تدفعك لتناول فطور الصباح  Emptyالأحد 12 أكتوبر 2014 - 18:06

شكرا لك


الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
Arabian Star
أسطورة الإشهار

Arabian Star

البلد : مصر
الجنس : ذكر
المساهمات : 30979
نقاط النشاط : 35098

10 فوائد أساسية تدفعك لتناول فطور الصباح  Empty
مُساهمةموضوع: رد: 10 فوائد أساسية تدفعك لتناول فطور الصباح    10 فوائد أساسية تدفعك لتناول فطور الصباح  Emptyالجمعة 7 نوفمبر 2014 - 10:33

موضوع جميل جدا
شكرا لك


الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
Basil Abdallah
 
 
Basil Abdallah

البلد : الأردن
الجنس : ذكر
المساهمات : 782
نقاط النشاط : 727

10 فوائد أساسية تدفعك لتناول فطور الصباح  Empty
مُساهمةموضوع: رد: 10 فوائد أساسية تدفعك لتناول فطور الصباح    10 فوائد أساسية تدفعك لتناول فطور الصباح  Emptyالثلاثاء 1 نوفمبر 2016 - 13:32

شكرا لك على الطرح القيم


توقيع : Basil Abdallah


bom
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
Saya minatsuki
المـشرف العــام

avatar

البلد : الكويت
الجنس : انثى
المساهمات : 16219
نقاط النشاط : 17148
الأوسمة :
10 فوائد أساسية تدفعك لتناول فطور الصباح  1510
10 فوائد أساسية تدفعك لتناول فطور الصباح  710

10 فوائد أساسية تدفعك لتناول فطور الصباح  Empty
مُساهمةموضوع: رد: 10 فوائد أساسية تدفعك لتناول فطور الصباح    10 فوائد أساسية تدفعك لتناول فطور الصباح  Emptyالأحد 12 فبراير 2017 - 14:48

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
ألف شكر لكَ على هذا الموضوع المميز و المعلومات القيمة
إنـجاز أكثر رائــــــع
لكن أرجو منكَ عدم التوقف عند هذا الحد
مـنتظرين ابداعتــــــك
دمتـ ودام تألقـك

تحياتــي


الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
VaMoS AmR
أسطورة الإشهار

VaMoS AmR

البلد : مصر
الجنس : ذكر
المساهمات : 22620
نقاط النشاط : 24228

10 فوائد أساسية تدفعك لتناول فطور الصباح  Empty
مُساهمةموضوع: رد: 10 فوائد أساسية تدفعك لتناول فطور الصباح    10 فوائد أساسية تدفعك لتناول فطور الصباح  Emptyالثلاثاء 21 فبراير 2017 - 16:48

موضوع رائع
وطرح مميز
شكرا على الابداع
فى انتظار المزيد 
gg444g gg444g 


توقيع : VaMoS AmR


الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
General Mohamed
 
 
General Mohamed

البلد : الجزائر
الجنس : ذكر
المساهمات : 9343
نقاط النشاط : 9133
الأوسمة : 10 فوائد أساسية تدفعك لتناول فطور الصباح  1510


10 فوائد أساسية تدفعك لتناول فطور الصباح  Empty
مُساهمةموضوع: رد: 10 فوائد أساسية تدفعك لتناول فطور الصباح    10 فوائد أساسية تدفعك لتناول فطور الصباح  Emptyالسبت 6 يونيو 2020 - 20:01

الله يعطيك الف عافية.#!

تابع.#!


توقيع : General Mohamed


10 فوائد أساسية تدفعك لتناول فطور الصباح  Yaaaaa10
10 فوائد أساسية تدفعك لتناول فطور الصباح  500_8010
قوانين المنتدى| للشكوى ضد الفريق الخاص من هنا | للشكوى ضد الاعضاء من هنا
10 فوائد أساسية تدفعك لتناول فطور الصباح  Separa10
وكم من أسم يشبه أسمي ولكن لآيوجد مثلي 10 فوائد أساسية تدفعك لتناول فطور الصباح  Icon_smile...♥️
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
MaRiO X
 
 
MaRiO X

البلد : مصر
الجنس : ذكر
المساهمات : 7591
نقاط النشاط : 7972

10 فوائد أساسية تدفعك لتناول فطور الصباح  Empty
مُساهمةموضوع: رد: 10 فوائد أساسية تدفعك لتناول فطور الصباح    10 فوائد أساسية تدفعك لتناول فطور الصباح  Emptyالإثنين 8 يونيو 2020 - 15:01

باقات من الشكر والتقدير لجهودكم على هذا الموضوع العظيم ،،،
تقبل مروري ،،
تحياتي ،


الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
H3RO
الإدارة العليا

H3RO

البلد : مصر
الجنس : ذكر
المساهمات : 4021
نقاط النشاط : 4110

10 فوائد أساسية تدفعك لتناول فطور الصباح  Empty
مُساهمةموضوع: رد: 10 فوائد أساسية تدفعك لتناول فطور الصباح    10 فوائد أساسية تدفعك لتناول فطور الصباح  Emptyالأربعاء 10 يونيو 2020 - 20:45

شكرا لك على الموضوع
بالتوفيق ان شاء الله  10 فوائد أساسية تدفعك لتناول فطور الصباح  235873


الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
 
10 فوائد أساسية تدفعك لتناول فطور الصباح
الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
دليل الإشهار العربي :: الاقسام العامة :: الأسرة و المجتمع :: حواء - موضه - طبخ - مكياج-
انتقل الى:  
جميع الحقوق محفوظة لمنتدى دليل الإشهار العربي