الرئيسيةالرئيسية  س .و .جس .و .ج  التسجيلالتسجيل  دخولدخول  
شاطر
 

 بعد الولادة.. ماذا نفعل في شكل اجسادنا؟؟

استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي اذهب الى الأسفل 
كاتب الموضوعرسالة
مدونة ابداع
 
 

مدونة ابداع

البلد : المغرب
الجنس : ذكر
المساهمات : 1154
نقاط النشاط : 1868

بعد الولادة.. ماذا نفعل في شكل اجسادنا؟؟ Empty
مُساهمةموضوع: بعد الولادة.. ماذا نفعل في شكل اجسادنا؟؟   بعد الولادة.. ماذا نفعل في شكل اجسادنا؟؟ Emptyالسبت 27 أبريل 2013 - 17:32



بعد الولادة.. ماذا نفعل في شكل اجسادنا؟؟
بعد الولادة.. ماذا نفعل في شكل اجسادنا؟؟ 61319
بعد الولادة.. ماذا نفعل في شكل اجسادنا؟؟ Images


بعد الولادة والفرحة
باستقبال المولود الجديد والاحتفال به؛ تبدأ معاناة المرأة من جسدها المترهل
الزائد في الوزن عندما تنظر إلى شكلها في المرآة وتقع في حيرة ماذا تفعل لاستعادة
جمال جسمها قبل الحمل؟!


للمزيد من النصائح




النصيحة1

النصيحة 2

النصيحة 3


نقدم لكِ نصائح بسيطة
للعناية بالجسم بعد الولادة:


1- لاستعادة بريق الشعر وجماله لابد من الحرص على
تغذيته بعد الولادة، وكذلك تحسين الحالة النفسية يؤثر بشكل إيجابي في صحة الشعر.


2- عليكِ بالاهتمام بمظهركِ بعد الولادة أمام زوجكِ
مثل ارتداء بنطلون أو جيب داكن بالمنزل؛ لتبدين أكثر رشاقة، ويفضل أيضًا ارتداء
الموديلات البسيطة مع بعض الاكسسوارات التي تضفي مزيدًا من البهجة على مظهر
المرأة.


3- الحرص
على اتِّباع نظام غذائي صحي لإمداد الأم بالعناصر الغذائية والفيتامينات اللازمة
لصحة جسم الأم والطفل عن طريق الرضاعة الطبيعية.


4- الحرص على اتِّباع
حمية غذائية مناسبة للتخلص من الكيلوات الزائدة التي اكتسبتها المرأة أثناء فترة
الحمل.


5-الحرص على ممارسة
الرياضة، وذلك بعمل برنامج رياضي منتظم بعد موافقة الطبيب، وعادة ما يكون ذلك بعد
4 أسابيع بالنسبة للولادة الطبيعية، و6 أسابيع بالنسبة للولادة القيصرية.


ولابد أيضًا من التركيز بصورة كبيرة على
التمرينات الخاصة بمنطقة البطن وعضلات قاع الحوض، لأنها تساعد على استعادة الرحم
لحجمه الطبيعي، والمحافظة على رشاقة الجسم؛ وبالتالي ترفع من الروح المعنوية.


6- الحرص على الحصول
على قدرٍ كافٍ من الراحة، مع القيام بهوايات كانت المرأة تمارسها قبل الحمل، مثل
الرسم والقراءة والتطريز، فمثل هذه الأعمال تساعد على الشعور بالاسترخاء وشحن
الهمة.

ولكي يصلك كل جديد على بريدك الالكتروني
اشتركي هنا مجانا


الموقع الأول

الموقع الثاني

الموقع الثالث





الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
shamirnda
 
 

shamirnda

البلد : مصر
الجنس : انثى
المساهمات : 4976
نقاط النشاط : 5661

بعد الولادة.. ماذا نفعل في شكل اجسادنا؟؟ Empty
مُساهمةموضوع: رد: بعد الولادة.. ماذا نفعل في شكل اجسادنا؟؟   بعد الولادة.. ماذا نفعل في شكل اجسادنا؟؟ Emptyالإثنين 29 أبريل 2013 - 23:51



موضوع مخالف




من فضلكم التصويت لتقييم منتدى انجل شميرندا

 اهلا وسهلا بيك يا زائر فى منتدى انجل شميرندا
بعد الولادة.. ماذا نفعل في شكل اجسادنا؟؟ 1

بعد الولادة.. ماذا نفعل في شكل اجسادنا؟؟ AngelShamirnda.1

‬‏http://shamirnda.ahlamontada.com/forum


ايا قلبى ... لما الحزن والالم
ا يا قلبى ... لما الذبول والعبوس
فانا مازلت على قيد الحياه
قادره على تحدى الصعب



بعد الولادة.. ماذا نفعل في شكل اجسادنا؟؟ Uia_ay10
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
RoDpAd
 
 

RoDpAd

البلد : الجزائر
الجنس : ذكر
المساهمات : 3026
نقاط النشاط : 3313

بعد الولادة.. ماذا نفعل في شكل اجسادنا؟؟ Empty
مُساهمةموضوع: رد: بعد الولادة.. ماذا نفعل في شكل اجسادنا؟؟   بعد الولادة.. ماذا نفعل في شكل اجسادنا؟؟ Emptyالثلاثاء 25 يونيو 2013 - 21:50



مشكوررر واصل 


الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
CRystal
 
 

CRystal

البلد : الجزائر
الجنس : انثى
المساهمات : 347
نقاط النشاط : 365

بعد الولادة.. ماذا نفعل في شكل اجسادنا؟؟ Empty
مُساهمةموضوع: رد: بعد الولادة.. ماذا نفعل في شكل اجسادنا؟؟   بعد الولادة.. ماذا نفعل في شكل اجسادنا؟؟ Emptyالخميس 18 يوليو 2013 - 19:29



شكرا لك واصل/ي




بعد الولادة.. ماذا نفعل في شكل اجسادنا؟؟ VYoSP1
فديت الواثقينن santa 
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
BaLe Pub
 
 

BaLe Pub

البلد : الجزائر
الجنس : ذكر
المساهمات : 2544
نقاط النشاط : 3066

بعد الولادة.. ماذا نفعل في شكل اجسادنا؟؟ Empty
مُساهمةموضوع: رد: بعد الولادة.. ماذا نفعل في شكل اجسادنا؟؟   بعد الولادة.. ماذا نفعل في شكل اجسادنا؟؟ Emptyالثلاثاء 26 نوفمبر 2013 - 21:28



شكرا لك واصل ..::police::


الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
Oussama Nitro
 
 

Oussama Nitro

البلد : الجزائر
الجنس : ذكر
المساهمات : 3242
نقاط النشاط : 3918

بعد الولادة.. ماذا نفعل في شكل اجسادنا؟؟ Empty
مُساهمةموضوع: رد: بعد الولادة.. ماذا نفعل في شكل اجسادنا؟؟   بعد الولادة.. ماذا نفعل في شكل اجسادنا؟؟ Emptyالأحد 27 يوليو 2014 - 4:35



شكرا الك على الموضوع




بعد الولادة.. ماذا نفعل في شكل اجسادنا؟؟ Eoao_o10
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
ThE Dz
 
 

ThE Dz

البلد : الجزائر
الجنس : ذكر
المساهمات : 401
نقاط النشاط : 415

بعد الولادة.. ماذا نفعل في شكل اجسادنا؟؟ Empty
مُساهمةموضوع: رد: بعد الولادة.. ماذا نفعل في شكل اجسادنا؟؟   بعد الولادة.. ماذا نفعل في شكل اجسادنا؟؟ Emptyالثلاثاء 5 أغسطس 2014 - 23:55



شكراا لك على الموضوع المميز


الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
روجر الذهبي
 
 

روجر الذهبي

البلد : المغرب
الجنس : ذكر
المساهمات : 1542
نقاط النشاط : 1689

بعد الولادة.. ماذا نفعل في شكل اجسادنا؟؟ Empty
مُساهمةموضوع: رد: بعد الولادة.. ماذا نفعل في شكل اجسادنا؟؟   بعد الولادة.. ماذا نفعل في شكل اجسادنا؟؟ Emptyالأربعاء 6 أغسطس 2014 - 0:44



شكراا لك


الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
JOo
 
 

JOo

البلد : الجزائر
الجنس : ذكر
المساهمات : 61
نقاط النشاط : 63

بعد الولادة.. ماذا نفعل في شكل اجسادنا؟؟ Empty
مُساهمةموضوع: رد: بعد الولادة.. ماذا نفعل في شكل اجسادنا؟؟   بعد الولادة.. ماذا نفعل في شكل اجسادنا؟؟ Emptyالثلاثاء 19 أغسطس 2014 - 19:04



مشكوووووووووووووووووووووووور/ة


الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
moslimmasri
 
 

moslimmasri

البلد : مصر
الجنس : ذكر
المساهمات : 6462
نقاط النشاط : 6860

بعد الولادة.. ماذا نفعل في شكل اجسادنا؟؟ Empty
مُساهمةموضوع: رد: بعد الولادة.. ماذا نفعل في شكل اجسادنا؟؟   بعد الولادة.. ماذا نفعل في شكل اجسادنا؟؟ Emptyالأربعاء 8 أكتوبر 2014 - 13:45



شكرا لك


الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
almaldin
 
 

almaldin

البلد : السودان
الجنس : ذكر
المساهمات : 5748
نقاط النشاط : 6841

بعد الولادة.. ماذا نفعل في شكل اجسادنا؟؟ Empty
مُساهمةموضوع: رد: بعد الولادة.. ماذا نفعل في شكل اجسادنا؟؟   بعد الولادة.. ماذا نفعل في شكل اجسادنا؟؟ Emptyالأربعاء 11 مايو 2016 - 10:30



يعطيك العآفيه يا الغلا
طرح بقمة الذوووق والرووعهـ
تسلم يدك ع الطرح المميز لاعدمنـآك ,...
بانتظارجديدك بكل شوق ودي وشذى وردي



الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
VaMoS AmR
 
 

VaMoS AmR

البلد : مصر
الجنس : ذكر
المساهمات : 22620
نقاط النشاط : 24228

بعد الولادة.. ماذا نفعل في شكل اجسادنا؟؟ Empty
مُساهمةموضوع: رد: بعد الولادة.. ماذا نفعل في شكل اجسادنا؟؟   بعد الولادة.. ماذا نفعل في شكل اجسادنا؟؟ Emptyالأحد 26 فبراير 2017 - 3:57



بٌأًرًڳّ أِلٌلُهً فَيٌڳّ عِلٌى أَلِمًوُضِوًعَ أٌلّقِيُمّ ۇۈۉأٌلُمِمّيِزُ
وُفّيُ أٌنِتُظٌأًرِ جّدًيًدّڳّ أِلّأَرّوّعٌ وِأًلِمًمًيِزَ
لًڳَ مِنٌيّ أٌجَمًلٌ أِلًتَحِيُأٌتِ
وُڳِلً أِلٌتَوَفّيُقٌ لُڳِ يّأِ رٌبِ




الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
Saya minatsuki
 
 

avatar

البلد : الكويت
الجنس : انثى
المساهمات : 9858
نقاط النشاط : 10301

بعد الولادة.. ماذا نفعل في شكل اجسادنا؟؟ Empty
مُساهمةموضوع: رد: بعد الولادة.. ماذا نفعل في شكل اجسادنا؟؟   بعد الولادة.. ماذا نفعل في شكل اجسادنا؟؟ Emptyالجمعة 3 مارس 2017 - 14:36



السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
ألف شكر لكَ على هذا الموضوع المميز و المعلومات القيمة
إنـجاز أكثر رائــــــع
لكن أرجو منكَ عدم التوقف عند هذا الحد
مـنتظرين ابداعتــــــك
دمتـ ودام تألقـك

تحياتــي




يلا تعالوا عند منتدانا 
وشنو تنتظروا سجلوا ماراح تندموا 

منتدى لعشاق بطل القناص كيلوا 



::yaho::
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
 
بعد الولادة.. ماذا نفعل في شكل اجسادنا؟؟
استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
دليل اشهار المنتديات :: الاقسام العامة :: الأسرة و المجتمع :: قسم الاسرة والامومة-
انتقل الى:  
جميع الحقوق محفوظة لمنتدى دليل إشهار المنتديات