التغذية السليمة عنوان الشعر الصحي

استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي اذهب الى الأسفل

التغذية السليمة عنوان الشعر الصحي Empty التغذية السليمة عنوان الشعر الصحي

مُساهمة من طرف مدونة ابداع في 2013-04-27, 17:04





التغذية
السليمة عنوان الشعر الصحي




الحصول على شعر ناعم وصحي حلم
كل فتاة، وللحصول عليه لابد من تغذية سليمة تؤمِّن للشعر ما يلزمه من العناصر
الضرورية، وقبل استعراضها لابد أن تتعرف كل امرأة على شعرها، والمشاكل التي يتعرض
لها، وأسباب تساقطه، وفي آخر المقال سنستعرض الأغذية
المفيدة لتقوية الشعر.



التغذية السليمة عنوان الشعر الصحي %D8%A3%D8%B7%D8%B9%D9%85%D8%A9+%D9%85%D9%81%D9%8A%D8%AF%D8%A9+%D9%84%D9%84%D8%B4%D8%B9%D8%B1



1- معلومات عن
الشعر:


• يتكون الشعر من مادة تسمى
الكرياتين.


• صبغة الميلانين الطبيعية
الموجودة في قشرة فروة الرأس هي المسؤولة عن لون الشعر،


وعند اختلال هذه الصبغة يظهر
اللون الأبيض –الشيب-


• ينمو الشعر بمعدل 1,5 - 2 سم
شهريًا.


• عادة ما يكون نمو الشعر في
الصيف أكثر منه في الشتاء.



للمزيد من النصائح




الموقع الأول

الموقع الثاني

الموقع الثالث


2- المشاكل التي
يتعرض إليها الشعر:


التساقط والتقصف – القشرة –
الدهون – الجفاف.




3- أهم أسباب
تساقط الشعر:


- التقدم في السن.

- بعض الأمراض قد تسبب سقوط
الشعرمثل مرض السكري.


- اختلال في نظام الهرمونات.

- نقص البروتينات والفيتامينات
والمعادن.


- الحمل والرضاعة.

- الاستعمال المفرط لصبغات
الشعر.


- أسباب مرضية كالثعلبة
والفطريات.


- طبيعة المياه وخصوصًا المياه
الكلسية والمالحة.


- الظروف المناخية المحيطة
بالشعر كالحرارة والرطوبة والتلوث البيئي.


- الحالة النفسية كالإجهاد
والتوتر والقلق.




للمزيد من النصائح









الموقع الأول



الموقع الثاني



الموقع الثالث

الأغذية المفيدة
والتي يجب أن نحرص عليها لتقوية الشعر:


1- اللحوم والدجاج:

فهي غنية بالمواد البروتينية
التي تمد الشعر بالأحماض الأمينية اللازمة لإنبات الشعر، ونقص البروتينات في
الوجبات يجعل الشعر ضعيفًا عرضة للتساقط.


2- السبانخ:

غنية بفيتامين (البيوتين)
المفيد للشعر، وفي حال نقص البيوتين فإن الشعر يتعرض إلى التساقط والتقصف.


3- الجزر:

غني بمادة (بيتا- كاروتين) التي
يحولها الجسم إلى فيتامين A المهم جدًا
للنظر والشعر.


4- الحبوب الكاملة:

هي غنية بفيتامينات المجموعة B المهمة جدًا لتأمين صحة الشعر، ومقاومة الشيب، واستعادة الشعر
لونه الطبيعي، ومهمة لتنظيم إفراز المادة الزيتية للمحافظة على رطوبة الشعر.


5- الخُضَر الورقية الداكنة
اللون:


مثل الخس والملوخية والجرجير،
وهي غنية بالفيتامينات والمعادن الهامة لإنتاج المادة الزيتية (sebum) من قبل بصيلات الشعر، ولتأمين الرطوبة للشعر لحمايتة من التعرض
للجفاف والتقصف.


6- بذور الكتان والأسماك:

ونقصد بها: السلمون، والمحار،
والسردين؛ وهي غنية بالأحماض الدهنية (أوميغا -3)، ونقص هذه الأصناف في وجباتنا
اليومية يؤدي إلى جفاف فروة الرأس، وشعر باهت ضعيف فاقد للحيوية والنضارة.


7- البيض:

يحتوي على بروتينات عالية
الجودة غنية بجميع الأحماض الأمينية الأساسية وغير الأساسية.


8- الجوز والمكسرات:

تكسب الشعر بِنية قوية خلال
مراحل تكوينه، وتساهم في إعطاء الشعر المرونة.


9- البقوليات:

مثل: العدس والفول والحمص؛ وتحتوي
على كمية جيدة من المواد البروتينية والحديد والزنك.


10- الكبد:

من أغنى الأطعمة بعنصر الحديد الضروري لمنع
تساقط الشعر.


11- مشتقات الألبان قليلة الدسم:

تعد مصدرًا جيدًا للكالسيوم،
والبروتينات، والفيتامينات الضرورية لنمو الشعر.


12- الأفوكادو:

يحتوي على فيتامين E،
والدهون غير المشبعة الضرورية لنمو الشعر بشكل صحي.


13- التوت:

يحتوي على مضادات الأكسدة التي
تعمل على زيادة نمو الشعر وصحة فروة الرأس.


الموقع الأول

الموقع الثاني

الموقع الثالث





التوقيع



التغذية السليمة عنوان الشعر الصحي 957842

الربح من رفع الملفات


Top4Upload
مدونة ابداع
مدونة ابداع
إشهاري خبير
إشهاري خبير

البلد : المغرب
الجنس : ذكر
عدد المساهمات : 1148
نقاط النشاط : 1850

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل

التغذية السليمة عنوان الشعر الصحي Empty رد: التغذية السليمة عنوان الشعر الصحي

مُساهمة من طرف shamirnda في 2013-04-29, 23:51


موضوع مخالف




التوقيع


من فضلكم التصويت لتقييم منتدى انجل شميرندا

 اهلا وسهلا بيك يا زائر فى منتدى انجل شميرندا
التغذية السليمة عنوان الشعر الصحي 1

التغذية السليمة عنوان الشعر الصحي AngelShamirnda.1

‬‏http://shamirnda.ahlamontada.com/forum


ايا قلبى ... لما الحزن والالم
ا يا قلبى ... لما الذبول والعبوس
فانا مازلت على قيد الحياه
قادره على تحدى الصعب



التغذية السليمة عنوان الشعر الصحي Uia_ay10
shamirnda
shamirnda
إشهاري خبير
إشهاري خبير

البلد : مصر
الجنس : انثى
عدد المساهمات : 4976
نقاط النشاط : 5661

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل

التغذية السليمة عنوان الشعر الصحي Empty رد: التغذية السليمة عنوان الشعر الصحي

مُساهمة من طرف RoDpAd في 2013-06-25, 21:51


مشكوررر واصل 

RoDpAd
RoDpAd
إشهاري خبير
إشهاري خبير

البلد : الجزائر
الجنس : ذكر
عدد المساهمات : 3026
نقاط النشاط : 3313

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل

التغذية السليمة عنوان الشعر الصحي Empty رد: التغذية السليمة عنوان الشعر الصحي

مُساهمة من طرف CRystal في 2013-07-18, 19:26


شكرا لك واصل/ي




التوقيع


التغذية السليمة عنوان الشعر الصحي VYoSP1
فديت الواثقينن santa 
CRystal
CRystal
عضو متميز
عضو متميز

البلد : الجزائر
الجنس : انثى
عدد المساهمات : 347
نقاط النشاط : 365

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل

التغذية السليمة عنوان الشعر الصحي Empty رد: التغذية السليمة عنوان الشعر الصحي

مُساهمة من طرف BaLe Pub في 2013-11-26, 21:29


شكرا لك واصل ..::police::




BaLe Pub
BaLe Pub
إشهاري خبير
إشهاري خبير

البلد : الجزائر
الجنس : ذكر
عدد المساهمات : 2544
نقاط النشاط : 3066

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل

التغذية السليمة عنوان الشعر الصحي Empty رد: التغذية السليمة عنوان الشعر الصحي

مُساهمة من طرف Oussama Nitro في 2014-07-27, 04:34


شكرا الك على الموضوع




التوقيع


التغذية السليمة عنوان الشعر الصحي Eoao_o10
Oussama Nitro
Oussama Nitro
إشهاري خبير
إشهاري خبير

البلد : الجزائر
الجنس : ذكر
عدد المساهمات : 3242
نقاط النشاط : 3918

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل

التغذية السليمة عنوان الشعر الصحي Empty رد: التغذية السليمة عنوان الشعر الصحي

مُساهمة من طرف ThE Dz في 2014-08-05, 23:56


شكراا لك على الموضوع المميز

ThE Dz
ThE Dz
عضو متميز
عضو متميز

البلد : الجزائر
الجنس : ذكر
عدد المساهمات : 401
نقاط النشاط : 415

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل

التغذية السليمة عنوان الشعر الصحي Empty رد: التغذية السليمة عنوان الشعر الصحي

مُساهمة من طرف روجر الذهبي في 2014-08-06, 00:45


شكراا لك




التوقيع


التغذية السليمة عنوان الشعر الصحي Fe3zva




اشهار المواقع والمدونات  التغذية السليمة عنوان الشعر الصحي 757983845













أشهر منتداك واربح 3 مواضيع او 5 مساهمات
روجر الذهبي
روجر الذهبي
إشهاري خبير
إشهاري خبير

البلد : المغرب
الجنس : ذكر
عدد المساهمات : 1543
نقاط النشاط : 1692

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل

التغذية السليمة عنوان الشعر الصحي Empty رد: التغذية السليمة عنوان الشعر الصحي

مُساهمة من طرف JOo في 2014-08-19, 19:05


مشكوووووووووووووووووووووووور/ة

JOo
JOo
عضو جديد
عضو جديد

البلد : الجزائر
الجنس : ذكر
عدد المساهمات : 61
نقاط النشاط : 63

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل

التغذية السليمة عنوان الشعر الصحي Empty رد: التغذية السليمة عنوان الشعر الصحي

مُساهمة من طرف moslimmasri في 2014-10-08, 13:46


شكرا لك




التوقيع


التغذية السليمة عنوان الشعر الصحي 500_8010
<<<<لشكوى الاعضاء ضد الفريق الخاص>>>>

منتديات إسلامي 4 يو ترحب بالجميع : https://www.pubarab.com/t416575-topic#3279245

منتديات إسلامي 4 يو : http://www.islamy4u.com/

التغذية السليمة عنوان الشعر الصحي Lst2cA

التغذية السليمة عنوان الشعر الصحي FlQqmc

التغذية السليمة عنوان الشعر الصحي RjOrPK

التغذية السليمة عنوان الشعر الصحي VZEAeW

التغذية السليمة عنوان الشعر الصحي OaUSdg
moslimmasri
moslimmasri
إشهاري خبير
إشهاري خبير

البلد : مصر
الجنس : ذكر
عدد المساهمات : 6462
نقاط النشاط : 6860

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل

التغذية السليمة عنوان الشعر الصحي Empty رد: التغذية السليمة عنوان الشعر الصحي

مُساهمة من طرف almaldin في 2016-05-11, 10:30


يعطيك العآفيه يا الغلا
طرح بقمة الذوووق والرووعهـ
تسلم يدك ع الطرح المميز لاعدمنـآك ,...
بانتظارجديدك بكل شوق ودي وشذى وردي





التوقيع


http://almsoft.sudanforums.net/





التغذية السليمة عنوان الشعر الصحي Fe3zva


almaldin
almaldin
إشهاري خبير
إشهاري خبير

البلد : السودان
الجنس : ذكر
عدد المساهمات : 5748
نقاط النشاط : 6841

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل

التغذية السليمة عنوان الشعر الصحي Empty رد: التغذية السليمة عنوان الشعر الصحي

مُساهمة من طرف VaMoS AmR في 2017-02-26, 03:57


بٌأًرًڳّ أِلٌلُهً فَيٌڳّ عِلٌى أَلِمًوُضِوًعَ أٌلّقِيُمّ ۇۈۉأٌلُمِمّيِزُ
وُفّيُ أٌنِتُظٌأًرِ جّدًيًدّڳّ أِلّأَرّوّعٌ وِأًلِمًمًيِزَ
لًڳَ مِنٌيّ أٌجَمًلٌ أِلًتَحِيُأٌتِ
وُڳِلً أِلٌتَوَفّيُقٌ لُڳِ يّأِ رٌبِ




التوقيع


VaMoS AmR
VaMoS AmR
إشهاري خبير
إشهاري خبير

البلد : مصر
الجنس : ذكر
عدد المساهمات : 22620
نقاط النشاط : 24228

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل

التغذية السليمة عنوان الشعر الصحي Empty رد: التغذية السليمة عنوان الشعر الصحي

مُساهمة من طرف Saya minatsuki في 2017-03-03, 14:49


السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
ألف شكر لكَ على هذا الموضوع المميز و المعلومات القيمة
إنـجاز أكثر رائــــــع
لكن أرجو منكَ عدم التوقف عند هذا الحد
مـنتظرين ابداعتــــــك
دمتـ ودام تألقـك

تحياتــي




التوقيع


يلا تعالوا عند منتدانا 
وشنو تنتظروا سجلوا ماراح تندموا 

منتدى لعشاق بطل القناص كيلوا 

http://killua.ahlamoontada.net/forum


::yaho::
avatar
Saya minatsuki
إشهاري خبير
إشهاري خبير

البلد : الكويت
الجنس : انثى
عدد المساهمات : 9858
نقاط النشاط : 10298

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل

استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي الرجوع الى أعلى الصفحة

سجل دخولك لتستطيع الرد بالموضوع

لابد تكون لديك عضوية لتستطيع الرد سجل الان

سجل معنا الان

انضم الينا بمنتدى دليل اشهار المنتديات فعملية التسجيل سهله جدا ؟


تسجيل عضوية جديدة

سجل دخولك

لديك عضوية هنا ؟ سجل دخولك من هنا .


سجل دخولك

 
صلاحيات هذا المنتدى:
لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى