دليل اشهار المنتديات

كيف نتناول الحلوى دون الخوف من شبح السمنة؟

استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي اذهب الى الأسفل

كيف نتناول الحلوى دون الخوف من شبح السمنة؟

مُساهمة من طرف shamirnda في الإثنين أبريل 15, 2013 12:08 am


كيف نتناول الحلوى دون الخوف من شبح السمنة؟


أرسلت لنا قارئة تقول أنا سيدة فى الثلاثين، وأعانى من بعض
الوزن الزائد والمشكلة أننى أرغب كثيرا فى تناول الحلوى والمخبوزات ولا
أستطيع الامتناع عن تناولهم وخاصة فى وجبة الإفطار، فما هى الأنواع التى
يمكننى تناولها دون الخوف من زيادة وزنى؟




يجيب عن هذا السؤال الدكتور خالد يوسف أخصائى السمنة والنحافة، عضو
الجمعية المصرية لدراسات السمنة، عضو الجمعية الأمريكية للسمنة قائلا: يجب
أن نعلم أن اتباع الأنظمة الغذائية لا يعنى الحرمان من الأطعمة التى نفضلها
لأنه غالبا ما نعود لتناولها بعد انتهاء الرجيم والأفضل هو تغيير طريقة
إعداد الطعام بحيث يكون أقل فى سعراته الحرارية وبالتالى يتناسب مع النظام
الغذائى الصحى وهنا يمكن أن نقدم للسيدة طريقة لإعداد بعض الحلوى بشكل صحى
لا يسبب السمنة وهم:
تارت التفاح


المقادير: كوب ونصف دقيق كامل الحبة - ملعقة كبيرة زيت عباد شمس - ملعقة
كبيرة زبد لايت - نصف كوب سكر دايت - بيضة - فانيليا- ملعقة صغيرة بيكنج
باودر - قليل من اللبن خالى الدسم لظبط العجين فقط - ذرة ملح.





للحشو: خمس أو ست تفاحات مقشرين ومقطعة شرائح رفيعة - نصف كوب سكر دايت -
ملعقة كبيرة عسل نحل - ثلاث أرباع كوب ماء - أربع أو خمس ملاعق كبيرة
قرفة، وتوضع جميع مكونات الحشو على النار حتى ينضج التفاح ويتكاثف السائل
قليلاً ثم يترك ليبرد.





طريقة التحضير:


فى إناء عميق يوضع الدقيق وذرة الملح والبيكنج باودر ويخلطوا جيداً ثم
نضيف الزيت والزبد اللايت ويفركوا مع الدقيق حتى يمتزجوا جيداً ثم نضيف
السكر الدايت والبيضة والفانيليا ونعجن ثم تضاف ملعقة لبن خالى الدسم أو
أكثر قليلاً لمجرد ظبط العجين فقط إذا احتاج الأمر ثم نعجن حتى تتكون لدينا
عجينة طرية وتقسم العجين إلى ثلث وثلثين ويوضع الثلثين فى صينية التارت
ويراعى عمل الجوانب مرتفعه قليلاً ثم يضاف الحشو ثم يشكل الثلث المتبقى من
العجين على شكل شرائط وتوضع على التارت ثم تدخل فرن متوسط الحرارة حوالى 25
دقيقة أو حتى النضج ويقدم بارداً

.




التوقيع


من فضلكم التصويت لتقييم منتدى انجل شميرندا

 اهلا وسهلا بيك يا زائر فى منتدى انجل شميرندا




‬‏http://shamirnda.ahlamontada.com/forum


ايا قلبى ... لما الحزن والالم
ا يا قلبى ... لما الذبول والعبوس
فانا مازلت على قيد الحياه
قادره على تحدى الصعب



avatar
shamirnda
إشهاري خبير 90%

البلد : مصر
الجنس : انثى
عدد المساهمات : 4976
نقاط النشاط : 5661

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل

رد: كيف نتناول الحلوى دون الخوف من شبح السمنة؟

مُساهمة من طرف shamirnda في الإثنين أبريل 15, 2013 12:08 am


كيف نتناول الحلوى دون الخوف من شبح السمنة؟



بسكويت الردة


المقادير: ملعقة كبيره زبد لايت – نصف كوب دقيق – ثلاث أرباع كوب ردة
-بيضة – ثلاث ملاعق كبيرة سكر بودرة – 1 ملعقة صغيره بيكنج باودر – فانيليا
– بعض قطرات من لبن خالى الدسم لظبط العجين.


طريقة التحضير:


يوضع الدقيق والردة وذرة الملح والبيكنج باودر فى إناء عميق وتضاف الزبد
وتفرك بالأصابع حتى تختلط بالدقيق تماما ثم نضيف السكر البودر والبيضة
والفانيليا ونعجن ويمكن إضافة قطرات لبن لظبط العجين فقط.


ثم يشكل على شكل أقراص صغيرة ويخبز فى فرن متوسط الحرارة لمدة ربع ساعة تقريبا




التوقيع


من فضلكم التصويت لتقييم منتدى انجل شميرندا

 اهلا وسهلا بيك يا زائر فى منتدى انجل شميرندا




‬‏http://shamirnda.ahlamontada.com/forum


ايا قلبى ... لما الحزن والالم
ا يا قلبى ... لما الذبول والعبوس
فانا مازلت على قيد الحياه
قادره على تحدى الصعب



avatar
shamirnda
إشهاري خبير 90%

البلد : مصر
الجنس : انثى
عدد المساهمات : 4976
نقاط النشاط : 5661

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل

رد: كيف نتناول الحلوى دون الخوف من شبح السمنة؟

مُساهمة من طرف mEnimE في الجمعة أبريل 26, 2013 10:22 pm

avatar
mEnimE
عضو اشهاري خبير

البلد : المغرب العربي
الجنس : ذكر
عدد المساهمات : 414
نقاط النشاط : 482

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل

رد: كيف نتناول الحلوى دون الخوف من شبح السمنة؟

مُساهمة من طرف shamirnda في الثلاثاء يوليو 23, 2013 1:35 am


الف شكر لكم
على مروركم الرائع
الذى زاد من روعه الموضوع
يعطيكم العافيه ووفقكم الله
 




التوقيع


من فضلكم التصويت لتقييم منتدى انجل شميرندا

 اهلا وسهلا بيك يا زائر فى منتدى انجل شميرندا




‬‏http://shamirnda.ahlamontada.com/forum


ايا قلبى ... لما الحزن والالم
ا يا قلبى ... لما الذبول والعبوس
فانا مازلت على قيد الحياه
قادره على تحدى الصعب



avatar
shamirnda
إشهاري خبير 90%

البلد : مصر
الجنس : انثى
عدد المساهمات : 4976
نقاط النشاط : 5661

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل

رد: كيف نتناول الحلوى دون الخوف من شبح السمنة؟

مُساهمة من طرف official alg في الأربعاء أغسطس 21, 2013 10:38 am


شكرا لك واصل

avatar
official alg
عضو اشهاري خبير

البلد : الجزائر
الجنس : ذكر
عدد المساهمات : 536
نقاط النشاط : 652

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل

رد: كيف نتناول الحلوى دون الخوف من شبح السمنة؟

مُساهمة من طرف Mr.ToMPleT في الثلاثاء أغسطس 27, 2013 4:55 pm


شكرا لك




التوقيع



<<<<لشكوى الاعضاء ضد الفريق الخاص>>>>



شكرا لك اختي سحر على التوقيع الرآئع .. gg444g 


تحذير : هناك من يقلد اسمي في المنتديات الاخرى ، ارجو عدم التعامل معهم
       فهم لا يمثلوني اطلاقا ومن يريد التواصل معي يراسلني عبر
الرسائل الخاصة وهنا في
الاشهار العربي فقط .
avatar
Mr.ToMPleT
إشهاري خبير 90%

البلد : فلسطين
الجنس : ذكر
عدد المساهمات : 17414
نقاط النشاط : 20099

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل

رد: كيف نتناول الحلوى دون الخوف من شبح السمنة؟

مُساهمة من طرف shamirnda في الإثنين سبتمبر 16, 2013 6:24 pm



اشكرك على مرورك
نورت صفحتى بردك




التوقيع


من فضلكم التصويت لتقييم منتدى انجل شميرندا

 اهلا وسهلا بيك يا زائر فى منتدى انجل شميرندا




‬‏http://shamirnda.ahlamontada.com/forum


ايا قلبى ... لما الحزن والالم
ا يا قلبى ... لما الذبول والعبوس
فانا مازلت على قيد الحياه
قادره على تحدى الصعب



avatar
shamirnda
إشهاري خبير 90%

البلد : مصر
الجنس : انثى
عدد المساهمات : 4976
نقاط النشاط : 5661

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل

رد: كيف نتناول الحلوى دون الخوف من شبح السمنة؟

مُساهمة من طرف sako في الأحد أكتوبر 20, 2013 7:33 pm


وصفة شهية جدا يسلمو ♥ ♥




التوقيع








avatar
sako
عضو اشهاري خبير

البلد : تونس
الجنس : انثى
عدد المساهمات : 643
نقاط النشاط : 680

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل

رد: كيف نتناول الحلوى دون الخوف من شبح السمنة؟

مُساهمة من طرف shamirnda في الثلاثاء أكتوبر 22, 2013 4:30 pm



أجــمل وأرق باقات ورودى
لردك الجميل ومرورك العطر
تــحــيات لكــ
كل الود والتقدير




التوقيع


من فضلكم التصويت لتقييم منتدى انجل شميرندا

 اهلا وسهلا بيك يا زائر فى منتدى انجل شميرندا




‬‏http://shamirnda.ahlamontada.com/forum


ايا قلبى ... لما الحزن والالم
ا يا قلبى ... لما الذبول والعبوس
فانا مازلت على قيد الحياه
قادره على تحدى الصعب



avatar
shamirnda
إشهاري خبير 90%

البلد : مصر
الجنس : انثى
عدد المساهمات : 4976
نقاط النشاط : 5661

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل

رد: كيف نتناول الحلوى دون الخوف من شبح السمنة؟

مُساهمة من طرف أزهـار تمـطر فرحــاّ في الخميس أكتوبر 24, 2013 8:11 pm


وصفهةة رآئعهةة

يسلمو كتير بآلغلآآ




التوقيع


العضوية مشتركهةة بعدد من آلبنوتآت

avatar
أزهـار تمـطر فرحــاّ
عضو اشهاري خبير

البلد : مصر
الجنس : انثى
عدد المساهمات : 494
نقاط النشاط : 555

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل

رد: كيف نتناول الحلوى دون الخوف من شبح السمنة؟

مُساهمة من طرف [ღ]فلة بنات.. في الأحد نوفمبر 03, 2013 3:53 pm


السلام عليكم

روووعه قمه ماشاء الله يسلموووو




التوقيع
avatar
[ღ]فلة بنات..
عضو مبتدء في الاشهار

البلد : السعودية
الجنس : انثى
عدد المساهمات : 87
نقاط النشاط : 93

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل

رد: كيف نتناول الحلوى دون الخوف من شبح السمنة؟

مُساهمة من طرف سناء في الخميس نوفمبر 07, 2013 7:51 pm


شكرآأأإ روعه يسلمووووو يعطيك العافيه

avatar
سناء
عضو اشهاري خبير

البلد : السعودية
الجنس : انثى
عدد المساهمات : 253
نقاط النشاط : 261

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل

رد: كيف نتناول الحلوى دون الخوف من شبح السمنة؟

مُساهمة من طرف أمل عربية في الجمعة أبريل 04, 2014 11:45 am


الله يعطيك العافية
على الطرح الجميل والراائع
لاعدمنا جديدكم القااادم
تقديري








التوقيع




تفضلوا بزيارة منتدى سميرة










آخر احصائيات منتدى سميرة
شهر جوان

شهر جويلية

avatar
أمل عربية
إشهاري خبير 90%

البلد : الجزائر
الجنس : انثى
عدد المساهمات : 4463
نقاط النشاط : 4620

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل

رد: كيف نتناول الحلوى دون الخوف من شبح السمنة؟

مُساهمة من طرف ooao2007 في الأحد أبريل 06, 2014 1:43 pm


نشكرك على الموضوع


 vbnvbn 

avatar
ooao2007
عضو اشهاري خبير

البلد : المغرب العربي
الجنس : ذكر
عدد المساهمات : 741
نقاط النشاط : 807

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل

رد: كيف نتناول الحلوى دون الخوف من شبح السمنة؟

مُساهمة من طرف ارْتِــوَاءٌ في الأحد مايو 25, 2014 7:17 am


كتير حلوهةة وبتشهي


يسلسمو آيديكك




التوقيع


هلآ وغلآ زائر عندي عــرض آلآ وهوو
 آكون عضوهةة بمنتدآككمم

وآضع لككمم ردود مقآبل آعتمآدآت
500 رد بـ100 آعتمآدهةة وهككذآ

من يريد يكلمني برسآلهةة خآصصهةة بآلتوفيق للجميع


avatar
ارْتِــوَاءٌ
عضو اشهاري خبير

البلد : مصر
الجنس : انثى
عدد المساهمات : 256
نقاط النشاط : 261

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل

رد: كيف نتناول الحلوى دون الخوف من شبح السمنة؟

مُساهمة من طرف moslimmasri في السبت أكتوبر 11, 2014 10:16 pm

avatar
moslimmasri
إشهاري خبير 90%

البلد : مصر
الجنس : ذكر
عدد المساهمات : 6462
نقاط النشاط : 6860

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل

رد: كيف نتناول الحلوى دون الخوف من شبح السمنة؟

مُساهمة من طرف Ma$Ter Dz في الأحد أكتوبر 12, 2014 1:47 am


شكرا على الطرح الرائع
يعطيك الف عافية




التوقيع





>>>> للشكاوي ضد أحد أعضاء فريق المنتدى <<<<

ڷسټ-أٵڦڞڷ-مڽ ڠيرێ-ۈڸڰڹےٲمڷڰ ڦنآعۀ-عڊم مڨآرڻۀ-ڹڣسے-پأحڍ ,,, أَلّتٌظًأَهِرٌ بُأُلَسًعّأُدًة أٌسَهٌلٌ بِڳَثِيٌرُ مُنٌ شِرّحٌ سّبُبِ حًزُنُڳً لَلٌأٌخُرِيُنّ






avatar
Ma$Ter Dz
شخصيات هامة


البلد : الجزائر
الجنس : ذكر
عدد المساهمات : 6244
نقاط النشاط : 4995

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل

رد: كيف نتناول الحلوى دون الخوف من شبح السمنة؟

مُساهمة من طرف almaldin في الأحد أبريل 24, 2016 1:20 pm


]جزآڪ آللهـّ آلف خيّر علىّـآ آلموٍِضوٍِع آلمفيد وٍِ آلرآئع
بآرٍِڪ آللهـّ فيڪ وٍِآنآلڪ ڪل مآآفي بآلڪ وٍِآبعدڪ عن
ڪل شرٍِ وٍِحسد وحقد وآدخلڪ من فسيح جنآتهـّ يآآرب  





avatar
almaldin
إشهاري خبير 90%

البلد : السودان
الجنس : ذكر
عدد المساهمات : 5747
نقاط النشاط : 6840

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل

رد: كيف نتناول الحلوى دون الخوف من شبح السمنة؟

مُساهمة من طرف VaMoS AmR في الجمعة مارس 03, 2017 5:21 am


بسم الله الرحمن الرحيم 

السلام عليكم 

بارك الله فيك على هذا الطرح الأكثر من رائع ،

فعلا موضوع جميل ومواضيع حصرية على منتدانا ؛ 

يعطيك العافية على المجهود المميز في النقل وإيصاله إلينا

شكرالك أخي الكريم 




التوقيع


avatar
VaMoS AmR
إشهاري خبير 90%

البلد : مصر
الجنس : ذكر
عدد المساهمات : 22625
نقاط النشاط : 24233

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل

استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي الرجوع الى أعلى الصفحة

سجل دخولك لتستطيع الرد بالموضوع

لابد تكون لديك عضوية لتستطيع الرد سجل الان

سجل معنا الان

انضم الينا بمنتدي الابداع العربي فعملية التسجيل سهله جدا ؟


تسجيل عضوية جديدة

سجل دخولك

لديك عضوية هنا ؟ سجل دخولك من هنا .


سجل دخولك

 
صلاحيات هذا المنتدى:
لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى