الرئيسيةالرئيسية  س .و .جس .و .ج  التسجيلالتسجيل  دخولدخول  


شاطر
 

 كيف نتناول الحلوى دون الخوف من شبح السمنة؟

استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي اذهب الى الأسفل 
كاتب الموضوعرسالة
shamirnda
 
 

shamirnda

البلد : مصر
الجنس : انثى
المساهمات : 4976
نقاط النشاط : 5661

كيف نتناول الحلوى دون الخوف من شبح السمنة؟ Empty
مُساهمةموضوع: كيف نتناول الحلوى دون الخوف من شبح السمنة؟   كيف نتناول الحلوى دون الخوف من شبح السمنة؟ Emptyالإثنين 15 أبريل 2013 - 0:08



كيف نتناول الحلوى دون الخوف من شبح السمنة؟


أرسلت لنا قارئة تقول أنا سيدة فى الثلاثين، وأعانى من بعض
الوزن الزائد والمشكلة أننى أرغب كثيرا فى تناول الحلوى والمخبوزات ولا
أستطيع الامتناع عن تناولهم وخاصة فى وجبة الإفطار، فما هى الأنواع التى
يمكننى تناولها دون الخوف من زيادة وزنى؟




يجيب عن هذا السؤال الدكتور خالد يوسف أخصائى السمنة والنحافة، عضو
الجمعية المصرية لدراسات السمنة، عضو الجمعية الأمريكية للسمنة قائلا: يجب
أن نعلم أن اتباع الأنظمة الغذائية لا يعنى الحرمان من الأطعمة التى نفضلها
لأنه غالبا ما نعود لتناولها بعد انتهاء الرجيم والأفضل هو تغيير طريقة
إعداد الطعام بحيث يكون أقل فى سعراته الحرارية وبالتالى يتناسب مع النظام
الغذائى الصحى وهنا يمكن أن نقدم للسيدة طريقة لإعداد بعض الحلوى بشكل صحى
لا يسبب السمنة وهم:
تارت التفاح


المقادير: كوب ونصف دقيق كامل الحبة - ملعقة كبيرة زيت عباد شمس - ملعقة
كبيرة زبد لايت - نصف كوب سكر دايت - بيضة - فانيليا- ملعقة صغيرة بيكنج
باودر - قليل من اللبن خالى الدسم لظبط العجين فقط - ذرة ملح.





للحشو: خمس أو ست تفاحات مقشرين ومقطعة شرائح رفيعة - نصف كوب سكر دايت -
ملعقة كبيرة عسل نحل - ثلاث أرباع كوب ماء - أربع أو خمس ملاعق كبيرة
قرفة، وتوضع جميع مكونات الحشو على النار حتى ينضج التفاح ويتكاثف السائل
قليلاً ثم يترك ليبرد.





طريقة التحضير:


فى إناء عميق يوضع الدقيق وذرة الملح والبيكنج باودر ويخلطوا جيداً ثم
نضيف الزيت والزبد اللايت ويفركوا مع الدقيق حتى يمتزجوا جيداً ثم نضيف
السكر الدايت والبيضة والفانيليا ونعجن ثم تضاف ملعقة لبن خالى الدسم أو
أكثر قليلاً لمجرد ظبط العجين فقط إذا احتاج الأمر ثم نعجن حتى تتكون لدينا
عجينة طرية وتقسم العجين إلى ثلث وثلثين ويوضع الثلثين فى صينية التارت
ويراعى عمل الجوانب مرتفعه قليلاً ثم يضاف الحشو ثم يشكل الثلث المتبقى من
العجين على شكل شرائط وتوضع على التارت ثم تدخل فرن متوسط الحرارة حوالى 25
دقيقة أو حتى النضج ويقدم بارداً

.




من فضلكم التصويت لتقييم منتدى انجل شميرندا

 اهلا وسهلا بيك يا زائر فى منتدى انجل شميرندا
كيف نتناول الحلوى دون الخوف من شبح السمنة؟ 1

كيف نتناول الحلوى دون الخوف من شبح السمنة؟ AngelShamirnda.1

‬‏http://shamirnda.ahlamontada.com/forum


ايا قلبى ... لما الحزن والالم
ا يا قلبى ... لما الذبول والعبوس
فانا مازلت على قيد الحياه
قادره على تحدى الصعب



كيف نتناول الحلوى دون الخوف من شبح السمنة؟ Uia_ay10
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
shamirnda
 
 

shamirnda

البلد : مصر
الجنس : انثى
المساهمات : 4976
نقاط النشاط : 5661

كيف نتناول الحلوى دون الخوف من شبح السمنة؟ Empty
مُساهمةموضوع: رد: كيف نتناول الحلوى دون الخوف من شبح السمنة؟   كيف نتناول الحلوى دون الخوف من شبح السمنة؟ Emptyالإثنين 15 أبريل 2013 - 0:08



كيف نتناول الحلوى دون الخوف من شبح السمنة؟



بسكويت الردة


المقادير: ملعقة كبيره زبد لايت – نصف كوب دقيق – ثلاث أرباع كوب ردة
-بيضة – ثلاث ملاعق كبيرة سكر بودرة – 1 ملعقة صغيره بيكنج باودر – فانيليا
– بعض قطرات من لبن خالى الدسم لظبط العجين.


طريقة التحضير:


يوضع الدقيق والردة وذرة الملح والبيكنج باودر فى إناء عميق وتضاف الزبد
وتفرك بالأصابع حتى تختلط بالدقيق تماما ثم نضيف السكر البودر والبيضة
والفانيليا ونعجن ويمكن إضافة قطرات لبن لظبط العجين فقط.


ثم يشكل على شكل أقراص صغيرة ويخبز فى فرن متوسط الحرارة لمدة ربع ساعة تقريبا




من فضلكم التصويت لتقييم منتدى انجل شميرندا

 اهلا وسهلا بيك يا زائر فى منتدى انجل شميرندا
كيف نتناول الحلوى دون الخوف من شبح السمنة؟ 1

كيف نتناول الحلوى دون الخوف من شبح السمنة؟ AngelShamirnda.1

‬‏http://shamirnda.ahlamontada.com/forum


ايا قلبى ... لما الحزن والالم
ا يا قلبى ... لما الذبول والعبوس
فانا مازلت على قيد الحياه
قادره على تحدى الصعب



كيف نتناول الحلوى دون الخوف من شبح السمنة؟ Uia_ay10
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
mEnimE
 
 

mEnimE

البلد : المغرب العربي
الجنس : ذكر
المساهمات : 414
نقاط النشاط : 482

كيف نتناول الحلوى دون الخوف من شبح السمنة؟ Empty
مُساهمةموضوع: رد: كيف نتناول الحلوى دون الخوف من شبح السمنة؟   كيف نتناول الحلوى دون الخوف من شبح السمنة؟ Emptyالجمعة 26 أبريل 2013 - 22:22



شكراااااا


الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
shamirnda
 
 

shamirnda

البلد : مصر
الجنس : انثى
المساهمات : 4976
نقاط النشاط : 5661

كيف نتناول الحلوى دون الخوف من شبح السمنة؟ Empty
مُساهمةموضوع: رد: كيف نتناول الحلوى دون الخوف من شبح السمنة؟   كيف نتناول الحلوى دون الخوف من شبح السمنة؟ Emptyالثلاثاء 23 يوليو 2013 - 1:35



الف شكر لكم
على مروركم الرائع
الذى زاد من روعه الموضوع
يعطيكم العافيه ووفقكم الله
 
كيف نتناول الحلوى دون الخوف من شبح السمنة؟ 1062433646




من فضلكم التصويت لتقييم منتدى انجل شميرندا

 اهلا وسهلا بيك يا زائر فى منتدى انجل شميرندا
كيف نتناول الحلوى دون الخوف من شبح السمنة؟ 1

كيف نتناول الحلوى دون الخوف من شبح السمنة؟ AngelShamirnda.1

‬‏http://shamirnda.ahlamontada.com/forum


ايا قلبى ... لما الحزن والالم
ا يا قلبى ... لما الذبول والعبوس
فانا مازلت على قيد الحياه
قادره على تحدى الصعب



كيف نتناول الحلوى دون الخوف من شبح السمنة؟ Uia_ay10
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
official alg
 
 

official alg

البلد : الجزائر
الجنس : ذكر
المساهمات : 536
نقاط النشاط : 652

كيف نتناول الحلوى دون الخوف من شبح السمنة؟ Empty
مُساهمةموضوع: رد: كيف نتناول الحلوى دون الخوف من شبح السمنة؟   كيف نتناول الحلوى دون الخوف من شبح السمنة؟ Emptyالأربعاء 21 أغسطس 2013 - 10:38



شكرا لك واصل


الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
Mr.ToMPleT
أسطورة الإشهار


Mr.ToMPleT

البلد : فلسطين
الجنس : ذكر
المساهمات : 17412
نقاط النشاط : 20095

كيف نتناول الحلوى دون الخوف من شبح السمنة؟ Empty
مُساهمةموضوع: رد: كيف نتناول الحلوى دون الخوف من شبح السمنة؟   كيف نتناول الحلوى دون الخوف من شبح السمنة؟ Emptyالثلاثاء 27 أغسطس 2013 - 16:55



شكرا لك




كيف نتناول الحلوى دون الخوف من شبح السمنة؟ 500_8010
<<<<لشكوى الاعضاء ضد الفريق الخاص>>>>

كيف نتناول الحلوى دون الخوف من شبح السمنة؟ C27vl7ffnpr4

شكرا لك اختي سحر على التوقيع الرآئع .. gg444g 
كيف نتناول الحلوى دون الخوف من شبح السمنة؟ 2614_d3bd1df99af11

تحذير : هناك من يقلد اسمي في المنتديات الاخرى ، ارجو عدم التعامل معهم
       فهم لا يمثلوني اطلاقا ومن يريد التواصل معي يراسلني عبر
الرسائل الخاصة وهنا في
الاشهار العربي فقط .
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
shamirnda
 
 

shamirnda

البلد : مصر
الجنس : انثى
المساهمات : 4976
نقاط النشاط : 5661

كيف نتناول الحلوى دون الخوف من شبح السمنة؟ Empty
مُساهمةموضوع: رد: كيف نتناول الحلوى دون الخوف من شبح السمنة؟   كيف نتناول الحلوى دون الخوف من شبح السمنة؟ Emptyالإثنين 16 سبتمبر 2013 - 18:24



كيف نتناول الحلوى دون الخوف من شبح السمنة؟ 845877
اشكرك على مرورك
نورت صفحتى بردك




من فضلكم التصويت لتقييم منتدى انجل شميرندا

 اهلا وسهلا بيك يا زائر فى منتدى انجل شميرندا
كيف نتناول الحلوى دون الخوف من شبح السمنة؟ 1

كيف نتناول الحلوى دون الخوف من شبح السمنة؟ AngelShamirnda.1

‬‏http://shamirnda.ahlamontada.com/forum


ايا قلبى ... لما الحزن والالم
ا يا قلبى ... لما الذبول والعبوس
فانا مازلت على قيد الحياه
قادره على تحدى الصعب



كيف نتناول الحلوى دون الخوف من شبح السمنة؟ Uia_ay10
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
sako
 
 

sako

البلد : تونس
الجنس : انثى
المساهمات : 643
نقاط النشاط : 680

كيف نتناول الحلوى دون الخوف من شبح السمنة؟ Empty
مُساهمةموضوع: رد: كيف نتناول الحلوى دون الخوف من شبح السمنة؟   كيف نتناول الحلوى دون الخوف من شبح السمنة؟ Emptyالأحد 20 أكتوبر 2013 - 19:33



وصفة شهية جدا يسلمو ♥ ♥




كيف نتناول الحلوى دون الخوف من شبح السمنة؟ Isu



كيف نتناول الحلوى دون الخوف من شبح السمنة؟ Awr1

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
shamirnda
 
 

shamirnda

البلد : مصر
الجنس : انثى
المساهمات : 4976
نقاط النشاط : 5661

كيف نتناول الحلوى دون الخوف من شبح السمنة؟ Empty
مُساهمةموضوع: رد: كيف نتناول الحلوى دون الخوف من شبح السمنة؟   كيف نتناول الحلوى دون الخوف من شبح السمنة؟ Emptyالثلاثاء 22 أكتوبر 2013 - 16:30



كيف نتناول الحلوى دون الخوف من شبح السمنة؟ 13168
أجــمل وأرق باقات ورودى
لردك الجميل ومرورك العطر
تــحــيات لكــ
كل الود والتقدير




من فضلكم التصويت لتقييم منتدى انجل شميرندا

 اهلا وسهلا بيك يا زائر فى منتدى انجل شميرندا
كيف نتناول الحلوى دون الخوف من شبح السمنة؟ 1

كيف نتناول الحلوى دون الخوف من شبح السمنة؟ AngelShamirnda.1

‬‏http://shamirnda.ahlamontada.com/forum


ايا قلبى ... لما الحزن والالم
ا يا قلبى ... لما الذبول والعبوس
فانا مازلت على قيد الحياه
قادره على تحدى الصعب



كيف نتناول الحلوى دون الخوف من شبح السمنة؟ Uia_ay10
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
أزهـار تمـطر فرحــاّ
 
 

أزهـار تمـطر فرحــاّ

البلد : مصر
الجنس : انثى
المساهمات : 494
نقاط النشاط : 555

كيف نتناول الحلوى دون الخوف من شبح السمنة؟ Empty
مُساهمةموضوع: رد: كيف نتناول الحلوى دون الخوف من شبح السمنة؟   كيف نتناول الحلوى دون الخوف من شبح السمنة؟ Emptyالخميس 24 أكتوبر 2013 - 20:11



وصفهةة رآئعهةة

يسلمو كتير بآلغلآآ




العضوية مشتركهةة بعدد من آلبنوتآت

كيف نتناول الحلوى دون الخوف من شبح السمنة؟ 328798 كيف نتناول الحلوى دون الخوف من شبح السمنة؟ 328798 كيف نتناول الحلوى دون الخوف من شبح السمنة؟ 328798
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
[ღ]فلة بنات..
 
 

[ღ]فلة بنات..

البلد : السعودية
الجنس : انثى
المساهمات : 87
نقاط النشاط : 93

كيف نتناول الحلوى دون الخوف من شبح السمنة؟ Empty
مُساهمةموضوع: رد: كيف نتناول الحلوى دون الخوف من شبح السمنة؟   كيف نتناول الحلوى دون الخوف من شبح السمنة؟ Emptyالأحد 3 نوفمبر 2013 - 15:53



السلام عليكم

روووعه قمه ماشاء الله يسلموووو


الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
سناء
 
 

سناء

البلد : السعودية
الجنس : انثى
المساهمات : 253
نقاط النشاط : 261

كيف نتناول الحلوى دون الخوف من شبح السمنة؟ Empty
مُساهمةموضوع: رد: كيف نتناول الحلوى دون الخوف من شبح السمنة؟   كيف نتناول الحلوى دون الخوف من شبح السمنة؟ Emptyالخميس 7 نوفمبر 2013 - 19:51



شكرآأأإ روعه يسلمووووو يعطيك العافيه


الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
أمل عربية
 
 

أمل عربية

البلد : الجزائر
الجنس : انثى
المساهمات : 4463
نقاط النشاط : 4620

كيف نتناول الحلوى دون الخوف من شبح السمنة؟ Empty
مُساهمةموضوع: رد: كيف نتناول الحلوى دون الخوف من شبح السمنة؟   كيف نتناول الحلوى دون الخوف من شبح السمنة؟ Emptyالجمعة 4 أبريل 2014 - 11:45



الله يعطيك العافية
على الطرح الجميل والراائع
لاعدمنا جديدكم القااادم
تقديري




كيف نتناول الحلوى دون الخوف من شبح السمنة؟ 25391410






تفضلوا بزيارة منتدى سميرة




كيف نتناول الحلوى دون الخوف من شبح السمنة؟ IVpyPi
كيف نتناول الحلوى دون الخوف من شبح السمنة؟ OdCs46





آخر احصائيات منتدى سميرة
شهر جوان
كيف نتناول الحلوى دون الخوف من شبح السمنة؟ XubIw6
شهر جويلية
كيف نتناول الحلوى دون الخوف من شبح السمنة؟ X1djl2
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
ooao2007
 
 

ooao2007

البلد : المغرب العربي
الجنس : ذكر
المساهمات : 740
نقاط النشاط : 804

كيف نتناول الحلوى دون الخوف من شبح السمنة؟ Empty
مُساهمةموضوع: رد: كيف نتناول الحلوى دون الخوف من شبح السمنة؟   كيف نتناول الحلوى دون الخوف من شبح السمنة؟ Emptyالأحد 6 أبريل 2014 - 13:43



نشكرك على الموضوع


 vbnvbn 


الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
ارْتِــوَاءٌ
 
 

ارْتِــوَاءٌ

البلد : مصر
الجنس : انثى
المساهمات : 255
نقاط النشاط : 258

كيف نتناول الحلوى دون الخوف من شبح السمنة؟ Empty
مُساهمةموضوع: رد: كيف نتناول الحلوى دون الخوف من شبح السمنة؟   كيف نتناول الحلوى دون الخوف من شبح السمنة؟ Emptyالأحد 25 مايو 2014 - 7:17



كتير حلوهةة وبتشهي


يسلسمو آيديكك




هلآ وغلآ زائر عندي عــرض آلآ وهوو
 آكون عضوهةة بمنتدآككمم

وآضع لككمم ردود مقآبل آعتمآدآت
500 رد بـ100 آعتمآدهةة وهككذآ

من يريد يكلمني برسآلهةة خآصصهةة بآلتوفيق للجميع


الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
moslimmasri
 
 

moslimmasri

البلد : مصر
الجنس : ذكر
المساهمات : 6462
نقاط النشاط : 6860

كيف نتناول الحلوى دون الخوف من شبح السمنة؟ Empty
مُساهمةموضوع: رد: كيف نتناول الحلوى دون الخوف من شبح السمنة؟   كيف نتناول الحلوى دون الخوف من شبح السمنة؟ Emptyالسبت 11 أكتوبر 2014 - 22:16



شكرا لك


الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
Ma$Ter Dz
المـشرف العــام


Ma$Ter Dz

البلد : الجزائر
الجنس : ذكر
المساهمات : 7033
نقاط النشاط : 5754

كيف نتناول الحلوى دون الخوف من شبح السمنة؟ Empty
مُساهمةموضوع: رد: كيف نتناول الحلوى دون الخوف من شبح السمنة؟   كيف نتناول الحلوى دون الخوف من شبح السمنة؟ Emptyالأحد 12 أكتوبر 2014 - 1:47



شكرا على الطرح الرائع
يعطيك الف عافية





كيف نتناول الحلوى دون الخوف من شبح السمنة؟ 500_8010

>>>> للشكاوي ضد أحد أعضاء فريق المنتدى <<<<

ڷسټ-أٵڦڞڷ-مڽ ڠيرێ-ۈڸڰڹ?ٲمڷڰ ڦنآعۀ-عڊم مڨآرڻۀ-ڹڣس?-پأحڍ ,,, أَلّتٌظًأَهِرٌ بُأُلَسًعّأُدًة أٌسَهٌلٌ بِڳَثِيٌرُ مُنٌ شِرّحٌ سّبُبِ حًزُنُڳً لَلٌأٌخُرِيُنّ

كيف نتناول الحلوى دون الخوف من شبح السمنة؟ 405418578




الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
almaldin
 
 

almaldin

البلد : السودان
الجنس : ذكر
المساهمات : 5748
نقاط النشاط : 6841

كيف نتناول الحلوى دون الخوف من شبح السمنة؟ Empty
مُساهمةموضوع: رد: كيف نتناول الحلوى دون الخوف من شبح السمنة؟   كيف نتناول الحلوى دون الخوف من شبح السمنة؟ Emptyالأحد 24 أبريل 2016 - 13:20



]جزآڪ آللهـّ آلف خيّر علىّـآ آلموٍِضوٍِع آلمفيد وٍِ آلرآئع
بآرٍِڪ آللهـّ فيڪ وٍِآنآلڪ ڪل مآآفي بآلڪ وٍِآبعدڪ عن
ڪل شرٍِ وٍِحسد وحقد وآدخلڪ من فسيح جنآتهـّ يآآرب  



الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
VaMoS AmR
أسطورة الإشهار


VaMoS AmR

البلد : مصر
الجنس : ذكر
المساهمات : 22620
نقاط النشاط : 24228

كيف نتناول الحلوى دون الخوف من شبح السمنة؟ Empty
مُساهمةموضوع: رد: كيف نتناول الحلوى دون الخوف من شبح السمنة؟   كيف نتناول الحلوى دون الخوف من شبح السمنة؟ Emptyالجمعة 3 مارس 2017 - 5:21



بسم الله الرحمن الرحيم 

السلام عليكم 

بارك الله فيك على هذا الطرح الأكثر من رائع ،

فعلا موضوع جميل ومواضيع حصرية على منتدانا ؛ 

يعطيك العافية على المجهود المميز في النقل وإيصاله إلينا

شكرالك أخي الكريم 




الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
 
كيف نتناول الحلوى دون الخوف من شبح السمنة؟
استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
دليل اشهار المنتديات :: الاقسام العامة :: الأسرة و المجتمع :: قسم الاسرة والامومة-
انتقل الى:  
جميع الحقوق محفوظة لمنتدى دليل إشهار المنتديات