شاطر
استعرض الموضوع السابقاذهب الى الأسفلاستعرض الموضوع التالي

default أفضل 5 أطعمة مفيدة للمخ

Mr.ToMPleT
Mr.ToMPleT
أسطورة الإشهار

البلد : فلسطين
الجنس : ذكر
المساهمات : 17412
نقاط النشاط : 20097
تمت المشاركة في الأحد 7 أبريل 2013 - 13:56

أفضل 5 أطعمة مفيدة للمخ .. من المهم الحفاظ على عقولنا بالقراءة والتعلم المستمر كما من المهم الحفاظ على تناول الأغذية التي تساعد المخ على التجدد وانتاج المزيد من الخلايا العصبية وتحسين الإتصال بينها مما يحسن من وظائف المخ ،

فيمكننا دائمًا إضافة بعض من الأطعمة من وقت لأخر إلى قائمة وجباتنا اليومية و ذلك من أجل ضمان مخ أفضل و ذاكرة أقوى و تركيز مثالى طيلة الحياة .

و لهذا يقدم لنا الخبراء أفضل 5 أطعمة تساعدنا على ذلك ، هي :





الأسماك الزيتية oily fish

أسماك مثل السلمون والرنجة والسردين والماكريل تُعد من الأسماك الغنية بالمكملات الغذائية الهامة مثل الأوميجا 3 والتي تساعد على تجديد وتطوير خلايا المخ ويوصي علماء التغذية بتناول الأسماك مرتين كل أسبوع للحماية من أمراض المخ والذاكرة كالزهايمر وأمراض الشيخوخة

العنب البري Blueberrires

يحتوي العنب البري على كمية كبيرة من المواد الغذائية التي تساعد على تحسين وظائف المخ و يُعد أحد مصادر مضادات الأكسدة كما أنه غني بفيتامين سي كما يساعد على تطور الذاكرة قصيرة المدى ويعطيك المناعة ضد الأمراض التي يمكن أن تصيبها ويساعد أيضًا على تطوير المراكز المسئولة عن التوازن والتنسيق والحركة

بذور اليقطين

مصدر آخر لأوميجا 3 والزنك فهي مفيدة كمصدر لبعض المكملات الغذائية التي لا يريد أن يتناولها مشجعي تناول الخضراوات من مصادرها المعتادة كاللحوم والأسماك والدواجن وغيرها كما أنها تساعد على تطوير وتجديد خلايا المخ المسئولة عن الحواس كما يحتوي على مجموعة من الدهون الصحية التي تساعد على تقوية قشرة الدماغ والتي تكون مسئولة عن معالجة البينات الحسية فيبقيها حيوية ومنتبهة

الشيكولاتة

من أفضل الأطعمة التي تساعد على تنمية خلايا المخ للكثير من الأشخاص ولكن لابد أن نعلم أن أكثر أنواع الشيكولاتة التي تُعد مفيدة للمخ هي الشيكولاتة الداكنة والشيكولاتة الممزوجة بالحليب فتناول قالبين صغيرين من الشيكولاتة الداكنة كل يوم يساعد على تحسين الذاكرة كما أنها تحتوي على الكثير من مضادات الأكسدة كما أنها تساعد على تطوير الخلايا المسئولة عن توليد رد الفعل تجاه مواقف معينة

الأفوكادو

عل الرغم من أن الكثير من الناس يحاولون تجنبه لأنه يحتوي على الكثير من الدهون والكولسترول إلا أنه يزيد من سيولة الدم و يقوم بتنشيط المخ وجعله أكثر إنتباهًا للتعامل مع ضغوط الحياة اليومية ويساعد على خفض ضغط الدم





توقيع : Mr.ToMPleT


أفضل 5 أطعمة مفيدة للمخ 500_8010
<<<<لشكوى الاعضاء ضد الفريق الخاص>>>>

أفضل 5 أطعمة مفيدة للمخ C27vl7ffnpr4

شكرا لك اختي سحر على التوقيع الرآئع .. gg444g 
أفضل 5 أطعمة مفيدة للمخ 2614_d3bd1df99af11

تحذير : هناك من يقلد اسمي في المنتديات الاخرى ، ارجو عدم التعامل معهم
       فهم لا يمثلوني اطلاقا ومن يريد التواصل معي يراسلني عبر
الرسائل الخاصة وهنا في
الاشهار العربي فقط .

default رد: أفضل 5 أطعمة مفيدة للمخ

Foro de líder
Foro de líder
 
البلد : الجزائر
الجنس : انثى
المساهمات : 1449
نقاط النشاط : 2369
تمت المشاركة في الإثنين 8 أبريل 2013 - 1:18

بارك الله فيك

شكرااا لك موضوع مميز





توقيع : Foro de líder



default رد: أفضل 5 أطعمة مفيدة للمخ

Mr.ToMPleT
Mr.ToMPleT
أسطورة الإشهار

البلد : فلسطين
الجنس : ذكر
المساهمات : 17412
نقاط النشاط : 20097
تمت المشاركة في الإثنين 8 أبريل 2013 - 14:50

شكرا للمرور الذي اسعدني فعلا أفضل 5 أطعمة مفيدة للمخ 235873




توقيع : Mr.ToMPleT


أفضل 5 أطعمة مفيدة للمخ 500_8010
<<<<لشكوى الاعضاء ضد الفريق الخاص>>>>

أفضل 5 أطعمة مفيدة للمخ C27vl7ffnpr4

شكرا لك اختي سحر على التوقيع الرآئع .. gg444g 
أفضل 5 أطعمة مفيدة للمخ 2614_d3bd1df99af11

تحذير : هناك من يقلد اسمي في المنتديات الاخرى ، ارجو عدم التعامل معهم
       فهم لا يمثلوني اطلاقا ومن يريد التواصل معي يراسلني عبر
الرسائل الخاصة وهنا في
الاشهار العربي فقط .

default رد: أفضل 5 أطعمة مفيدة للمخ

ryali+2012
ryali+2012
 
البلد : الجزائر
الجنس : ذكر
المساهمات : 1032
نقاط النشاط : 1436
تمت المشاركة في الإثنين 8 أبريل 2013 - 16:39

مشكوووور أخي
يسلمو عللا موضوعك
ننتظر المزيد
في أمان الله




توقيع : ryali+2012


أفضل 5 أطعمة مفيدة للمخ E07Cj

لآ اله آلآ الله محمد رسول الله

default رد: أفضل 5 أطعمة مفيدة للمخ

ELgNeRaL 7oOoDa
ELgNeRaL 7oOoDa
 
البلد : المغرب العربي
الجنس : ذكر
المساهمات : 3655
نقاط النشاط : 4375
تمت المشاركة في الإثنين 8 أبريل 2013 - 18:48


مرسي
[على] الموضوع تستاهل تقييم و تشجيع [على]
المجهودات الرائعة
ننتظر
منكـ
المزيد |
دمت مبدعا و بـــ الله ـــاركـ فيك
تحــياتي وشكري ليك
دمت بود أفضل 5 أطعمة مفيدة للمخ 886773





توقيع : ELgNeRaL 7oOoDa



أفضل 5 أطعمة مفيدة للمخ 500_8010
Ma7MoUd
أفضل 5 أطعمة مفيدة للمخ Separa10

بياخدنا حنين... ويجبنا حنين...

أيام بتعدي وكل يوم منشوف كتيير...

بتغيب أوقات... عندالما حاجات...

وحاجات فقلوبنا منفتكرها كل خير...

ناااااااااااس منقابل ناس... ومنفارق ناس...

ومش قادرين ننسى إللي كان...

مييييييييين فالدنيا دي مين... ما حلمش فيوم..

لو ترجع بيه أيام زمان...

على ذكرى ساعات... في حياتنا زمان...

عايشين نتمنى يوم من العمر إللي فات...

منعيش مع ناس... كان أغلى الناس...

وياريت لو ترجع بينا أجمل ذكرياااااااااااات...
أفضل 5 أطعمة مفيدة للمخ 1446321463661

default رد: أفضل 5 أطعمة مفيدة للمخ

لحن القلوب
لحن القلوب
 
المساهمات : 1147
نقاط النشاط : 1404
تمت المشاركة في الأربعاء 24 أبريل 2013 - 11:51

شكرااااااااا لك
أخي ننتظر منك المزيد
كنتــ في أمان الله




توقيع : لحن القلوب


أفضل 5 أطعمة مفيدة للمخ 500_8010

للشكوى ضد فريق خاص

default رد: أفضل 5 أطعمة مفيدة للمخ

ارض التطوير
ارض التطوير
 
البلد : سوريا
الجنس : ذكر
المساهمات : 509
نقاط النشاط : 667
تمت المشاركة في الأربعاء 24 أبريل 2013 - 19:29

شكرا لك على الموضوعع




default رد: أفضل 5 أطعمة مفيدة للمخ

2MtLkNy 7ObK
2MtLkNy 7ObK
 
البلد : مصر
الجنس : ذكر
المساهمات : 3523
نقاط النشاط : 3355
تمت المشاركة في السبت 8 يونيو 2013 - 13:38

شكرا لك




توقيع : 2MtLkNy 7ObK



أفضل 5 أطعمة مفيدة للمخ Untitl16
للمراسلة :-
مدير الابداع العربي
مدير التعليم العربي
نائب ادارة مركز الاعتمدات العربي

default رد: أفضل 5 أطعمة مفيدة للمخ

STARPUB
STARPUB
 
البلد : فلسطين
الجنس : ذكر
المساهمات : 3371
نقاط النشاط : 3564
تمت المشاركة في الأربعاء 26 يونيو 2013 - 23:23

شكرا لك .. واصل




توقيع : STARPUB


أفضل 5 أطعمة مفيدة للمخ 500_8010

>>> قوانين و ضوابط المنتدى <<<
 
>>> قوانين و ضوابط الدردشة <<<

>>> لطلبات تغيير الاسماء <<<

>>> للشكـوى ضـد الاعضاء <<<

>>> للشكوى ضد الفريق الخاص <<<

للتبليغ عن موضوع او رد مخالف يرجى الضغط على زر : التقرير التنبيهي What a Face  رواد التطوير >>> www.Raltatwer.com

default رد: أفضل 5 أطعمة مفيدة للمخ

مستعد
مستعد
 
البلد : ليبيا
الجنس : ذكر
المساهمات : 994
نقاط النشاط : 1164
تمت المشاركة في الأحد 30 يونيو 2013 - 11:46

جميل جدا سلمت اناملك على الموضوع المميز




توقيع : مستعد


السلام عليكم


حلمي هو ان اكون في هدا المنتدى دائما واكون مشرف دردشة

أفضل 5 أطعمة مفيدة للمخ M2o7P

default رد: أفضل 5 أطعمة مفيدة للمخ

shamirnda
shamirnda
 
البلد : مصر
الجنس : انثى
المساهمات : 4976
نقاط النشاط : 5661
تمت المشاركة في الأربعاء 3 يوليو 2013 - 13:16

تسلم الايادي الماهره
روعه في اختيار المواضيع المميزه

مجهود  ممتاز

أفضل 5 أطعمة مفيدة للمخ 76 أفضل 5 أطعمة مفيدة للمخ 2562389334




توقيع : shamirnda


من فضلكم التصويت لتقييم منتدى انجل شميرندا

 اهلا وسهلا بيك يا زائر فى منتدى انجل شميرندا
أفضل 5 أطعمة مفيدة للمخ 1

أفضل 5 أطعمة مفيدة للمخ AngelShamirnda.1

‬‏http://shamirnda.ahlamontada.com/forum


ايا قلبى ... لما الحزن والالم
ا يا قلبى ... لما الذبول والعبوس
فانا مازلت على قيد الحياه
قادره على تحدى الصعب



أفضل 5 أطعمة مفيدة للمخ Uia_ay10

default رد: أفضل 5 أطعمة مفيدة للمخ

ibda3iraq
ibda3iraq
 
البلد : العراق
الجنس : ذكر
المساهمات : 347
نقاط النشاط : 424
تمت المشاركة في الجمعة 5 يوليو 2013 - 22:16

شكرا على موضوع




default رد: أفضل 5 أطعمة مفيدة للمخ

avatar
mohamede ef
 
البلد : المغرب
الجنس : ذكر
المساهمات : 532
نقاط النشاط : 612
تمت المشاركة في الأربعاء 25 سبتمبر 2013 - 14:58

شكرا




default رد: أفضل 5 أطعمة مفيدة للمخ

وليد المصري2012
وليد المصري2012
 
البلد : الجزائر
الجنس : ذكر
المساهمات : 842
نقاط النشاط : 965
تمت المشاركة في الجمعة 18 أكتوبر 2013 - 16:12

شكرا لك




default رد: أفضل 5 أطعمة مفيدة للمخ

1BrAhIm_Dz
1BrAhIm_Dz
 
البلد : الجزائر
الجنس : ذكر
المساهمات : 1193
نقاط النشاط : 1147
تمت المشاركة في الأحد 20 أكتوبر 2013 - 0:21

موضوع مفيد وقيم
شكرا وبارك الله فيك




توقيع : 1BrAhIm_Dz


أفضل 5 أطعمة مفيدة للمخ 500_8010

default رد: أفضل 5 أطعمة مفيدة للمخ

M.R DESIGN
M.R DESIGN
 
البلد : سوريا
الجنس : ذكر
المساهمات : 581
نقاط النشاط : 742
تمت المشاركة في السبت 26 أكتوبر 2013 - 0:36

ألف شكر على الموضوع الجميل




default رد: أفضل 5 أطعمة مفيدة للمخ

أمل عربية
أمل عربية
 
البلد : الجزائر
الجنس : انثى
المساهمات : 4463
نقاط النشاط : 4620
تمت المشاركة في الأحد 30 مارس 2014 - 0:55


تًحٍ ـيه معٍ ـطٍرٍهْ مـوٍآأإضيٍع كـمٍ يٍضآهٍـي تٍع ـبٍيـرٍيٍ لٍـهـٍآآ فٍحٍ ـرٍوٍفٍـيٍ تٍـآآئٍههٍ وٍكَلٍم ـٍآآتٍـيٍ ضٍـآآئٍعٍ ــهٍ وٍقٍـلٍم ـٍيٍ أإلـٍذٍهـٍبٍيٍ عٍ ـآآجـٍزٍاً عن ألتَع ــبٍـيرٍ عٍنْ جٍم ـآلٍ مـٍوٍآضيٍعٍ كُـٍمٍ دُمٍ تـمٍ رٍم ـزٍآاً للآبٍـدآعٍ وٍأإلـعٍ ــطـٍآءٍ وٍآص ـٍلـوٍآ تٍم ـٍيٍزٍكُـمٍ وٍلآتًحٍ ـرٍمـٍوٍنآآ مِنْ جٍ دٍيٍدكم تقبٍلـوٍآ مـرٍوٍرٍي عـٍلى صًفـٍحآتـكًم أإلـجًم ـٍيلٍه سَـلآم ـٍي وٍكُـلٍ أإحٍ ـتٍرٍآمـي





توقيع : أمل عربية




تفضلوا بزيارة منتدى سميرة


www.samirab.net


أفضل 5 أطعمة مفيدة للمخ IVpyPi
أفضل 5 أطعمة مفيدة للمخ OdCs46





آخر احصائيات منتدى سميرة
شهر جوان
أفضل 5 أطعمة مفيدة للمخ XubIw6
شهر جويلية
أفضل 5 أطعمة مفيدة للمخ X1djl2

default رد: أفضل 5 أطعمة مفيدة للمخ

youyoudz
youyoudz
 
البلد : الجزائر
الجنس : انثى
المساهمات : 3
نقاط النشاط : 3
تمت المشاركة في الثلاثاء 8 أبريل 2014 - 19:33

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته


انتقاء رائع ومميز يعطيك العافيه


وشكرا لك تواجدك المتواصل ومواضيك المميزه


أتمنى ان تعم الفائـــدة على الجميع ان شاء الله
بـــاركــ الله فيك وجزاك كل خير وجعل عملك هذا في ميزان حسناتك


بانتظار كل ماهو جديد منك


تحيـــــــآتي




default رد: أفضل 5 أطعمة مفيدة للمخ

The Hero-Ds
The Hero-Ds
 
البلد : مصر
الجنس : ذكر
المساهمات : 584
نقاط النشاط : 803
تمت المشاركة في الثلاثاء 27 مايو 2014 - 15:25

شكرا لك على المجهود وبإنتظار جديدك حبيبي ..#




توقيع : The Hero-Ds



أفضل 5 أطعمة مفيدة للمخ 500_8010

<<<<لشكوى الاعضاء ضد الفريق الخاص>>>>

جَهَلَتْ عُيُوُنُ الْنَاسِ مَافِيّ دَاخِلِيَّ
- فَوَجَدْتُ رَبِيَّ بالْفُؤَادِ بَصِيرْاً ..

يَا أيُهْاَ الْحُزْنُ الْمُسَافِرُ فِيّ دَمِيَّ
- دَعْنِيَّ فَقَلْبِيَّ لَنْ يَكُوُنُ أسِيْرْاً ...


رَبِيَّ مَعِيَّ مَنِ ذا الْذِيَّ أخْشَيَّ إذَنْ
- مَادَامَ رَبيَّ يُحْسِنُ الْتَدْبيْرْا ..

وَهُوَّ الْذِيَّ قَدْ قَالَّ فِيّ قُرْآنِهِ
- وَكَفْيَّ برَبِكَ هَادِيْاً وَنَصِيرْاً ..

default رد: أفضل 5 أطعمة مفيدة للمخ

3A9LiyA dZ
3A9LiyA dZ
 
البلد : الجزائر
الجنس : ذكر
المساهمات : 379
نقاط النشاط : 393
تمت المشاركة في الأحد 31 أغسطس 2014 - 23:29

مشكووووووور




default رد: أفضل 5 أطعمة مفيدة للمخ

Arabian Star
Arabian Star
أسطورة الإشهار

البلد : مصر
الجنس : ذكر
المساهمات : 30978
نقاط النشاط : 35099
تمت المشاركة في الإثنين 1 سبتمبر 2014 - 7:46

شكرا لك
واصل تميزك




توقيع : Arabian Star


default رد: أفضل 5 أطعمة مفيدة للمخ

Ma$Ter Dz
Ma$Ter Dz
 
البلد : الجزائر
الجنس : ذكر
المساهمات : 7037
نقاط النشاط : 5767
تمت المشاركة في الأربعاء 10 سبتمبر 2014 - 14:35

شكرا لك




توقيع : Ma$Ter Dz



أفضل 5 أطعمة مفيدة للمخ 500_8010

>>>> للشكاوي ضد أحد أعضاء فريق المنتدى <<<<

ڷسټ-أٵڦڞڷ-مڽ ڠيرێ-ۈڸڰڹ?ٲمڷڰ ڦنآعۀ-عڊم مڨآرڻۀ-ڹڣس?-پأحڍ ,,, أَلّتٌظًأَهِرٌ بُأُلَسًعّأُدًة أٌسَهٌلٌ بِڳَثِيٌرُ مُنٌ شِرّحٌ سّبُبِ حًزُنُڳً لَلٌأٌخُرِيُنّ

أفضل 5 أطعمة مفيدة للمخ 405418578




default رد: أفضل 5 أطعمة مفيدة للمخ

1M ThE BesT
1M ThE BesT
أسطورة الإشهار

البلد : الجزائر
الجنس : ذكر
المساهمات : 7896
نقاط النشاط : 6495
تمت المشاركة في السبت 11 أكتوبر 2014 - 11:08

شكرا لك




توقيع : 1M ThE BesT


أفضل 5 أطعمة مفيدة للمخ Fe3zva



default رد: أفضل 5 أطعمة مفيدة للمخ

moslimmasri
moslimmasri
 
البلد : مصر
الجنس : ذكر
المساهمات : 6462
نقاط النشاط : 6860
تمت المشاركة في الأحد 12 أكتوبر 2014 - 18:26

شكراا لك




توقيع : moslimmasri


أفضل 5 أطعمة مفيدة للمخ 500_8010
<<<<لشكوى الاعضاء ضد الفريق الخاص>>>>

منتديات إسلامي 4 يو ترحب بالجميع : https://www.pubarab.com/t416575-topic#3279245

منتديات إسلامي 4 يو : http://www.islamy4u.com/

أفضل 5 أطعمة مفيدة للمخ Lst2cA

أفضل 5 أطعمة مفيدة للمخ FlQqmc

أفضل 5 أطعمة مفيدة للمخ RjOrPK

أفضل 5 أطعمة مفيدة للمخ VZEAeW

أفضل 5 أطعمة مفيدة للمخ OaUSdg

default رد: أفضل 5 أطعمة مفيدة للمخ

almaldin
almaldin
 
البلد : السودان
الجنس : ذكر
المساهمات : 5748
نقاط النشاط : 6841
تمت المشاركة في الأربعاء 18 مايو 2016 - 19:33

جزاك الله الف خير وجعله لك في ميزان حسناتك






توقيع : almaldin


http://almsoft.sudanforums.net/





أفضل 5 أطعمة مفيدة للمخ Fe3zva


استعرض الموضوع السابقالرجوع الى أعلى الصفحةاستعرض الموضوع التالي
صلاحيات هذا المنتدى:
لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى