دليل اشهار المنتديات


فوائد رفـــــــــــــــــع الاثقــــــــــــال

صفحة 2 من اصل 2 الصفحة السابقة  1, 2

استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي اذهب الى الأسفل

فوائد رفـــــــــــــــــع الاثقــــــــــــال

مُساهمة من طرف Judy في الإثنين يونيو 18, 2012 5:03 pm


تذكير بمساهمة فاتح الموضوع :

تمارين رفع
الأثقال لها فوائد كثيرة تفوق توقعات الانسان، ولكن ليس من ضرورياً أن
تتجاوز الأثقال الـ 5 كجم، فبالامكان بناء العضلات بأثقال يصلوزنها الى
كيلوجرامين فقط، ومن هذه الفوائد

ــ تقوية القلب والاوعية الدموية وامكانية ضخ كمية اكبر من الدم فى كل انقباضة.
ــ تخفيض خطر الاصابة بالشريان التاجى.
ــ تحمل الوظائف الاخرى مثل(الرئتين).
ــ تغيير وتحسين هيئة الجسم.
ـــ تؤخر من احتلال الدهون مكان العضلات.
ــ تؤدى الى رفع سرغة التمثيل الغذائى.
ــ يساعد على التحكم فى الوزن.
ــ علاج للبدانة و النحافة (الغير مرضية).
ــ تؤخر وتعالج من الشيخوخة المبكرة.
ــ تساعد العضلات على سرعة ذوبان السكر وحرقه
ــ بناء العضلات يساعد على حمل الجسم وبالتالي التخلص من آلام الظهر
ــ تقلل من الضغط العالي بسبب جريان الدم المستمر والسريع في الجسم وتمرين عضلة القلب
ــ تزيد من نسبة كثافة العظام
ــ يحسن الحالة الذهنية وكذلك مستوى الطاقة.
ــ مخرج للتوتر والتعب الذهنى.
ــ زيادة النشاط واليقظة وتحسين المزاج
الثقة بالنفس:
ــ حيث نجد أن اللاعب يتمتع بصحة وقوة فذلك ينعكس على شخصيته حيث تزداد ثقته بنفسه ويرتفع مستواه الرياضى.
الجاذبية الشخصية:
ــ لابد انك لاحظت ما يحظى به اللاعب من أعجاب واحترام اينما ذهب!!
حب النظام:
حيث ان الالتزام ببرنامج تدريبى محدد وعدد من التكرارات والمجموعات يجعلك تميل الى النظام فى جميع حياتـه




التوقيع




<<<<لشكوى الاعضاء ضد الفريق
الخاص>>>>













أقسى اللَحظـات

عندَمـا تَبكي على شَخص أمامَ المرآة

التي ضحكتَ في المِاضي أمامَهـا .. بسبب نفسِ الشَخص
!



ﺃَﺻْﻌَﺐ ﺩﺭُﻭﺱ ِﺍﻟﺤَﻴَﺎﺓ....ﺃﻥ ﻳَﺘَﻌَﻠَّﻢ ﺍﻹﻧْﺴَﺎﻥ ..ﻛَﻴْﻒَ ﻳَﻘُﻮﻝ: ..... - } " ﻭَﺩَﺁﻋـَــﺎً ~ " {
avatar
Judy
بيج بوس الإشهار

البلد : مصر
الجنس : انثى
عدد المساهمات : 55343
نقاط النشاط : 72481

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل


كاتب هذه المساهمة مطرود حالياً من المنتدى - معاينة المساهمة

رد: فوائد رفـــــــــــــــــع الاثقــــــــــــال

مُساهمة من طرف AhmedRami في الإثنين يوليو 28, 2014 11:18 pm


شكرا لك اخـ/تـي تقبل مروري




التوقيع


منتدى عالم الاوتاكو يرحب بكم




WWW.OTAKU-WRLD.COM


avatar
AhmedRami
بيج بوس الإشهار

البلد : الجزائر
الجنس : ذكر
عدد المساهمات : 7394
نقاط النشاط : 7220

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل

رد: فوائد رفـــــــــــــــــع الاثقــــــــــــال

مُساهمة من طرف حيدر ابو تراب في الخميس أغسطس 14, 2014 9:03 am


شكرا على الموضوع المميز




التوقيع


http://haeder2000.forumarabia.com/
avatar
حيدر ابو تراب
عضو اشهاري خبير

البلد : العراق
الجنس : ذكر
عدد المساهمات : 364
نقاط النشاط : 422

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل

رد: فوائد رفـــــــــــــــــع الاثقــــــــــــال

مُساهمة من طرف Judy في السبت أغسطس 23, 2014 5:26 pm


طبتم على المرور ودمتم في تشريف لمواضيعنا





التوقيع




<<<<لشكوى الاعضاء ضد الفريق
الخاص>>>>













أقسى اللَحظـات

عندَمـا تَبكي على شَخص أمامَ المرآة

التي ضحكتَ في المِاضي أمامَهـا .. بسبب نفسِ الشَخص
!



ﺃَﺻْﻌَﺐ ﺩﺭُﻭﺱ ِﺍﻟﺤَﻴَﺎﺓ....ﺃﻥ ﻳَﺘَﻌَﻠَّﻢ ﺍﻹﻧْﺴَﺎﻥ ..ﻛَﻴْﻒَ ﻳَﻘُﻮﻝ: ..... - } " ﻭَﺩَﺁﻋـَــﺎً ~ " {
avatar
Judy
بيج بوس الإشهار

البلد : مصر
الجنس : انثى
عدد المساهمات : 55343
نقاط النشاط : 72481

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل

رد: فوائد رفـــــــــــــــــع الاثقــــــــــــال

مُساهمة من طرف Arabian Star في الأحد أغسطس 31, 2014 10:02 am


شكرا لك
واصلى تميزك




avatar
Arabian Star
بيج بوس الإشهار

البلد : مصر
الجنس : ذكر
عدد المساهمات : 30133
نقاط النشاط : 34241

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل

رد: فوائد رفـــــــــــــــــع الاثقــــــــــــال

مُساهمة من طرف Judy في الأربعاء سبتمبر 03, 2014 3:52 pm


طبتم على المرور ودمتم في تشريف لمواضيعنا





التوقيع




<<<<لشكوى الاعضاء ضد الفريق
الخاص>>>>













أقسى اللَحظـات

عندَمـا تَبكي على شَخص أمامَ المرآة

التي ضحكتَ في المِاضي أمامَهـا .. بسبب نفسِ الشَخص
!



ﺃَﺻْﻌَﺐ ﺩﺭُﻭﺱ ِﺍﻟﺤَﻴَﺎﺓ....ﺃﻥ ﻳَﺘَﻌَﻠَّﻢ ﺍﻹﻧْﺴَﺎﻥ ..ﻛَﻴْﻒَ ﻳَﻘُﻮﻝ: ..... - } " ﻭَﺩَﺁﻋـَــﺎً ~ " {
avatar
Judy
بيج بوس الإشهار

البلد : مصر
الجنس : انثى
عدد المساهمات : 55343
نقاط النشاط : 72481

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل

رد: فوائد رفـــــــــــــــــع الاثقــــــــــــال

مُساهمة من طرف VaMoS AmR في الثلاثاء نوفمبر 25, 2014 3:30 am


موضوع فى قمه الورعه من مشرفتنا الغاليه Judy
دائماً استمتع بالمرور لمواضعيك
اتمنى منكى الاستمرار فى هذا العطاء
تقلبى مرورى

gg444g




التوقيع


avatar
VaMoS AmR
رئاسة فريق الإشراف


البلد : مصر
الجنس : ذكر
عدد المساهمات : 22618
نقاط النشاط : 24226

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل

رد: فوائد رفـــــــــــــــــع الاثقــــــــــــال

مُساهمة من طرف khabab في الأربعاء نوفمبر 26, 2014 11:02 pm



شكرا لك على الموضوع الجميل و المفيد ♥

جزاك الله الف خير على كل ما تقدمه لهذا المنتدى ♥

ننتظر إبداعاتك الجميلة بفارغ الصبر




التوقيع


00:38:28

cat اذا  كنت عاوز العرض راسلني علي الخاص cat
زائر  
avatar
khabab
إشهاري خبير 90%

البلد : السودان
الجنس : ذكر
عدد المساهمات : 1791
نقاط النشاط : 2269

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل

رد: فوائد رفـــــــــــــــــع الاثقــــــــــــال

مُساهمة من طرف Gta_amine في الثلاثاء يناير 13, 2015 6:43 pm


جزاك الله كل خير اتمنى منك ان تستمر


موضوع  رياضى غايه فى الروعه 


بوركت


لا تحرمنا من جديدك


منتظر الجديد على احر من الجمر
#Gta_amine
@Gta_amine




التوقيع


السلام عليكم
 انا امين من الجزائر عمري 17
مؤسس ورش ابداع
مدير في شبطة طلاب الجزائر educ4dz
نائب عام في بوابة التعليم العربي
نائب عام في نادي الاحتراف العالمي
مرشح دورة الانضمام الى فريق الاشراف
بلدي  gg444g

قضيتي  dddddddd
كلمة اخيرة  santa
avatar
Gta_amine
إشهاري خبير 90%

البلد : الجزائر
الجنس : ذكر
عدد المساهمات : 1733
نقاط النشاط : 1996

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل

رد: فوائد رفـــــــــــــــــع الاثقــــــــــــال

مُساهمة من طرف Mr OuSsaMa في الأحد فبراير 01, 2015 1:56 pm


رُوِعٍــــــــــــــــــةُ مِـوِضُوِعٍكُ أفّرُحٍتْﻧَيٌـ
سُلِـمِـتْ أﻧَاٌمِـلِـكُ وِسُلِـمِـ إبّـدّاٌعٍكُ
وِدّمِـتْيٌـ بّـحٍفّظَ اٌلِـلِـهٌ وِرُعٍاٌيٌـتْهٌ




التوقيع


لآ اله آلآ الله محمد رسول الله
avatar
Mr OuSsaMa
بيج بوس الإشهار

البلد : الجزائر
الجنس : ذكر
عدد المساهمات : 6169
نقاط النشاط : 6585

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل

صفحة 2 من اصل 2 الصفحة السابقة  1, 2

استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي الرجوع الى أعلى الصفحة

سجل دخولك لتستطيع الرد بالموضوع

لابد تكون لديك عضوية لتستطيع الرد سجل الان

سجل معنا الان

انضم الينا بمنتدي الابداع العربي فعملية التسجيل سهله جدا ؟


تسجيل عضوية جديدة

سجل دخولك

لديك عضوية هنا ؟ سجل دخولك من هنا .


سجل دخولك

 
صلاحيات هذا المنتدى:
لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى