الرئيسيةالرئيسية  س .و .جس .و .ج  التسجيلالتسجيل  دخولدخول  


شاطر
 

 فوائد رفـــــــــــــــــع الاثقــــــــــــال

استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي اذهب الى الأسفل 
انتقل الى الصفحة : الصفحة السابقة  1, 2
كاتب الموضوعرسالة
Judy
أسطورة الإشهار


Judy

البلد : مصر
الجنس : انثى
المساهمات : 55340
نقاط النشاط : 72472

فوائد رفـــــــــــــــــع الاثقــــــــــــال - صفحة 2 Empty
مُساهمةموضوع: فوائد رفـــــــــــــــــع الاثقــــــــــــال   فوائد رفـــــــــــــــــع الاثقــــــــــــال - صفحة 2 Emptyالإثنين 18 يونيو 2012 - 17:03



تذكير بمساهمة فاتح الموضوع :

تمارين رفع
الأثقال لها فوائد كثيرة تفوق توقعات الانسان، ولكن ليس من ضرورياً أن
تتجاوز الأثقال الـ 5 كجم، فبالامكان بناء العضلات بأثقال يصلوزنها الى
كيلوجرامين فقط، ومن هذه الفوائد

ــ تقوية القلب والاوعية الدموية وامكانية ضخ كمية اكبر من الدم فى كل انقباضة.
ــ تخفيض خطر الاصابة بالشريان التاجى.
ــ تحمل الوظائف الاخرى مثل(الرئتين).
ــ تغيير وتحسين هيئة الجسم.
ـــ تؤخر من احتلال الدهون مكان العضلات.
ــ تؤدى الى رفع سرغة التمثيل الغذائى.
ــ يساعد على التحكم فى الوزن.
ــ علاج للبدانة و النحافة (الغير مرضية).
ــ تؤخر وتعالج من الشيخوخة المبكرة.
ــ تساعد العضلات على سرعة ذوبان السكر وحرقه
ــ بناء العضلات يساعد على حمل الجسم وبالتالي التخلص من آلام الظهر
ــ تقلل من الضغط العالي بسبب جريان الدم المستمر والسريع في الجسم وتمرين عضلة القلب
ــ تزيد من نسبة كثافة العظام
ــ يحسن الحالة الذهنية وكذلك مستوى الطاقة.
ــ مخرج للتوتر والتعب الذهنى.
ــ زيادة النشاط واليقظة وتحسين المزاج
الثقة بالنفس:
ــ حيث نجد أن اللاعب يتمتع بصحة وقوة فذلك ينعكس على شخصيته حيث تزداد ثقته بنفسه ويرتفع مستواه الرياضى.
الجاذبية الشخصية:
ــ لابد انك لاحظت ما يحظى به اللاعب من أعجاب واحترام اينما ذهب!!
حب النظام:
حيث ان الالتزام ببرنامج تدريبى محدد وعدد من التكرارات والمجموعات يجعلك تميل الى النظام فى جميع حياتـه




فوائد رفـــــــــــــــــع الاثقــــــــــــال - صفحة 2 500_8010

<<<<لشكوى الاعضاء ضد الفريق
الخاص>>>>




فوائد رفـــــــــــــــــع الاثقــــــــــــال - صفحة 2 1145








أقسى اللَحظـات

عندَمـا تَبكي على شَخص أمامَ المرآة

التي ضحكتَ في المِاضي أمامَهـا .. بسبب نفسِ الشَخص
!



ﺃَﺻْﻌَﺐ ﺩﺭُﻭﺱ ِﺍﻟﺤَﻴَﺎﺓ....ﺃﻥ ﻳَﺘَﻌَﻠَّﻢ ﺍﻹﻧْﺴَﺎﻥ ..ﻛَﻴْﻒَ ﻳَﻘُﻮﻝ: ..... - } " ﻭَﺩَﺁﻋـَــﺎً ~ " {
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل

كاتب الموضوعرسالة
كاتب هذه المساهمة مطرود حالياً من المنتدى - معاينة المساهمة
AhmedRami
رئيس فريق الإشراف


AhmedRami

البلد : الجزائر
الجنس : ذكر
المساهمات : 7586
نقاط النشاط : 7421
فوائد رفـــــــــــــــــع الاثقــــــــــــال - صفحة 2 370a5813

فوائد رفـــــــــــــــــع الاثقــــــــــــال - صفحة 2 Empty
مُساهمةموضوع: رد: فوائد رفـــــــــــــــــع الاثقــــــــــــال   فوائد رفـــــــــــــــــع الاثقــــــــــــال - صفحة 2 Emptyالإثنين 28 يوليو 2014 - 23:18



شكرا لك اخـ/تـي تقبل مروري


الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
حيدر ابو تراب
 
 

حيدر ابو تراب

البلد : العراق
الجنس : ذكر
المساهمات : 364
نقاط النشاط : 422

فوائد رفـــــــــــــــــع الاثقــــــــــــال - صفحة 2 Empty
مُساهمةموضوع: رد: فوائد رفـــــــــــــــــع الاثقــــــــــــال   فوائد رفـــــــــــــــــع الاثقــــــــــــال - صفحة 2 Emptyالخميس 14 أغسطس 2014 - 9:03



شكرا على الموضوع المميز


الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
Judy
أسطورة الإشهار


Judy

البلد : مصر
الجنس : انثى
المساهمات : 55340
نقاط النشاط : 72472

فوائد رفـــــــــــــــــع الاثقــــــــــــال - صفحة 2 Empty
مُساهمةموضوع: رد: فوائد رفـــــــــــــــــع الاثقــــــــــــال   فوائد رفـــــــــــــــــع الاثقــــــــــــال - صفحة 2 Emptyالسبت 23 أغسطس 2014 - 17:26



طبتم على المرور ودمتم في تشريف لمواضيعنا

فوائد رفـــــــــــــــــع الاثقــــــــــــال - صفحة 2 1337705991373




فوائد رفـــــــــــــــــع الاثقــــــــــــال - صفحة 2 500_8010

<<<<لشكوى الاعضاء ضد الفريق
الخاص>>>>




فوائد رفـــــــــــــــــع الاثقــــــــــــال - صفحة 2 1145








أقسى اللَحظـات

عندَمـا تَبكي على شَخص أمامَ المرآة

التي ضحكتَ في المِاضي أمامَهـا .. بسبب نفسِ الشَخص
!



ﺃَﺻْﻌَﺐ ﺩﺭُﻭﺱ ِﺍﻟﺤَﻴَﺎﺓ....ﺃﻥ ﻳَﺘَﻌَﻠَّﻢ ﺍﻹﻧْﺴَﺎﻥ ..ﻛَﻴْﻒَ ﻳَﻘُﻮﻝ: ..... - } " ﻭَﺩَﺁﻋـَــﺎً ~ " {
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
Arabian Star
أسطورة الإشهار


Arabian Star

البلد : مصر
الجنس : ذكر
المساهمات : 30980
نقاط النشاط : 35098

فوائد رفـــــــــــــــــع الاثقــــــــــــال - صفحة 2 Empty
مُساهمةموضوع: رد: فوائد رفـــــــــــــــــع الاثقــــــــــــال   فوائد رفـــــــــــــــــع الاثقــــــــــــال - صفحة 2 Emptyالأحد 31 أغسطس 2014 - 10:02



شكرا لك
واصلى تميزك


الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
Judy
أسطورة الإشهار


Judy

البلد : مصر
الجنس : انثى
المساهمات : 55340
نقاط النشاط : 72472

فوائد رفـــــــــــــــــع الاثقــــــــــــال - صفحة 2 Empty
مُساهمةموضوع: رد: فوائد رفـــــــــــــــــع الاثقــــــــــــال   فوائد رفـــــــــــــــــع الاثقــــــــــــال - صفحة 2 Emptyالأربعاء 3 سبتمبر 2014 - 15:52



طبتم على المرور ودمتم في تشريف لمواضيعنا

فوائد رفـــــــــــــــــع الاثقــــــــــــال - صفحة 2 1337705991373




فوائد رفـــــــــــــــــع الاثقــــــــــــال - صفحة 2 500_8010

<<<<لشكوى الاعضاء ضد الفريق
الخاص>>>>




فوائد رفـــــــــــــــــع الاثقــــــــــــال - صفحة 2 1145








أقسى اللَحظـات

عندَمـا تَبكي على شَخص أمامَ المرآة

التي ضحكتَ في المِاضي أمامَهـا .. بسبب نفسِ الشَخص
!



ﺃَﺻْﻌَﺐ ﺩﺭُﻭﺱ ِﺍﻟﺤَﻴَﺎﺓ....ﺃﻥ ﻳَﺘَﻌَﻠَّﻢ ﺍﻹﻧْﺴَﺎﻥ ..ﻛَﻴْﻒَ ﻳَﻘُﻮﻝ: ..... - } " ﻭَﺩَﺁﻋـَــﺎً ~ " {
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
VaMoS AmR
أسطورة الإشهار


VaMoS AmR

البلد : مصر
الجنس : ذكر
المساهمات : 22620
نقاط النشاط : 24228

فوائد رفـــــــــــــــــع الاثقــــــــــــال - صفحة 2 Empty
مُساهمةموضوع: رد: فوائد رفـــــــــــــــــع الاثقــــــــــــال   فوائد رفـــــــــــــــــع الاثقــــــــــــال - صفحة 2 Emptyالثلاثاء 25 نوفمبر 2014 - 3:30



موضوع فى قمه الورعه من مشرفتنا الغاليه Judy
دائماً استمتع بالمرور لمواضعيك
اتمنى منكى الاستمرار فى هذا العطاء
تقلبى مرورى

gg444g




الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
khabab
 
 

khabab

البلد : السودان
الجنس : ذكر
المساهمات : 1791
نقاط النشاط : 2269

فوائد رفـــــــــــــــــع الاثقــــــــــــال - صفحة 2 Empty
مُساهمةموضوع: رد: فوائد رفـــــــــــــــــع الاثقــــــــــــال   فوائد رفـــــــــــــــــع الاثقــــــــــــال - صفحة 2 Emptyالأربعاء 26 نوفمبر 2014 - 23:02




شكرا لك على الموضوع الجميل و المفيد ♥

جزاك الله الف خير على كل ما تقدمه لهذا المنتدى ♥

ننتظر إبداعاتك الجميلة بفارغ الصبر




00:38:28
فوائد رفـــــــــــــــــع الاثقــــــــــــال - صفحة 2 6O899a
cat اذا  كنت عاوز العرض راسلني علي الخاص cat
فوائد رفـــــــــــــــــع الاثقــــــــــــال - صفحة 2 557207 زائر  فوائد رفـــــــــــــــــع الاثقــــــــــــال - صفحة 2 557207
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
Gta_amine
 
 

Gta_amine

البلد : الجزائر
الجنس : ذكر
المساهمات : 1733
نقاط النشاط : 1996

فوائد رفـــــــــــــــــع الاثقــــــــــــال - صفحة 2 Empty
مُساهمةموضوع: رد: فوائد رفـــــــــــــــــع الاثقــــــــــــال   فوائد رفـــــــــــــــــع الاثقــــــــــــال - صفحة 2 Emptyالثلاثاء 13 يناير 2015 - 18:43



جزاك الله كل خير اتمنى منك ان تستمر


موضوع  رياضى غايه فى الروعه 


بوركت


لا تحرمنا من جديدك


منتظر الجديد على احر من الجمر
#Gta_amine
@Gta_amine




السلام عليكم
 انا امين من الجزائر عمري 17
مؤسس ورش ابداع
مدير في شبطة طلاب الجزائر educ4dz
نائب عام في بوابة التعليم العربي
نائب عام في نادي الاحتراف العالمي
مرشح دورة الانضمام الى فريق الاشراف
بلدي  gg444g

فوائد رفـــــــــــــــــع الاثقــــــــــــال - صفحة 2 Rwp1j
قضيتي  dddddddd
فوائد رفـــــــــــــــــع الاثقــــــــــــال - صفحة 2 C27vl7ffnpr4
كلمة اخيرة  santa
فوائد رفـــــــــــــــــع الاثقــــــــــــال - صفحة 2 Aqps3111
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
OuSsaMa BeDdAi
أسطورة الإشهار


OuSsaMa BeDdAi

البلد : الجزائر
الجنس : ذكر
المساهمات : 7388
نقاط النشاط : 7680

فوائد رفـــــــــــــــــع الاثقــــــــــــال - صفحة 2 Empty
مُساهمةموضوع: رد: فوائد رفـــــــــــــــــع الاثقــــــــــــال   فوائد رفـــــــــــــــــع الاثقــــــــــــال - صفحة 2 Emptyالأحد 1 فبراير 2015 - 13:56



رُوِعٍــــــــــــــــــةُ مِـوِضُوِعٍكُ أفّرُحٍتْﻧَيٌـ
سُلِـمِـتْ أﻧَاٌمِـلِـكُ وِسُلِـمِـ إبّـدّاٌعٍكُ
وِدّمِـتْيٌـ بّـحٍفّظَ اٌلِـلِـهٌ وِرُعٍاٌيٌـتْهٌ




Dismiss suspicion, and replace it with trust
gg444g
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
 
فوائد رفـــــــــــــــــع الاثقــــــــــــال
استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 2 من اصل 2انتقل الى الصفحة : الصفحة السابقة  1, 2

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
دليل اشهار المنتديات :: الاقسام العامة :: الأسرة و المجتمع :: قسم الاسرة والامومة-
انتقل الى:  
جميع الحقوق محفوظة لمنتدى دليل إشهار المنتديات