دليل الإشهار العربي
هل تريد التفاعل مع هذه المساهمة؟ كل ما عليك هو إنشاء حساب جديد ببضع خطوات أو تسجيل الدخول للمتابعة.


دليل الاشهار العربي افضل موقع عربي في الدعاية والاشهار وفهرسة المواقع والمنتديات في محركات البحث. تقنيات،تصميم،وخدمات أخرى
 
الرئيسيةالرئيسية  س .و .جس .و .ج  التسجيلالتسجيل  دخولدخول  
 

 خمس خطوات تحفظ شبابك

اذهب الى الأسفل 
انتقل الى الصفحة : 1, 2  الصفحة التالية
كاتب الموضوعرسالة
Judy
نجم الاشهار

Judy

البلد : مصر
الجنس : انثى
المساهمات : 55339
نقاط النشاط : 72469

خمس خطوات تحفظ شبابك Empty
مُساهمةموضوع: خمس خطوات تحفظ شبابك   خمس خطوات تحفظ شبابك Emptyالإثنين 18 يونيو 2012 - 14:46

خمس خطوات تحفظ شبابك 331123


اذا كنت تشعر أن الحياة تسلب منك شبابك، وأنك شارفت على الدخول في مرحلة الشيخوخة رغم صغر عمرك، بسبب أعباء الحياة وضغوطها، وللتعرف على خطوات الحفاظ على الشباب.

1- شرب الماء بكثرة:
--------------------------

لأن 70% تقريبا من مكونات
جسم الإنسان تحتوي بشكل أساسي على عنصر الماء، فإنك تحتاج إلى تجديد مخزون
الماء لديك، والحل الأمثل والأكثر سهولة هو تناول كميات كبيرة من الماء يوميا، ذلك أن الماء يعمل على توصيل العناصر الغذائية التي تحتاجها
خلايا الجسم لتتجدد، كما أنها تؤثر في كفاءة عملية الهضم، وكذا تعمل على
ترطيب الأذنين والأنف والحلق والحنجرة، بالإضافة إلى دورها الهام في الحفاظ
على أنسجة الجسم حيوية وفعالة.


ولا شك أن الماء يقاوم التسمم ويخلص الجسم من المواد
الضارة، وتعمل على خفض حرارة الجسم خاصة أثناء ممارستك للتمارين الرياضية،
وينظف الدم ويحافظ على البشرة نضرة ومشدودة مما يحفظ شبابك.


الكمية المناسبة التي تحتاجها يوميا من الماء تساوي ما يعادل نصف وزنك، فإذا كان وزنك 80 كيلو جراما، فستحتاج لتناول 40 لترا من الماء على مدى 24 ساعة، واذا كان الأمر صعبا في البداية، فإنه سيصبح القاعدة الأهم في حياتك خلال أسابيع قليلة

خمس خطوات تحفظ شبابك 331125


2- تمارين الحفاظ على مرونة العضلات واسترخاء الجسم:
----------------------------------------------------------------------

تمارين تأهيل العضلات أو ما يطلق عليه "الإحماء" هي الأهم على الإطلاق،
لأنها تؤهل جسمك للنشاط المتوقع ممارسته على مدى اليوم، كما أنها تساهم
بشكل فعال في تخليصك من التوتر العصبي وضغط العمل، كما تمنع شد العضلات أو تقلصها مما يسبب لك الألم في رقبتك وظهرك ومنطقة
الركبتين، فتتآثر بالتالي على حالتك المزاجية باقي اليوم، وهو ما قد يفسره
البعض على سبيل الخطأ بأن علامات الشيخوخة وتقدم العمر قد تسللت إليك.


استمع إلى هذه الحقيقة: أيا كان موضع الألم في جسمك، فإن بعض تمارين
الإحماء البسيطة - ثلاث مرات أسبوعيا على أن تكون مدة كل جلسة ثلث ساعة فقط
- ستقلل كثيرا من إحساسك بالألم وستشفى تقلص العضلات، كما أنها تقوي الدورة الدموية وتزيد من طاقتك وقدرتك على الإنجاز لساعات أطول.


3- وجبة الإفطار لا غنى عنها مطلقا:
---------------------------------------------

أهم وجبة في اليوم كله، هي وجبة الإفطار، حيث أثبتت الأبحاث العلمية أن من يتناولون الإفطار يوميا بشكل منتظم يتمتعون بكافة وظائفهم الحيوية فعالة، وكذلك تتسم ذاكراتهم بالقوة والثبات لفترات أطول ولا يعانون من أمراض ضغط الدم أو السكر أو الإجهاد المزمن. فقط احرص على احتواء وجبة الإفطار على البروتين والكربوهيدرات والألياف، والتي ستمدك بالطاقة، ولا تجعلك تشعر بالجوع، فلا تضطر للجوء للوجبات السريعة، وبالتالي تتجنب زيادة الوزن بشكل غير مرغوب فيه.


إليك حيلة أخرى: قسم وجباتك اليومية إلى خمسة أقسام، ولا تتبع أي من أنظمة الريجيم التي تقلل الوجبات حتى لا تشعر بالجوع، فتضعف وتلجأ للسكريات، وكذا لا تفرط في تناول الطعام لمجرد أنك تأكل خمس مرات.


4- قلل من تناول الملح:
-------------------------------

يحتاج الجسم إلى كمية مناسبة من الملح، لأنه يقاوم تقلص العضلات ويساعد على استرخاءها، ولكن تناوله بكمية كبيرة (سواء ضمن الأطعمة أو من خلال المشروبات الغازية) يتسبب في مشاكل صحية لا حصر لها، ومنها: آلام المثانة وصعوبة التبول وارتفاع ضغط الدم وكذا يتسبب في عدد من أمراض القلب والكلى.


وإليك هذه المعادلة لتساعدك في تحديد كمية الملح التي تحتاجها يوميا: "كل ملعقة صغيرة من الملح تعادل 2400 مللي جرام من الصوديوم".

5- السلام النفسي والثبات الإنفعالي:
--------------------------------------------
قاوم مسببات الانفعال والغضب، ومرّن نفسك على التعامل مع مختلف المشكلات
بهدوء وحكمة، وكن على يقين أن لكل مشكلة حل، ولا تيأس أبدا، فالإيمان باعث
أساسي على الأمل والتفكير في الخيارات المختلفة.



توقيع : Judy


خمس خطوات تحفظ شبابك 500_8010

<<<<لشكوى الاعضاء ضد الفريق
الخاص>>>>




خمس خطوات تحفظ شبابك 1145








أقسى اللَحظـات

عندَمـا تَبكي على شَخص أمامَ المرآة

التي ضحكتَ في المِاضي أمامَهـا .. بسبب نفسِ الشَخص
!



ﺃَﺻْﻌَﺐ ﺩﺭُﻭﺱ ِﺍﻟﺤَﻴَﺎﺓ....ﺃﻥ ﻳَﺘَﻌَﻠَّﻢ ﺍﻹﻧْﺴَﺎﻥ ..ﻛَﻴْﻒَ ﻳَﻘُﻮﻝ: ..... - } " ﻭَﺩَﺁﻋـَــﺎً ~ " {
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
Ahmed Aliraqi
 
 
avatar

البلد : العراق
الجنس : ذكر
المساهمات : 3461
نقاط النشاط : 3836

خمس خطوات تحفظ شبابك Empty
مُساهمةموضوع: رد: خمس خطوات تحفظ شبابك   خمس خطوات تحفظ شبابك Emptyالثلاثاء 19 يونيو 2012 - 0:02

شًِْكَكَكَكَرٌٍ خٌِآصٍْ مًوٍجًِْهٍَ لكَيَ

عًٍلى هٍَذٍَآ آلمًوٍضًٍوٍعًٍ آلمًفْيَدًٍ

وٍتُِِّْمً آلتُِِّْقٌٍيَيَمً عًٍلى هٍَذٍَآ آلآبٌَِدًٍآعًٍ آلمًسٌِِّتُِِّْمًرٌٍ

دًٍمًتُِِّْيَ بٌَِوٍدًٍ وٍخٌِيَرٌٍ خمس خطوات تحفظ شبابك 886773


الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
Judy
نجم الاشهار

Judy

البلد : مصر
الجنس : انثى
المساهمات : 55339
نقاط النشاط : 72469

خمس خطوات تحفظ شبابك Empty
مُساهمةموضوع: رد: خمس خطوات تحفظ شبابك   خمس خطوات تحفظ شبابك Emptyالثلاثاء 19 يونيو 2012 - 8:38


اسعد الله قلوبكم وامتعها بالخير دوماً


أسعدني كثيرا مروركم وتعطيركم هذه الصفحه


وردكم المفعم بالحب والعطاء


دمتم بخير وعافية


لكم خالص احترامي







توقيع : Judy


خمس خطوات تحفظ شبابك 500_8010

<<<<لشكوى الاعضاء ضد الفريق
الخاص>>>>




خمس خطوات تحفظ شبابك 1145








أقسى اللَحظـات

عندَمـا تَبكي على شَخص أمامَ المرآة

التي ضحكتَ في المِاضي أمامَهـا .. بسبب نفسِ الشَخص
!



ﺃَﺻْﻌَﺐ ﺩﺭُﻭﺱ ِﺍﻟﺤَﻴَﺎﺓ....ﺃﻥ ﻳَﺘَﻌَﻠَّﻢ ﺍﻹﻧْﺴَﺎﻥ ..ﻛَﻴْﻒَ ﻳَﻘُﻮﻝ: ..... - } " ﻭَﺩَﺁﻋـَــﺎً ~ " {
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
PrOviTor
أسطورة الإشهار

PrOviTor

البلد : الجزائر
الجنس : ذكر
المساهمات : 22719
نقاط النشاط : 24183

خمس خطوات تحفظ شبابك Empty
مُساهمةموضوع: رد: خمس خطوات تحفظ شبابك   خمس خطوات تحفظ شبابك Emptyالأربعاء 27 يونيو 2012 - 11:49

تسلمي اختي على الطرح المميز !


توقيع : PrOviTor




خمس خطوات تحفظ شبابك Untitl18



الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
Judy
نجم الاشهار

Judy

البلد : مصر
الجنس : انثى
المساهمات : 55339
نقاط النشاط : 72469

خمس خطوات تحفظ شبابك Empty
مُساهمةموضوع: رد: خمس خطوات تحفظ شبابك   خمس خطوات تحفظ شبابك Emptyالخميس 28 يونيو 2012 - 15:12

أتمنــــى لكـ من القلب .. إبداعـــاً يصل بكـ إلى النجـــوم ..

سطرت لنا أجمل معانى الحب

بتلك الردود الشيقة التي تأخذنا

إلى أعماق البحار دون خوف

بل بلذة غريبة ورائعة

دمت لنا ودام قلمك


توقيع : Judy


خمس خطوات تحفظ شبابك 500_8010

<<<<لشكوى الاعضاء ضد الفريق
الخاص>>>>




خمس خطوات تحفظ شبابك 1145








أقسى اللَحظـات

عندَمـا تَبكي على شَخص أمامَ المرآة

التي ضحكتَ في المِاضي أمامَهـا .. بسبب نفسِ الشَخص
!



ﺃَﺻْﻌَﺐ ﺩﺭُﻭﺱ ِﺍﻟﺤَﻴَﺎﺓ....ﺃﻥ ﻳَﺘَﻌَﻠَّﻢ ﺍﻹﻧْﺴَﺎﻥ ..ﻛَﻴْﻒَ ﻳَﻘُﻮﻝ: ..... - } " ﻭَﺩَﺁﻋـَــﺎً ~ " {
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
Officiel Jaàfar
أسطورة الإشهار

Officiel Jaàfar

البلد : المغرب
الجنس : ذكر
المساهمات : 20536
نقاط النشاط : 25004

خمس خطوات تحفظ شبابك Empty
مُساهمةموضوع: رد: خمس خطوات تحفظ شبابك   خمس خطوات تحفظ شبابك Emptyالسبت 7 يوليو 2012 - 3:52

شّكرٱ لك على ٱلموِوِضع ٱلرٱئع
مٱ شّٱء ٱللۂ عليّك وِعلى ٱبّدُٱعٱتُك
فُيّ ٱنٌتُضٱر جَدُيّدُك فُيّ ٱقَربّ وِقَتُ
مع تُحًيّٱتُيّ لك على مجَۂوِدُك
خمس خطوات تحفظ شبابك 886773


توقيع : Officiel Jaàfar


خمس خطوات تحفظ شبابك 212
[ http://j-des.ace.st/ ]
خمس خطوات تحفظ شبابك 316
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
Judy
نجم الاشهار

Judy

البلد : مصر
الجنس : انثى
المساهمات : 55339
نقاط النشاط : 72469

خمس خطوات تحفظ شبابك Empty
مُساهمةموضوع: رد: خمس خطوات تحفظ شبابك   خمس خطوات تحفظ شبابك Emptyالسبت 7 يوليو 2012 - 4:24

كم استمتعت بردكِ الجميل

بين سحر حروفكِ التي

ليس لها مثيل

وامسك قلمي واكتب لك

انت مبدع


توقيع : Judy


خمس خطوات تحفظ شبابك 500_8010

<<<<لشكوى الاعضاء ضد الفريق
الخاص>>>>




خمس خطوات تحفظ شبابك 1145








أقسى اللَحظـات

عندَمـا تَبكي على شَخص أمامَ المرآة

التي ضحكتَ في المِاضي أمامَهـا .. بسبب نفسِ الشَخص
!



ﺃَﺻْﻌَﺐ ﺩﺭُﻭﺱ ِﺍﻟﺤَﻴَﺎﺓ....ﺃﻥ ﻳَﺘَﻌَﻠَّﻢ ﺍﻹﻧْﺴَﺎﻥ ..ﻛَﻴْﻒَ ﻳَﻘُﻮﻝ: ..... - } " ﻭَﺩَﺁﻋـَــﺎً ~ " {
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
مرام العنيده
 
 
مرام العنيده

البلد : عُمان
الجنس : انثى
المساهمات : 326
نقاط النشاط : 427

خمس خطوات تحفظ شبابك Empty
مُساهمةموضوع: رد: خمس خطوات تحفظ شبابك   خمس خطوات تحفظ شبابك Emptyالسبت 7 يوليو 2012 - 9:30

تــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــسلم ايدك
موضوع في قمة الروعه


توقيع : مرام العنيده


خمس خطوات تحفظ شبابك 1341482488211
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
Judy
نجم الاشهار

Judy

البلد : مصر
الجنس : انثى
المساهمات : 55339
نقاط النشاط : 72469

خمس خطوات تحفظ شبابك Empty
مُساهمةموضوع: رد: خمس خطوات تحفظ شبابك   خمس خطوات تحفظ شبابك Emptyالسبت 7 يوليو 2012 - 10:06

الله يسلمك ياجميل


توقيع : Judy


خمس خطوات تحفظ شبابك 500_8010

<<<<لشكوى الاعضاء ضد الفريق
الخاص>>>>




خمس خطوات تحفظ شبابك 1145








أقسى اللَحظـات

عندَمـا تَبكي على شَخص أمامَ المرآة

التي ضحكتَ في المِاضي أمامَهـا .. بسبب نفسِ الشَخص
!



ﺃَﺻْﻌَﺐ ﺩﺭُﻭﺱ ِﺍﻟﺤَﻴَﺎﺓ....ﺃﻥ ﻳَﺘَﻌَﻠَّﻢ ﺍﻹﻧْﺴَﺎﻥ ..ﻛَﻴْﻒَ ﻳَﻘُﻮﻝ: ..... - } " ﻭَﺩَﺁﻋـَــﺎً ~ " {
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
المحترف الذهبي
نجم الاشهار

المحترف الذهبي

البلد : العراق
الجنس : ذكر
المساهمات : 27906
نقاط النشاط : 24822

خمس خطوات تحفظ شبابك Empty
مُساهمةموضوع: رد: خمس خطوات تحفظ شبابك   خمس خطوات تحفظ شبابك Emptyالثلاثاء 10 يوليو 2012 - 20:54


شكرا لك على الموضوع الجميل و المفيذ ♥

جزاك الله خير

ننتظر ابداعاتك الجميلة بفارغ الصبر


توقيع : المحترف الذهبي
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
Judy
نجم الاشهار

Judy

البلد : مصر
الجنس : انثى
المساهمات : 55339
نقاط النشاط : 72469

خمس خطوات تحفظ شبابك Empty
مُساهمةموضوع: رد: خمس خطوات تحفظ شبابك   خمس خطوات تحفظ شبابك Emptyالخميس 12 يوليو 2012 - 12:00

تسلم ع مروركـ الجميل ،،


توقيع : Judy


خمس خطوات تحفظ شبابك 500_8010

<<<<لشكوى الاعضاء ضد الفريق
الخاص>>>>




خمس خطوات تحفظ شبابك 1145








أقسى اللَحظـات

عندَمـا تَبكي على شَخص أمامَ المرآة

التي ضحكتَ في المِاضي أمامَهـا .. بسبب نفسِ الشَخص
!



ﺃَﺻْﻌَﺐ ﺩﺭُﻭﺱ ِﺍﻟﺤَﻴَﺎﺓ....ﺃﻥ ﻳَﺘَﻌَﻠَّﻢ ﺍﻹﻧْﺴَﺎﻥ ..ﻛَﻴْﻒَ ﻳَﻘُﻮﻝ: ..... - } " ﻭَﺩَﺁﻋـَــﺎً ~ " {
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
التصميم حياتي
 
 
التصميم حياتي

البلد : مصر
الجنس : ذكر
المساهمات : 1510
نقاط النشاط : 1972

خمس خطوات تحفظ شبابك Empty
مُساهمةموضوع: رد: خمس خطوات تحفظ شبابك   خمس خطوات تحفظ شبابك Emptyالخميس 19 يوليو 2012 - 1:09

شًِْكَكَكَكَرٌٍ خٌِآصٍْ مًوٍجًِْهٍَ لكَ

عًٍلى هٍَذٍَآ آلمًوٍضًٍوٍعًٍ آلمًفْيَدًٍ

وٍتُِِّْمً آلتُِِّْقٌٍيَيَمً عًٍلى هٍَذٍَآ آلآبٌَِدًٍآعًٍ آلمًسٌِِّتُِِّْمًرٌٍ

دًٍمًتُِِّْيَ بٌَِوٍدًٍ وٍخٌِيَرٌٍ خمس خطوات تحفظ شبابك 886773


الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
Judy
نجم الاشهار

Judy

البلد : مصر
الجنس : انثى
المساهمات : 55339
نقاط النشاط : 72469

خمس خطوات تحفظ شبابك Empty
مُساهمةموضوع: رد: خمس خطوات تحفظ شبابك   خمس خطوات تحفظ شبابك Emptyالخميس 19 يوليو 2012 - 15:24

اسعد الله قلوبكم وامتعها بالخير دوماً


أسعدني كثيرا مروركم وتعطيركم هذه الصفحه


وردكم المفعم بالحب والعطاء


دمتم بخير وعافية


لكم خالص احترامي


توقيع : Judy


خمس خطوات تحفظ شبابك 500_8010

<<<<لشكوى الاعضاء ضد الفريق
الخاص>>>>




خمس خطوات تحفظ شبابك 1145








أقسى اللَحظـات

عندَمـا تَبكي على شَخص أمامَ المرآة

التي ضحكتَ في المِاضي أمامَهـا .. بسبب نفسِ الشَخص
!



ﺃَﺻْﻌَﺐ ﺩﺭُﻭﺱ ِﺍﻟﺤَﻴَﺎﺓ....ﺃﻥ ﻳَﺘَﻌَﻠَّﻢ ﺍﻹﻧْﺴَﺎﻥ ..ﻛَﻴْﻒَ ﻳَﻘُﻮﻝ: ..... - } " ﻭَﺩَﺁﻋـَــﺎً ~ " {
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
hcenoo doux
 
 
hcenoo doux

البلد : الجزائر
الجنس : ذكر
المساهمات : 9354
نقاط النشاط : 10793

خمس خطوات تحفظ شبابك Empty
مُساهمةموضوع: رد: خمس خطوات تحفظ شبابك   خمس خطوات تحفظ شبابك Emptyالجمعة 14 ديسمبر 2012 - 9:32

يعطييك الف الف عافيه
تحياتي

يعطييك الف الف عافيه
تحياتي

يعطييك الف الف عافيه
تحياتي

يعطييك الف الف عافيه
تحياتي

يعطييك الف الف عافيه
تحياتي


الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
Judy
نجم الاشهار

Judy

البلد : مصر
الجنس : انثى
المساهمات : 55339
نقاط النشاط : 72469

خمس خطوات تحفظ شبابك Empty
مُساهمةموضوع: رد: خمس خطوات تحفظ شبابك   خمس خطوات تحفظ شبابك Emptyالأربعاء 29 مايو 2013 - 16:37


أج ــمل وأرق باقات ورودى
لردك الجميل ومرورك العطر
تــ ح ــياتيـ لكــ
كل الود والتقدير
دمت برضى من الرح ــمن
لك خالص احترامي


توقيع : Judy


خمس خطوات تحفظ شبابك 500_8010

<<<<لشكوى الاعضاء ضد الفريق
الخاص>>>>




خمس خطوات تحفظ شبابك 1145








أقسى اللَحظـات

عندَمـا تَبكي على شَخص أمامَ المرآة

التي ضحكتَ في المِاضي أمامَهـا .. بسبب نفسِ الشَخص
!



ﺃَﺻْﻌَﺐ ﺩﺭُﻭﺱ ِﺍﻟﺤَﻴَﺎﺓ....ﺃﻥ ﻳَﺘَﻌَﻠَّﻢ ﺍﻹﻧْﺴَﺎﻥ ..ﻛَﻴْﻒَ ﻳَﻘُﻮﻝ: ..... - } " ﻭَﺩَﺁﻋـَــﺎً ~ " {
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
STARPUB
 
 
STARPUB

البلد : فلسطين
الجنس : ذكر
المساهمات : 3371
نقاط النشاط : 3564

خمس خطوات تحفظ شبابك Empty
مُساهمةموضوع: رد: خمس خطوات تحفظ شبابك   خمس خطوات تحفظ شبابك Emptyالثلاثاء 25 يونيو 2013 - 21:47

شكرا لك .. موضوع منسق و مميز .. واصل الابداع و التميز 
.


توقيع : STARPUB


خمس خطوات تحفظ شبابك 500_8010

>>> قوانين و ضوابط المنتدى <<<
 
>>> قوانين و ضوابط الدردشة <<<

>>> لطلبات تغيير الاسماء <<<

>>> للشكـوى ضـد الاعضاء <<<

>>> للشكوى ضد الفريق الخاص <<<

للتبليغ عن موضوع او رد مخالف يرجى الضغط على زر : التقرير التنبيهي What a Face  رواد التطوير >>> www.Raltatwer.com
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
Judy
نجم الاشهار

Judy

البلد : مصر
الجنس : انثى
المساهمات : 55339
نقاط النشاط : 72469

خمس خطوات تحفظ شبابك Empty
مُساهمةموضوع: رد: خمس خطوات تحفظ شبابك   خمس خطوات تحفظ شبابك Emptyالجمعة 28 يونيو 2013 - 14:19

طبتم على المرور ودمتم في تشريف لمواضيعنا

خمس خطوات تحفظ شبابك 1337705991373


توقيع : Judy


خمس خطوات تحفظ شبابك 500_8010

<<<<لشكوى الاعضاء ضد الفريق
الخاص>>>>




خمس خطوات تحفظ شبابك 1145








أقسى اللَحظـات

عندَمـا تَبكي على شَخص أمامَ المرآة

التي ضحكتَ في المِاضي أمامَهـا .. بسبب نفسِ الشَخص
!



ﺃَﺻْﻌَﺐ ﺩﺭُﻭﺱ ِﺍﻟﺤَﻴَﺎﺓ....ﺃﻥ ﻳَﺘَﻌَﻠَّﻢ ﺍﻹﻧْﺴَﺎﻥ ..ﻛَﻴْﻒَ ﻳَﻘُﻮﻝ: ..... - } " ﻭَﺩَﺁﻋـَــﺎً ~ " {
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
زائر
زائر
Anonymous


خمس خطوات تحفظ شبابك Empty
مُساهمةموضوع: رد: خمس خطوات تحفظ شبابك   خمس خطوات تحفظ شبابك Emptyالثلاثاء 30 يوليو 2013 - 23:11

مرسي ]على] الموضوع تستاهل
تقييم و تشجيع [على]
المجهودات الرائعة


الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
Judy
نجم الاشهار

Judy

البلد : مصر
الجنس : انثى
المساهمات : 55339
نقاط النشاط : 72469

خمس خطوات تحفظ شبابك Empty
مُساهمةموضوع: رد: خمس خطوات تحفظ شبابك   خمس خطوات تحفظ شبابك Emptyالسبت 31 أغسطس 2013 - 12:14

شكرآ جزيلا على الموضوع الرائع و المميز

واصل تالقك معنا في المنتدى

بارك الله فيك اخي ...

ننتظر منك الكثير من خلال ابداعاتك المميزة

لك منـــــــ اجمل تحية ــــــــــي


توقيع : Judy


خمس خطوات تحفظ شبابك 500_8010

<<<<لشكوى الاعضاء ضد الفريق
الخاص>>>>




خمس خطوات تحفظ شبابك 1145








أقسى اللَحظـات

عندَمـا تَبكي على شَخص أمامَ المرآة

التي ضحكتَ في المِاضي أمامَهـا .. بسبب نفسِ الشَخص
!



ﺃَﺻْﻌَﺐ ﺩﺭُﻭﺱ ِﺍﻟﺤَﻴَﺎﺓ....ﺃﻥ ﻳَﺘَﻌَﻠَّﻢ ﺍﻹﻧْﺴَﺎﻥ ..ﻛَﻴْﻒَ ﻳَﻘُﻮﻝ: ..... - } " ﻭَﺩَﺁﻋـَــﺎً ~ " {
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
وليد المصري2012
 
 
وليد المصري2012

البلد : الجزائر
الجنس : ذكر
المساهمات : 842
نقاط النشاط : 965

خمس خطوات تحفظ شبابك Empty
مُساهمةموضوع: رد: خمس خطوات تحفظ شبابك   خمس خطوات تحفظ شبابك Emptyالأحد 20 أكتوبر 2013 - 12:12

شكرا لك


الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
1BrAhIm_Dz
 
 
1BrAhIm_Dz

البلد : الجزائر
الجنس : ذكر
المساهمات : 1193
نقاط النشاط : 1147

خمس خطوات تحفظ شبابك Empty
مُساهمةموضوع: رد: خمس خطوات تحفظ شبابك   خمس خطوات تحفظ شبابك Emptyالثلاثاء 22 أكتوبر 2013 - 1:04

خمس خطوات تحفظ شبابك File


الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
sako
 
 
sako

البلد : تونس
الجنس : انثى
المساهمات : 643
نقاط النشاط : 680

خمس خطوات تحفظ شبابك Empty
مُساهمةموضوع: رد: خمس خطوات تحفظ شبابك   خمس خطوات تحفظ شبابك Emptyالثلاثاء 22 أكتوبر 2013 - 9:50

موضوع مميز يستحقّ المـــــــشاهدة سلمتِِِ يدأأأك: الغالييِن ^^
بإنتــــــظار ابداعك بــــــــــــــــــ ــشوق ♥ ^^ :$ ّّّ


توقيع : sako


خمس خطوات تحفظ شبابك Isu



خمس خطوات تحفظ شبابك Awr1

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
Prince M!Do
 
 
avatar

البلد : الجزائر
الجنس : ذكر
المساهمات : 1598
نقاط النشاط : 2428

خمس خطوات تحفظ شبابك Empty
مُساهمةموضوع: رد: خمس خطوات تحفظ شبابك   خمس خطوات تحفظ شبابك Emptyالأحد 24 نوفمبر 2013 - 23:08

شكرا لك


الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
BaLe Pub
 
 
BaLe Pub

البلد : الجزائر
الجنس : ذكر
المساهمات : 2544
نقاط النشاط : 3066

خمس خطوات تحفظ شبابك Empty
مُساهمةموضوع: رد: خمس خطوات تحفظ شبابك   خمس خطوات تحفظ شبابك Emptyالأربعاء 27 نوفمبر 2013 - 13:10

شكرا لك .. واصل الإبداع و التميز بدون فواصل


الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
شخصية هامة
 
 
شخصية هامة

البلد : المغرب العربي
الجنس : ذكر
المساهمات : 267
نقاط النشاط : 283

خمس خطوات تحفظ شبابك Empty
مُساهمةموضوع: رد: خمس خطوات تحفظ شبابك   خمس خطوات تحفظ شبابك Emptyالسبت 30 نوفمبر 2013 - 1:49

مشكور لللموضوع خمس خطوات تحفظ شبابك 235873 
ونتضر منك ابدااع جديد ومواضيع جديده ونشكرك على المعلوماتRolling Eyes 


توقيع : شخصية هامة


خمس خطوات تحفظ شبابك 235873 

                                       أو من اللعبه أي سؤال أو أي شىء راسلني
                          http://www.ccwars.com/home/main.htt
                                                    ملاحظه لي تسجيل في منتدنا او في اللعبه ممنوع طلب اشراف بااات ممنوع
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
 
خمس خطوات تحفظ شبابك
الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 2انتقل الى الصفحة : 1, 2  الصفحة التالية

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
دليل الإشهار العربي :: المنتدى العام :: الأقسام العامة :: آدم - حواء - موضة - أسرة - مجتمع-
انتقل الى:  
جميع الحقوق محفوظة لمنتدى دليل الإشهار العربي