دليل اشهار المنتديات

أفضل رجيم صحي لحرق الدهون وخسارة 12 كيلو في أسبوعين

استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي اذهب الى الأسفل

أفضل رجيم صحي لحرق الدهون وخسارة 12 كيلو في أسبوعين

مُساهمة من طرف RomioVIP في الإثنين فبراير 12, 2018 6:31 pm


https://www.egypt-life.com/?p=6555 لخسارة الوزن، يعد الرجيم الذي يساهم في التخلص من الدهون والوزن الزائد دون العودة إليه مرة أخري هو احدي الطرق الأمنة والهامة للتخلص من الوزن الزائد بل ويعتبر أفضل رجيم صحي يمكنك اتباعه للوصول إلى النتائج المرجوة، كما يعد من أفضل الأساليب للتخلص من الدهون المتراكمة في جميع مناطق الجسم وخاصة منطقة البطن والأرداف، تلك المنطقة التي يصعب التخلص من الدهون المتراكمة بها.
ولأن هناك الكثير من الفتيات والسيدات التي تعاني من مشكلات الوزن الزائد بشدة وخاصة منطقة الكرش، والتي تعرضها للحرج البالغ لمرات عديدة؛ حيث تعد أحلامهم مقصورة على الوصول إلى الوزن المثالي والحصول على الجسم الممشوق، والتي تجعل البحث المستمر عن أفضل الطرق لحرق الدهون والتخلص من الكرش والأرداف من أكثر عمليات البحث.

https://www.egypt-life.com/?p=6555 لحرق الدهون والتخلص من الوزن الزائد في 14 يوما
وحرصا منا على خدمة زوارنا الكرام وسعيا من أسرة موقعنا ايجيبت لايف على تلبية طلبات واحتياجات متابعينا الكرام، نقوم اليوم بتقديم أفضل رجيم صحي يمكنك الاعتماد عليه في إنقاص الوزن والتخلص من الوزن الزائد، والتي تجعل أمر تحقيق الوزن المثالي أمرا ليس مستحيلا أو صعب المنال، والتي يمكنك اتباعها ولكن ينبغي أولا استشارة الطبيب الخاص بك، للتأكد أن تلك الجريمات مناسبة لحالتك الصحية.

رجيم المياه
إن أخبرناكِ بأن تناول المياه باستمرار وبكثرة تتسبب في التخلص من الوزن الزائد وحرق الدهون بشكل كبير، لذا لا تصدقي أن الإكثار من تناول المياه يتسبب في حبسها وتخزينها في الجسم، فالأملاح وحدها ما تقوم بدور احتباس السوائل في جسمك، لذا ينصح بالإكثار من شرب المياه، إن كنتِ ترغبين في إنقاص وزنك والوزن إلى الوزن المثالي.

ويعد رجيم الماء هو الاستمرار على تناول المياه يوميا بكثرة، حيث تبلغ الكمية نحو 2 لتر في اليوم الواحد، ولكن ينبغي تناولها قبل تناولك للطعام بمدة مناسبة؛ لذا ينصح بتناول 2 كوب من المياه قبل تناول الوجبات الثلاثة، كما يمكنك التخفيف من كمية الوجبة؛ حيث يمكن تناول ما ترغبين به ولكن بكميات قليلة والحرص على تناول كميات المياه باستمرار.

رجيم الإثني عشر يوما
وتعتبر تلك الطريقة أفضل رجيم صحي يمكنك الاعتماد عليه في تحقيق الوزن المطلوب والتخلص من الدهون المتراكمة في منطقة البطن والأرداف، حيث يتم من خلاله تناول وجبات معينة كل ثلاث أيام، ويمكنك من خلاله فقدان نحو 12 كيلو جرام، وسنقوم من خلال السطور المقبلة بعرض الوجبات التي ينبغي اتباعها لنجاح هذا النظام.

الثلاثة أيام الأولى: يتم فيها تناول الخيار والزبادي قط طيلة الوقت.

الثلاثة أيام التالية : وينبغي خلالها تناول الفاكهة بجميع أنواعها المختلفة.

الثلاثة أيام التالية: يجب خلال تلك الأيام تناول الخضار المسلوق أو المشوي أو المطبوخ حسب رغبتك.

الثلاثة أيام الأخيرة: ينصح خلال تلك الأيام الثلاثة بتناول أي نوع من أنواع البروتين الحيواني؛ حيث يمكن تناول الدجاج أو السمك أو اللحم، ولكن ينبغي أن يكون مشوي أو مسلوق.

قد يهمك..

https://www.egypt-life.com/?p=6555
https://www.egypt-life.com/?p=6555
وينصح عند القيام بهذا الرجيم، الانتظام على ممارسة الرياضة والمشي لمسافات طويلة؛ حيث من المعروف أن للرياضة دور كبير في تعزيز التخلص من الوزن الغير مرغوب به وتحقيق الجسم الممشوق، فضلا عن عدم اكتساب الوزن المفقود مرة أخري، كما تساهم في شد الجسم، والذي يتعرض عادة إلى الترهل بمجرد فقدان الوزن؛ حيث للتمارين الرياضية دور كبير في التخلص من الوزن وعدم العودة إلى زيادة الوزن بعد خسارته مرة أخري.

هذا وبالإضافة إلى تناول الخيار والخس بين الوجبات، مع تناول المشروبات المُسهلة حتى تتمكن من الابتعاد عن الإمساك قدر المستطاع، حيث أن الإمساك من أعداء الرجيم، لأنه يجعل الدهون والأطعمة الزائد تتراكم في الجسم، وفي حالة التخلص منها سوف تتم عملية الهضم، والبدء في حرق الدهون، مع المداومة على المشي والرياضة بشكل يومي.

كما ينصح بالإكثار من تناول المياه خلال اليوم الواحد، فضلا عن المشروبات ذات السعرات الحرارية والإكثار من شرب المشروبات التي تخلو من السعرات الحرارية مثل عصير الجزر، والذي يعتبر احدي العصائر التي تحتوي على سعرات حرارية أقل مقارنة بغيرها.


منقول للامانه المصدر : https://www.egypt-life.com/?p=6555

avatar
RomioVIP
عضو جديد في الاشهار

البلد : اليمن
الجنس : ذكر
عدد المساهمات : 2
نقاط النشاط : 6

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل

رد: أفضل رجيم صحي لحرق الدهون وخسارة 12 كيلو في أسبوعين

مُساهمة من طرف Saya minatsuki في الثلاثاء فبراير 13, 2018 2:22 pm


السلام عليكم ورحمة الله وبركاته 
ألف شكر لكَ على هذا الموضوع المميز و المعلومات القيمة 
إنـجاز أكثر رائــــــع 
لكن أرجو منكَ عدم التوقف عند هذا الحد 
مـنتظرين ابداعتــــــك 
دمتـ ودام تألقـك 
تحياتــي




التوقيع


يلا تعالوا عند منتدانا 
وشنو تنتظروا سجلوا ماراح تندموا 

منتدى لعشاق بطل القناص كيلوا 

http://killua.ahlamoontada.net/forum


::yaho::
avatar
Saya minatsuki
رئاسة فريق الاشراف

البلد : الكويت
الجنس : انثى
عدد المساهمات : 9542
نقاط النشاط : 9938

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل

رد: أفضل رجيم صحي لحرق الدهون وخسارة 12 كيلو في أسبوعين

مُساهمة من طرف حميد العامري في الأحد فبراير 18, 2018 5:56 pm


موضوع رائع
شكراً لك 




avatar
حميد العامري
رئاسة فريق الاشراف

البلد : العراق
الجنس : ذكر
عدد المساهمات : 5985
نقاط النشاط : 6257

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل

رد: أفضل رجيم صحي لحرق الدهون وخسارة 12 كيلو في أسبوعين

مُساهمة من طرف منصورة في الأحد فبراير 18, 2018 11:16 pm


مشاركة طيبة
الف شكر على الطرح المميز
ومزيدا من التالق
مع كل الاحترام والتقدير




التوقيع


منتديات منصورة والجميع ترحب بالجميع
http://www.manssora.com/
http://manssora.yoo7.com

avatar
منصورة
الاشراف العام


البلد : الجزائر
الجنس : انثى
عدد المساهمات : 7393
نقاط النشاط : 8062

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل

استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي الرجوع الى أعلى الصفحة

سجل دخولك لتستطيع الرد بالموضوع

لابد تكون لديك عضوية لتستطيع الرد سجل الان

سجل معنا الان

انضم الينا بمنتدي الابداع العربي فعملية التسجيل سهله جدا ؟


تسجيل عضوية جديدة

سجل دخولك

لديك عضوية هنا ؟ سجل دخولك من هنا .


سجل دخولك

 
صلاحيات هذا المنتدى:
لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى