دليل اشهار المنتديات

4 أسباب تؤدي إلى الإكتئاب

استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي اذهب الى الأسفل

4 أسباب تؤدي إلى الإكتئاب

مُساهمة من طرف alaa_eg في السبت ديسمبر 16, 2017 12:32 pm




1- النوم :
النوم عليه عامل رئيسي في شعور الإنسان بالإكتئاب ، فإذا كنت لا تحافظ على عدد ساعات نوم منتظمه فإن ذلك سوف يؤدي بك إلى الإكتئاب . ويجب أيضاً أن يكون هذا النوم في وقت مبكر من أجل أن تحافظ على نفسك من الإكتئاب ، وذلك ما أكدته دراسة بأن النوم المبكر يقي من الإصابة بالإكتئاب .

2- الإضاءة :
الإضاءة لها عامل كبير في شعورك بالإكتئاب ، فإذا كنت تستخدم ضوء خافت في غرفتك ومكان عملك فاعلم أنك سرعان ما ستشعُر بالإكتئاب و الوحدة والضجر كذلك . وهذا ما أكدتة دراسة حديثة بأن التعرض للأضواء الخافتة ليلاً مثل أضواء جهاز التلفاز قد يؤدي لحدوث تغيرات بالمخ تؤدي للإصابة بمشاكل نفسية مثل الإكتئاب . ولذا ينصح بعدم استخدام الإضاءة الخافته واستخدام أضواء متوسطة .

3- الطعام :
هناك بعض الأغذية تؤدي بالفعل إلى الإحساس بالإكتئاب ، فتناول الدهون المفرط يقود إلى الإحساس بالإكتئاب ، وخصوصا دهون الوجبات السريعة مثل الأغذية النصف مقلية وغيرها من الأغذية المجمدة .

4- الاستخدام المفرط للانترنت :
الإستعمال المٌفرط للإنترنت يؤدي بالإنسان إلى الإحساس بالإكتئاب والوحدة ، فيجب عليكم تجنب استعمال الحاسوب و الإنترنت لساعات طويله .

المصدر :
موقع كل يوم معلومة جديدة




التوقيع


منتديات عرب مسلم
منتديات برامج نت
منتديات مثقف
منتديات فتكات
منتديات سيدتي
منتديات شباب العرب
منتديات أحلى عرب
منتديات بنات العرب
avatar
alaa_eg
إشهاري خبير 90%

البلد : مصر
الجنس : ذكر
عدد المساهمات : 3958
نقاط النشاط : 5568

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل

رد: 4 أسباب تؤدي إلى الإكتئاب

مُساهمة من طرف منصورة في السبت ديسمبر 16, 2017 7:43 pm


منور اخي علاء
بارك الله فيك على الانتقاء
نترقب المزيد من جديدك الرائع
دمت بحفظ الله




التوقيع


منتديات منصورة والجميع ترحب بالجميع
http://www.manssora.com/
http://manssora.yoo7.com

avatar
منصورة
الاشراف العام


البلد : الجزائر
الجنس : انثى
عدد المساهمات : 9497
نقاط النشاط : 10359

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل

رد: 4 أسباب تؤدي إلى الإكتئاب

مُساهمة من طرف حميد العامري في السبت ديسمبر 16, 2017 8:31 pm


مساهمة رائعة
شكراً لجهودك




avatar
حميد العامري
الاشراف العام


البلد : العراق
الجنس : ذكر
عدد المساهمات : 7315
نقاط النشاط : 7621

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل

رد: 4 أسباب تؤدي إلى الإكتئاب

مُساهمة من طرف jassim1 في الأربعاء يناير 17, 2018 11:39 am


~بارك الله فيـــك ~




التوقيع


منتـديات جمال البـحرين يرحب بكم 


http://jamalbahrain.yoo7.com/
avatar
jassim1
مشرف


البلد : البحرين
الجنس : ذكر
عدد المساهمات : 2407
نقاط النشاط : 2773

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل

استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي الرجوع الى أعلى الصفحة

سجل دخولك لتستطيع الرد بالموضوع

لابد تكون لديك عضوية لتستطيع الرد سجل الان

سجل معنا الان

انضم الينا بمنتدي الابداع العربي فعملية التسجيل سهله جدا ؟


تسجيل عضوية جديدة

سجل دخولك

لديك عضوية هنا ؟ سجل دخولك من هنا .


سجل دخولك

 
صلاحيات هذا المنتدى:
لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى