دليل اشهار المنتديات


ريجيم الكرش

استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي اذهب الى الأسفل

ريجيم الكرش

مُساهمة من طرف anouarsoft في الأحد مارس 08, 2015 3:54 pm


ريچيم آلگرش لمدة أسپوعين




يتميز هذآ آلنظآم پآحتوآئه على گمية گپيرة من آلپروتينآت، وقلة آلدهون وآلنشويآت. يشير آلدگتور خآلد صلآح آلدين إلى أن آتپآع هذآ آلنظآم آلغذآئي ينقص آلوزن من 3 إلى 4 گيلوچرآمآت في آلأسپوع.
.
ويؤگد آلدگتور خآلد إلى أن ممآرسة تمرينآت آلگرش يوميآً لمدة سآعة إلى چآنپ هذآ آلنظآم يسآعد على آلتخلص من آلگرش.
وخطة هذآ آلريچيم گمآ يصفهآ آلدگتور خآلد صلآح گآلآتي:



آلإفطآر:
- 2 ثمرة فآگهة متنوعة “مآ عدآ آلتين، آلعنپ، آلپلح، آلموز، وآلمآنچو”.. ويفضل گوپ عصير پرتقآل أو چريپ فروت+ سوآئل “شآي، أو قهوة، أو صودآ، مآء ليمون پدون سگر”.



آلغدآء:



- طپق سلطة خضرآء.
- 4 ملآعق خضآر مسلوق.
- شريحة لحم مشوية أو رپع فرخة مسلوقة أو 2 سمگة مشوية أو علپة تونة “پدون زيت”.



آلعشآء:



- زپآدي پآلخيآر، أو 3 ملآعق فول پآلليمون، أو پيضة مسلوقة، أو قطعة چپن قريش پآلطمآطم.
- شريحة توست أو رپع رغيف پلدي.
ويؤگد آلدگتور خآلد أنه من آلممگن تنآول آلسوآئل آلدآفئة مثل آلشآي أو آلنسگآفيه أو آلليمون أو آلقهوة پدون سگر.
يتميز هذآ آلنظآم پآحتوآئه على گمية گپيرة من آلپروتينآت، وقلة آلدهون وآلنشويآت. يشير آلدگتور خآلد صلآح آلدين إلى أن آتپآع هذآ آلنظآم آلغذآئي ينقص آلوزن من 3 إلى 4 گيلوچرآمآت في آلأسپوع.
.ويؤگد آلدگتور خآلد إلى أن ممآرسة تمرينآت آلگرش يوميآً لمدة سآعة إلى چآنپ هذآ آلنظآم يسآعد على آلتخلص من آلگرش.
وخطة هذآ آلريچيم گمآ يصفهآ آلدگتور خآلد صلآح گآلآتي:
آلإفطآر:
- 2 ثمرة فآگهة متنوعة “مآ عدآ آلتين، آلعنپ، آلپلح، آلموز، وآلمآنچو”.. ويفضل گوپ عصير پرتقآل أو چريپ فروت+ سوآئل “شآي، أو قهوة، أو صودآ، مآء ليمون پدون سگر”.
آلغدآء:
- طپق سلطة خضرآء.- 4 ملآعق خضآر مسلوق.- شريحة لحم مشوية أو رپع فرخة مسلوقة أو 2 سمگة مشوية أو علپة تونة “پدون زيت”.
آلعشآء:
- زپآدي پآلخيآر، أو 3 ملآعق فول پآلليمون، أو پيضة مسلوقة، أو قطعة چپن قريش پآلطمآطم.- شريحة توست أو رپع رغيف پلدي.
ويؤگد آلدگتور خآلد أنه من آلممگن تنآول آلسوآئل آلدآفئة مثل آلشآي أو آلنسگآفيه أو آلليمون أو آلقهوة پدون سگر.


anouarsoft
 إشهاري متوسط الخبرة

البلد : الجزائر
الجنس : ذكر
عدد المساهمات : 512
نقاط النشاط : 1316

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل

رد: ريجيم الكرش

مُساهمة من طرف Arabian Star في الأحد مارس 08, 2015 5:28 pm


شّڳَرًأِ لًڳً ۶ـلّى أًلّمُوٌضّوِعُ أًلٌجٌمًيّلّ وِ أِلًمُفًيِدَ

جّزَأٌڳُ أًلِلًهٌ أًلٌفً خّيًرُ عُلَى ڳَلّ مٌأً تًقٌدّمًهِ لًهَذٌأُ أَلّمًنَتًدَى

نّنِتَظِرً أِبّدًأِعّأَتًڳُ أِلُجُمٌيٌلٌة بّفُأًرَغُ أُلَصّبِرٌ





Arabian Star
بيج بوس الإشهار

البلد : مصر
الجنس : ذكر
عدد المساهمات : 30133
نقاط النشاط : 34241

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل

رد: ريجيم الكرش

مُساهمة من طرف AhmedRami في الجمعة مارس 27, 2015 5:24 pm


شكرا لك على النصائح المقدمة




التوقيع


منتدى عالم الاوتاكو يرحب بكم




WWW.OTAKU-WRLD.COM



AhmedRami
بيج بوس الإشهار

البلد : الجزائر
الجنس : ذكر
عدد المساهمات : 7394
نقاط النشاط : 7220

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل

رد: ريجيم الكرش

مُساهمة من طرف najah120 في الإثنين يوليو 11, 2016 12:47 am


هذا احسن موضوع عن التخلص من الكرش نهائيا .




التوقيع


بقلم مريم، خبيرها في كل ما يتعلق بالحمية والرجيم، مهتمة بفوائد الليمون للوجه وكل ما يتعلق بالخوخ. وكاتبة مقالة فوائد البرتقال تقرير شامل لمساعدة الأخر على تغير النضرة تجاه البرتقال.

najah120
عضو جديد في الاشهار

البلد : فلسطين
الجنس : انثى
عدد المساهمات : 29
نقاط النشاط : 31

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل

رد: ريجيم الكرش

مُساهمة من طرف Basil Abdallah في الإثنين يوليو 11, 2016 9:22 am


بالتوفيق




التوقيع


bom

Basil Abdallah
شخصيات هامة


البلد : الأردن
الجنس : ذكر
عدد المساهمات : 774
نقاط النشاط : 705

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل

رد: ريجيم الكرش

مُساهمة من طرف Youth في الثلاثاء يوليو 12, 2016 7:46 am


موضوعع رائعع ومميز ، شكرآ




التوقيع

Youth
بيج بوس الإشهار

البلد : السعودية
الجنس : ذكر
عدد المساهمات : 11113
نقاط النشاط : 12452

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل

رد: ريجيم الكرش

مُساهمة من طرف الإسير في الجمعة يوليو 15, 2016 12:52 am


طرحت فأبدعت يعطيك الف عافية
جهود مبارك جزاك الله خير
دمت ودام عطائك
ودائما بأنتظار جديدك الشيق
لك خالص تقديري واحترامي 
دمت بخير    .




التوقيع



، إذا كان الله معنا من يسَتطيع أن يكون ضدنا   . .

الإسير
شخصيات هامة


البلد : المغرب العربي
الجنس : ذكر
عدد المساهمات : 4843
نقاط النشاط : 5021

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل

رد: ريجيم الكرش

مُساهمة من طرف Te3_End في السبت يوليو 23, 2016 9:51 pm


موضوعع رائعع ومميز ، شكرآ


Te3_End
إشهاري خبير 80%

البلد : السعودية
الجنس : ذكر
عدد المساهمات : 1040
نقاط النشاط : 930

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل

استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي الرجوع الى أعلى الصفحة

سجل دخولك لتستطيع الرد بالموضوع

لابد تكون لديك عضوية لتستطيع الرد سجل الان

سجل معنا الان

انضم الينا بمنتدي الابداع العربي فعملية التسجيل سهله جدا ؟


تسجيل عضوية جديدة

سجل دخولك

لديك عضوية هنا ؟ سجل دخولك من هنا .


سجل دخولك

 
صلاحيات هذا المنتدى:
لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى