دليل اشهار المنتديات


8 نصائح لتقوية جهاز المناعة

استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي اذهب الى الأسفل

8 نصائح لتقوية جهاز المناعة

مُساهمة من طرف anouarsoft في الجمعة مارس 06, 2015 6:42 pm


اهم جهاز بالجسم هو جهاز المناعة وهو الذي يحافظ على باقي اجهزتنا ويقوم بحمايتها من الأمراض والعناصر غير المرغوب فيها ولذلك علينا ان نحميه ونحافظ عليه إليك أهم النصائح لتقوية جهاز المناعه و المحافظة عليه :-
1- من المؤكد أن بذل المجهود الزائد يؤدي إلى خفض عمل جهاز المناعة , فمن الأفضل لك أن تبقى مسترخيا خلال موسم البرد أو الإنفلونزا , و إذا تراكم عليك كثير من العمل فعليك باليوغا فهي الحل الأمثل لذلك .
2- التدليك اللمفاوي هو الوسيلة الرائعة لتخليص الجسم من السموم .
3- أظهرت الدراسات أثر الموسيقى الإيجابي على جهاز المناعة فإن الحامل عندما تستمع إلى الموسيقى يؤدي ذلك إلى تحسين نتائج الحمل .
4- استمع للكثير من النكت , فإن الضحك يعزز جهاز المناعة و يقلل من التوتر و القلق و يخفف من توتر العضلات و يزيد من كمية الأكسجين .
الضحك هو الوسيلة الفعالة لتقوية جهاز المناعه وتخفيض من توتر العضلات وضغط الدم ويمكنك ذلك بمشاهدة افلام كوميدية او فيديهات مع الاصدقاء
5- الحصول على كمية كافية من النوم , ثماني ساعات كل يوم , تعمل قلة النوم على زيادة هرمونات التوتر التي تفتت جهاز المناعة .
6- محاولة التعرق : ممارسة بعض الرياضة لتخفيف التوتر , فعند التعرق و التخلص من كميات الأملاح الزائدة يشعر جهاز المناعة بالراحة و النشاط.
7- وزن و جسم مثالي : إتبع نظام غذائي غني بالفاكهة و الخضار للحصول على كل الفيتامينات و المعادن المهمة التي يحتاجها الجسم .
8- شرب الكثير من الماء ضروري لصحة الجلد , فالجلد هو خط الدفاع الأول للجسم .
الماء هو عنصر حيوي في جسم الانسان يساعدك على تنظيف السموم في المثاني والكلى وينصح دائما النساء بشربه باستمرار وبتكرار.
اعتني وركز على هذه النصائح وحاول ان تقوم بزيارة دورية لطبيب او للمركز طبي قريب وحافظ على ذلك لأن جهاز المناعه هو اهم جهاز بجسم الأنسان وكذلك عليك ان تكون حريصاً بطبيعة الأغذية و الأطعمة التي تتناولها عزيزي القارئ .


anouarsoft
 إشهاري متوسط الخبرة

البلد : الجزائر
الجنس : ذكر
عدد المساهمات : 512
نقاط النشاط : 1316

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل

رد: 8 نصائح لتقوية جهاز المناعة

مُساهمة من طرف Arabian Star في الأحد مارس 08, 2015 5:38 pm


شّڳَرًأِ لًڳً ۶ـلّى أًلّمُوٌضّوِعُ أًلٌجٌمًيّلّ وِ أِلًمُفًيِدَ

جّزَأٌڳُ أًلِلًهٌ أًلٌفً خّيًرُ عُلَى ڳَلّ مٌأً تًقٌدّمًهِ لًهَذٌأُ أَلّمًنَتًدَى

نّنِتَظِرً أِبّدًأِعّأَتًڳُ أِلُجُمٌيٌلٌة بّفُأًرَغُ أُلَصّبِرٌ





Arabian Star
بيج بوس الإشهار

البلد : مصر
الجنس : ذكر
عدد المساهمات : 30133
نقاط النشاط : 34241

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل

رد: 8 نصائح لتقوية جهاز المناعة

مُساهمة من طرف anouarsoft في الأحد مارس 08, 2015 6:06 pm


شكرا لمرورك


anouarsoft
 إشهاري متوسط الخبرة

البلد : الجزائر
الجنس : ذكر
عدد المساهمات : 512
نقاط النشاط : 1316

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل

رد: 8 نصائح لتقوية جهاز المناعة

مُساهمة من طرف AhmedRami في الجمعة مارس 27, 2015 5:09 pm


شكرا لك على النصائح المقدمة




التوقيع


منتدى عالم الاوتاكو يرحب بكم




WWW.OTAKU-WRLD.COM



AhmedRami
بيج بوس الإشهار

البلد : الجزائر
الجنس : ذكر
عدد المساهمات : 7394
نقاط النشاط : 7220

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل

رد: 8 نصائح لتقوية جهاز المناعة

مُساهمة من طرف Basil Abdallah في السبت أكتوبر 29, 2016 9:54 am


شكرا لك على الطرح القيم




التوقيع


bom

Basil Abdallah
شخصيات هامة


البلد : الأردن
الجنس : ذكر
عدد المساهمات : 774
نقاط النشاط : 705

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل

رد: 8 نصائح لتقوية جهاز المناعة

مُساهمة من طرف manissa في السبت أكتوبر 29, 2016 6:34 pm


شكرا للنصائح القيمة ولهذا التحليل




التوقيع



manissa
إشهاري خبير 80%

البلد : لبنان
الجنس : انثى
عدد المساهمات : 1084
نقاط النشاط : 1138

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل

رد: 8 نصائح لتقوية جهاز المناعة

مُساهمة من طرف VaMoS AmR في الخميس فبراير 16, 2017 2:33 pm


طٌرحً رآقَيّ مٱشّٱء ٱللۂ عليّك
شّكرٱ لك على ۂذٌٱ ٱلجَۂدُ ٱلأكثًر منٌ رٱئع
فُيّ ٱنٌتُضٱر ٱلمزيّدُ وِٱلمزيّدُ منٌ ٱبّدُٱعٱتُك
مع خٌٱلصِ تُحًيّٱتُيّ




التوقيع




VaMoS AmR
رئاسة فريق الإشراف


البلد : مصر
الجنس : ذكر
عدد المساهمات : 19500
نقاط النشاط : 21081

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل

استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي الرجوع الى أعلى الصفحة

سجل دخولك لتستطيع الرد بالموضوع

لابد تكون لديك عضوية لتستطيع الرد سجل الان

سجل معنا الان

انضم الينا بمنتدي الابداع العربي فعملية التسجيل سهله جدا ؟


تسجيل عضوية جديدة

سجل دخولك

لديك عضوية هنا ؟ سجل دخولك من هنا .


سجل دخولك

 
صلاحيات هذا المنتدى:
لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى