دليل اشهار المنتديات

دليل اشهار المنتديات

دليل منتديات
 
الرئيسيةالرئيسية  البوابةالبوابة  س .و .جس .و .ج  بحـثبحـث  التسجيلالتسجيل  دخولدخول  


شاطر | 
 

  نصائح هامه لمن يعانون من النحافة ويرغبون بزيادة وزنهم

استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي اذهب الى الأسفل 
كاتب الموضوعرسالة
anouarsoft
  
  


البلد : الجزائر
الجنس : ذكر
عدد المساهمات : 512
نقاط النشاط : 1316

مُساهمةموضوع: نصائح هامه لمن يعانون من النحافة ويرغبون بزيادة وزنهم   الجمعة 6 مارس 2015 - 18:07

اولا يجب عليك تناول 5 وجبات خلال اليوم ويمكنك تناول وجبات بسيطه ولكن بنفس الوقت مليئة بالسعرات الحراريه
ومن طرق زياده السعرات الحراريه بالاطعمه :

أضيفِ ملعقتين كبيرتين من العسل إلى كوب الحليب الصباحي.

أضيفِ زيت الزيتون أو الزبدة إلى الخضار المسلوقة.

ضعِ بعض قطع الجبنة في مأكولاتك خلال طهيها.

ركزِ على تناول الوجبات التي تدخل الكريمه الطازجة في إعدادها فهي غنية بالسعرات الحرارية مثل المعكرونة بالبشاميل، الستروغونوف باللحمة وفطيرة الدجاج.

-أضيفِ المكسرات المقلية إلى طبق الأرز باللحمة أو الكبسة.

أعدِ كوبا من الفواكه المجففة وتناوليه كوجبة خفيفة فهو غني جداً بالسعرات الحارية، الفيتامينات والمعادن.

احرصى على إضافة المزيد والمزيد من العسل أو السكر إلى مشروباتك مثل العصير والشاي والنعناع وغيرها

وايضا تناول بعض الحلويات فى نهايه كل وجبه او استبدالها بساندوتش من المربي او العسل
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
AhmedRami
 
 


البلد : الجزائر
الجنس : ذكر
عدد المساهمات : 7394
نقاط النشاط : 7220

مُساهمةموضوع: رد: نصائح هامه لمن يعانون من النحافة ويرغبون بزيادة وزنهم   الجمعة 27 مارس 2015 - 17:30

شكرا لك على النصائح المقدمة


منتدى عالم الاوتاكو يرحب بكم




WWW.OTAKU-WRLD.COM


الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
Arabian Star
 
 


البلد : مصر
الجنس : ذكر
عدد المساهمات : 30133
نقاط النشاط : 34241

مُساهمةموضوع: رد: نصائح هامه لمن يعانون من النحافة ويرغبون بزيادة وزنهم   السبت 4 يوليو 2015 - 1:46

موضوع في قمة الروعه

لطالما كانت مواضيعك متميزة

لا عدمنا التميز و روعة الإختيار

دمت لنا ودام تألقك الدائم
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
lam_masal
 
 


البلد : السعودية
الجنس : انثى
عدد المساهمات : 2272
نقاط النشاط : 2405

مُساهمةموضوع: رد: نصائح هامه لمن يعانون من النحافة ويرغبون بزيادة وزنهم   الإثنين 27 يوليو 2015 - 10:21

السلام عليكم Shocked

موضوع مفيد شكرا لك ghjkjhjhgf









::kwelpic::

اللهم صل وسلم على سيدنا محمد

سبحان الله وبحمده سبحان الله العظيم

::shokranarab::
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
انور زياية
 
 


البلد : الجزائر
الجنس : ذكر
عدد المساهمات : 1721
نقاط النشاط : 2112

مُساهمةموضوع: رد: نصائح هامه لمن يعانون من النحافة ويرغبون بزيادة وزنهم   الخميس 24 مارس 2016 - 15:21

موضوع في قمة الروعه

لطالما كانت مواضيعك متميزة

لا عدمنا التميز و روعة الإختيار

دمت لنا ودام تألقك الدائم










>>>> للشكاوي ضد أحد أعضاء فريق المنتدى <<<<

وكيل الجزائر المعتمد حصريا على مركز الإعتمادات العربي 








للإخوة الجزائريين : يمكنهم الأن شرآء الإعتمادات بصفة عادية عبر الرابط التالي : اضغط هناااا لمشاهدة الاسعار
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
مصطفى ستيتان
مشرف قسم بلوجر



البلد : فلسطين
الجنس : ذكر
عدد المساهمات : 2516
نقاط النشاط : 2858

مُساهمةموضوع: رد: نصائح هامه لمن يعانون من النحافة ويرغبون بزيادة وزنهم   الجمعة 8 أبريل 2016 - 18:09

gg444g gg444g ألف شكر على الموضوع المميز gg444g  gg444g



سبحان الله والحمدلله ولا إله إلا الله
إربح 1$ لكل 1000 زائر من هذا الموقع الرهيب

إضغط هنا للتسجيل

 Arrow Arrow Arrow Arrow Arrow Arrow Arrow Arrow Arrow Arrow
25 ألف زائر أجنبي مقابل 4 $
25 ألف زائر عربي مقابل 15 $
25 ألف زائر من السعودية 20$
25 ألف مشاهدة يوتيوب سريعة 45 $
50 ألف مشاهدة يوتويوب سريعة 80 $
1 مليون مشاهدة يوتيوب (زيارة أجنبية ) 80$
كل هذا وأكثر بالضغط هنا مع إمكانية تحديد عرض أنت تختاره و تحدد المدة التي تريد مجيء الزوار فيها

*


[size=24]بدون الهاتف الذكي .. إستخدم الواتس أب و جميع تطبيقات الأندرويد
[/size]
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
VaMoS AmR
 
 


البلد : مصر
الجنس : ذكر
عدد المساهمات : 15447
نقاط النشاط : 16910

مُساهمةموضوع: رد: نصائح هامه لمن يعانون من النحافة ويرغبون بزيادة وزنهم   الجمعة 15 أبريل 2016 - 13:25

موضوع في قمة الروعه

لطالما كانت مواضيعك متميزة

لا عدمنا التميز و روعة الإختيار

دمت لنا ودام تألقك الدائم


الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
 
نصائح هامه لمن يعانون من النحافة ويرغبون بزيادة وزنهم
استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
دليل اشهار المنتديات :: الاقسام الترفيهيه العامه :: المنتدى العام :: القسم الاسري-
انتقل الى:  
الاختلاف عن البقية معنى الابداع وصنع الشئ المستحيل (المقلدون خلفنا دائما ) من قلدنا اكد لنا اننا الافضل