دليل اشهار المنتديات


نصائح هامه لمن يعانون من النحافة ويرغبون بزيادة وزنهم

استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي اذهب الى الأسفل

نصائح هامه لمن يعانون من النحافة ويرغبون بزيادة وزنهم

مُساهمة من طرف anouarsoft في الجمعة مارس 06, 2015 6:07 pm


اولا يجب عليك تناول 5 وجبات خلال اليوم ويمكنك تناول وجبات بسيطه ولكن بنفس الوقت مليئة بالسعرات الحراريه
ومن طرق زياده السعرات الحراريه بالاطعمه :

أضيفِ ملعقتين كبيرتين من العسل إلى كوب الحليب الصباحي.

أضيفِ زيت الزيتون أو الزبدة إلى الخضار المسلوقة.

ضعِ بعض قطع الجبنة في مأكولاتك خلال طهيها.

ركزِ على تناول الوجبات التي تدخل الكريمه الطازجة في إعدادها فهي غنية بالسعرات الحرارية مثل المعكرونة بالبشاميل، الستروغونوف باللحمة وفطيرة الدجاج.

-أضيفِ المكسرات المقلية إلى طبق الأرز باللحمة أو الكبسة.

أعدِ كوبا من الفواكه المجففة وتناوليه كوجبة خفيفة فهو غني جداً بالسعرات الحارية، الفيتامينات والمعادن.

احرصى على إضافة المزيد والمزيد من العسل أو السكر إلى مشروباتك مثل العصير والشاي والنعناع وغيرها

وايضا تناول بعض الحلويات فى نهايه كل وجبه او استبدالها بساندوتش من المربي او العسل


anouarsoft
 إشهاري متوسط الخبرة

البلد : الجزائر
الجنس : ذكر
عدد المساهمات : 512
نقاط النشاط : 1316

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل

رد: نصائح هامه لمن يعانون من النحافة ويرغبون بزيادة وزنهم

مُساهمة من طرف AhmedRami في الجمعة مارس 27, 2015 5:30 pm


شكرا لك على النصائح المقدمة




التوقيع


منتدى عالم الاوتاكو يرحب بكم




WWW.OTAKU-WRLD.COM



AhmedRami
بيج بوس الإشهار

البلد : الجزائر
الجنس : ذكر
عدد المساهمات : 7394
نقاط النشاط : 7220

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل

رد: نصائح هامه لمن يعانون من النحافة ويرغبون بزيادة وزنهم

مُساهمة من طرف Arabian Star في السبت يوليو 04, 2015 1:46 am


موضوع في قمة الروعه

لطالما كانت مواضيعك متميزة

لا عدمنا التميز و روعة الإختيار

دمت لنا ودام تألقك الدائم





Arabian Star
بيج بوس الإشهار

البلد : مصر
الجنس : ذكر
عدد المساهمات : 30133
نقاط النشاط : 34241

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل

رد: نصائح هامه لمن يعانون من النحافة ويرغبون بزيادة وزنهم

مُساهمة من طرف lam_masal في الإثنين يوليو 27, 2015 10:21 am


السلام عليكم Shocked

موضوع مفيد شكرا لك ghjkjhjhgf




التوقيع









::kwelpic::

اللهم صل وسلم على سيدنا محمد

سبحان الله وبحمده سبحان الله العظيم

::shokranarab::

lam_masal
إشهاري خبير 90%

البلد : السعودية
الجنس : انثى
عدد المساهمات : 2272
نقاط النشاط : 2405

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل

رد: نصائح هامه لمن يعانون من النحافة ويرغبون بزيادة وزنهم

مُساهمة من طرف انور زياية في الخميس مارس 24, 2016 3:21 pm


موضوع في قمة الروعه

لطالما كانت مواضيعك متميزة

لا عدمنا التميز و روعة الإختيار

دمت لنا ودام تألقك الدائم




التوقيع










>>>> للشكاوي ضد أحد أعضاء فريق المنتدى <<<<

وكيل الجزائر المعتمد حصريا على مركز الإعتمادات العربي 








للإخوة الجزائريين : يمكنهم الأن شرآء الإعتمادات بصفة عادية عبر الرابط التالي : اضغط هناااا لمشاهدة الاسعار

انور زياية
إشهاري خبير 90%

البلد : الجزائر
الجنس : ذكر
عدد المساهمات : 1721
نقاط النشاط : 2112

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل

رد: نصائح هامه لمن يعانون من النحافة ويرغبون بزيادة وزنهم

مُساهمة من طرف مصطفى ستيتان في الجمعة أبريل 08, 2016 6:09 pm


gg444g gg444g ألف شكر على الموضوع المميز gg444g  gg444g




التوقيع



سبحان الله والحمدلله ولا إله إلا الله
إربح 1$ لكل 1000 زائر من هذا الموقع الرهيب

إضغط هنا للتسجيل

 Arrow Arrow Arrow Arrow Arrow Arrow Arrow Arrow Arrow Arrow
25 ألف زائر أجنبي مقابل 4 $
25 ألف زائر عربي مقابل 15 $
25 ألف زائر من السعودية 20$
25 ألف مشاهدة يوتيوب سريعة 45 $
50 ألف مشاهدة يوتويوب سريعة 80 $
1 مليون مشاهدة يوتيوب (زيارة أجنبية ) 80$
كل هذا وأكثر بالضغط هنا مع إمكانية تحديد عرض أنت تختاره و تحدد المدة التي تريد مجيء الزوار فيها

*


[size=24]بدون الهاتف الذكي .. إستخدم الواتس أب و جميع تطبيقات الأندرويد
[/size]

مصطفى ستيتان
إشهاري خبير 90%

البلد : فلسطين
الجنس : ذكر
عدد المساهمات : 2520
نقاط النشاط : 2868

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل

رد: نصائح هامه لمن يعانون من النحافة ويرغبون بزيادة وزنهم

مُساهمة من طرف VaMoS AmR في الجمعة أبريل 15, 2016 1:25 pm


موضوع في قمة الروعه

لطالما كانت مواضيعك متميزة

لا عدمنا التميز و روعة الإختيار

دمت لنا ودام تألقك الدائم




التوقيع



VaMoS AmR
مراقب اقسام التطوير والربح

البلد : مصر
الجنس : ذكر
عدد المساهمات : 17586
نقاط النشاط : 19167

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل

استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي الرجوع الى أعلى الصفحة

سجل دخولك لتستطيع الرد بالموضوع

لابد تكون لديك عضوية لتستطيع الرد سجل الان

سجل معنا الان

انضم الينا بمنتدي الابداع العربي فعملية التسجيل سهله جدا ؟


تسجيل عضوية جديدة

سجل دخولك

لديك عضوية هنا ؟ سجل دخولك من هنا .


سجل دخولك

 
صلاحيات هذا المنتدى:
لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى