دليل اشهار المنتديات

دليل اشهار المنتديات

دليل منتديات
 
الرئيسيةالرئيسية  البوابةالبوابة  س .و .جس .و .ج  بحـثبحـث  التسجيلالتسجيل  دخولدخول  


شاطر | 
 

  5 مشروبات تمنحك الصحة والطاقة

استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي اذهب الى الأسفل 
كاتب الموضوعرسالة
Asmaa fr
 
 


البلد : مصر
الجنس : انثى
عدد المساهمات : 1736
نقاط النشاط : 1598

مُساهمةموضوع: 5 مشروبات تمنحك الصحة والطاقة    الخميس 2 أكتوبر 2014 - 11:10

هناك العديد من المشروبات التي ينصح بتناولها ، لأنها تعطي الجسم الصحة والقوة ، كما أنها مشروبات تحافظ على الوزن المثالي ولكن بشرط تناولها في الحدود الطبيعية وبعيدا عن الافراط.

1. الماء : يأتي في المقدمة ، وهو ضروري للهضم ، ويمنع حدوث الامساك ، وينظم درجة حرارة الجسم عن طريق إفراز العرق ، كما أنه يحافظ على رطوبة الجلد ويساعد أيضا على الحد من الشهية.

2. عصير الفاكهة الطازج : وهو متوفر مع أنواع الفواكه المتعددة ، وينصح بتناوله فور العصر للحصول على فوائده الكاملة ولتقليل السعرات الحرارية ، ويفضل شربه بدون تحلية ؛ كما يوصى بتناول عصير الفاكهة الغني بالكالسيوم وبشرب عصير الطماطم ، لأنه مصدر غني بمادة " الإيكوبيه " والتي تمنع الأكسدة وتحمي من الامراض.

3. الحليب : وهو مهم جدا خاصة للنساء ، وينصح بتناول كوبين من الحليب القليل الدسم والغني بالكالسيوم.

4. القهوة : سواء العادية أو المنزوع منها الكافيين ، فهي مانع جيد للأكسدة ، ولكن يجب تحديد مقدار القهوة بكوب واحد يومياً ، وتجنب اضافة مبيض القهوة الدسم إليها ، والاستعاضة عنه بالحليب الخالي من الدسم.

5. الشاي : الساخن أو البارد ، وبصفة خاصة الشاي الاخضر ، فهو يحتوي على " الفلانويه " والذي يقلل الأكسدة بخلايا الدم ، كما أن كوباً من شاي الاعشاب الخالي من الكافيين يعطي شعوراً بالراحة ، كما أنه يعالج ألم المعدة والأمعاء.



منتديات بنات وبس منتدى نسائى عام للنقاش والحوار والمواضيع العامه والانمى وكل مايخص الديكور والمطبخ منتديات بنات وبس
نتششرف بتسسجيلكمم احبائي

http://banatwebas2011.yoo7.com/
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
1M ThE BesT
المدير العام



البلد : الجزائر
الجنس : ذكر
عدد المساهمات : 7152
نقاط النشاط : 5808
الأوسمة :

مُساهمةموضوع: رد: 5 مشروبات تمنحك الصحة والطاقة    الجمعة 3 أكتوبر 2014 - 11:08

شكرا لك
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
Arabian Star
 
 


البلد : مصر
الجنس : ذكر
عدد المساهمات : 30133
نقاط النشاط : 34241

مُساهمةموضوع: رد: 5 مشروبات تمنحك الصحة والطاقة    الثلاثاء 7 أكتوبر 2014 - 8:35

جميل جدا
شكرا لك
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
almaldin
رئاسة فريق الإشراف



البلد : السودان
الجنس : ذكر
عدد المساهمات : 4023
نقاط النشاط : 4647

مُساهمةموضوع: رد: 5 مشروبات تمنحك الصحة والطاقة    الأحد 15 مايو 2016 - 5:29

سلمت أناملك بانتظار جديدك
لروحك الياسمين والجوري
مع تحيـا تي



http://almsoft.sudanforums.net/





الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
 
5 مشروبات تمنحك الصحة والطاقة
استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
دليل اشهار المنتديات :: الاقسام الترفيهيه العامه :: المنتدى العام :: القسم الاسري-
انتقل الى:  
الاختلاف عن البقية معنى الابداع وصنع الشئ المستحيل (المقلدون خلفنا دائما ) من قلدنا اكد لنا اننا الافضل