دليل اشهار المنتديات

دليل اشهار المنتديات

دليل منتديات
 
الرئيسيةالرئيسية  البوابةالبوابة  س .و .جس .و .ج  بحـثبحـث  التسجيلالتسجيل  دخولدخول  


شاطر | 
 

 بعد الولادة.. ماذا نفعل في شكل اجسادنا؟؟

استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي اذهب الى الأسفل 
كاتب الموضوعرسالة
مدونة ابداع
  
  


البلد : المغرب
الجنس : ذكر
عدد المساهمات : 1141
نقاط النشاط : 1829

مُساهمةموضوع: بعد الولادة.. ماذا نفعل في شكل اجسادنا؟؟   السبت 27 أبريل 2013 - 17:32

بعد الولادة.. ماذا نفعل في شكل اجسادنا؟؟




بعد الولادة والفرحة
باستقبال المولود الجديد والاحتفال به؛ تبدأ معاناة المرأة من جسدها المترهل
الزائد في الوزن عندما تنظر إلى شكلها في المرآة وتقع في حيرة ماذا تفعل لاستعادة
جمال جسمها قبل الحمل؟!


للمزيد من النصائح




النصيحة1

النصيحة 2

النصيحة 3


نقدم لكِ نصائح بسيطة
للعناية بالجسم بعد الولادة:


1- لاستعادة بريق الشعر وجماله لابد من الحرص على
تغذيته بعد الولادة، وكذلك تحسين الحالة النفسية يؤثر بشكل إيجابي في صحة الشعر.


2- عليكِ بالاهتمام بمظهركِ بعد الولادة أمام زوجكِ
مثل ارتداء بنطلون أو جيب داكن بالمنزل؛ لتبدين أكثر رشاقة، ويفضل أيضًا ارتداء
الموديلات البسيطة مع بعض الاكسسوارات التي تضفي مزيدًا من البهجة على مظهر
المرأة.


3- الحرص
على اتِّباع نظام غذائي صحي لإمداد الأم بالعناصر الغذائية والفيتامينات اللازمة
لصحة جسم الأم والطفل عن طريق الرضاعة الطبيعية.


4- الحرص على اتِّباع
حمية غذائية مناسبة للتخلص من الكيلوات الزائدة التي اكتسبتها المرأة أثناء فترة
الحمل.


5-الحرص على ممارسة
الرياضة، وذلك بعمل برنامج رياضي منتظم بعد موافقة الطبيب، وعادة ما يكون ذلك بعد
4 أسابيع بالنسبة للولادة الطبيعية، و6 أسابيع بالنسبة للولادة القيصرية.


ولابد أيضًا من التركيز بصورة كبيرة على
التمرينات الخاصة بمنطقة البطن وعضلات قاع الحوض، لأنها تساعد على استعادة الرحم
لحجمه الطبيعي، والمحافظة على رشاقة الجسم؛ وبالتالي ترفع من الروح المعنوية.


6- الحرص على الحصول
على قدرٍ كافٍ من الراحة، مع القيام بهوايات كانت المرأة تمارسها قبل الحمل، مثل
الرسم والقراءة والتطريز، فمثل هذه الأعمال تساعد على الشعور بالاسترخاء وشحن
الهمة.

ولكي يصلك كل جديد على بريدك الالكتروني
اشتركي هنا مجانا


الموقع الأول

الموقع الثاني

الموقع الثالث








لوحة مفاتيح عربية


arabic keyboard
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
shamirnda
 
 


البلد : مصر
الجنس : انثى
عدد المساهمات : 4976
نقاط النشاط : 5661

مُساهمةموضوع: رد: بعد الولادة.. ماذا نفعل في شكل اجسادنا؟؟   الإثنين 29 أبريل 2013 - 23:51

موضوع مخالف


من فضلكم التصويت لتقييم منتدى انجل شميرندا

 اهلا وسهلا بيك يا زائر فى منتدى انجل شميرندا




‬‏http://shamirnda.ahlamontada.com/forum


ايا قلبى ... لما الحزن والالم
ا يا قلبى ... لما الذبول والعبوس
فانا مازلت على قيد الحياه
قادره على تحدى الصعب



الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
RoDpAd
 
 


البلد : الجزائر
الجنس : ذكر
عدد المساهمات : 3026
نقاط النشاط : 3313

مُساهمةموضوع: رد: بعد الولادة.. ماذا نفعل في شكل اجسادنا؟؟   الثلاثاء 25 يونيو 2013 - 21:50

مشكوررر واصل 
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
CRystal
  


البلد : الجزائر
الجنس : انثى
عدد المساهمات : 347
نقاط النشاط : 365

مُساهمةموضوع: رد: بعد الولادة.. ماذا نفعل في شكل اجسادنا؟؟   الخميس 18 يوليو 2013 - 19:29

شكرا لك واصل/ي



فديت الواثقينن santa 
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
BaLe Pub
 
 


البلد : الجزائر
الجنس : ذكر
عدد المساهمات : 2544
نقاط النشاط : 3066

مُساهمةموضوع: رد: بعد الولادة.. ماذا نفعل في شكل اجسادنا؟؟   الثلاثاء 26 نوفمبر 2013 - 21:28

شكرا لك واصل ..::police::
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
Oussama Nitro
 
 


البلد : الجزائر
الجنس : ذكر
عدد المساهمات : 3242
نقاط النشاط : 3918

مُساهمةموضوع: رد: بعد الولادة.. ماذا نفعل في شكل اجسادنا؟؟   الأحد 27 يوليو 2014 - 4:35

شكرا الك على الموضوع


الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
ThE Dz
  


البلد : الجزائر
الجنس : ذكر
عدد المساهمات : 401
نقاط النشاط : 415

مُساهمةموضوع: رد: بعد الولادة.. ماذا نفعل في شكل اجسادنا؟؟   الثلاثاء 5 أغسطس 2014 - 23:55

شكراا لك على الموضوع المميز
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
walid95
  
  


البلد : المغرب
الجنس : ذكر
عدد المساهمات : 676
نقاط النشاط : 776

مُساهمةموضوع: رد: بعد الولادة.. ماذا نفعل في شكل اجسادنا؟؟   الأربعاء 6 أغسطس 2014 - 0:44

شكراا لك
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
JOo
  
  


البلد : الجزائر
الجنس : ذكر
عدد المساهمات : 61
نقاط النشاط : 63

مُساهمةموضوع: رد: بعد الولادة.. ماذا نفعل في شكل اجسادنا؟؟   الثلاثاء 19 أغسطس 2014 - 19:04

مشكوووووووووووووووووووووووور/ة
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
moslimmasri
 
 


البلد : مصر
الجنس : ذكر
عدد المساهمات : 6462
نقاط النشاط : 6860

مُساهمةموضوع: رد: بعد الولادة.. ماذا نفعل في شكل اجسادنا؟؟   الأربعاء 8 أكتوبر 2014 - 13:45

شكرا لك



<<<<لشكوى الاعضاء ضد الفريق الخاص>>>>

منتديات إسلامي 4 يو ترحب بالجميع : http://www.pubarab.com/t416575-topic#3279245

منتديات إسلامي 4 يو : http://www.islamy4u.com/









الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
almaldin
رئاسة فريق الإشراف



البلد : السودان
الجنس : ذكر
عدد المساهمات : 4023
نقاط النشاط : 4647

مُساهمةموضوع: رد: بعد الولادة.. ماذا نفعل في شكل اجسادنا؟؟   الأربعاء 11 مايو 2016 - 10:30

يعطيك العآفيه يا الغلا
طرح بقمة الذوووق والرووعهـ
تسلم يدك ع الطرح المميز لاعدمنـآك ,...
بانتظارجديدك بكل شوق ودي وشذى وردي



http://almsoft.sudanforums.net/





الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
 
بعد الولادة.. ماذا نفعل في شكل اجسادنا؟؟
استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
دليل اشهار المنتديات :: الاقسام الترفيهيه العامه :: المنتدى العام :: القسم الاسري-
انتقل الى:  
الاختلاف عن البقية معنى الابداع وصنع الشئ المستحيل (المقلدون خلفنا دائما ) من قلدنا اكد لنا اننا الافضل