دليل اشهار المنتديات


التغذية السليمة عنوان الشعر الصحي

استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي اذهب الى الأسفل

التغذية السليمة عنوان الشعر الصحي

مُساهمة من طرف مدونة ابداع في السبت أبريل 27, 2013 5:04 pm





التغذية
السليمة عنوان الشعر الصحي




الحصول على شعر ناعم وصحي حلم
كل فتاة، وللحصول عليه لابد من تغذية سليمة تؤمِّن للشعر ما يلزمه من العناصر
الضرورية، وقبل استعراضها لابد أن تتعرف كل امرأة على شعرها، والمشاكل التي يتعرض
لها، وأسباب تساقطه، وفي آخر المقال سنستعرض الأغذية
المفيدة لتقوية الشعر.







1- معلومات عن
الشعر:


• يتكون الشعر من مادة تسمى
الكرياتين.


• صبغة الميلانين الطبيعية
الموجودة في قشرة فروة الرأس هي المسؤولة عن لون الشعر،


وعند اختلال هذه الصبغة يظهر
اللون الأبيض –الشيب-


• ينمو الشعر بمعدل 1,5 - 2 سم
شهريًا.


• عادة ما يكون نمو الشعر في
الصيف أكثر منه في الشتاء.



للمزيد من النصائح




الموقع الأول

الموقع الثاني

الموقع الثالث


2- المشاكل التي
يتعرض إليها الشعر:


التساقط والتقصف – القشرة –
الدهون – الجفاف.




3- أهم أسباب
تساقط الشعر:


- التقدم في السن.

- بعض الأمراض قد تسبب سقوط
الشعرمثل مرض السكري.


- اختلال في نظام الهرمونات.

- نقص البروتينات والفيتامينات
والمعادن.


- الحمل والرضاعة.

- الاستعمال المفرط لصبغات
الشعر.


- أسباب مرضية كالثعلبة
والفطريات.


- طبيعة المياه وخصوصًا المياه
الكلسية والمالحة.


- الظروف المناخية المحيطة
بالشعر كالحرارة والرطوبة والتلوث البيئي.


- الحالة النفسية كالإجهاد
والتوتر والقلق.




للمزيد من النصائح









الموقع الأول



الموقع الثاني



الموقع الثالث

الأغذية المفيدة
والتي يجب أن نحرص عليها لتقوية الشعر:


1- اللحوم والدجاج:

فهي غنية بالمواد البروتينية
التي تمد الشعر بالأحماض الأمينية اللازمة لإنبات الشعر، ونقص البروتينات في
الوجبات يجعل الشعر ضعيفًا عرضة للتساقط.


2- السبانخ:

غنية بفيتامين (البيوتين)
المفيد للشعر، وفي حال نقص البيوتين فإن الشعر يتعرض إلى التساقط والتقصف.


3- الجزر:

غني بمادة (بيتا- كاروتين) التي
يحولها الجسم إلى فيتامين A المهم جدًا
للنظر والشعر.


4- الحبوب الكاملة:

هي غنية بفيتامينات المجموعة B المهمة جدًا لتأمين صحة الشعر، ومقاومة الشيب، واستعادة الشعر
لونه الطبيعي، ومهمة لتنظيم إفراز المادة الزيتية للمحافظة على رطوبة الشعر.


5- الخُضَر الورقية الداكنة
اللون:


مثل الخس والملوخية والجرجير،
وهي غنية بالفيتامينات والمعادن الهامة لإنتاج المادة الزيتية (sebum) من قبل بصيلات الشعر، ولتأمين الرطوبة للشعر لحمايتة من التعرض
للجفاف والتقصف.


6- بذور الكتان والأسماك:

ونقصد بها: السلمون، والمحار،
والسردين؛ وهي غنية بالأحماض الدهنية (أوميغا -3)، ونقص هذه الأصناف في وجباتنا
اليومية يؤدي إلى جفاف فروة الرأس، وشعر باهت ضعيف فاقد للحيوية والنضارة.


7- البيض:

يحتوي على بروتينات عالية
الجودة غنية بجميع الأحماض الأمينية الأساسية وغير الأساسية.


8- الجوز والمكسرات:

تكسب الشعر بِنية قوية خلال
مراحل تكوينه، وتساهم في إعطاء الشعر المرونة.


9- البقوليات:

مثل: العدس والفول والحمص؛ وتحتوي
على كمية جيدة من المواد البروتينية والحديد والزنك.


10- الكبد:

من أغنى الأطعمة بعنصر الحديد الضروري لمنع
تساقط الشعر.


11- مشتقات الألبان قليلة الدسم:

تعد مصدرًا جيدًا للكالسيوم،
والبروتينات، والفيتامينات الضرورية لنمو الشعر.


12- الأفوكادو:

يحتوي على فيتامين E،
والدهون غير المشبعة الضرورية لنمو الشعر بشكل صحي.


13- التوت:

يحتوي على مضادات الأكسدة التي
تعمل على زيادة نمو الشعر وصحة فروة الرأس.


الموقع الأول

الموقع الثاني

الموقع الثالث





التوقيع





لوحة مفاتيح عربية


arabic keyboard

مدونة ابداع
إشهاري خبير 80%

البلد : المغرب
الجنس : ذكر
عدد المساهمات : 1141
نقاط النشاط : 1829

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل

رد: التغذية السليمة عنوان الشعر الصحي

مُساهمة من طرف shamirnda في الإثنين أبريل 29, 2013 11:51 pm


موضوع مخالف




التوقيع


من فضلكم التصويت لتقييم منتدى انجل شميرندا

 اهلا وسهلا بيك يا زائر فى منتدى انجل شميرندا




‬‏http://shamirnda.ahlamontada.com/forum


ايا قلبى ... لما الحزن والالم
ا يا قلبى ... لما الذبول والعبوس
فانا مازلت على قيد الحياه
قادره على تحدى الصعب




shamirnda
بيج بوس الإشهار

البلد : مصر
الجنس : انثى
عدد المساهمات : 4976
نقاط النشاط : 5661

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل

رد: التغذية السليمة عنوان الشعر الصحي

مُساهمة من طرف RoDpAd في الثلاثاء يونيو 25, 2013 9:51 pm


مشكوررر واصل 


RoDpAd
بيج بوس الإشهار

البلد : الجزائر
الجنس : ذكر
عدد المساهمات : 3026
نقاط النشاط : 3313

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل

رد: التغذية السليمة عنوان الشعر الصحي

مُساهمة من طرف CRystal في الخميس يوليو 18, 2013 7:26 pm


شكرا لك واصل/ي




التوقيع



فديت الواثقينن santa 

CRystal
عضو اشهاري خبير

البلد : الجزائر
الجنس : انثى
عدد المساهمات : 347
نقاط النشاط : 365

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل

رد: التغذية السليمة عنوان الشعر الصحي

مُساهمة من طرف BaLe Pub في الثلاثاء نوفمبر 26, 2013 9:29 pm


شكرا لك واصل ..::police::





BaLe Pub
إشهاري خبير 90%

البلد : الجزائر
الجنس : ذكر
عدد المساهمات : 2544
نقاط النشاط : 3066

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل

رد: التغذية السليمة عنوان الشعر الصحي

مُساهمة من طرف Oussama Nitro في الأحد يوليو 27, 2014 4:34 am


شكرا الك على الموضوع




التوقيع



Oussama Nitro
بيج بوس الإشهار

البلد : الجزائر
الجنس : ذكر
عدد المساهمات : 3242
نقاط النشاط : 3918

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل

رد: التغذية السليمة عنوان الشعر الصحي

مُساهمة من طرف ThE Dz في الثلاثاء أغسطس 05, 2014 11:56 pm


شكراا لك على الموضوع المميز


ThE Dz
عضو اشهاري خبير

البلد : الجزائر
الجنس : ذكر
عدد المساهمات : 401
نقاط النشاط : 415

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل

رد: التغذية السليمة عنوان الشعر الصحي

مُساهمة من طرف روجر الذهبي في الأربعاء أغسطس 06, 2014 12:45 am


شكراا لك




التوقيع






اشهار المواقع والمدونات  













أشهر منتداك واربح 3 مواضيع او 5 مساهمات

روجر الذهبي
إشهاري خبير 90%

البلد : المغرب
الجنس : ذكر
عدد المساهمات : 1537
نقاط النشاط : 1686

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل

رد: التغذية السليمة عنوان الشعر الصحي

مُساهمة من طرف JOo في الثلاثاء أغسطس 19, 2014 7:05 pm


مشكوووووووووووووووووووووووور/ة


JOo
عضو مبتدء في الاشهار

البلد : الجزائر
الجنس : ذكر
عدد المساهمات : 61
نقاط النشاط : 63

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل

رد: التغذية السليمة عنوان الشعر الصحي

مُساهمة من طرف moslimmasri في الأربعاء أكتوبر 08, 2014 1:46 pm


شكرا لك




التوقيع



<<<<لشكوى الاعضاء ضد الفريق الخاص>>>>

منتديات إسلامي 4 يو ترحب بالجميع : http://www.pubarab.com/t416575-topic#3279245

منتديات إسلامي 4 يو : http://www.islamy4u.com/










moslimmasri
بيج بوس الإشهار

البلد : مصر
الجنس : ذكر
عدد المساهمات : 6462
نقاط النشاط : 6860

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل

رد: التغذية السليمة عنوان الشعر الصحي

مُساهمة من طرف almaldin في الأربعاء مايو 11, 2016 10:30 am


يعطيك العآفيه يا الغلا
طرح بقمة الذوووق والرووعهـ
تسلم يدك ع الطرح المميز لاعدمنـآك ,...
بانتظارجديدك بكل شوق ودي وشذى وردي





التوقيع


http://almsoft.sudanforums.net/






almaldin
رئاسة فريق الإشراف


البلد : السودان
الجنس : ذكر
عدد المساهمات : 4276
نقاط النشاط : 4916

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل

استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي الرجوع الى أعلى الصفحة

سجل دخولك لتستطيع الرد بالموضوع

لابد تكون لديك عضوية لتستطيع الرد سجل الان

سجل معنا الان

انضم الينا بمنتدي الابداع العربي فعملية التسجيل سهله جدا ؟


تسجيل عضوية جديدة

سجل دخولك

لديك عضوية هنا ؟ سجل دخولك من هنا .


سجل دخولك

 
صلاحيات هذا المنتدى:
لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى