دليل اشهار المنتديات

دليل اشهار المنتديات

دليل منتديات
 
الرئيسيةالرئيسية  البوابةالبوابة  س .و .جس .و .ج  بحـثبحـث  التسجيلالتسجيل  دخولدخول  


شاطر | 
 

 التغذية السليمة عنوان الشعر الصحي

استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي اذهب الى الأسفل 
كاتب الموضوعرسالة
مدونة ابداع
  
  


البلد : المغرب
الجنس : ذكر
عدد المساهمات : 1141
نقاط النشاط : 1829

مُساهمةموضوع: التغذية السليمة عنوان الشعر الصحي   السبت 27 أبريل 2013 - 17:04




التغذية
السليمة عنوان الشعر الصحي




الحصول على شعر ناعم وصحي حلم
كل فتاة، وللحصول عليه لابد من تغذية سليمة تؤمِّن للشعر ما يلزمه من العناصر
الضرورية، وقبل استعراضها لابد أن تتعرف كل امرأة على شعرها، والمشاكل التي يتعرض
لها، وأسباب تساقطه، وفي آخر المقال سنستعرض الأغذية
المفيدة لتقوية الشعر.







1- معلومات عن
الشعر:


• يتكون الشعر من مادة تسمى
الكرياتين.


• صبغة الميلانين الطبيعية
الموجودة في قشرة فروة الرأس هي المسؤولة عن لون الشعر،


وعند اختلال هذه الصبغة يظهر
اللون الأبيض –الشيب-


• ينمو الشعر بمعدل 1,5 - 2 سم
شهريًا.


• عادة ما يكون نمو الشعر في
الصيف أكثر منه في الشتاء.



للمزيد من النصائح




الموقع الأول

الموقع الثاني

الموقع الثالث


2- المشاكل التي
يتعرض إليها الشعر:


التساقط والتقصف – القشرة –
الدهون – الجفاف.




3- أهم أسباب
تساقط الشعر:


- التقدم في السن.

- بعض الأمراض قد تسبب سقوط
الشعرمثل مرض السكري.


- اختلال في نظام الهرمونات.

- نقص البروتينات والفيتامينات
والمعادن.


- الحمل والرضاعة.

- الاستعمال المفرط لصبغات
الشعر.


- أسباب مرضية كالثعلبة
والفطريات.


- طبيعة المياه وخصوصًا المياه
الكلسية والمالحة.


- الظروف المناخية المحيطة
بالشعر كالحرارة والرطوبة والتلوث البيئي.


- الحالة النفسية كالإجهاد
والتوتر والقلق.




للمزيد من النصائح









الموقع الأول



الموقع الثاني



الموقع الثالث

الأغذية المفيدة
والتي يجب أن نحرص عليها لتقوية الشعر:


1- اللحوم والدجاج:

فهي غنية بالمواد البروتينية
التي تمد الشعر بالأحماض الأمينية اللازمة لإنبات الشعر، ونقص البروتينات في
الوجبات يجعل الشعر ضعيفًا عرضة للتساقط.


2- السبانخ:

غنية بفيتامين (البيوتين)
المفيد للشعر، وفي حال نقص البيوتين فإن الشعر يتعرض إلى التساقط والتقصف.


3- الجزر:

غني بمادة (بيتا- كاروتين) التي
يحولها الجسم إلى فيتامين A المهم جدًا
للنظر والشعر.


4- الحبوب الكاملة:

هي غنية بفيتامينات المجموعة B المهمة جدًا لتأمين صحة الشعر، ومقاومة الشيب، واستعادة الشعر
لونه الطبيعي، ومهمة لتنظيم إفراز المادة الزيتية للمحافظة على رطوبة الشعر.


5- الخُضَر الورقية الداكنة
اللون:


مثل الخس والملوخية والجرجير،
وهي غنية بالفيتامينات والمعادن الهامة لإنتاج المادة الزيتية (sebum) من قبل بصيلات الشعر، ولتأمين الرطوبة للشعر لحمايتة من التعرض
للجفاف والتقصف.


6- بذور الكتان والأسماك:

ونقصد بها: السلمون، والمحار،
والسردين؛ وهي غنية بالأحماض الدهنية (أوميغا -3)، ونقص هذه الأصناف في وجباتنا
اليومية يؤدي إلى جفاف فروة الرأس، وشعر باهت ضعيف فاقد للحيوية والنضارة.


7- البيض:

يحتوي على بروتينات عالية
الجودة غنية بجميع الأحماض الأمينية الأساسية وغير الأساسية.


8- الجوز والمكسرات:

تكسب الشعر بِنية قوية خلال
مراحل تكوينه، وتساهم في إعطاء الشعر المرونة.


9- البقوليات:

مثل: العدس والفول والحمص؛ وتحتوي
على كمية جيدة من المواد البروتينية والحديد والزنك.


10- الكبد:

من أغنى الأطعمة بعنصر الحديد الضروري لمنع
تساقط الشعر.


11- مشتقات الألبان قليلة الدسم:

تعد مصدرًا جيدًا للكالسيوم،
والبروتينات، والفيتامينات الضرورية لنمو الشعر.


12- الأفوكادو:

يحتوي على فيتامين E،
والدهون غير المشبعة الضرورية لنمو الشعر بشكل صحي.


13- التوت:

يحتوي على مضادات الأكسدة التي
تعمل على زيادة نمو الشعر وصحة فروة الرأس.


الموقع الأول

الموقع الثاني

الموقع الثالث






لوحة مفاتيح عربية


arabic keyboard
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
shamirnda
 
 


البلد : مصر
الجنس : انثى
عدد المساهمات : 4976
نقاط النشاط : 5661

مُساهمةموضوع: رد: التغذية السليمة عنوان الشعر الصحي   الإثنين 29 أبريل 2013 - 23:51

موضوع مخالف


من فضلكم التصويت لتقييم منتدى انجل شميرندا

 اهلا وسهلا بيك يا زائر فى منتدى انجل شميرندا




‬‏http://shamirnda.ahlamontada.com/forum


ايا قلبى ... لما الحزن والالم
ا يا قلبى ... لما الذبول والعبوس
فانا مازلت على قيد الحياه
قادره على تحدى الصعب



الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
RoDpAd
 
 


البلد : الجزائر
الجنس : ذكر
عدد المساهمات : 3026
نقاط النشاط : 3313

مُساهمةموضوع: رد: التغذية السليمة عنوان الشعر الصحي   الثلاثاء 25 يونيو 2013 - 21:51

مشكوررر واصل 
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
CRystal
  


البلد : الجزائر
الجنس : انثى
عدد المساهمات : 347
نقاط النشاط : 365

مُساهمةموضوع: رد: التغذية السليمة عنوان الشعر الصحي   الخميس 18 يوليو 2013 - 19:26

شكرا لك واصل/ي



فديت الواثقينن santa 
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
BaLe Pub
 
 


البلد : الجزائر
الجنس : ذكر
عدد المساهمات : 2544
نقاط النشاط : 3066

مُساهمةموضوع: رد: التغذية السليمة عنوان الشعر الصحي   الثلاثاء 26 نوفمبر 2013 - 21:29

شكرا لك واصل ..::police::
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
Oussama Nitro
 
 


البلد : الجزائر
الجنس : ذكر
عدد المساهمات : 3242
نقاط النشاط : 3918

مُساهمةموضوع: رد: التغذية السليمة عنوان الشعر الصحي   الأحد 27 يوليو 2014 - 4:34

شكرا الك على الموضوع


الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
ThE Dz
  


البلد : الجزائر
الجنس : ذكر
عدد المساهمات : 401
نقاط النشاط : 415

مُساهمةموضوع: رد: التغذية السليمة عنوان الشعر الصحي   الثلاثاء 5 أغسطس 2014 - 23:56

شكراا لك على الموضوع المميز
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
walid95
  
  


البلد : المغرب
الجنس : ذكر
عدد المساهمات : 676
نقاط النشاط : 776

مُساهمةموضوع: رد: التغذية السليمة عنوان الشعر الصحي   الأربعاء 6 أغسطس 2014 - 0:45

شكراا لك
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
JOo
  
  


البلد : الجزائر
الجنس : ذكر
عدد المساهمات : 61
نقاط النشاط : 63

مُساهمةموضوع: رد: التغذية السليمة عنوان الشعر الصحي   الثلاثاء 19 أغسطس 2014 - 19:05

مشكوووووووووووووووووووووووور/ة
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
moslimmasri
 
 


البلد : مصر
الجنس : ذكر
عدد المساهمات : 6462
نقاط النشاط : 6860

مُساهمةموضوع: رد: التغذية السليمة عنوان الشعر الصحي   الأربعاء 8 أكتوبر 2014 - 13:46

شكرا لك



<<<<لشكوى الاعضاء ضد الفريق الخاص>>>>

منتديات إسلامي 4 يو ترحب بالجميع : http://www.pubarab.com/t416575-topic#3279245

منتديات إسلامي 4 يو : http://www.islamy4u.com/









الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
almaldin
رئاسة فريق الإشراف



البلد : السودان
الجنس : ذكر
عدد المساهمات : 4023
نقاط النشاط : 4647

مُساهمةموضوع: رد: التغذية السليمة عنوان الشعر الصحي   الأربعاء 11 مايو 2016 - 10:30

يعطيك العآفيه يا الغلا
طرح بقمة الذوووق والرووعهـ
تسلم يدك ع الطرح المميز لاعدمنـآك ,...
بانتظارجديدك بكل شوق ودي وشذى وردي



http://almsoft.sudanforums.net/





الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
 
التغذية السليمة عنوان الشعر الصحي
استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
دليل اشهار المنتديات :: الاقسام الترفيهيه العامه :: المنتدى العام :: القسم الاسري-
انتقل الى:  
الاختلاف عن البقية معنى الابداع وصنع الشئ المستحيل (المقلدون خلفنا دائما ) من قلدنا اكد لنا اننا الافضل