دليل اشهار المنتديات

دليل اشهار المنتديات

دليل منتديات
 
الرئيسيةالرئيسية  البوابةالبوابة  س .و .جس .و .ج  بحـثبحـث  التسجيلالتسجيل  دخولدخول  


شاطر | 
 

 فوائد رفـــــــــــــــــع الاثقــــــــــــال

استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي اذهب الى الأسفل 
انتقل الى الصفحة : الصفحة السابقة  1, 2
كاتب الموضوعرسالة
Judy
 
 


البلد : مصر
الجنس : انثى
عدد المساهمات : 55343
نقاط النشاط : 72481

مُساهمةموضوع: فوائد رفـــــــــــــــــع الاثقــــــــــــال   الإثنين 18 يونيو 2012 - 17:03

تذكير بمساهمة فاتح الموضوع :

تمارين رفع
الأثقال لها فوائد كثيرة تفوق توقعات الانسان، ولكن ليس من ضرورياً أن
تتجاوز الأثقال الـ 5 كجم، فبالامكان بناء العضلات بأثقال يصلوزنها الى
كيلوجرامين فقط، ومن هذه الفوائد

ــ تقوية القلب والاوعية الدموية وامكانية ضخ كمية اكبر من الدم فى كل انقباضة.
ــ تخفيض خطر الاصابة بالشريان التاجى.
ــ تحمل الوظائف الاخرى مثل(الرئتين).
ــ تغيير وتحسين هيئة الجسم.
ـــ تؤخر من احتلال الدهون مكان العضلات.
ــ تؤدى الى رفع سرغة التمثيل الغذائى.
ــ يساعد على التحكم فى الوزن.
ــ علاج للبدانة و النحافة (الغير مرضية).
ــ تؤخر وتعالج من الشيخوخة المبكرة.
ــ تساعد العضلات على سرعة ذوبان السكر وحرقه
ــ بناء العضلات يساعد على حمل الجسم وبالتالي التخلص من آلام الظهر
ــ تقلل من الضغط العالي بسبب جريان الدم المستمر والسريع في الجسم وتمرين عضلة القلب
ــ تزيد من نسبة كثافة العظام
ــ يحسن الحالة الذهنية وكذلك مستوى الطاقة.
ــ مخرج للتوتر والتعب الذهنى.
ــ زيادة النشاط واليقظة وتحسين المزاج
الثقة بالنفس:
ــ حيث نجد أن اللاعب يتمتع بصحة وقوة فذلك ينعكس على شخصيته حيث تزداد ثقته بنفسه ويرتفع مستواه الرياضى.
الجاذبية الشخصية:
ــ لابد انك لاحظت ما يحظى به اللاعب من أعجاب واحترام اينما ذهب!!
حب النظام:
حيث ان الالتزام ببرنامج تدريبى محدد وعدد من التكرارات والمجموعات يجعلك تميل الى النظام فى جميع حياتـه




<<<<لشكوى الاعضاء ضد الفريق
الخاص>>>>













أقسى اللَحظـات

عندَمـا تَبكي على شَخص أمامَ المرآة

التي ضحكتَ في المِاضي أمامَهـا .. بسبب نفسِ الشَخص
!



ﺃَﺻْﻌَﺐ ﺩﺭُﻭﺱ ِﺍﻟﺤَﻴَﺎﺓ....ﺃﻥ ﻳَﺘَﻌَﻠَّﻢ ﺍﻹﻧْﺴَﺎﻥ ..ﻛَﻴْﻒَ ﻳَﻘُﻮﻝ: ..... - } " ﻭَﺩَﺁﻋـَــﺎً ~ " {
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل

كاتب الموضوعرسالة
كاتب هذه المساهمة مطرود حالياً من المنتدى - معاينة المساهمة
AhmedRami
 
 


البلد : الجزائر
الجنس : ذكر
عدد المساهمات : 7394
نقاط النشاط : 7220

مُساهمةموضوع: رد: فوائد رفـــــــــــــــــع الاثقــــــــــــال   الإثنين 28 يوليو 2014 - 23:18

شكرا لك اخـ/تـي تقبل مروري


منتدى عالم الاوتاكو يرحب بكم




WWW.OTAKU-WRLD.COM


الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
حيدر ابو تراب
  


البلد : العراق
الجنس : ذكر
عدد المساهمات : 364
نقاط النشاط : 422

مُساهمةموضوع: رد: فوائد رفـــــــــــــــــع الاثقــــــــــــال   الخميس 14 أغسطس 2014 - 9:03

شكرا على الموضوع المميز


http://haeder2000.forumarabia.com/
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
Judy
 
 


البلد : مصر
الجنس : انثى
عدد المساهمات : 55343
نقاط النشاط : 72481

مُساهمةموضوع: رد: فوائد رفـــــــــــــــــع الاثقــــــــــــال   السبت 23 أغسطس 2014 - 17:26

طبتم على المرور ودمتم في تشريف لمواضيعنا





<<<<لشكوى الاعضاء ضد الفريق
الخاص>>>>













أقسى اللَحظـات

عندَمـا تَبكي على شَخص أمامَ المرآة

التي ضحكتَ في المِاضي أمامَهـا .. بسبب نفسِ الشَخص
!



ﺃَﺻْﻌَﺐ ﺩﺭُﻭﺱ ِﺍﻟﺤَﻴَﺎﺓ....ﺃﻥ ﻳَﺘَﻌَﻠَّﻢ ﺍﻹﻧْﺴَﺎﻥ ..ﻛَﻴْﻒَ ﻳَﻘُﻮﻝ: ..... - } " ﻭَﺩَﺁﻋـَــﺎً ~ " {
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
Arabian Star
 
 


البلد : مصر
الجنس : ذكر
عدد المساهمات : 30133
نقاط النشاط : 34241

مُساهمةموضوع: رد: فوائد رفـــــــــــــــــع الاثقــــــــــــال   الأحد 31 أغسطس 2014 - 10:02

شكرا لك
واصلى تميزك
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
Judy
 
 


البلد : مصر
الجنس : انثى
عدد المساهمات : 55343
نقاط النشاط : 72481

مُساهمةموضوع: رد: فوائد رفـــــــــــــــــع الاثقــــــــــــال   الأربعاء 3 سبتمبر 2014 - 15:52

طبتم على المرور ودمتم في تشريف لمواضيعنا





<<<<لشكوى الاعضاء ضد الفريق
الخاص>>>>













أقسى اللَحظـات

عندَمـا تَبكي على شَخص أمامَ المرآة

التي ضحكتَ في المِاضي أمامَهـا .. بسبب نفسِ الشَخص
!



ﺃَﺻْﻌَﺐ ﺩﺭُﻭﺱ ِﺍﻟﺤَﻴَﺎﺓ....ﺃﻥ ﻳَﺘَﻌَﻠَّﻢ ﺍﻹﻧْﺴَﺎﻥ ..ﻛَﻴْﻒَ ﻳَﻘُﻮﻝ: ..... - } " ﻭَﺩَﺁﻋـَــﺎً ~ " {
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
VaMoS AmR
 
 


البلد : مصر
الجنس : ذكر
عدد المساهمات : 15447
نقاط النشاط : 16910

مُساهمةموضوع: رد: فوائد رفـــــــــــــــــع الاثقــــــــــــال   الثلاثاء 25 نوفمبر 2014 - 3:30

موضوع فى قمه الورعه من مشرفتنا الغاليه Judy
دائماً استمتع بالمرور لمواضعيك
اتمنى منكى الاستمرار فى هذا العطاء
تقلبى مرورى

gg444g


الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
khabab
 
 


البلد : السودان
الجنس : ذكر
عدد المساهمات : 1791
نقاط النشاط : 2269

مُساهمةموضوع: رد: فوائد رفـــــــــــــــــع الاثقــــــــــــال   الأربعاء 26 نوفمبر 2014 - 23:02


شكرا لك على الموضوع الجميل و المفيد ♥

جزاك الله الف خير على كل ما تقدمه لهذا المنتدى ♥

ننتظر إبداعاتك الجميلة بفارغ الصبر


00:38:28

cat اذا  كنت عاوز العرض راسلني علي الخاص cat
زائر  
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
Gta_amine
 
 


البلد : الجزائر
الجنس : ذكر
عدد المساهمات : 1733
نقاط النشاط : 1996

مُساهمةموضوع: رد: فوائد رفـــــــــــــــــع الاثقــــــــــــال   الثلاثاء 13 يناير 2015 - 18:43

جزاك الله كل خير اتمنى منك ان تستمر


موضوع  رياضى غايه فى الروعه 


بوركت


لا تحرمنا من جديدك


منتظر الجديد على احر من الجمر
#Gta_amine
@Gta_amine


السلام عليكم
 انا امين من الجزائر عمري 17
مؤسس ورش ابداع
مدير في شبطة طلاب الجزائر educ4dz
نائب عام في بوابة التعليم العربي
نائب عام في نادي الاحتراف العالمي
مرشح دورة الانضمام الى فريق الاشراف
بلدي  gg444g

قضيتي  dddddddd
كلمة اخيرة  santa
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
Mr OuSsaMa
 
 


البلد : الجزائر
الجنس : ذكر
عدد المساهمات : 6169
نقاط النشاط : 6585

مُساهمةموضوع: رد: فوائد رفـــــــــــــــــع الاثقــــــــــــال   الأحد 1 فبراير 2015 - 13:56

رُوِعٍــــــــــــــــــةُ مِـوِضُوِعٍكُ أفّرُحٍتْﻧَيٌـ
سُلِـمِـتْ أﻧَاٌمِـلِـكُ وِسُلِـمِـ إبّـدّاٌعٍكُ
وِدّمِـتْيٌـ بّـحٍفّظَ اٌلِـلِـهٌ وِرُعٍاٌيٌـتْهٌ


لآ اله آلآ الله محمد رسول الله
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
 
فوائد رفـــــــــــــــــع الاثقــــــــــــال
استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 2 من اصل 2انتقل الى الصفحة : الصفحة السابقة  1, 2

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
دليل اشهار المنتديات :: الاقسام الترفيهيه العامه :: المنتدى العام :: القسم الاسري-
انتقل الى:  
الاختلاف عن البقية معنى الابداع وصنع الشئ المستحيل (المقلدون خلفنا دائما ) من قلدنا اكد لنا اننا الافضل